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吃什么中药可以减肥 薏苡仁

吃什么中药可以减肥 薏苡仁

薏仁是一种中药药材,可以让皮肤更光滑细致;此外,也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水肿的作用,也被当作节食用品。

孕早期可以吃薏米吗

可以吃

薏苡仁,别名:薏苡、苡米、薏仁米、沟子米。本品为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。秋季果实成熟时采割植株,晒干,打下果实,再晒干,除去外壳、黄褐色种皮和杂质,收集种仁。以去除外壳和种皮的种仁入药。

功效:

1.薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。[5]

2.减肥功效

薏米薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。

山楂减肥吗

减肥除了使用低卡的食物外,找到某款能帮助减肥的食物也很重要,山楂就是这样一个存在,能帮助瘦身人士达到减肥目的。山楂之所以能减肥,是因为山楂中含有山楂酸等,能助消化,其“刮”油能力不容小觑。怎么吃山楂能减肥呢?一般是不建议生吃山楂的,尤其在肚子饿的时候不能生吃。如果要达到减肥的效果,喝山楂茶是好主意。下面介绍几款能瘦身又制作方便的山楂茶,近期有减肥计划或正在减肥的朋友可以试试。

山楂冲银菊

原料:山楂、银花、菊花。(各10g)

做法:山楂洗净切开或者弄碎,放入杯中,加入适量的开水,再放入银花、菊花冲开。每日饮1次即可。山楂减肥食谱推荐

山楂泡橘子皮

原料:山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁。(山楂、橘皮、荷叶各20g,生薏苡仁10克)

做法:将山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁研磨成粉末,用热水冲泡。每日饮1次。

薏苡仁粥的适宜人群和禁忌人群 除湿减肥

薏苡仁具有祛湿利水作用,因此食用薏苡仁粥可以帮助减肥,薏苡仁是低脂肪、低热量的食材,而且还富含膳食纤维,膳食纤维进入肠道后可以促进肠胃的蠕动,帮助排便,还能够促进身体新陈代谢,故薏苡仁很适合减肥期间食用。

米仁和薏米仁的区别是什么

米仁和薏米仁是不一样的,这是两种不同的食材,功效也是不一样的,你人具有利尿消肿的功效,还能够健脾祛湿,清热解毒的功效,一是用来补身体的好东西,而且还能够美容,是很受人们的欢迎的,而薏米仁是用来减肥和排毒的,有很好的消暑健身的功效,经常吃薏米仁是能够达到减肥的功效,而且对于调整内分泌失调也有一定的帮助,所以这是两种不同的食材,对身体都是有好处的,夏天的时候是可以适当多吃一些。

米仁是薏苡的一种种仁,所以也叫作薏苡仁,是一种很好的东西,能够作为食物吃,也能够当做药材使用,米仁是一种滑利的东西,米仁的用途是很广泛的,米仁能够治疗小便不利,水肿,腹泻,肠痛等等疾病,米仁还有清热解毒,消暑的功效,一般都是可以吃的,但是米仁对孕妇是很不好的,米仁对子宫有收缩的影响,所以是很容易引起流产,所以怀孕不能吃,夏天的时候吃一些米仁能够预防中暑。

薏米仁也叫做薏仁,是比较容易普通常见的中药,薏米仁也是比较常吃的一种食材,薏米仁是性平,甘寒的一种食材,薏米仁对身体的健康是很好,薏米仁是有清热排脓,健脾祛湿,舒筋除痹等作用,一般是作为利水渗湿药物使用,薏米仁还有美容的功能经常吃的话是可以抗衰老,消除粉刺,妊娠斑,老年斑,痤疮,皮肤粗糙等治疗的功效是特别的好,所以在日常生活中吃一个炒薏米仁对身体是很好的。

水肿型肥胖怎么减肥 薏苡仁

薏苡仁有提高新陈代谢、利水消肿、健脾胃的作用。若与红豆“联手”,搭配煮粥、泡茶,就更能发挥其祛肿的功效。

吃中药减肥怎么吃

中医认为胖人多痰湿,所以中药的减肥系列多是祛湿化痰药,下面我来介绍几个常用方。

首先我们要确定自己是否是痰湿体质,痰湿体质最显著的症状就是痰多,小便多,另外也会表现为头身困重活动不变精神差等症状。

在确定了痰湿体质后,大家就可以根据不同药物的主治方向进行选购了

二陈汤:陈皮15g 半夏15g 茯苓9g 炙甘草5g 乌梅1个 生姜7片, 有成药二陈丸,但是该方不建议长期服用,对于有痰者最佳,无痰慎服。

五苓散:猪苓9g 泽泻15g 白术9g 桂枝6g 茯苓9g,对小便不畅或水肿者尤宜

猪苓汤:猪苓 茯苓 泽泻 阿胶 滑石 各10g,有热者尤宜,适合女性服用

五皮散:生姜皮 桑白皮 陈皮 大腹皮 茯苓皮 各9g,产后虚肿者,肿胖者尤宜

以上为常用祛湿方,都会有一定效果,但是也不要过度服用,减肥还是要靠适当锻炼。平时可以长期食用茯苓陈皮,不仅祛湿还健脾,可以作为保健食品食用。

脾虚肥胖怎么办

脾虚肥胖怎么办?

脾虚肥胖健脾祛湿消肥胖

对于脾虚湿阻型的肥胖者,平时生活要有规律,饮食结构合理,减少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如,山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。王少玲介绍说,肥胖发生原因很多,其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。

中医认为胖人多气虚,即气虚脾弱、痰湿内阻。所以,肥胖者宜补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。依据这一道理,对于肥胖的人,可采用益气健脾祛湿的方法。肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。

对抗脾虚湿阻型肥胖可供选择的药粥有以下几种:

盐渍三皮

西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜400克,盐、味精各适量。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去毛质外皮,黄瓜去瓤,均洗净,入沸水中氽一下,切条放碗中,加盐、味精腌1~2小时即可。当小菜食,随量食用。可清热利湿、减肥。适用于肥胖症。

白茯苓粥

白茯苓15克,粳米100克。将白茯苓研成细粉备用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥,适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。

薏苡仁山楂红豆粥

薏苡仁、干山楂、粳米各30克,红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟,用山楂加水适量与粳米煮粥,粥将熟时,倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5~10分钟即可食用。每日早晚当主食吃,可健脾祛湿、降脂减肥。

冬瓜粥

新鲜带皮冬瓜150克,粳米适量。先将冬瓜洗净,切成小块,同粳米一起煮粥。一般以10~15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。

山药茯苓薏仁粥

鲜山药100克,薏苡仁30克,白茯苓15克。鲜山药洗净去皮切小块,薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉,每次取15克同山药、薏苡仁煮粥,隔日1次,可健脾祛湿、减肥。

减肥期间注意事项

关于生活中的细节方面,王少玲指出,以下几种情况应予以重视:

对抗脾虚湿阻型肥胖体育锻炼:

锻炼有助于将多余的脂肪消耗掉,但要持之以恒,不能半途而废。具体的运动量要因人而异,超大量运动后一下子停下来再不运动则更容易胖。因此,只要能把每日的多余热量消耗掉即可,不能勉强。

对抗脾虚湿阻型肥胖饮食习惯:

培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前1.5~2小时最好不再进食。

对抗脾虚湿阻型肥胖行为习惯:

要改变不良的行为习惯,例如,生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯。养成良好习惯是减肥的首要问题。

薏苡仁七大药用价值

薏苡仁的营养价值

薏苡仁含有人体所必需的8种氨基酸,并且比例非常接近人体的需要。经测定,每100g薏苡仁中约含有蛋白质9.4g、脂肪2.7g、碳水化合物66.5g、维生素B10.33g、维生素B20.13g、烟酸7.9mg、维生素E0.22mg、膳食纤维4.9g,以及磷、铁、钙、锌、钾等多种矿物质元素。另外,薏苡仁还含有油脂类物质7.2%,其中多不饱和脂肪酸的比例达到85%

薏苡仁的药用价值

薏苡仁是药食两用的植物,与其它药材一起使用可以治疗许多疾病。

⑴抗癌、抗肿瘤 薏苡仁中含有抗癌和抗肿瘤的活性成分,这些成分包括:自由脂肪酸、棕榈酸、硬脂酸、油酸等,其抗癌的机理是通过改变细胞凋亡的机制来抑制癌症的发展。研究发现,薏苡仁提取物可以抑制结肠癌蛋白的表达,其丰富的膳食纤维,也有预防结肠癌的作用。

⑵抗炎镇痛 薏苡仁含有抗炎的活性成分,具有消肿散结、收敛降火之功效。用薏苡仁与茯苓、桂枝等药材制成苓桂薏苡仁汤内服,配合治疗膝关节滑膜炎,有效率达96.5%。

⑶清热利湿、活血化瘀 薏苡仁具有清热解毒、活血化瘀的功效,对治疗扁平疣有不错的疗效。用薏苡仁和其它几种中药组成大青薏苡仁汤治疗扁平疣,有效率达97.03%。用薏苡仁和杏仁、白蔻仁制成的三仁汤治疗“聚星障”、“青风内障”等眼科疾病,也取得了满意的疗效。

⑷多种抗病作用 薏苡仁蛋白含有多种对人体有益的有效成分。如其所含的植物抗病原真菌的蛋白,具有良好的抑菌活性和热稳定性。薏苡仁油脂能减缓或消除肌肉痉挛、舒张支气管、改善呼吸功能,并可降低血清钙和血糖。

⑸抗衰老 薏苡仁含有丰富的维生素E,具有抗氧化功能,在抑制有毒的脂类过氧化物、稳定不饱和脂肪酸、维护细胞膜完整、抗衰老等方面,起着十分重要的作用。

⑹美容减肥 现代研究证实,薏苡仁富含蛋白质,维生素B1、B2,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,在消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑,防脱屑、皲裂、皮肤粗糙等方面都有很好的疗效。

⑺利水消肿 薏苡仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,其油脂提取物薏苡仁素、薏苡仁油、薏苡酯三萜化合物等成分,具有减肥作用。使用生薏苡仁和决明子、山楂、丹参等制成的瘦身饮,治疗肥胖病,总有效率为71.7%。

除了具有美容和减肥功效,薏苡仁还有美发的作用,可使头发光滑柔软并防止脱发

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