怎样才能治好失眠呢

怎样才能治好失眠呢

我是重症失眠，有二三年了，虽然年头不长，但病情重，西药吃得多，最开始是半片安定，慢慢的加了黛力新和佐匹克隆，最后还加了奥氮平，睡眠时间也由最开始的四五个小时，到三四个小时，再到四个多小时，总是反复睡得不好，感觉睡觉像是受邢一样，即使睡着了，身边有点动静就醒，浅睡眠，醒后再也难以入睡，早上起来混身不舒服，头晕头疼，混身没劲，一次听朋友说

管用，但他的症状比我轻很多，只吃一种西药还是半片，我西药量太大了，能行吗?带着这种顾虑开始用，但这些质疑在用到一周后，就显得那么多余，因为效果一天比一天好，而且减停西药的方法很科学很有效，一共减了四个多月，不仅睡眠调整得很好，而且西药也停掉了，感觉像是卸下了个大包袱混身轻松，睡得很香甜，白天很精神。

觉可补不回来睡眠不好的主要原因是什么?大部分人都会回答是生活和工作的烦恼导致，其次是就寝习惯没养好。现实生活中，人们要面对生存、工作、孩子教育、人际关系等问题，经常带着问题上床，就会导致入睡难、质量差。很多人在入睡前想得太多，哪怕睡着了也会产生易醒、做梦等情况，严重影响睡眠质量。这些人群中，最多的是白领阶层，因为工作节奏快、工作强度大，使睡眠时间、睡眠规律时常遭到破坏。

老年人失眠怎么办

很多老年人对睡眠的看法不正确。很多老年人睡眠减少，实在很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。由于6080岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间均匀为56.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常。

老人一天只要睡够四五个小时，而且第二天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题。因此，上了年纪的人千万别陷入睡眠时间的是非决定睡眠质量的误区，无论睡眠时间减少，但只要第二天感觉精神状态良好，就说明没问题。

大多数老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。由于失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是很多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等，治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾病，才能治好失眠。因此，建议老年人，如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠，非专科医生仅仅给老人开几粒平稳类药物，很可能延误病情。

不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就靠吃安眠药来解决问题。这样做是不对的。虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠症的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一方法，长期服药，则势必会形成药物依靠。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦，发现效果不错，并产生一种特异的欣快感，于是逐步增加药量，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑、轻易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此，必需按照专科医生的医嘱正确服药，幸免出现成瘾现象。

酸枣仁治疗失眠方法 酸枣仁粥

食材：酸枣仁、水、粳米

做法：

1.先将酸枣仁炒熟，取300g加1500ml水煎熬至液体1000ml去渣。

2.用去渣药水加入适量粳米煮粥，加少量食盐调味即可食用。

3.一般7~10天为一个疗程，3~5个疗程即可治疗好失眠。

功效：治疗长时间的习惯性失眠症，调节心神。

失眠可以治好吗 失眠怎么治

1、失眠需要根据失眠者的具体情况，制定个体化的综合治疗和调整方案，才可真正解决失眠问题，讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效。

2、躯体疾病或精神疾病引起的，治疗好了原发疾病，往往能改善失眠的症状。

3、服用中药汤剂，针灸，针刺，按摩，泡脚，气功等对治疗失眠有一定作用。

神经衰弱失眠的治疗方法

1.小诀窍之情绪篇

合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

2.小诀窍之心理篇

心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

3.小诀窍之运动篇

多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

注意：神经衰弱如果不是很严重的话不建议采用药物，是药三分毒，而且会产生依赖性，可以通过日常生活的调理或者心理咨询的方式达到理想效果，如果神经衰弱能够得到很好的调理，相信失眠的状态也会有所缓解，甚至是治好失眠。

失眠吃什么好 失眠饮食原则

少食多餐，睡前适量适量进食，不宜太多，也不宜太少；饮食应该清淡而富有营养，尤其是富含各种必需氨基酸的优质蛋白；注意补充钙质食品，如牛奶、豆制品、虾皮、奇异果等；注意补充色氨酸，多吃鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、奶酪等，色氨酸是合成与睡眠有关的5-羟色胺的原料。少量饮用低度酒对中枢神经有一定的安定作用，消除紧张，发挥诱眠作用。此外吃以下几种食物，不仅可以有效缓解失眠，还能对身体其他部位产生裨益。

苦丁茶的功效与禁忌 舒心解乏促进睡眠

苦丁茶含有人体必需的各种氨基酸和维生素，而且锌、锰、铁等微量元素也颇具含量。

所以，对心脑血管疾病患者的头昏、头痛、胸闷乏力、睡眠质量不好、失眠都有着一定的缓解作用。

怎么挑选失眠治疗医院呢

1、交通便利

挑选一家距离家或者工作较近的医院进行医治有益于帮助患者省去路途的辛苦，且复诊较为方便。都市中城市交通的堵塞，十分干扰患者的心理状态，患者应当努力调整自身情绪。

2、医治的疗效

无论是在专科的医治失眠的医院还是综合型医院，患者们都应当多多了解医治的疗效，不要一味的听信宣传，最好实地查看和询问一下在此就诊过的患者。

3、服务较好

好的服务能够给与失眠患者一个好的心理状态，且对于医治的信心会倍增。而医护人员的耐心沟通对于患者们来讲更能护理好自身上的不足。患者要和医生建立起相互信任的关系，共同逐渐医治好失眠。

经过上面的了解后相信您对于失眠医治医院的挑选已经有了一定的了解，如果您还有更多的想要了解的的话，您能够直接询问我们的在线医生，另外祝患者早日康复!

失眠吃什么药可以治好

失眠吃什么药可以治好?失眠的治疗方法有以下几种：

一、 睡前不宜兴奋，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息，此外，应消除不利于入睡的环境因素，睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。

二、 睡前不吃东西，人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢，如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

三、 睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。因此，建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。

四、 睡前洗脸洗脚，睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。

失眠吃什么药可以治好?治疗失眠不要依赖药物，只有正确的生活习惯才是治愈失眠的前提，正常人的睡眠时间应当是八个小时左右，太长的睡眠时间并不会给患者带来任何好处，而且经常晚起的人还会导致精神不济，萎靡不振等症状，只有科学睡眠才可以保证大家正常的生活秩序和良好的生活质量，治疗失眠虽说比较简单，但是也需要大家遵循科学治疗方法才对。

失眠了吃什么药

失眠吃什么药最好?治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。

睡眠是人类生存的本能，人生中有1/3的时间都在睡眠中度过，良好的睡眠是身心健康的基本保证。失眠可能是失眠症，也常常是某些疾病伴随的一个症状，要彻底的治好失眠就必须要明确是什么情况导致的失眠。平时要保持乐观、知足长乐的良好心态，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，避免睡觉前喝茶、饮酒等。如果症状持续化，建议到正规医院检查就诊，为后期做针对性的调理治疗。

睡眠紊乱怎么调整 睡眠紊乱怎么护理

1、对于继发性失眠,是需要寻找病因的;一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间,病人需要一个稳定安全的环境,还要注意加强病人自身的营养和体质。

2、在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法做好失眠的护理,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系。

催眠法能治好失眠吗

(1)脑子要空，精神放松：

睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是睡眠的前提条件。

长期失眠者，最好在睡眠前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，那你最好将睡眠时间安排在晚上10点至凌晨两点半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。

脑子要空，精神放松

(2)饮食催眠：

如果您想睡的香，请在睡前用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增强体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸“进驻”肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。

(3)津液催眠：

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。

治疗顽固性失眠需要注意什么

治疗顽固性失眠需要注意什么?顽固性失眠是一种容易反复发作的失眠类型，得了顽固性失眠的失眠患者总是会精力不集中，在工作的时候也容易心不在焉，长期失眠还会病发其他疾病，因此我们需要清楚顽固性失眠的危害，一旦顽固性失眠确诊就应该及早开始治疗，下面就顽固性失眠的治疗问题为大家详细介绍。

治疗顽固性失眠需要注意什么?需要注意以下几点：

一、按摩疗法，可用手指轻轻按压关节处，以及各个身体关节部位来达到生热效果，进而缓解肌肉的紧绷感，如手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等部位，这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

二、美容疗法，可在睡前进行沐浴，水温要适宜，不能太冷或者过热，洗完澡之后，可在身体涂些润肤品，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

三、规律锻炼，治疗顽固性失眠需要注意什么?治疗顽固性失眠可通过定时的身体运动来缓解身心压力，如深呼吸，从事自己喜欢的事情，如打球，进行人际交往，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

治疗顽固性失眠需要注意的事项上文已经为大家介绍清楚了，在大家清楚了解了失眠的治疗方法之后就一定要重视对失眠的治疗，身体是才是自己革命的本钱，不要因为失眠而丧失了身体机制平衡，只有治好失眠才可以保证充足的精力和生命力，远离失眠才可以拥有正常的生活，所以说大家在生活中要注意时刻警惕失眠的危害，做好失眠的防治工作才好。

睡眠不好，失眠吃什么

睡眠不好可以吃吃这些清心安神。 1、莲子羹 莲子性平味甘，有安神养心的效果，可以治疗心悸、心情烦闷引起的失眠。在做莲子羹的时候可以加几颗红枣、龙眼。 2、莲子百合煲肉 百合有下心火的效果，莲子安神，搭配起来煲猪肉汤，可补中养神，健脾养心，对脑力消耗过度，引起的大脑持续兴奋有好的治疗效果。