老人该如何防上火呢

老人该如何防上火呢

上火立春开始气候变暖，自然界阳气萌生由弱转强，阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台，谢幕的还不肯退下，阳气与阴气交战激烈，所以气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨。和自然界一样，体内的阳气随着春暖也开始苏醒，渐成主角，如果遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，容易导致身体积热。临床资料证明，这个季节极易上火。中医认为，人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，维持器官的功能，但如果失去制约，火性就会上升造成病症。

“上火”的症状：头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘，而且还会影响消化系统，出现小便发黄、便秘。

知道了春季老人应多防上火，同时，体内的火可以引来外感，患感冒、肺炎、流脑的几率增加。

阿胶糕配什么吃不上火

蜂蜜具有一定的清热润燥作用，如果担心吃阿胶糕会上火的话，可以搭配一些蜂蜜水饮用，能在一定程度上预防上火症状。

在食用阿胶糕之后，可以适当吃一些具有清热作用的水果，如：苹果、梨、山竹、西瓜、哈密瓜等，这些水果富含水分及维生素等成分，可以有助于改善或预防上火症状。

怎样喝奶粉不上火

宝宝怎样和奶粉不上火

1、每天早上宝宝醒来之后，首先喝一杯温白开水，清理肠胃中的垃圾，可以将身体毒素排除，防止上火。

2、在为宝宝冲泡奶粉时，要严格按照包装上奶粉和水的比例进行调制。此外，在奶粉或水中加入葡萄糖或适量的菊花精，可以起到促进消化和预防上火的作用，宝宝上火期间要减少喂奶量。

宝宝饮食健康

3、宝宝的辅食添加一般要到4个月以后，之前应尽量选择母乳喂养，也不要给宝宝喂水果汁或蔬菜汁。宝宝添加辅食时可以将蔬菜等切成碎末，放入米粥中做成菜粥给宝宝吃，蔬菜中的纤维素能促进消化及预防上火。

4、培养宝宝从小养成正常排便的好习惯，好的排便习惯可以将身体内新陈代谢产生的废物及毒素及时排除体外，保护身体免受伤害同时预防上火。一般选择进食后一段时间让宝宝排便，让宝宝形成条件反射。

5、冬季不应让宝宝闷在室内，在天气晴朗、温暖适宜的时候要多带宝宝到户外去，让其呼吸新鲜空气、活动身体。适量运动有利于身体的新陈代谢，同时宝宝心情愉快也可以有效预防上火。

吃火锅五招防上火

1、火锅中放些蔬菜或豆腐。蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等。豆腐及其制品如老豆腐、百叶等。蔬菜中含大量维生素和叶绿素、豆腐中含有石膏成分，性都偏凉，均有清热泻火除烦等功效。可以防止吃火锅“上火”。

2、火锅中放中药同煎。用中药石斛、元参、麦冬各10克，用纱布包好。放在火锅中同煮15-20分钟后，去纱布药包，即可食用。有滋阴降火生津作用，可防止吃火锅诱发的“上火”现象。

3、火锅中加些莲子。莲子富含多种营养素，是滋补佳品，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心，既能滋补营养，又能清心泻火，是吃火锅，防“上火”的佳品。

4、火锅中加入少许啤酒。在火锅中加入2匙啤酒，可使火锅汤汁醇香味美，因啤酒中富含多种营养素，不仅能均衡营养，而且是防止火锅“上火”妙法。

5、在品尝火锅后，吃些水果。吃火锅后，隔20-30分钟，吃些凉性水果，如梨、藕、苹果、橙子等，可防“上火”，但不要吃发热的橘子。

怎样预防上火

杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃还是可以控制的。如果你的身体已经出现了上火的迹象，那么就做好不吃。

加强饮水，多喝水.

多吃含水分高的水果。不过水果里也有上火的，比如菠萝、荔枝、香蕉，这些就可以不用考虑了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都可选择。

作息时间要正常，尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。

多饮茶多喝汤。吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。

多吃粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。

老人理气解郁就用玫瑰花茶

有些老人是急性子，遇到些事情容易着急上火，这样的人大多肝郁气滞，那么老人该如何缓解呢?专家指出，老人理气解郁就喝玫瑰花茶。

脾气急躁，遇事爱发火，在中医看来这类人常存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。不妨喝点小药茶调理一下，玫瑰花养生茶就是不错的选择。玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时，也可添加。

药茶制作方法：最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外，如果舌苔黄、口苦，还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3—5枚大枣。如果火气比较旺，可加入3克百合和3克橘络，以增强疏肝理气、清心安神之力。

玫瑰花并非“女性专用药”，只要符合适应症，男性一样适用。另外，玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。此外，经期月经量过多的女性不要喝。

知道了老人理气解郁就喝玫瑰花茶，此外，浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时，也可添加。

阴虚火旺 预防老年人上火

中医认为，老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。因此，老年人“上火”往往是“虚火”“实火”互相影响，互为因果，形成恶性循环，治疗颇为困难。此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少，再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘，中医称之为阴虚液亏，“无水行舟”，是虚火内燥的表现。

老年人大多阴虚火旺，可在医生的指导下，定期服用一些滋阴降火类的中成药，如六味地黄丸，对预防老年人“上火”有一定的作用。

方解：方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山茱萸补养肝肾，并能涩精;山药补益脾阳，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山茱萸于山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪;牡丹皮清泄相火，并制山茱萸之温涩;茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药重于泻药，是以补为主;肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主。

老年人阴虚火旺 谨防容易上火

很多的老年人，到了冬季的时候，就会面临很多的问题，首先就是上火，上火的原因有很多，首先是体质上的原因。老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。下面我们就来看详细的原因!

第一，老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。因此，老年人“上火”往往是“虚火”、“实火”一起上，互相影响，互为因果，形成恶性循环，治疗颇为困难。

第二，饮食及生活习惯方面的原因，如老年人的口味差，喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而这些食物积滞于胃肠，容易化热化火。此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少 再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘，中医称之为阴虚液亏，“无水行舟”，是虚火内燥的常见表现。

老年人大多阴虚火旺，可在医生的指导下，定期服用一些滋阴降火类的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，对预防老年人“上火”有一定的作用。

饮食宜清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃油炸、煎烤及熏制的食物，尽量避免过多使用辛辣厚味的调味品，如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。容易发生便秘的老年人，要多吃富含纤维的食品，坚持作腹式呼吸运动或腹部按摩，养成定时排便的习惯，必要时可短期服用蜂蜜或麻仁等润肠通便的中成药。

老年人要坚持进行适宜的体育锻炼，以增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防“上火”的关键。同时要注意个人卫生，养成良好的生活卫生习惯，减少各种感染的机会。如不要用手揉擦眼睛，积极防治沙眼;有牙病者应注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口。

舌苔厚腻是上火吗

中医认为，舌苔厚腻最常见的并不是“上火”，而是“胃气壅滞”，即整个消化系统功能的减退，一般多见于吃大鱼大肉、辛甘厚味的人。此时如何判断是否有火呢?根据中医诊断的基本原则，在出现舌苔厚腻的同时，伴有口苦、口粘、口臭、口疮、口渴，下焦的便秘或者小便黄赤臭热、肛门灼热甚至长痈肿疮疖，这才叫“火”。如果没有这些症状，只能叫“食积内停”。患者只需吃一些泻火药即可以帮助舌苔退去。

另一种情况多见于脾胃素弱的小孩、老人， 久病或大病初愈的患者。这些人由于气血亏损，消化功能弱，无法正常的消化吸收和排泄，导致了舌苔厚腻。中医把这类情况叫做“本虚标实”。如果把它也归之为“上火”，就会使原本虚弱的脾胃功能乃至整个机体在清热泻火药苦寒药性的重击之下出现很大损耗。此时患者最好在专科医生指导下用药。

吃点苦防上火

一是吃凉拌苦瓜，将苦瓜在沸水中汆一下，控水后加入佐料即可。

二是泡苦瓜茶，将苦瓜切成片，直接泡茶饮用。

三是榨苦瓜汁，用榨汁机将苦瓜榨汁后直接饮用。饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分，不过，为了口感不至于太苦，可以先用盐水泡一下苦瓜，这样可以去掉一些苦味。

苦苣 中医认为，苦苣性寒、味苦、无毒，有消炎解毒的作用，苦苣苗对于爱喝酒的老年朋友非常好，败肝火。有些老年朋友喜欢喝点高度酒，这个苦苣苗可以保肝。

苦苣冰藻 原料：苦苣300克，冰藻100克、花生碎20克、红尖椒10克，美极鲜味汁10克、盐2克、味精2克、香油5克、红油10克、芥末油2克。制作：1.苦苣洗净切成段，冰藻泡好备用;2.将美极鲜味汁、盐、味精、香油、红油、芥末油调成味汁;3.将苦苣和冰藻加调味汁拌匀后装盘即可。

莴笋 莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显著。

菠萝莴笋 原料：莴笋500克，菠萝(罐装)200克，白糖100克，白醋5克。精盐、味精、清水各适量。制作：1.莴笋去皮、叶、根、洗净后，切成梳子背块，用开水烫熟，控干，再放精盐稍淹片刻，入凉开水莴笋中漂洗一次，沥净水分，盛入盘内。2.菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水(白糖预先用少许凉开水化开)、白醋、味精拌匀，置冰箱内镇凉后，浇在莴笋块上，即成。

上火长痘痘怎么办

上火长痘痘要注意清洁如果上火长痘痘了，那么保持皮肤的清洁也是很重要的，不然污垢和油脂很容易加重痘痘，还会影响痘痘的痊愈，只有保持洁净才有利于痘痘的快速痊愈。少吃辛辣油腻预防上火长痘痘适当的吃一点辛辣油腻的食物是不会那么容易上火长痘痘的，只有大量的摄入肠胃不适应才有可能导致上火长痘痘。所以过年期间才用餐时尽量注意适当，不要忍不住就大吃大喝，想到吃完后脸上的痘痘也要忍住。多吃降火食物预防上火长痘痘如果觉得自己忍不住大吃大喝的话，那么也可以每天多吃点清热降火的食物，比如绿豆汤、梨以及苦瓜等，对上火长痘痘可以起到一定的预防作用，还可以帮助润肠通便，促进体内的毒素排出体外，让皮肤保持光洁。多运动预防上火长痘痘运动是最好的祛痘方法之一，而且简单经济，但是要坚持却不易。运动时我们的皮肤不停的排汗，血液循环加速，也会促进新陈代谢加快，就可以让毒素排出，毛孔也能保持通畅，这样就不容易长痘痘了。多补水预防上火长痘痘要预防上火长痘痘的话，还有一点很重要就是要多喝水，因为干燥会让火气更旺，更容易长痘痘。所以不仅要多喝水，也可以使用一些清爽补水的护肤品，隔两天敷个补水面膜，让皮肤保持水润的状态，这样也不容易上火了。保持良好作息预防上火长痘痘要避免长痘痘还要尽量保持一个良好的作息，过年期间处于休假状态，没有工作和学习所以晚上尽量早睡，保证一定的睡眠时间，让身体得到充足的休息。否则大吃大喝加上休息不足会让上火长痘痘的情况更加严重。保持清洁预防上火长痘痘想要皮肤不长痘痘，保持清洁是非常重要的，每天都要清理掉皮肤上和毛孔中的污垢油脂，让毛孔保持通畅，每周可以用一次清洁面膜做一个深层洁净，不给痘痘留下生长的环境。

冬天烤火怎么避免上火

如果想要烤火不上火，那就不能长时间的烤火，控制合适的时间，能有效预防上火症状的出现。

喝水能及时给身体补充水分，增加代谢，这样也能大大改善和预防上火现象的出现，如果已经上火，可以多食用水果蔬菜来帮助降火。

加湿器能增加房间内环境的湿度，改善干燥的缓解，一定程度上也能预防上火的发生。

如何预防上火

经常容易上火的人群，饮食上要以清淡为主，多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果，可以多吃一些寒性的食物，如西瓜、梨、柚子、椰子、硬柿子、山竹、番茄、苦瓜、丝瓜、黄瓜、草莓、生菜、紫甘蓝、莲子以及绿豆汤、莲子羹、绿茶等。

忌食辛辣食物，戒除烟酒，少吃牛肉、羊肉等“上火”的食物。吃水果也要注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆等，葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品、麻辣烫等都是容易上火的。

推荐两款下火食疗方法：

导读: 夏季天气火热，随之，人也容易上火。中医认为，心主神志，是人体的主宰，心为阳脏，其性属火。火热之邪，侵犯人体，先伤于心。

推荐两款下火食疗方法：

1、莲子汤

做法：

用莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。巧手去莲子皮：莲子皮薄如纸，剥除很费时间。若将莲子先洗一下，然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍闷片刻，在倒入淘米箩内，用力揉搓，即可很快去除莲子皮。有清心泻火的功效。

功效：

补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

导读: 夏季天气火热，随之，人也容易上火。中医认为，心主神志，是人体的主宰，心为阳脏，其性属火。火热之邪，侵犯人体，先伤于心。

2、鸭梨豆腐鸡蛋汤

材料：鸭梨2个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量。

做法：鸭梨去皮切成小块，豆腐切成小块，鸡蛋打成蛋液。

将鸭梨、豆腐加入适量水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚即可。

功效：

炎炎夏日，来碗鸭梨豆腐鸡蛋汤，滋阴清心一下吧!

吃金枪鱼罐头上火吗

通过饮食调整能让身体变得更加的健康，并且还能预防上火，金枪鱼罐头是最常见的一种食物，很多人对他的作用和功效说法都是不一样的，那么吃金枪鱼罐头会上火吗?

金枪鱼罐头的营养价值

金枪鱼罐头营养丰富，含有大量的蛋白质和矿物质，适合老人小孩多食用，能起到均衡营养的功效。

吃金枪鱼罐头上火吗

金枪鱼罐头属于凉性食物，正常人不易上火，而且鱼肉营养价值丰富，脂肪含量低

通过对吃金枪鱼罐头会上火吗的介绍之后，我们知道健康的身体与日常饮食密不可分，所以喜欢吃金枪鱼罐头的朋友就能更好的掌握。