爱上武术的好方法

爱上武术的好方法

1.父母与老师交流配合，从多种角度激发孩子对武术理解和兴趣

父母和老师可以积极配合从认知、竞技、模仿、交往和创新等多个方面激发、培养孩子的兴趣，这会起到事半功倍的效果。例如老师选择动作时，要根据孩子能力的发展适当调节难度，孩子太难、太容易都难以引起其兴趣。同时还需要考虑所编选的动作要“扮相”漂亮并充满情趣，这样能满足孩子审美和模仿的需要，受到他们的欢迎。

2.与孩子做些游戏锻炼孩子的柔韧性

父母可以本着 “跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则轻松地与孩子做一些游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处，父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子的柔韧性的小游戏，例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖(注意塌腰挺胸)”等。

3.生活中，埋藏着孩子兴趣的导火索和创新的火种

到了四五岁，尤其是男孩子，常会迷上打斗场面较多的动画片、电影或电视节目。很多孩子整天带着 “奥特曼”、“变形金刚”以及各种怪兽的模型。老师在教授武术动作时，可以利用孩子这一心理，从他们感兴趣的卡通人物入手，挖掘其中能与武术动作相结合的元素，能引发孩子异乎寻常的兴趣。课下练习时，父母也可以根据孩子的兴趣点，与孩子做对抗性游戏

跆拳道算是武术吗

1、跆拳道算是武术吗

跆拳道起源于朝鲜半岛,早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的,韩国民间较普遍流行的一项技击术。"跆拳道"一词,是1955年由韩国的崔泓熙将军创造,被韩国视为国技。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。而武术是中国对于搏击套路的统称,故跆拳道只能说与武术相似。

2、跆拳道与武术的差异

中国传统武术产生和发展于古代社会环境,有厚重的文化底蕴和丰富多样的武术精髓;跆拳道在保存自身精髓的前提下,完成了向现代体育竞技项目的转变,中国传统武术尚未做到这一点;它们之间差异的根本原因在于传统性与现代化的碰撞。武术可以借鉴跆拳道的成功发展,创造一些适应现代社会环境、特别是城市环境的传播方式。

少儿武术的好处有哪些

少儿通过练习武术，能开发智力培养吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，养成谦逊、宽容、认真、上进负责的优良品质上塑造完美人格和强健的体魄、提高自信。 现在许多家庭都是独身子女，家长们对孩子是关怀备至，有些家长认为只要是让孩子吃好，喝好就行了，这是一种非常错误的认识，从小培养孩子的文化及身体素质对孩子的成长至关重要。许多家长们是觉得武术踢踢打打、对抗激烈，只适合青少年和成年人练习，其实不然，经过实践，有专家表示让幼儿练习武术对孩子有很多好处，具体表现以下五个方面。

1、健体 武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

2、启智 练习武术，可给大脑许多良好的刺激，武术的练习中，不单是骨骼肌肉的发达，更是空间感知，经验，类型、识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利发展幼儿的空间转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。

3、育心 武术需要通过变换方向的动作来明确方位，可发展幼儿的空间知觉。此外孩子们还要主动想办法克服练习过程中的各种困难，这可锻炼意志、培养勇敢精神，让孩子们学着正确地看待人、事、物。

4、知礼 武术练习者把“礼”也作为训练内容，强调“礼始礼终”，这就要求武术练习者在练习技术的同时，通过同长辈、教练、老师、队友，鞠躬施礼，使武术练习者成发自内心和行礼习惯，养成恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚忍不拔的意识品质。

5、自信 现代社会中，由于各种原因，造成一些儿童胆小，情绪消极、易哭。甚至不会与同龄小朋友沟通，通过练习武术，我们可以看到他们的自信心明显增强了，性格也变得活泼开朗许多，这对于一个儿童的成长是至关重要的

少儿武术的好处还是非常多的。如果能让还在坚持锻炼的话，那么孩子的身体就一定能有非常好的状态。这样孩子的身体就会少受到疾病的影响，孩子的身体发育也就能比较正常的发育了。武术锻炼还能在意志力上对孩子有很好的培养，是很不错的锻炼方法。

幼儿武术评级

1、实施幼儿武术级位制的必要性

(一)该组织所推广实施幼儿武术级位制是新时期武术项目深入发展的需要。奥运会、残奥会的成功举办展示了蓬勃发展的北京市群众体育，掀起了市民参与体育活动的高潮。作为群众体育传统品牌项目，武术运动以它独特的魅力和丰厚的文化内涵吸引着越来越多的参与者。实施幼儿武术级位制正是结合当前形势和要求，全面贯彻落实科学发展观，坚持以人为本，根据北京市体育“十一五”规划发展目标以及《全民健身计划纲要》，紧紧围绕满足市民增强体质的愿望以及日益增长的多元化健身需求，它将提高武术项目的社会价值影响力，促进武术项目全面、协调、可持续发展。

(二)实施幼儿武术级位制是加强和完善武术工作的需要。中国武术段位制得到了社会的广泛认可和积极参评，在此基础上实施幼儿武术级位制，用制度贯穿不同年龄的群体，提高了武术工作系统化、规范化水平，加强和完善了武术项目的制度建设，进一步扩大了武术工作的制度范围。

(三)实施幼儿武术级位制是传播和继承中华民族传统文化的需要。武术项目实现了体育与文化的有机结合和融会贯通。实施幼儿武术级位制将激发幼儿参与武术的热情，影响和推动武术项目的发展，使中华民族传统文化最大程度的得到发扬和传播，同时促进幼儿身心健康全面发展，是一项公益社会责任工程。

(四)幼儿武术级位制的推行，可以为竞技武术后备人才的培养发挥十分重要的促进作用。围绕“金字塔”式的竞技武术人才培养体系，幼儿时期的武术训练正是培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意识品质，以及身体各项素质、武术基本功，基础训练的重要时期。同时，也是为武术专业队的梯队建设输送人才，奠定良好的基础，并提供有力的保障。因此，利用“级位”的评定结果，判定幼儿所达到的武术综合水平，为今后竞技武术运动员的选拔提供依据。[1]

2、考评内容及标准幼儿武术级位制标准、考评内容及晋级要求

(一)根据幼儿武术运动的发展特点以及参考武术运动员等级制度标准，将幼儿武术级位定为初级(三级)、中级(二级)和高级(一级)共三个级别，具有一级资格的学员年满8周岁可持证申请武术入段。

(二)凡满足报名条件，遵守武德，热爱武术的幼儿均可申报参加晋级考试。

(三)晋级要求：

a.凡参加幼儿武术锻炼，年满4周岁以上，全部完成初级考评内容，遵守武德者，可晋升为初级。

b.凡获得初级达一年以上，全部完成中级考评内容，考评成绩达7.0分以上，遵守武德者，可晋升为中级。

c.凡获得中级达一年以上，全部完成高级考评内容，考评成绩达7.5分以上，遵守武德者，可晋升为高级。

d.凡在北京市武术运动协会少儿武术研究会组织的幼儿武术比赛中获得个人项目八名、集体项目六名的运动员，持获奖证书可在原有级位的基础上申请晋升一个级别。

3、考评申请及成绩查询(一)北京市武术运动协会专设幼儿武术晋级考评委员会。

(二)北京市武术运动协会少儿武术研究会的各级会员单位均可申报设立考评点。

(三)北京市幼儿武术级位制由北京市武术运动协会主办，北京市武术运动协会少儿武术研究会承办，各地考评点经少儿武术研究会审核通过，报市武术协会批准后方可执行幼儿武术考级内容的相关事宜。

(四) 各地考评点每半年或一年进行一次晋级考评工作，考评前一个月内将考评时间、考评地点、晋级人数、晋级内容一并上报少儿武术研究会办公室，考评结果可在少儿武术研究会官方网进行证书查询。

(五)各地考评点的组织管理、晋升级位、收费标准等相关事宜，均应依照《北京市幼儿武术级位制》相关管理规定和有关条例认真执行。对违反《北京市幼儿武术级位制》的单位和个人，根据情节将取消其考评资格。[2]

太极拳有实战作用吗

太极拳是武术，在旧时，习武的目的就是便是为了格斗。从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，即便在今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。太极拳作为中国武术的一个大门派，最初要具备的主要功能也是实战技击。河北永年学太极拳的杨露禅当年在北京与众多武术大师交手而不败，从而被称之为“杨无敌”，可见，太极拳是有实战作用的。

八段锦算武术吗

不算武术。

其实关于传统武术并没有非常明确的定义，但是从百度百科的定义上我们可以看到“止戈为武”四个字 ，也就是说武术应该是可以“止战”的，这就要求武术具有一定的攻击性。

而八段锦动作招式均偏柔和，主要是将呼吸吐纳与一定的动作结合起来，以起到养生的效果，所以一般是不将八段锦算到武术中的。

怎么根据性格运动减肥方法

1、快速减肥运动：喜欢依赖他人的人

通常情况下，爱依赖他人的朋友需要在自我奖赏、别人鼓励的情况下才可以长期坚持下去，因此这种人想要减肥最好选择更加容易成功的方式，比如网球、武术、滑雪等减肥运动班。

2、快速减肥运动：注意力集中的人

一般说来，注意力集中的朋友会特别喜欢努力工作，她们通常会选一些像网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳等需要集中注意力的运动，或者选择各种团体运动或者武术，这些都不错。

3、快速减肥运动：经常三心两意的人

经常三心二意的朋友一般是很容易分心，很容易走神，她们比较难以把自己的注意力集中在一件事情上太久，因此散步是最适合的减肥运动，可以一边欣赏风景，一边想事情，想怎样就怎样。

以上就是对“根据性格选择运动减肥的方法”进行的介绍，每个人的性格和爱好不同，就千万不要盲目的跟从或者选择一些运动来做，往往很难达到别人那样好的效果，建议根据自己的性格来选择。

治疗支气管哮喘偏方 小蓟炖肉

材料：小蓟60克，瘦肉120克。

做法：把小蓟洗净，精肉洗净切块，入锅内加水上武火上烧沸后，改用小火煮至肉熟烂。食肉喝汤。

功效：可以清热解毒，滋阴补虚，适用于缓解支气管哮喘，发热，咳嗽气急，喉中哮鸣有声，痰黄黏稠难咯等不适症状。

学武术的好处

文武双全是中国传统文化对英才的至高推崇。在竞争激烈的市场环境下，高学历的重要性自不用说。那么，学武术又有什么好处?下面一起来了解下吧。

1、在学校，体育课总是不太受重视，所以课外可以选择武术作为煅练方式。武术讲究手、眼、身、法、步(脚)，练习者可以全面锻炼身体。

2、孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。

3、武术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学武术不仅能让孩子体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。

4、武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练，孩子的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。

5、武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。

跆拳道和空手道的区别

空手道：源于日本

而空手道，则是一种由古老的格斗术和由中国传入日本的拳法糅合而成的武道形式。由于融合了中国古代的文化和武道，在古代日本的琉球，这种格斗技术最初被命名为“唐手”，在本世纪初，被日本空手道人士将其改名为“空手”，经过之后不断的练习和演变，形成了今天的“空手道”。

跆拳道：韩国国技

跆拳道是韩国的国技武术，相传始于中国北少林功夫，是一种手脚并用的武术。经过数百年的演习磨炼，以及无数次改进，逐渐形成为现今之 “跆拳道”。

教练提醒：选择项目要根据自身情况

根据空手道教练徐立功介绍，现在不少女性健身爱好者，会选择一些搏击类竞技体育项目来作为训练课程。因为在这些项目里锻炼，既能起到减肥健身的作用，又能从中学到一技之长，可以作为防身之用，何乐而不为呢。但是在空手道和跆拳道之间，有着不少的差别，如果你想要达到自己个人的目标，还要根据个人的身体状况选择项目。

跆拳道是一种手脚并用之自卫武术，锻炼后能强身健体，提高个人思考能力，身手敏捷，增强自信心，其特点在于出手快，踢脚准确，招式精简实用，易于学习。但由于项目中很注重腿法，进攻手段多以腿部进攻为主，上肢平衡身体的作用更大些，要求柔韧性比较强，对于力气比较小的女生来说更为适合，因为一般女性的柔韧性都比较好，在这项运动当中能发挥出更大的优势。

而空手道练习，其实是在磨炼一个人的毅力，它的要求比较高，且训练是相当艰苦的一个过程，时间长，训练强度大，每堂训练课后都会让你感到全身疲惫，不少青少年在参加这项运动之后不久，都会因为训练项目枯燥、乏味、严格而坚持不下来，最终选择放弃。据空手道爱好者叶浩月介绍：一般来练习空手道的人，刚开始都比较好奇，因为他们觉得这项运动很酷，所以往往会积极的专心训练，但等他们过了新鲜感后，就很少有人能坚持下来了，尤其现在城市里的小孩，一般都吃不了苦，在如此高强度的训练中，很少有人能坚持到最后。例如，在训练时经常会出现一些人完不成教练制定的动作，而被加练到满头大汗，如果想要在这项健身运动中达到一定的水平，没有毅力将寸步难行。

荷花什么时候开花

荷花什么时候开花

荷花，为中国十大名花之一，属睡莲科多年生水生草本花卉，花期6月下旬至9月。随着现代科技的发展，现在也可利用控制光照技术改变荷花的花期。荷花不仅花大色艳，清香远溢，凌波翠盖，而且有着极强的适应性，既可广植湖泊，蔚为壮观，又能盆栽瓶插，别有情趣;自古以来，就是宫廷苑囿和私家庭园的珍贵水生花卉，在今天愈发受到人们的青睐。

夏天去哪看荷花最好

杭州西湖赏荷

西湖十景之一的曲院风荷，便是一处专门以荷为景的公园。赏荷区广阔的水面上，有无数名种荷花，多少游客为之倾倒?

北京颐和园

颐和园种植荷花的历史由来已久，是古代贵人爱去的一个地方。颐和园的荷花有着特定的栽种要求，荷花跟池中红鱼相映成趣，十分美丽。

南京玄武湖

玄武湖植荷历史悠久，清代时期更加闻名。因为玄武红莲的花容笑靥，夏日才成了玄武湖最美的季节。

苏州拙政园

荷花是拙政园的主要花卉。拙政园年年都有花展，塘荷、缸荷和碗莲错落组合成不同主题，赶上夏天去的爱莲之人还能跟荷花留下合影。

荷花的花语

清白、高尚而谦虚(高风亮节)，“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”(周敦颐《爱莲说》)，表示坚贞、纯洁、无邪、清正的品质。低调中显现出了高雅。荷花是花中品德高尚的花。

太极拳有实战作用吗

太极拳肯定是有实战作用的。太极拳是武术，在旧时，习武的目的就是便是为了格斗。从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，即便在今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。太极拳作为中国武术的一个大门派，最初要具备的主要功能也是实战技击。河北永年学太极拳的杨露禅当年在北京与众多武术大师交手而不败，从而被称之为“杨无敌”，可见，太极拳是有实战作用的。

自由搏击和散打哪个厉害

1、什么是自由搏击

自由搏击即踢拳,是站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打,同时不能使用反关节技、肘、膝等,对摔法也有一定程度的禁止。自由搏击没有具体规则可言,几乎所有国际自由搏击比赛中都采用“无限制自由比赛”的方法,不限制参赛选手的资格,在规则上与泰式比赛规则类似,比赛双方均赤裸上身(或着短袖衫、背心),下穿长裤,手戴拳套,脚穿护具(或不穿),进行全接触式搏击比赛。

自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳,以及西方拳击和摔跤等武道的精华,是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物

2、什么是散打

散打的名称前身以前称为散手,是中华武术的精华;是具有独特中华民族风格的体育项目,多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展,是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动,生存斗争缘起,但又服务于此,演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物,长期与野兽搏斗并学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。

散打就是格斗对抗形式的一种中国散打,散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。

3、自由搏击和散打哪个厉害

现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路,只有单招和组合,见招拆招。

国际自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况自由发挥,灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术,长短兼备,全面施展,以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理,我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。其实“自由搏击”可以用拳法和腿法等技法。

故散打仅限踢、打、摔三种攻防技术,而自由搏击在此之上加上了肘、膝,综合格斗则又加上了关节技与绞杀技等地面降服技术。

游泳运动要注意泳姿

如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要

小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩吗，姿势有那么重要吗?其实，这个问题也困扰着很多游泳爱好者，记者就此采访了北京体育大学体育教育训练学博士武文强。

姿势不对，锻炼效果差

武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。

通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。

白做无用功

另外，用不规范的动作游泳，成绩往往也提高得比较慢。规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。武博士举了个例子。对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。也就是说，动作不规范的游泳者做了很多无用功，最后还会影响到对运动本身的兴趣。

纠正要有耐心

“习惯动作的形成都有一个过程。一般人刚开始改正动作时，会觉得很别扭，不适应。但是从长远来看，按照标准技术动作游，还是有必要的。”武博士说，对错误动作的纠正往往比从头学起更难。很多人刚刚改为正确动作，速度还不如原来快，但游泳爱好者要有足够的耐心。他说，纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳爱好者就会发现水平有显著的提高。另外，纠正动作时，最好找一个游泳教练，这样“转型”就容易得多。

最后，武博士强调，夏天游泳，安全最重要。有的人坚持着错误的动作，还经常去河流池塘里“野泳”，十分危险。“不规范的动作往往导致人用力不合理，有劲使不出，加上陌生的水域里情况比较复杂，这往往是游泳者出事的主要原因。”

幼儿武术的资证

幼儿武术级位制证书、徽章及标志

证书

由北京市武术运动协会统一设计、制作、颁发。

徽章

由北京市武术运动协会统一设计、制定、颁发。

标志

初级(拳)、中级(掌)、高级(抱拳礼)。