宝宝健康成长需要哪些营养素

宝宝健康成长需要哪些营养素

食物中能被人体消化吸收和利用的物质称为营养素。它包括了蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水共六大类。前三种能产生热能，也称为产能营养素;后三种不能产生热能，称为非产能营养素。人体对这6种营养素的需要量随着年龄的不同而有所不同，小儿是人一生中生长发育最快的阶段，所以对营养素的需要量也相对较大。蛋白质必需的氨基酸、脂肪中必需的脂肪酸以及维生素、无机盐人体自身都不能合成，因此必须从食物中获得，称之为必需营养素。

近年来严重的营养缺乏症并不多见，但由于年轻父母缺乏必要的营养知识，同时一些不良的饮食习惯如长期偏食、挑食、吃零食等也非少见，都会造成某些营养素的缺乏症。实际调查发现，近年来小儿比较容易缺乏的营养素有维生素A、B1、B2、C、D以及无机盐中的铁、锌、钙等。

为了要保证小儿能获得足够的营养素，必须大力提但母乳喂养，断奶后或对人工喂养的孩子来说，就应该选择合适的代乳品和必要的辅助食品。孩子出牙以后，要充分注意食物来源的多样化，以保证维生素不至缺乏。

母乳中拥有足够的营养，所以妈妈们要注意，若无其它原因，要尽量给宝宝母乳喂养，保证宝宝身体营养的补充。

宝宝的营养与辅食的关系

宝宝健康成长是都关注的，为了确保宝宝的营养健康，请及时给宝宝添加辅食。近日调差表明，很多宝宝营养不良，都与辅食添加不及时有关。所以，家长一定要注意。宝宝的营养与辅食添加密不可分。

营养专家指出，无论采用母乳喂养还是其它喂养方式，婴儿4个月大时，均应及时添加辅助食品。辅助食品是指除乳类以外的其它类食品，包括配方婴幼儿辅助食品，如婴儿米粉和婴儿瓶装产品，也包括家庭制作的泥糊状食品。辅助食品不等于可吃可不吃的零食，更不能与成人食物混为一谈。强化各种营养素的谷类是婴儿理想的第一种固体辅助食品。

宝宝的营养与辅食添加密不可分。补充乳类营养素的不足：婴儿快速生长发育需要较多的铁，而婴儿从母体内带来的铁在出生3～4个月耗尽，且乳类食品中铁及维生素D的含量较低。因此4～6个月以后的婴儿易发生缺铁性贫血和维生素D缺乏性佝偻病，而及时添加辅食，则可补充乳类中铁和维生素D的不足，确保宝宝健康成长。

锻炼婴儿咀嚼、吞咽和消化的能力，为断奶做准备：婴儿在出生后一年中，必须根据婴儿的发育情况(包括摄食技巧，消化功能以及肾脏功能)，逐步改变食物性状(如从流质到半流质，再到固体食物)和摄食方式(从奶头、奶瓶到杯、碗、匙、筷子)。经过循序渐进的适应过程，在断奶时才不致因食物性状、摄食方式的突然转变而遭婴儿心理上的拒绝或引起消化紊乱等问题。

上述就是对宝宝的营养与辅食的关系的介绍，现在应该有了解了吧，一定不要忽视了对宝宝的健康的注意，宝宝的饮食也是不能忽视的，希望本文对您有帮助，希望每个宝宝都能健康的成长。

哪种奶粉能使宝宝健康成长

母乳是宝宝健康成长的最佳食品，但是母亲因种种原因不能哺乳时，不得不给宝宝选用奶粉了。目前国内婴儿奶粉有上百种之多，以配方奶粉为主。琳琅满目的奶粉让妈妈眼花缭乱。奶粉不是越贵越好，要正确选择才会使宝宝健康成长呢?

配方奶粉是最佳选择

目前配方奶粉是代替母乳的最佳婴儿食品。婴儿配方奶粉又叫母乳化奶粉，是以乳牛或其他动物乳汁，或其他动植物提炼成份为基本组成，并适当添加营养素，它使其成份更接近母乳，促进婴儿正常生长发育。

选择奶粉有技巧

看颜色：奶粉应是白色略带淡黄色，如果色深或带有焦黄色为次品。

闻气味：奶粉应是带有轻淡的乳香气，如果有腥味、霉味、酸味，说明奶粉己变质。

凭手感：用手捏奶粉时应是松散柔软。如果奶粉结了块，一捏就碎，是受了潮。若是结块较大而硬，捏不碎，说明已变质，不能再食用。

水冲调：奶粉用开水冲调后放置5分钟，若无沉淀说明质量正常。如有沉淀物，表面有悬浮物，说明己有变质，不要给宝宝吃。

方广米粉的特点

方广米粉各产品特点如下：

方广原味纯有机营养米粉：方广纯营养米粉的亮点是独立小包装设计，保存和携带都很方便;每日消费价格较低，比较经济。不过，这款米粉的冲调性表现不佳，冲调后仍有较多结团出现;粘稠度也偏小。此外，这款米粉没有添加其他口味，是款原汁原味的米粉，妈妈可根据自己的需求酌情购买。

方广牛初乳营养米粉：适合4-18个月的宝宝，500克，采用有机大米为原料，安全营养、品质好;冰糖配方，不易上火;特别添加的进口牛初乳粉，富含各种免疫因子，更好的增强宝宝的免疫力，宝宝身体所需的微量元素与矿物质得到全面补充，用心呵护宝宝健康茁壮成长!

方广螺旋藻营养米粉：特别添加的螺旋藻粉含有丰富的γ-亚麻酸，是人体必需的不饱和脂肪酸，易于宝宝直接吸收和利用，具有健脑益智，增强宝宝抵抗力的作用，帮助宝宝更好的增强视力和提高今后的学习技能，增强记忆力。

方广银耳百合营养米粉：产品属于配方谷粉，营养素丰富，均衡的比例，适合宝宝成长所需。特别添加的银耳百合粉，富含多种天然氨基酸和矿物质，具有止咳润肠的功效。同时为宝宝提供多种矿物质和维生素，帮助宝宝健康成长。

方广猪肝蔬菜营养米粉：特别添加的猪肝粉，含有易于宝宝吸收的卟啉铁，防止发生缺铁性贫血，影响到宝宝大脑的供氧，导致今后智商下降;猪肝中含有丰富的维生素A和硒元素，促进宝宝视力发育，避免暗适应能力下降，同时增强宝宝免疫力。蔬菜的合理搭配更有助于保持宝宝体内酸碱平衡，避免日后偏食习惯，帮助宝宝健康成长。

方广五谷珍宝营养米粉：特别添加的玉米粉、薏米粉、小米粉和燕麦粉，蛋白质的氨基酸组成比较齐全，含有8种人体必需氨基酸，满足宝宝生长发育所需;富含B族维生素，适当的膳食纤维，预防宝宝发生便秘。

胎教有助于宝宝健康成长

胎教是指对胎儿施行超早教育。从广义上讲，胎教要求孕妇有良好的心理卫生、内外环境及衣食住行，避免一切不良刺激对胎儿的影响，同时还要创造一切有利条件使胎儿的体质和智力充分发育。

现代医学对胎教进行了较多研究。神经解剖学和神经生理学的研究表明，在妊娠第4周后胚胎开始生出一根头大尾细的神经管，能对直接或间接的刺激做出反应。第8周的胎儿大脑皮层粗略分层，脑细胞发育迅速，对母亲传来的信息较敏感。到第23周，胎儿大脑皮层结构形成的沟回逐渐增多。到出生前脑细胞分裂基本完成，脑发育基本定型，这是胎儿接受胎教的物质基础。

有人对胎儿的听觉研究后指出，在妊娠中期，胎儿的中耳已经发育完全，并能听到各种声音，如血液出入胎盘的湍湍声、母亲的心音和肠蠕动音等等。至于外界的音乐、吵闹声和市场上的嘈杂音等，也无不传人耳内。由于胎儿听惯了母亲的心音，待他出生后，把他抱在左侧胸前，使他的耳朵贴近母亲的心脏，孩子就会安静下来。国外有人给婴儿听母亲的心音唱片，收到了较好的效果。

哺乳期能吃虾米吗 哺乳期吃虾米的好处

哺乳期的女性产后要保证有足够的母乳给宝宝，这样宝宝才能够吸取营养，而虾米富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能够让宝宝健康成长。

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。哺乳期多吃虾米可以补充高蛋白，高蛋白是生长发育、新陈代谢的主要作用，也提供热量，能够帮助宝宝健康成长。

哺乳期不能够吃太多盐，以清淡为主，但是哺乳期需要补充海盐中的矿物质可以多吃虾米，因为虾米含有海盐有很多人体必需元素比如丰富的碘，哺乳期多吃可以有效的补充海盐中的矿物质。

喂养，宝宝健康成长的关键

新生儿如何喂养

·用母乳还是奶粉?

如今社会的生活节奏越来越快，许多职业女性刚生完孩子就想返回职场继续上班，因而倾向于尽快断奶，用奶粉喂养。然而专家建议，除非条件不允许，否则最好还是喂养4至6个月以后再断奶;如果有条件，哺乳期可持续一年以上。这也是世界卫生组织、美国医学联合会和美国小儿科协会官方的一致建议。

母乳喂养有很多优点。首先，也是最重要的一点，对于新生儿来说，母乳是营养最丰富、最易于消化的食物。它含有婴儿发育所需要的一切成份：乳糖、蛋白质、脂肪、乳清、干酪素、维生素以及各种微量元素等等。人造奶粉试图模仿这些营养成份和比例，但是无论如何也不可能尽善尽美，因为有些成份和搭配是不可人造的。

母乳喂养有助于宝宝提高免疫力。母乳有着极其复杂的成份和搭配，有些问题人类医学至今没有完全研究清楚。例如，健康母乳中所含的各种酶和抗体使婴儿具备了对多种疾病的免疫力，对其一生都有重要影响，而这些活性酶和抗体同样也是不可人造的。

哺乳对于妈妈来说也益处多多。它能燃烧怀孕期间所储存的脂肪，缩小子宫，从而更快恢复和保持体型。母乳喂养还更加经济、节省，不需购买大量昂贵的婴儿奶粉，喂养起来也很方便。而且，与宝宝的肌肤相亲还可以培养母子之间的默契和感情，使宝宝更加舒适。因此，母乳喂养是大多数妈妈的最佳选择。

然而，母乳喂养也有不适合的时候。例如，妈妈必须尽快恢复上班，母子之中任何一个有不适合哺乳的疾病等等。在这种情况下，用奶粉喂养也是不错的选择。

随着科技的进步，现在的婴儿奶粉在质量上已经有了很大的提高，其营养成份接近于母乳，而不仅仅是牛奶粉的简单概念了。它模仿母乳的营养结构和比例，在牛奶粉的基础上增加了许多营养成份。有的婴儿奶粉甚至还根据需要添加了铁、钙、碘、锌等微量元素，在防止特定疾病方面优于母乳。大部分奶粉干净卫生，也不用担心传染疾病。

用奶粉喂养的最大缺陷是需要计划和提前准备。奶粉得选质量和口感最好、营养最丰富全面的。奶瓶和奶嘴须保持清洁、卫生，而且任何时间都得预备停当，宝宝饿时哭声一起就得立即冲泡。奶粉冲好后还得冷却一下，喂食时要不冷不热、温度刚好才行。另外，牛奶或母乳均不可用微波炉加热，因为温度很高会破坏营养成份。宝宝没喝完的奶水在冰箱外放置时间超过1小时以上最好倒掉等等，麻烦事可不少呢。

·什么时候喂?喂多少为宜?

多数专家建议，宝宝饿时就喂，每次以喂饱为宜。

新生儿的胃小，所以饿得快，大约每2个小时就得喂一次奶，有的宝宝则饿得更快。在开始时，妈妈每次给宝宝喂奶需要花费10到15分钟，以后时间会缩短一些。用奶粉喂养的宝宝，一次食量大约为50至85毫升。

宝宝吃饱的标志是心满意足，无意再吃了。正常情况下，他应该一天用6至10块尿布，而且睡眠稳定，体重逐步增加。如果宝宝食欲不振，总是吐奶，或者大小便不正常，就要及时就诊检查了。

随着宝宝的食量日渐增大，妈妈也应该多补充营养。宝宝吃奶的时间间隔越来越长，但也有突然要求吃奶的情况，这时也应该及时予以满足，不要拒绝，也不要担心，因为你的身体会根据需要及时补充乳汁。

由于宝宝不会说话，无法交流，许多年轻妈妈总担心宝宝吃不饱，营养不良。不要有这么多的顾虑，一般情况下，只要宝宝食量稳定，体重稳步增加，就没有什么大问题。只有出现以下迹象，才有可能是营养不良：出生后很长时间，皮肤皱纹仍然很多，尤其是面部皮肤在满月时还是展不开;体重没有明显变化;好像总是吃不饱，甚至在吃完后还是不满足，当然这也有可能是奶水不足、宝宝吮力不够，或者消化系统有问题。如果发现这些情况，请及时就医检查。

关于这一问题，另外一个极端是食量过大、营养过剩。其症状包括：吃奶时间过长;奶粉消耗过快;大小便过多、过频;吃完后吐奶，或者总是打饱嗝等等。当然打嗝或吐奶也有可能是因为消化系统问题，它需要另外处理。

孕妇能吃莲雾吗

孕妇能吃莲雾。

莲雾的营养价值很高，它含有天然的香味，非常适合孕妇食用，孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养补充，利于宝宝健康成长。

糙米辅食和什么搭配好 宝宝吃糙米有什么好处

糙米的营养元素含量丰富，适量给宝宝喂食糙米，能有效补充宝宝生长发育所需的营养元素，有利于宝宝骨骼，牙齿，大脑健康发育，促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，保证宝宝健康成长。