怎样才能够踏踏实实入睡

怎样才能够踏踏实实入睡

对方的鼾声

有调查表明约有三千七百万成年人打鼾，不仅影响伴侣，同时自己也会受影响。男性更容易打鼾，并且这一状况会随着年龄增长而愈演愈烈。睡前喝酒，仰睡是打鼾的罪魁祸首之一，这时失眠的一方可以推打鼾的伴侣，使其改变姿势以换来片刻的安宁。如果这种方法没有用，建议去看睡眠医生，因为打鼾其实是一种睡眠呼吸暂停，严重的打鼾情况会造成一定危险，同时建议不打鼾的一方在自己耳朵周边放上枕头，这样可以降低噪音，让你更容易入睡。

不舒服的室温

虽然研究表明睡眠的最佳温度是20℃-22℃，但这无法阻止喜欢暖和一点的伴侣起床偷偷调高室温，也无法阻止喜欢偏冷的伴侣起床开窗。那么选择一个折中方法吧，怕冷的一方可以多盖一层毯子或穿厚睡衣，怕热的一方可以少盖一些被子。建议换一张大床，这意味着有更大的空间，这样双方就不会因温度问题相互影响。

捣乱的小孩

晚上睡觉时，孩子突然硬挤到你们中间，夫妻双方就可以会因照顾孩子而发生争执，噩梦般的夜晚，更不用说第二天的萎靡不振。有时父母一方照顾孩子，造成夫妻之间矛盾激化，还有夫妻一方希望与孩子同床睡而另一方则希望有独立的卧室空间，这样加剧了夫妻关系的紧张感。建议夫妻双方提前理性的探讨这一问题，或用孩子约法三章之类的，尽量在卧室外面解决这个问题，而不是进行睡前激烈的探讨，这样不但会降低睡眠的质量，还会造成夫妻不和。

对床垫的不同喜好

一些人喜欢软软的床垫，那种陷下去的感觉很好，而另一些人则会选择较硬的床垫。幸好很多床垫已经根据这个问题进行了改进，智能床的开发和流行也正是说明了这一点，它可以做到一半柔软一半坚硬，这样喜好不同的双方也可以同床共枕。记忆泡沫也开始应用在床垫制造上，这种完全适应身体特征的床垫价格虽贵，但可以将其视为对未来健康与夫妻和睦关系的投资。

不规律的作息

人体的生物钟决定我们什么时候入眠，什么时候醒来，但每个人的生物钟并不相同，建议伴侣双方都做出相应的妥协和让步，例如晚睡的一方保持安静，用耳机看电视或听音乐，尽量不吵醒对方，早起的一方也做出相应的承诺。和睦的共枕关系建立在中立的基础上。

截然相反的习惯

昏暗的卧室环境可以营造良好的睡眠，大脑在黑暗中会增加褪黑素的分泌，这样有利于身体的放松。但有时候，伴侣一方喜欢关灯睡而另一方则只有开灯才能入眠，这样使双方成为对立的阵营。此时建议双方折中处理，开灯的一方可选择功率小夹书灯或弱蓝光的晚安灯，手机和电视屏幕上的蓝光会影响睡眠，而晚安灯则没有这种顾虑，有助于喜欢黑暗的伴侣入睡，另一方面，关灯睡的另一半也可以选择适当的眼罩，虽然看上去有点傻，但确实可以很好的阻光，保证睡眠。

抱着睡还是分着睡

即使是亲密的夫妻也会有不一样的睡眠习惯，一方喜欢相拥而眠，而另一方则喜欢独立的空间。这时不要将对方的行为联想到夫妻关系这一层面上，这仅仅是不同的睡眠习惯，当然双方也可以在这个问题上做出相应的调整，例如睡前相拥10到15分钟，期间可以交谈、抚摸，之后当睡意渐浓时，适当的分开，这样既可以适度满足双方的需求，也更容易进入梦乡。

婴儿睡觉不踏实

宝宝晚上睡觉突然小手小脚乱动，需要抱抱才能安睡，有时更是哭闹不止，让新手妈妈们束手无措，抱着哄吧又怕宝宝养成习惯不要睡床，防手不理让他闹又担心宝宝是不是身体有问题了。一起去了解婴儿睡觉不踏实的原因及解决方法吧!

婴儿睡觉不踏实的原因

婴儿睡觉不踏实的原因有很多，一般跟肠胃不好，肝火旺，缺铁、钙有关，妈妈们应注意宝宝是否有生病，新生儿要适量的晒太阳，促进钙吸收，长期睡眠不实，会影响宝宝发育。婴儿从妈妈肚子里到外界对他是个巨大的转变陌生的环境让他很没安全感，新手妈妈们要多一点关心和关注他的每个小细节，让宝宝可以更好的安睡。>>新生儿睡觉不踏实 8原因在捣鬼

一、外在因素

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

新生儿睡觉不踏实

对于那些第一次当妈妈的人来说，宝宝的每一个举动都牵动着她们的心，宝宝如果睡觉不好好睡，睡觉不踏实也会让妈妈们担心的。

首先对于新妈妈们来说其实宝宝别看他们不会说话，其实他们是非常敏感的，一点点的不适他们都会感觉到，宝宝晚上睡觉不踏实，妈妈们要注意宝宝是不是尿了，是不是便便了。

其次宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的睡不踏实，新妈妈们要看看宝宝很有可能是饿了，因为婴儿的饮食是非常不规律的，他们每天要吃好几次，当然晚上也不止一次，所以新妈妈要辛苦看看宝宝是否饿了。

宝宝睡眠的时候出现不踏实的情况，就是有可能是白天的时候收到了惊吓了，这个时候妈妈可以搂着宝宝，直到宝宝睡着为止。

当然爸爸晚上睡不踏实也很有可能是室内温度不舒服，室内太热或者太冷也会让宝宝睡觉不踏实，所以如果室内温度过于高时，妈妈们要适当的给宝宝选择稍微薄一点的被子，但如果是太冷就要适当的给宝宝加被褥，尽量让宝宝感到舒适，进而让宝宝拥有一个好的睡眠。

宝宝晚上睡觉不踏实，当然也很有可能是宝宝百天吃的太多，导致宝宝肠胃不舒服，进而影响宝宝晚上的睡眠，所以新妈妈要在宝宝刚刚开始学习吃饭的时候，尽量不要让宝宝吃的太多，适可而止。

最后宝宝晚上睡觉不踏实，还有一个原因是新妈妈们要看看宝宝是不是生病了，哪里不舒服，宝宝一般都免疫力低下，所以他们经常好晚上生病，新妈妈注意要先测量宝宝温度，是否发热，因为发热是宝宝是最明显的表现，所以作为新妈妈要时刻的关注宝宝的一切健康。

宝宝晚上睡觉不踏实 睡觉不踏实怎么办

如上原因所述，导致婴儿睡觉不踏实的因素很多，通过以下方法可以改善宝宝睡眠质量。

如果是因为疾病因素，如蛲虫病、佝偻病、缺铁性贫血、便秘等导致宝宝夜间不舒适，无法安睡，应该及时就医治疗。

宝宝如果还没建立起昼醒夜眠的条件反射，父母应该在晚上让宝宝吃饱，减少夜间喂奶次数。婴儿满4个月以后，在睡前给予乃糊状的食品，以减少夜间喂养次数。此外父母还要仔细查找宝宝夜啼的原因，如渴、冷、热、饿、饱等，及时给予解决。不要不分情况一闹就哄，一哭就喂奶。

平时注意不要给宝宝太多的刺激，少批评和责备；宝宝做梦或说梦话，不要惊动他，可以轻轻拍拍宝宝，帮助宝宝翻身，改变睡眠姿势，可以起到安抚作用。如果宝宝从噩梦中惊醒，妈妈可以伸手给宝宝，让宝宝有安全感；如果宝宝继续哭闹，可以用胳膊搂住宝宝，拍一拍，尽量不要抱起来，避免影响睡眠。

对于因为娇惯而导致的宝宝夜啼，应该采取不予理睬的方法，宝宝一旦觉得在哭没趣了，过几个晚上就不再哭了。

卧室通风要好，温度适宜，尽量减少噪音和光线干扰，不要在床上看书、玩玩具、看电视，床只用于睡觉。睡前不要让宝宝过度兴奋，不要讲可怕的故事。

俯卧、仰卧、侧卧哪一种睡姿最适宜宝宝睡眠呢？最好是仰卧，这样便于观察宝宝睡眠状况，有利于四肢活动。而右侧卧可以减少呕吐或溢奶，并且当宝宝有痰时，使痰容易吐出。俯卧与子宫内的姿势很相似，宝宝觉得有安全感，容易睡熟，但俯卧容易引起宝宝口鼻堵塞，增加婴儿猝死风险，所以不宜俯卧。

新生儿脊柱没有弯曲，平躺时背部和后脑勺在同一平面，所以不需要枕头，如果枕头过高反而容易造成新生儿颈变弯曲，引起呼吸困难；

4~5个月的宝宝，颈部脊柱开始向前弯，这时可以用毛巾对折给宝宝当枕头用；

7~8个月的宝宝开始学爬和坐，胸部脊柱开始向后弯，此时家长可以给宝宝垫上一个3~4厘米厚的小枕头，有利于孩子正常发育。

父母应该注意自己的行为，营造和睦的家庭氛围，多和孩子相处和交流，这样能安抚孩子情绪，缓解孩子的恐惧和焦虑感，给孩子带来安全感和依赖感，从而改善睡眠质量。

当宝宝学会坐和爬以及走以后，除了婴儿期的抚触以外，要带宝宝进行适量的运动，如做小游戏，这样不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发展也大有裨益。

怎么让宝宝睡得踏实

1、给宝宝创造良好的睡眠环境

冬天棉被不要给宝宝盖得太厚，宝宝睡觉时也不要过分安静，保持正常的睡眠环境即可，可以给宝宝营造一个适合睡觉的氛围，比如柔和的小灯光，温暖的小床。

2、注意补钙

很多孩子因为缺钙的因素而导致夜里一直睡不踏实，这时候要适当补充维生素D和钙。

3、排除疾病因子

晚上可以看看宝宝肛门附近有没有小蛲虫，检查宝宝是否由于寄生虫导致睡觉不踏实，如果是，就要对症下药。

4、培养良好的睡眠习惯

太难消化的食物少给宝宝吃，晚上睡觉前可以给宝宝泡个奶粉，洗个温水澡，睡觉前将灯光调暗，适度的给宝宝包个小棉被，让宝宝感到安全，此外，也可以给宝宝放一首轻缓的睡眠曲、讲个小故事，让宝宝安静入睡，并养成长期习惯，这样宝宝的睡眠也会好很多。

宝宝睡觉不踏实怎么办

1、补充缺微量元素。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D。

2、不要睡眠前玩得太兴奋。在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要让孩子玩得太兴奋，不要过分逗弄宝宝。另外给宝宝创造一个良好的睡眠环境也很重要。

3、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会让孩子养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。

4、宝宝消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。妈妈记住晚上不要喂宝宝吃太饱哦。

5、宝宝哭闹，妈妈可以先不要理会，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩。

婴儿睡觉不踏实

为了让更多爸爸妈妈能够安心，今天就跟大家分享一下宝宝睡觉不踏实的原因，这样宝宝睡觉不踏实的时候大家就知道是什么样的原因了也能够帮助宝宝睡觉踏实。而且如果是疾病引起的，爸爸妈妈们也能及时的注意到。以免耽误病情。

生理原因

宝宝在三个月以前都是睡觉不踏实的，宝宝的大脑神经系统正在发育，而且需要很多的微量元素;这个原因只要通过补钙的方法就可以解决;所以如果宝宝在三个月内，出现睡觉不踏实，易惊易醒等，通过补钙是屡试不爽的方法;

物理原因

很多时候宝宝因为没哟改好被子冻醒了或者因为盖得太厚热醒了，这种情况，只要妈妈在夜里多起来看看宝宝就行了。

疾病原因

宝宝有时候肛门有虫子，经常爬出来，导致瘙痒，会把宝宝弄醒;一般这种情况要在一岁以后了，只要把虫子消灭了就可以了。

妈妈一定要注意宝宝的饮食问题，让宝宝吃饱就行了，不要让宝宝经常吃撑了，导致宝宝肚子涨和消化不良;四岁前宝宝还不能吃很多辅食，还是要以和母乳奶粉为主。

习惯原因

宝宝经常惊醒，妈妈也经常以为宝宝饿了，所以经常把乳头给宝宝吃，这样就会养成习惯，宝宝一不叼着东西，就睡不着，没有安全感。所以妈妈们一定要在宝宝半夜哭的时候，能清楚宝宝什么情况，要给宝宝养成一个好习惯。

其他原因

宝宝在睡觉前经常出现活动量大，过于兴奋;宝宝睡前有憋尿、吃的太多;睡姿不舒服都会导致宝宝半夜哭闹的，这个时候妈妈只要让宝宝养成好的作息时间，给宝宝多把几次尿或给宝宝摆正姿势就可以了。

婴儿睡觉不踏实 原因

3个月以内的宝宝神经系统发育不够完善，昼醒夜眠的条件反射还没有正式建立，对外界的各种声音和光照比较敏感，引起突然哭闹，睡眠不踏实。

具体来说有以下因素会导致婴儿睡觉不踏实：

白天睡太多，到了夜间不易入睡；此外宝宝太过于饥饿、寒冷、太热、口渴、尿布太湿、太饱腹胀都会导致睡觉不踏实。

婴儿如果患有蛲虫病会感到阴部或肛门奇痒，难以入睡；此外便秘引起腹痛、肠部疾病、消化疾病、佝偻病、缺铁性贫血都会导致婴儿夜间烦躁不安，从而睡觉不踏实。

部分宝宝夜啼是源于父母的娇惯。宝宝一哭，父母就拍、哄、摇，或抱着孩子满屋走，久而久之，孩子就把娇惯看作权利，稍有不满意就不分昼夜哭闹。

宝宝睡觉时出现噩梦是一种比较常见的睡眠障碍，原因是宝宝在白天遇到了强烈的刺激，比如看到或听到令他恐怖的事情，就会在大脑皮质上留下较深的印痕，夜里容易做噩梦。

宝宝睡觉不踏实怎么办

宝宝睡觉不踏实的原因

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷。

3、太干燥，有鼻屎。

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0。5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。

14、被子或者睡觉姿势不舒服。

15、分离焦虑(大家常说的‘怕生’，英文叫 separation anxiety)。

宝宝睡觉不踏实怎么办

1、按时睡觉。在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。

2、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。去看宝宝时不要开灯，在他的床边留一盏比较暗的常明灯。

3、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

4、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。

5、和宝宝玩捉迷藏，让他意识到即便看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在周围。

6、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

7、晚上睡觉前别让孩子太兴奋，或运动过量。

8、睡觉前别吃太多东西。

9、室内温度要适中，20—22度为宜，湿度50—60度。

10、白天卧室要定时开窗通风。

宝宝睡觉不踏实的认识误区

为了缓解宝宝晚上睡觉不踏实的情况，很多爸爸妈妈会想尽办法让宝宝睡得好，但是有时也会陷入一些误区，反而适得其反，让宝宝睡得更加不安稳。以下的认识误区，你也会有吗?

4~6月晚上喂米糊不妥。新生婴儿睡眠不安，几乎是所有的家长都曾面临的问题。为了让孩子一觉安睡到天亮，有些家长会采取晚上给孩子喂米糊的方法，来减少孩子夜间惊醒的次数。为什么喂孩子吃米糊就能减少宝宝夜间惊醒?这主要是因为米糊的密度比较高，宝宝在吃了密度高的食物后，胃排空的时间比较长，不容易因排便不适而醒来的缘故。但是，4~6个月前的孩子是不宜吃米糊的，因为米糊虽然质地密度高，但其营养价值却比较低，并不能真正满足婴儿的营养需求和快速生长发育的需要。

睡前不宜过量喂奶。因为宝宝喝完奶都会慢慢地进入梦乡，因此睡前给孩子过量地喂奶，也是很多家长让孩子夜间睡眠安稳的方式之一，可是要了解的是过量喂奶很容易导致宝宝呛奶等意外状况发生，所以这一点也是不可取的。

关于宝宝睡觉不踏实的问题，父母应该找到最正确的方式去帮助宝宝提高睡眠质量。

宝宝夜里睡觉不踏实 穿了睡袋，宝宝还是睡不踏实

一般来说，穿了合适的睡袋，宝宝会感觉温度适宜，睡眠质量也会提高。但是,家长如果发现宝宝还是翻来覆去，可以逐一筛查：

1、是不是睡袋太厚，室温太高，宝宝觉得热。

2、睡前喝水太多，夜间被尿憋着的宝宝翻来覆去睡不着。

3、白天玩得太兴奋，睡觉时脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态。

4、晚饭吃得多了，宝宝感到肠胃不舒服。

5、宝宝的床太宽，有了翻来覆去的空间。

6、宝宝患了佝偻病、蛲虫病、发热。

不论是白天，还是夜间睡觉，只要宝宝后颈温热，手脚偏凉一点，说明盖得正合适。如果手脚都捂热了，说明盖得过多。

小孩睡不踏实怎么办

一、排除疾病因素

首要先排除由于寄生虫引起的睡觉不踏实。晚上可以看看宝宝肛门附近有无小蛲虫。如果是，要对症下药。

二、适当补钙

大部分孩子晚上睡觉不踏实，是由于缺钙引起，适量补充钙和维生素D。

三、创造良好的睡眠环境

避免给孩子盖得太多太厚，同时不能过分安静，让宝宝适应正常的睡眠环境。可以通过灯光、小床等营造适合宝宝睡觉的氛围。

四、培养宝宝良好的睡眠习惯

俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，白天不要给宝宝吃太多难以消化的东西，网上入睡前可以给宝宝适当奶粉，洗个温水澡，然后灯光调暗，给宝宝适度的包被或者小床，让宝宝感到安全，同时通过讲故事或者放适当的音乐，让宝宝自然入睡，长期养成习惯，宝宝的睡眠自然会好很多。

五、家长们都会给宝宝最好的，最好的奶粉，最好的衣服，最好的各种条件，生长在这个时代的宝宝真心的幸福。这就要提醒一下各位，“温室里的宝宝成长的宝宝并不一定会很好”。很多家长为了让宝宝睡得好，给宝宝营造特别安静的环境，一旦宝宝睡着了，停止家里一切活动，只为宝宝，其实不要这样偏激，这样太安静，一旦一点声响很容易惊喜宝宝，宝宝也很容易受到惊吓。

六、说到惊吓，如果白天宝宝外出或是在家，被碰到了，大哭，或是被什么很大的声音吓到了，总之，受到了他未知的东西给吓着了，就很容易晚上会睡不好，其实，这点，大人也一样，日有所思，夜有所梦，自然的道理。不过，这样不容担心，适当的安抚一下宝宝，过几天，宝宝就会没事，恢复正常的。

七、为了给宝宝营造舒适，合适的睡眠环境，宝宝才能得到高质量的失眠，保障健康的生长发育。这是一种习惯的养成，一旦养成很好的习惯，形成条件反射，就会觉得宝宝很乖，家长也会很轻松。譬如，每天睡前给宝宝洗一个温水澡，休息会，吃饱奶，适当的放点舒适的宝宝摇篮曲，每天就放那首，固定的那首，不要换。自然宝宝就会形成这种习惯，只要不被异常所打破，没到这个时候，做完这些事情，自然就会触发宝宝睡觉的意识。好的习惯是一辈子的。

宝宝睡不踏实的原因

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。