秋季选择水果的三个建议
秋季选择水果的三个建议
一、根据身体疾病状况选择水果:
冠心病、高脂血症病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果,因果中含维生素C和尼克酸,具有降低血脂和胆固醇的作用。
糖尿病病人宜吃菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、柠檬等富含果胶或果酸的水果,能改变胰岛素的分泌量,使血糖下降。
肝炎病人宜吃富含维生素C的水果,如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、苹果、草莓等。
呼吸道感染病人尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等具有化痰、润肺、止咳功效的水果。
高血压、动脉硬化病人宜吃橙、山楂、枣、橘子等含丰富维生素C,可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果,也可起同样作用。哈蜜瓜的钾含量较高。但又不含钠及脂肪,有助于控制血压。
心肌梗死、中风病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果等水果,因果中含鞣酸,会引起便秘,使病情加重。
二、根据颜色选择水果:
橘色 :橘色素具有抵制癌症的效果,它的作用为胡萝卜素的数倍,并含丰富的维生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。
紫色: 是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素,这种成分还具有增强血管弹性的机能。代表水果有葡萄和李子等。
红色: 红色的根源为类胡萝卜素,它能抑制促进癌细胞形成的活性氧,还能提高人体免疫力,还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、无花果、桃等。
黄色: 黄色素是一种黄酮类,具有抗酸化的作用,对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
三、根据性质选择水果:
苹果 :苹果含有大量的糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人,不宜多吃。
香蕉 :香蕉性寒,含钠盐多,患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大,糖尿病病人亦应少吃。
柑橘: 柑橘性寒,脾胃、大肠、及肺虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子性温,吃多了容易上火,引起口舌生疮、目赤肿毒,诱发痔疮。
西瓜:西瓜含水量多,是盛夏消暑佳品,但肉质寒凉,年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
荔枝:连续大量地食用荔枝,会使人脸色苍白,产生头晕、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症状,这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致,临床上称之为“荔枝病”。
柿子:柿肉含有大量单宁、柿胶酚。单宁收敛力强,故便秘患者不宜多吃。另外,空腹吃柿子或吃蟹后食柿子,易形成柿石。因此,胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人,及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
怎样挑选胸罩
胸罩对女性来说优点还是很多的,可以托起乳房,凸显乳房挺拔还能防止乳房下垂,还可以遮挡高耸的乳头,避免别人在外衣之外看到她。但是胸罩也给很多女香带来了麻烦,由于不知怎么挑选胸罩,而长时间佩戴不合适的胸罩,从而引发了麻烦乳腺疾病。那么该怎么挑选胸罩。
怎样挑选胸罩
该怎样挑选胸罩呢,要了解自己的尺寸:胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合,罩杯代码为上下胸围差,如差为10cm左右为A杯,12。5cm为B杯,15cm为C杯,以此类推。如果你的上胸围为83厘米,下胸围为74厘米,那么,适合你的正确尺码就是75A。胸罩的“供给”:女人每月需要两种尺寸的胸罩:月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内也会缩水。
该怎样挑选胸罩呢,其实胸罩也有更新期,专家建议女人每隔三个月就需重新量体,以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方,一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月。定期更新是保障健康的必须。
以上是介绍该怎样挑选胸罩,女性朋友们要记住。还有就是挑选胸罩要注意合体、舒适、有益乳房保健的原则。质地:夏季选择纯棉布、漂白布或棉织胸罩;春秋季选择涤纶料的胸罩;冬季选择较厚实的或衬海绵的胸罩。
秋季宝宝饮食护理
1.清热消暑食物。在饮食选择上,秋季虽说气温有所下降,但有些地方的温度还是比较高的,在宝宝饮食选择里,建议选择一些清热解暑的食物,这些食物能够为宝宝解暑,还能够提高宝宝的食欲。解暑的食材选择很多,比如莲子、百合以及薄荷等等。一些新鲜的水果也是清热的好选择。
2.减少寒凉食物。宝宝在夏季都喜欢吃一些比较寒凉的食物。秋季来了,就不要再让宝宝吃这些寒凉的饮食了。比如西瓜以及香瓜等等。这些都是容易引发孩子的脾胃虚寒问题,秋季少吃比较好。
3.适量吃酸性食物。秋季宝宝饮食,少吃辛辣的食物,适量多吃酸性的食物。秋季饮食,宝宝要养脾胃,要注意少吃辛辣的食物。宝宝的呼吸系统容易受到秋季干燥气候的影响,因此,养肺的食物选择也很重要。比如适量吃一些酸性食物,吃一些橘子、柠檬以及番茄等等。
4.补水。秋季宝宝饮食中,爸爸妈妈们要学会为宝宝补水。饮食上,多准备营养可口的汤点,还可以准备豆浆或者是牛奶。秋季补水,补充足量的白开水是很重要的。
孕妇秋季进补吃什么好
一、孕妇秋季进补适量补充杂粮
孕妇秋季进补,不一样要选择非常滋补的食物,温和的饮食才是对身体最有利的。比如秋季进补的时候,我们就建议孕妇适当食用粗粮等食物。比如一些面食类或者是土豆红薯等粗粮。杂粮食物含有更多的碳水化合物,具备更多的纤维元素,更利于孕妇的肠胃消化和吸收。
胎儿的健康发育需要粗粮中的营养补充,粗粮中含有利于胎儿神经发育的营养食物,我们建议孕妇们需要合理安排膳食纤维的摄入。
秋季是丰收的季节,秋季有很多的食物,比如有玉米和山药或者是莲藕等等,这些食物都是含有较多的膳食纤维,促进孕妇肠胃蠕动,防止孕妇出现便秘的问题,促进胎儿的健康发育。
二、孕妇秋季进补控制蛋白质摄入
在进补饮食安排中,蛋白质自然少不了。女性一旦怀孕之后,自己的胃口就会慢慢的变差,孕妇自己也要学会调节饮食,通过饮食调节自己的食欲。在蛋白质的补充方面,要注意食材选择。一些海鲜类的食物就含有较多的蛋白质。不过鱼肉的摄入量还是需要控制下,要避免摄入过多的油腻食物
秋季是盛产螃蟹的季节,可是螃蟹却不适合孕妇食用,螃蟹过于生冷,对胎儿健康也不利。因此不建议孕妇秋季进补食用螃蟹。其实不仅仅荤类食物含有丰富的蛋白质,其实素食类食物也是含有蛋白质的,比如一些豆制品和奶制品,含有丰富的蛋白质以及钙元素。
三、孕妇秋季进补食用水果
在秋季进补中,孕妇们需要合理的选择水果。进补食物中,水果一定不能忽视。想要让胎儿的皮肤更为白嫩,孕妇们需要保证水果的摄入量。补充足够的维生素以及微量元素,水果的选择比较多,除了根据自己的饮食喜好选择,还要注意尽量选择当季水果,防止水果的农药残留问题。
不过女性怀孕后期,不适合摄入过多的糖分,还是需要控制好糖分的摄入,糖分过多
秋季比较适合孕妇食用的水果也是比较多的,比如苹果或者是秋梨等等,这些时令水果更为健康和营养。
四、孕妇秋季进补得喝润体汤
孕妇秋季进补时,需要学会喝汤,秋季喝汤润燥还可能滋补身体。喝汤确实是很有效的调理身体的一种方法。不过想要喝到好的滋补汤,还是需要学会煲汤。孕妇秋季喝汤进补应该注意什么呢?
1. 避免油腻。秋季煲汤时,要避免汤水的油腻,要是表面有一层油,还是需要及时将油分捞走。
2. 多种食材混合。在煲汤的时候,可以合理搭配食材,比如蔬菜和肉类可以一并放入汤中,一种熬煮,也是一种美味营养的汤水。
孕妇秋季进补的途径很多,为了能够满足胎儿的饮食需求,希望孕妇们能够合理的安排秋季饮食,让胎儿健康成长。
夏天纹身好吗 哪个季节纹身最好
夏季天气过于炎症,虽然可以纹身,但不是纹身季节的最佳选择,所以如果要纹身建议大家选择春秋冬这三个季节,这些季节纹身的感染率相对较低,适合伤后愈合。
选择婴儿护肤品的建议
1、成分越简单越好:宝宝专用的润肤产品一般分润肤露、润肤霜和润肤油三种类型,后一种会比前一种更油一些。相比之下,含天然滋润成分的润肤露、润肤霜一般含有保湿因子,能有效滋润宝宝的皮肤;润肤油一般含有天然矿物油,能够预防干裂,滋润皮肤的效果更强一些。另外,市面上销售的护肤品按一周岁为界区分,一周岁以下的宝宝可选择专门的婴儿护理品,一周岁以上的则可选用儿童护理品。
2建议:在买儿童护肤品的时候首先要选专业的产品,不是专业、正规生产儿童护肤品厂家的产品很可能含有成人用品成分,最好不要买。即使是专门生产孩子化妆品的厂家,生产的新产品也不要买,最好选一些成熟的老产品,听听别人的介绍和意见,而且,宝宝护肤品的牌子不宜经常更换,这样宝宝的皮肤便不用对不同的护肤品反复做调整。
孕妇秋季穿衣注意5大细节
一、孕妇秋季穿衣注意细节
1.胸罩
孕妇秋季选择衣服的时候,不能忽视对于胸罩的选择。秋季过去之后就是冬季了,孕妇们自然需要选择秋冬款式的胸罩。在确定款式之后,还要注意码数的选择。女性怀孕之后,胸部也会变大,因此建议购买大一码的胸罩,还要防止出现乳房下垂的问题。
孕妇比较适合穿有钢托的胸罩,还要注意选择罩窝比较深一些的款式,胸罩的带子要宽一些,尽量减少紧绷感。
2.内裤
女性怀孕之后,自然需要穿着孕妇专用的可调节内裤。秋季比较适合穿纯棉的内裤。有些女性的下围比较小,可能还会选择穿紧身内裤或者是有收腰的内裤,其实这些都不利于胎儿的健康发育。还是需要选择可调节内裤,内裤的腰围要大一些,尽量宽大一些的内裤,方便孕妇上下厕所,也利于胎儿的发育。
3.袜子
夏天的时候,天气比较炎热,女性们一般都会忽视对于脚部的保暖问题。一旦进入了秋天,孕妇们就需要注意对于脚部的护理和保暖。秋季天气微凉,脚部的保暖少不了的。我们还是建议女性们需要注意穿上袜子,建议选择长筒袜,袜子要有弹性,孕妇穿着长袜子能够缓解静脉曲张的问题。
4.裤子
秋季的时候,我们比较建议孕妇们选择穿背带裤,背带裤比较柔软,也方便穿着,还可以调节带子的宽度,适合不同孕期的孕妇。秋季温度渐渐降低,我们可以根据气候的变化,搭配不同厚度的打底衬衫,再搭配背带裤,确实是很好的秋季服饰搭配。
5.上衣
秋季的时候,我们建议孕妇们穿简单的衬衫或是T恤。孕妇尽量穿着弹性较大的衣服,方便搭配,也很适合外出。
二、孕妇根据不同体型穿衣
1.高大且略胖的孕妇
对于比较高且体型比较壮的孕妇,在购买衣服的时候,需要考虑到上围的增长以及肩膀的宽度。女性怀孕后期,还是可能长胖的,我们一般建议购买比较贴身的衣服,不要选择太蓬松的衣服,容易导致身形臃肿的问题。
2.娇小个子的孕妇
对于个子比较小,本身就是比较瘦小的孕妇,还是建议选择比较可爱的衣服,上衣不要太长,否则怀孕之后,挺着大肚子,会觉得更矮小一些。秋季的时候选择衣服,孕妇们尽量选择长袖衣服,纯棉质地,方便穿脱的衣服。
3.胸部比较大的孕妇
对于本来上围就比较大的孕妇,我们还是建议选择比较宽松的衣服,不要穿洋装。
秋季穿衣需要按照季节的温度变化选择衣服,不过每个人的风格喜好以及品味不同,孕妇秋季穿衣服的时候,仍旧可以结合自己的喜好进行选择。根据自己的体型以及孕期的部位发育期情况,科学搭配衣服。
冬天减肥吃什么 低糖水果
秋天是收获季,而冬天是吃货季,很多秋天的水果都能放到冬天食用,这些水果中大多数都是属于高糖水果,味道甘甜,十分爽口,但对减肥来说十分不宜,因此,在选择水果上建议选择甜度较低的,酸味水果。
常见的低糖水果有:橘子,柚子,猕猴桃,山楂,柿子等。
冬季吃什么养胃 橘子
橘子是秋季最受欢迎的时令水果,所以说秋季的时候,吃橘子的好处也是不言而喻的。秋季吃橘子,除了因为橘子好吃之外,还因为橘子还有很高的美容养颜的功效。
除此之外,秋季吃橘子还可以很好的消除疲劳、润肠排便、降低胆固醇。除此之外,如果坚持每天吃适量的橘子的话,也是可以抗癌的。所以说,秋季的时候选择水果,可适量的选择橘子。
孕妇秋季穿衣注意5大细节
1.胸罩
孕妇秋季选择衣服的时候,不能忽视对于胸罩的选择。秋季过去之后就是冬季了,孕妇们自然需要选择秋冬款式的胸罩。在确定款式之后,还要注意码数的选择。女性怀孕之后,胸部也会变大,因此建议购买大一码的胸罩,还要防止出现乳房下垂的问题。
孕妇比较适合穿有钢托的胸罩,还要注意选择罩窝比较深一些的款式,胸罩的带子要宽一些,尽量减少紧绷感。
2.内裤
女性怀孕之后,自然需要穿着孕妇专用的可调节内裤。秋季比较适合穿纯棉的内裤。有些女性的下围比较小,可能还会选择穿紧身内裤或者是有收腰的内裤,其实这些都不利于胎儿的健康发育。还是需要选择可调节内裤,内裤的腰围要大一些,尽量宽大一些的内裤,方便孕妇上下厕所,也利于胎儿的发育。
3.袜子
夏天的时候,天气比较炎热,女性们一般都会忽视对于脚部的保暖问题。一旦进入了秋天,孕妇们就需要注意对于脚部的护理和保暖。秋季天气微凉,脚部的保暖少不了的。我们还是建议女性们需要注意穿上袜子,建议选择长筒袜,袜子要有弹性,孕妇穿着长袜子能够缓解静脉曲张的问题。
4.裤子
秋季的时候,我们比较建议孕妇们选择穿背带裤,背带裤比较柔软,也方便穿着,还可以调节带子的宽度,适合不同孕期的孕妇。秋季温度渐渐降低,我们可以根据气候的变化,搭配不同厚度的打底衬衫,再搭配背带裤,确实是很好的秋季服饰搭配。
5.上衣
秋季的时候,我们建议孕妇们穿简单的衬衫或是T恤。孕妇尽量穿着弹性较大的衣服,方便搭配,也很适合外出。
准妈秋季饮食原则介绍
营养均衡
秋季饮食准备,准妈妈们要保证食材选择的科学,食材选择就影响了营养元素的补充。秋季准妈妈饮食中,营养的准备要均衡,营养补充,搭配要合理。准妈妈在营养需求上,是比较多样化的。蛋白质以及维生素以及其他微量元素的补充,都是需要通过食材的摄入补充。
秋季营养均衡,准妈妈们要保证蛋白质营养元素的补充。怀孕期间,胎儿的脑部发育需要蛋白质营养的参与,多吃牛奶或者是鸡蛋吧,补充足够的蛋白质。
荤类食物的摄入要限量,准妈妈们需要少吃油腻的食物,肉类食物的摄入也要控制摄入量,荤类食物食用太多,也不利于消化。
秋季水果选择要合理
秋季孕妇饮食中,水果的选择要合理。我们建议准妈妈们选择应季的水果。秋季瓜果香,适量吃一些应季水果是非常不错的。
秋季吃梨,秋梨有润肺补水的功效,能够缓解秋季咳嗽的问题。除此之外,秋季建议准妈妈们每天吃一个苹果,苹果香,营养足,利于肠胃蠕动。
选择幼儿园老师的建议
现在生活水平提高了,父母给孩子提供的都想要最好的。所以,在选择幼儿园上,自然很看重硬件设施,认为孩子在这样条件好的学校就能健康的成长。但是,也有家长认为,最终决定这个幼儿园好不好的,应该是带孩子的老师,而不是这个幼儿园的硬件。
父母在选择幼儿园的时候,一定要回归到孩子,考虑怎么样的环境对他是好的,而不是站在我们成人觉得我认为好的,你去接受。家长要注意孩子的认知特征和身心特征。
很多家长更关注幼儿园有什么特色,但对于一个处于启蒙阶段的孩子,过早的定向未必适合他的个性发展需求,所以现在幼儿园的整体大纲是强调培养孩子广泛的兴趣。所以成人不要太早跟孩子提要求。老师如果面临一个很大的内部竞争压力和外部挑剔的压力他的状态会很不好,这样教出来的孩子状态也不好。
如何为腹泻宝宝安排饮食
一、小儿秋季腹泻
对于小儿秋季腹泻问题,和秋季的气候特点以及小儿的抵抗能力存在关系。秋季容易出现病毒的传播,一般情况下,小儿可能会出现轮状病毒的感染,从而导致肠炎的发生,秋季腹泻的症状就出现了。
一般都发生在两岁左右的婴儿中,疾病的感染形式也比较多,有些是由于呼吸道感染引起的。秋季腹泻也是存在潜伏期的,潜伏期一般是三天左右。现在我们就来看看如何为秋季腹泻的小儿准备饮食?
二、小儿秋季腹泻饮食准备
1.母乳喂养。对于小儿腹泻问题,有些宝宝不适应配方奶粉。在腹泻期间,我们还是建议妈妈们采用母乳喂养方式喂养宝宝,母乳中存在一些抗体,能够提高宝宝的抵抗能力。我们可以先暂停让宝宝喝配方奶粉。要是孩子已经断奶了,那么饮食的准备方面,就需要选择能够止泻的食疗方子。
2.辅食选择。孩子一旦过了四个月之后,就需要安排辅食喂养。在喂养辅食的时候,腹泻宝宝可以选择吃稀粥或者是食用一些面片。宝宝出现腹泻问题,还是会吸收蛋白质以及脂肪等营养物质,因此饮食的辅食安排也是必须的。
3.补充水分。秋季小儿腹泻,水分的流失还是比较严重的。我们需要为宝宝补充足够的水分。要是宝宝的月份还很小,那么我们就让宝宝喝白开水补水。要是宝宝大一些,那么我们也可以让宝宝喝一些淡盐水。腹泻过于严重后果,容易造成身体的缺水。宝宝的补水工作要做好。要是情况过于严重,建议孩子带着宝宝去看医生,医生会给出合理的治疗方案。
三、饮食治疗秋季腹泻问题
1.胡萝卜泥。当宝宝出现腹泻问题,饮食上的治疗方法还是可取的。比如我们可以选择蒸煮胡萝卜的方式让宝宝食用,缓解宝宝腹泻的痛苦。胡萝卜中含有胶质,能给缓解腹泻问题,胡萝卜中的营养也很丰富,颜色鲜艳,非常适合宝宝。
2.焦迷糊。迷糊也是治疗小儿腹泻的最佳饮食。孩子食用迷糊,迷糊能给帮助吸附宝宝肠道中的一些有害物质,能给减轻宝宝的腹泻问题。
3.藕粉。藕粉具有降火且吸附肠道不良物质的能力。秋季小儿腹泻问题,我们可以煮红糖藕粉,让腹泻宝宝食用,能大大减轻腹泻问题。
4.蒸苹果。苹果不仅仅能生吃,还能给被蒸煮。蒸煮的水果中有很好的胶质,对于秋季小儿腹泻的治疗有良好的效果。要是爸爸妈妈们发现宝宝的腹泻问题比较严重,也是可以考虑选择蒸煮苹果。
秋季小儿腹泻问题,在饮食安排方面,需要注意腹泻的缓解以及营养的补充,防止宝宝出现体重减轻的情况。当宝宝腹泻情况好了之后,我们建议爸爸妈妈们可以利用食补的方式,调理宝宝的身体。
怎样挑选胸罩
怎样挑选胸罩
该怎样挑选胸罩呢,要了解自己的尺寸:胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合,罩杯代码为上下胸围差,如差为10cm左右为A杯,12。5cm为B杯,15cm为C杯,以此类推。如果你的上胸围为83厘米,下胸围为74厘米,那么,适合你的正确尺码就是75A。胸罩的“供给”:女人每月需要两种尺寸的胸罩:月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内也会缩水。
该怎样挑选胸罩呢,其实胸罩也有更新期,专家建议女人每隔三个月就需重新量体,以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方,一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月。定期更新是保障健康的必须。
以上是介绍该怎样挑选胸罩,女性朋友们要记住。还有就是挑选胸罩要注意合体、舒适、有益乳房保健的原则。质地:夏季选择纯棉布、漂白布或棉织胸罩;春秋季选择涤纶料的胸罩;冬季选择较厚实的或衬海绵的胸罩。
冬天防晒霜用多少指数的比较好
看情况而定。
防晒霜选择多少防晒指数的好建议根据当地的紫外线强度而定,像大部分地区秋冬季节紫外线强度并不是很高,选择FPS30+左右的防晒产品就能满足日常需求,但如果是海拔较高的地区,秋冬季节紫外线也比较强烈的话,建议可以选择SPF50的防晒产品,具体还建议外界环境以及自身需求来选择。