女性易胖的五个时期
女性易胖的五个时期
发育阶段肥胖是正常现象
进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪增多、身体逐渐丰满，这是自然发育所不能跨越的现象。有人担心，青春期的肥胖会一发不可收拾，因此一味节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。实际上，青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，因此无须多虑。
生育阶段体重会增加
女性在生育孩子之后体重会有明显增加，除了妊娠期的内分泌原因，更有哺乳期“进补”的巨大功劳。不建议女性在哺乳期减肥，等到孩子断乳后，体内激素水平恢复正常，多余的脂肪会自然消减。
中年容易发福
屏蔽此推广内容人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地堆积在腹、臀、大腿等处。调整生活节奏，恢复年轻心态是这个阶段保持好身材的重要方式。
工作时越努力越爱发胖
美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖。而且，越努力工作的人越容易发胖，因为他们往往没有时间运动。73%的工作场所没有附设健身设施，人们连沟通也是依赖电子邮件及网络，懒得走到其他办公室讨论公事。同时，调查还发现，员工面对压力时常以零食来解决，而不健康的零食往往是增重的“帮凶”。
康复阶段食欲旺盛
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常卧床即寐。而运动不仅对康复有积极作用，还是病后防肥胖的有效途径。
女人最容易长胖的3个时期
研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。
“毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。”
之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是--“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。
怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法。其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃。
最后研究人员还提示，因为近年来蔬菜价格不断上涨，一些蔬菜的价格甚至于超过肉类的价格，从而导致一些女性购物时偏向挑选肉类，减少蔬菜。“但是我们需要明白蔬菜对于控制体重的重要性。”
女性4个时期易发胖
肥胖陷阱一：假期
根据一项新研究，在秋冬季之间，很多人都会突然之间变胖。研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。
大多数人都会因为过个节日而变胖，这些体重一年又一年叠加起来后，你就会变得越来越重了。
推荐解决方法
假期也不能忘了做运动，有规律的运动才能让你保持苗条。不过，假期由于太过频繁的约会，往往都没有太多时间外出运动。这时候，你应该把运动加入到日常生活中。例如，不坐电梯，改走路;约会完回家，做做瑜伽。
假期外出就餐的机会很多，选择菜式应该以低热量为主，这样才能帮助减肥。同时，我们应该选择健康的烹调方法，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。
肥胖陷阱二：停经前后
研究指出，在这个时期，我们会在八年内增加12磅的体重。脂肪燃烧率下降32%，这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。
想要减肥，你一天就要消耗200个卡路里。确保自己摄入足够的蛋白质和纤维素，坚持吃低脂食物，因为你身体消耗脂肪的能力已经大不如前了。平时需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯类的摄入。经常吃水果可以明显降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延缓衰老过程，而大量的维生素可维持细胞的正常分化。
推荐解决方法
记得每天餐前多吃水果，又苗条又漂亮，何乐而不为?而牛奶中含有大量人体必需的营养素，非常容易被身体吸收利用，其中的钙和维生素A都是身体必需的，每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕钙流失了。而谷物、薯类中都有人体肌肉和神经活动不可缺少的物质以及大量的纤维素。
锻炼肌肉。每天进行两次力量锻炼，每次40分钟;或者，每天进行30分钟有氧运动，像是跳舞。
肥胖陷阱三：结婚
很多女性结婚以后都会比以前变得更胖，从蜜月回来后就开始变胖。大部分女性在结婚的五年内，都增加6-9磅的体重，有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重。在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调查对象的研究发现，结婚和离婚都会对人的体重产生“冲击”性的影响，使得人们，尤其是30岁以上人的体重激增。
研究表明，那些离婚或结婚的人比从未有过婚史的人更易在两年内增重。但是，婚姻对女性腰围影响的情况却有着明显差异。研究人员说，至于结婚和离婚对女性腰围状况造成不同影响的原因，目前还无法给出明确解释。但研究员说：“已婚女性在家庭中担任的角色往往比男性更多，这就使她们相较于未婚女性来说，更缺乏时间进行锻炼和保持健康。
推荐解决方法
你们有没有发现，当你和你的伴侣一起吃饭的时候，你会不自觉地吃得更多。回想一起以前，你自己一个人吃饭的时候，你不会暴饮暴食，但是一旦和你的伴侣一起吃饭，你就会吃多很多。因此，控制分量就变得十分重要了。
在这里，专家建议你在与伴侣一起吃饭时，应该控制食量。一个盘子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。
肥胖陷阱四：生孩子
怀孕期间女人们都会发胖，一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。如果体重增长11、25～15、75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。孕妇每次做检查的时候，医生都会强调体重不能超过9公斤。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大，也有利于妈妈们减肥。最近有研究报告指出，生完孩子后，女性一般会在10 年内增加20磅。生了孩子的女性都会多了7%的机会变胖。这时候，激素的改变也没有帮助。怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚。
推荐解决方法
1.补充营养。你怀孕期间所吃的食物其实全都变成了你的宝宝的营养，产后你应该帮自己补充营养。别总认为有剩饭剩菜是浪费，帮你的孩子“清理”干净所有盘子，这样只会让你变得更胖。戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯，回归清淡，改变烹调方法，吃得清淡一点。
2.母乳喂养。给宝宝喂母乳一天可以消耗300个卡路里，一个星期就可以减掉半磅了。
3.多做运动。产后减肥确实比较困难，除了控制饮食以外，运动也是必须要多做的，帮助脂肪燃烧得更快。
细说不宜生孩子的五个时期
1长期情绪抑郁、躁动不安者
优生优育受到夫妻双方面的影响。在个人情绪比较抑郁的情况下，精子和卵子的质量也会下降。此时孕育，也可能因为某些不良情绪刺激下造成母体激素分泌异常，宝宝“情绪”也会跟着变化，出现不安及躁动，严重者有流产可能。因而家中出现重大事件，或者夫妻双方存在长期压抑情绪下不宜要孩子。
2某些特殊职业患者
某些特殊岗位的人士，如工作中可能接触到有毒有害物质，一定程度上身体可能受到毒素侵扰，或者
例如某些可能亲密接触小动物的人员，存在感染弓形虫病原的可能。这些都可能在孕育时连及胎儿的健康状况，出现宝宝发育不全或者畸形等恶性结果。因此，通常这些岗位的认识在计划孕育前最好暂停一段时间工作，并做好全面的产前检查。
3夫妻双方本身患有某种疾病
某些疾病也会影响正常的孕育计划，如肝炎、性病、肾炎、肺结核或肝功能异常等。虽然研究显示，乙肝患者可以正常怀孕，但是必须在身体条件达到孕育标准才可进行，不可随意怀孕。此外，女性感染梅毒、风疹等疾病也不宜马上怀孕，否则既可造成胎儿流产，也可能造成病毒的下代传播。因而如何选择良好的孕育时机需要依据病情而定。
4女性流产后或宫外孕后不久
无论是自然流产还是人工流产，都会对子宫内膜造成一定的伤害，如果之后立即受孕，则可能增加再次流产的风险。因此，医生建议，流产后需进行仔细的修养，待子宫内膜得到良好的修复后在进行孕育计划，修养时间至少一半年为好。
女性的三个易发胖期
女性一生中有三个容易发胖的时期。第一次发生在14岁至20岁青春期左右。在这期间，男女体型、体脂肪的比率都在发生变化，女性脂肪的生成会比较多，以塑造女性特有的体态，慢慢长大成人。特别在这一时期是学生考试最多的时期，是吃得多而运动量少的时期。
第二次发胖的时期是在怀孕生产时。在怀孕中，体内激素活动旺盛，胰岛素分泌增加，为了体内胎儿增加食欲或者多吃一些自己喜欢的东西，如甜食或脂肪含量多的食物，这样一来肥胖是避免不了的，而生产完了之后，在坐月子中，为了养身补给高热量的食品整整一个月，因此，体重就会直线上升。
第三次发胖的时期是女性更年期。女性身体卵巢激素中有抑制食欲的女性雌激素，当女性闭经时，这种激素就不见了，因此，食欲的控制就比较困难。而实际上，中年以后基础代谢量会降低，消耗的能量会减少，这个时期要特别注意饮食量及运动量的控制，才能预防肥胖的发生。
女人最容易发胖的三个时期
康复阶段食欲旺盛
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常卧床即寐。而运动不仅对康复有积极作用，还是病后防肥胖的有效途径。
除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会让肥胖远离你。
发育阶段长胖是正常的现象之外，还有压力过大导致肥胖，中年发福等都是属于不正常的，所以需要控制体质。女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能会伴随你一生。
工作时越努力越爱发胖
美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖。而且，越努力工作的人越容易发胖，因为他们往往没有时间运动。73%的工作场所没有附设健身设施，人们连沟通也是依赖电子邮件及网络，懒得走到其他办公室讨论公事。同几时，调查还发现，员工面对压力时常以零食来解决，而不健康的零食往往是增重的“帮凶”。
发育阶段肥胖是正常现象
进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪增多、身体逐渐丰满，这是自然发育所不能跨越的现象。有人担心，青春期的肥胖会一发不可收拾，因此一味节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。实际上，青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，因此无须多虑。
女性易胖的五个时期
除了发育阶段长胖是正常现象外，压力性肥胖、中年发福等都不正常，需控制体重，研究发现，女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖，而且工作时越努力越爱“发福”，如果不加以注意，肥胖可能会伴随你一生。
发育阶段肥胖是正常现象
进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪增多、身体逐渐丰满，这是自然发育所不能跨越的现象。有人担心，青春期的肥胖会一发不可收拾，因此一味节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。实际上，青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，因此无须多虑。
生育阶段体重会增加
女性在生育孩子之后体重会有明显增加，除了妊娠期的内分泌原因，更有哺乳期“进补”的巨大功劳。不建议女性在哺乳期减肥，等到孩子断乳后，体内激素水平恢复正常，多余的脂肪会自然消减。
中年容易发福
屏蔽此推广内容人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地堆积在腹、臀、大腿等处。调整生活节奏，恢复年轻心态是这个阶段保持好身材的重要方式。
工作时越努力越爱发胖
美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖。而且，越努力工作的人越容易发胖，因为他们往往没有时间运动。73%的工作场所没有附设健身设施，人们连沟通也是依赖电子邮件及网络，懒得走到其他办公室讨论公事。同时，调查还发现，员工面对压力时常以零食来解决，而不健康的零食往往是增重的“帮凶”。
康复阶段食欲旺盛
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常卧床即寐。而运动不仅对康复有积极作用，还是病后防肥胖的有效途径。
请问代谢综合征对孩子的心理影响有哪些
“胖子”、“肥猪”、“豆腐桶”，这些绰号我们并不陌生；而且人们会把“胖”和“笨”混为一谈，无形中戴了一副有色眼镜。说者无心，听者有意，尤其性格 内向的小孩比较敏感，容易产生自卑心理，甚至性格改变，出现脾气暴躁、易 怒、攻击行为等。因此，作为家长、老师或者朋友，均应一视同仁，甚至给予胖 小孩更多的关心和鼓励。
女性五个时期易长斑
1、先天遗传者，五六岁即开始长斑
由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。
3、二三十岁的女性压力大等因素导致色斑
在职场上打拼，长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。
4、妊娠期妇女容易出现黄褐斑
妊娠期妇女容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病;过了四五十岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑。
5、暮年老人最容易生出老年斑
暮年会生出老年斑，这是皮肤老化反应，也与家族遗传有关。
女性易变胖的4个时间段
第一阶段：14-18 岁
发胖原因：青春期肥胖 随 着食物越来越精细化，女孩子生长发育的时间也越来越提前，有的女生甚至在12岁就进入了青春发育期。在这个阶段，由于体内雌激素分泌的作用，女孩子会遇到 月经初潮，同时体内的第二性征开始发育。多种激素的混合作用会让让这个时段的女生胃口大开，俗称吃“长饭”。
减肥建议：
青春期代谢虽然旺盛，但整体属于比较紊乱的状态。身体在发育阶段首先不能选择节食减肥，这会影响器官、组织的发育。但是适度控制饮食，保证每日营养均衡的 情况下减少热量摄入是有必要的，尤其是高热高脂食物一定要少吃。同时运动能增加排毒功能，多做一些有助于骨骼生长的拉伸运动，对瘦身和长高都是很有利的。
第二阶段：22-25 岁
发胖原因：转折期肥胖
从22岁之后，女性的新陈代谢开始逐渐下降，虽然只是初期下降但部分女生的表现还是比较明显的。比如水肿状况频繁，黑眼圈出现以及腰腹部的肥胖较为突出，同样的热量摄入，代谢迟缓后脂肪堆积就会出现，这也是为什么明明跟以前一样的食量却仍旧发胖的原因。
减肥建议：改变饮食架构是预防肥胖的关键，也是最适合这个年龄的减肥法。一日三餐热量控制在1200大卡左右，中餐占热比例40%-50%，早餐要求精细高营养，晚餐尽量清淡低卡路里。保持每天睡前又15分钟的小运动，你可以转呼啦圈、跳绳或做一些睡前瑜伽来调理代谢。但是千万记得不可以过度节食，这样会让代谢率下降得更快，发胖也越来越严重。
第三阶段：28-32 岁
发胖原因：产后肥胖
生育是每个女性必经过程，生产之后体内的各种内分泌和循环代谢又会进行新一轮的重组，因此这个过程很易发胖也很易塑形。产后肌肉松弛和固定肥胖是每个人都会有的，在调理和休养期过后，要积极进行产后塑身和锻炼，帮助身体尽快恢复健康代谢和排毒。
减肥建议：在产后休养期要避免食用太多高热高脂食物，甜腻食品也要尽量避免，因为堆积的热量会让你瘦身之路更艰难。休养结束要开始逐渐控制饮食，以多维生素、纤维 质、矿物质和水分的食物为主要种类，运动方式选择韧性拉伸为主的产后瑜伽、普拉提等等。控热和运动搭配，不出三个月你就能轻松回到产前的苗条身材了。
第四阶段：35岁以上
发胖原因：中年发福
导致中年发福的原因大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降，人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然 40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往2、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
另一个常会困扰女性的问题是停经后会不会造成肥胖?其实停经后的妇女不见得会变胖，会变胖最主要还是因为基础代谢率下降而造成，此外若出现有热潮红、失眠、情绪不稳、心跳加速等停经症候群症状时，通常医生会开给荷尔蒙补充剂，荷尔蒙会造成体内水分的滞留，感觉体重好像增加了，若是这个时候减重可能效果会比较差一点。
减肥建议：这个年龄段减肥最好从运动着手，保证健康的饮食习惯，加大运动量，提高代谢，才能防止脂肪囤积。
人体容易发胖的五个时期
新婚期
美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。营养学家认为：新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。要想避免这种情况，他建议两个人一起锻炼。比如打打球，晚饭后散散步。
节食停止后
临床心理学家说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后，新陈代谢率降低10%，彻底恢复需要一年的时间。这就是节食者在节食之后更应当注意的原因。
新工作的压力
当你面临新工作的压力时，往往容易改变已养成的习惯，比如饭量大增或多吃自己偏爱的食品。而且新的工作可能使你没有足够时间准备适当的午餐或保健晚餐。要防止发胖，就要及早调整新工作环境造成的压力。
吃一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的人一般午饭吃得多，这样容易长胖。每个人都可以试试做最便捷、最简单的早餐：一杯脱脂牛奶和8盎司(约合0.23升)橙汁，这能提供人体每天所需的30%的钙和15%的维生素C。
产后忧郁
妇女怀孕期间都会发胖，从臀部和大腿开始。如果体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快减肥。
产后第一周，初为人母的人体重都要减轻几磅。这时失去的主要是水分，与吃什么东西无关。
产妇整天和婴儿待在家里，具有诱惑力的食物就在手边。营养学家克斯蒂娜·斯达克女士在哺乳第一个孩子时，发现必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。斯达克说：“最好的忠告是，不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。”
一些有条件的妇女可购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简单、每人都能做到的健身方法，那就是背着婴儿散步。
戒烟后
吸烟促进新陈代谢。但研究也表明，戒烟后会发胖很多。一项研究发现，妇女戒烟后体重大约增加3.6公斤，男人大约2.7公斤。
戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。但热量积累很少，每天稍微多活动一会儿就抵消了。
减肥和戒烟不要同时进行。因为一个人的习惯很难改变，要先渡过戒烟这个难关，然后再对付减肥。
女性朋友较不宜喝茶五个时期
1、生理期
因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、怀孕期
一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会提高人的兴奋度，增加孕妇的排尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。准妈妈也一定不会拿宝宝的健康开玩笑的。
3、临产前
产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代价太大了。
4、产褥期
因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中的含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5、更年期
除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，脾气不好、睡眠不好等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状。所以喜欢喝茶的女性若正值更年期，最好停止喝茶，免得把身体给搞坏，健康最重要。