治失眠但求阴阳平衡

治失眠但求阴阳平衡

【对失眠的认识】

《灵枢•口问》有云：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴，阴者主夜，夜者卧。”又云，“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛则寤矣。”因此，营卫失和、阴阳失衡是“昼不精夜不瞑”的根本病机所在，卫气能有时有节的出入，阴平阳秘是人体得以寤寐的关键。

人的睡眠依靠人体“阴平阳秘”保持正常，阴阳之气自然而有规律的转化是睡眠的重要保障。生理条件下，脏腑调和，气血充足，心有所养，心血得静，卫阳入于阴而寐。故调整阴阳，使阴阳平衡是失眠的基本治则。《诸病源候论》中指出：“阴气虚，卫气独行于阳，不入于阴，故不得眠”，也就是说，阴和阳必须互相保持平衡交合才能使得人体的睡眠和觉醒正常交替。人作为一个整体和自然是统一的，天人相应决定了阴阳必定开阖有度，人体只有保持阴阳平衡才能维持正常的生理活动。基于以上理论，笔者按不同证型举例分述失眠的治疗。

【验案举隅】

心脾两虚 阴血亏虚

郑某，女，46岁。诉：顽固性失眠5年余。患者头晕乏力，记忆力减退，最近因工作压力加大，入睡困难，早醒，每日睡眠不足1小时。刻诊：精神疲惫，面色萎黄，舌淡，舌边齿痕，苔薄，脉细沉。证属心脾两虚失眠，治疗以益气养血，养心健脾为法，方选归脾汤加减。

组方：茯神45克，白术15克，当归15克，黄芪15克，炒酸枣仁30克，党参10克，大枣5枚，龙眼肉10克，远志10克，生龙骨30克。

服药7剂后睡眠质量即有好转，纳差、乏力减轻，每晚能睡3～4小时，继服7剂，每晚可安睡6小时左右，诸症皆除。

【按】：归脾汤最早见于宋代严用和所著《济生方》，主治心脾两虚之健忘、怔忡。方中人参、黄芪、白术、炙甘草补脾益气，以使营血生化有源;当归、龙眼肉补血养心而安神;炒酸枣仁、茯神、远志宁心安神定志;诸药配合，共成养心与健脾同施、益气与补血相融之剂。

此例方中黄芪只用15克，以防其升散太过，不利于潜镇安神;多用茯神，而不用茯苓，取其宁心安神之意。有研究显示茯神煎剂对实验动物的镇静作用优于茯苓;加炒酸枣仁30克，因“失眠即有开无合，疏泄太过，用炒酸枣仁意在收敛厥阴之气”;去掉木香，因其辛香走窜不利于潜镇阳气。

另岭南之地多潮湿闷热，饮食偏于寒凉，导致脾胃之气素虚，常见痰湿中阻，湿痰内盛症候，临床常用归脾汤加法半夏30克，取《内经》之“半夏秫米汤”之意，认为它可引阳入阴，交通阴阳，兼祛痰湿，有祛痰和胃，化浊宁神之功。据《内经》述，本方“新发病者，覆杯则卧，汗出而愈”，“久病者，三次饮服而愈”，可见疗效迅捷。

肝肾阴虚 阴虚火旺

李某，女，55岁。彻夜不眠，难以入睡，心悸梦多，急躁易怒，纳差，烘热汗出，腰膝酸软，口苦，大便难解，4天l次，舌质红，苔薄黄，脉细数。证属肝肾阴虚，阴虚火旺，当以养阴安神，清热除烦为主，方用黄连阿胶汤、酸枣仁汤、交泰丸合方加减。

组方：黄连5克，阿胶10克(烊化)，黄芩15克，赤芍15克，炒酸枣仁30克，茯神30克，川芎10克，知母10克，肉桂8克(焗服)。

患者服14剂后，睡眠时间延长，做梦减少，自觉心情较前有所好转，大便正常。效不更方，守方续服7剂，诸症渐除。

【按】：《伤寒论》中记载：“少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。”此方具有育阴清热、滋阴降火之功，为治少阴阴虚火旺证常用方。清代医家邹润安认为：“至二三日以上，心中烦，不得卧，则非始即属热矣，因若始即属热，心中烦，不得卧为阴虚，阴虚则不得泻火。今至二三日始见，则为阳盛，阳盛则宜泻火。然至此阳盛，亦必其阴本虚，阿胶、芍药、鸡子黄为救阴之品，芩止一两，连乃四两，而为补剂中之泻药矣。”

笔者认为，此方证烦躁不安的同时多伴有精神萎靡，舌红少苔、脉细数，且当有入夜烦躁，白昼稍安的特点。另《伤寒论》中，黄芩、黄连同用，多用于治疗心下痞证。故黄连阿胶汤还可用于治疗烦躁失眠伴心下痞、腹中痛、触之局部有痞胀感。伴有更年期综合症的妇女经常有自主神经功能紊乱、交感神经兴奋性增高、体内新陈代谢过快等，用此方更合适。

此外，顽固性失眠可见一派肝肾不足，阴虚内热症状，故常配合酸枣仁汤养心安神，清虚热以除烦，无胃病史者可重用炒酸枣仁60克以养心阴、益肝血，兼助收敛厥阴之气;茯神益脾宁心安神;知母清热除烦润燥;川芎调肝血而疏肝气;甘草和中缓急调和诸药;共奏养阴清热，安神宁心之功效。

另患者若伴有口干口苦，舌偏红等三焦火热证，可加黄芩、赤芍各15克，取黄芩汤之意，清泻相火。黄芩、赤芍清泻相火作用最好，适用于三焦症，有火但却找不到具体部位，脏腑不甚明确者。用黄连、肉桂取交泰丸交通心肾之意，两药之比为3：5，肉桂后下或者焗服，彻夜不寐者多用之疗效明显。

艾灸百会可以天天灸吗

不建议天天对百会穴进行艾灸。

百会穴是白穴之宗，为各经脉气会聚之处，穴性属阳，又于阳中带阴，通达阴阳两种脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，不建议天天在百会穴进行艾灸，天天对百会穴艾灸容易扰乱自身阴阳平衡，出现盗汗、手足心热、心烦、失眠、口干口渴以及小便黄大便干燥等不适症状发生，不利于人体健康。

麦冬和什么一起治失眠

可以和酸枣仁、莲子、百合等一起治失眠。

综上所述可以知道，麦冬具有很好的养阴生津、止咳润肺等作用，对于心烦失眠等症状具有一定缓解治疗的作用。但毕竟麦冬不适专门治失眠的，单吃效果不是很好，这时候可以将其与酸枣仁、莲子、百合等一起搭配，这样可以起到较好的治失眠效果。

因为酸枣仁味甘酸性平，具有一定宁心、敛汗等作用，可以用于虚烦不眠以及惊悸多梦等症状；而莲子味甘涩性平，归脾、肾、心经，具有一定补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，对于心悸失眠可以起到一定缓解效果；最后百合味甘性寒，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的功效，这三种食材与麦冬一起搭配都可以治失眠，但具体具体是哪种失眠，可结合自身实际情况选择。

艾灸百会的好处有哪些 艾灸可以天天灸吗

根据实际情况而定。

首先要知道百会穴是白穴之宗，为各经脉气会聚之处，穴性属阳，又于阳中带阴，通达阴阳两种脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用；一般要是身体需要天天艾灸，那么一般是可以天天进行的，这样才能使人体更早恢复健康。

但要是艾灸百会穴只是为了保健，那么是不建议天天进行的，否则容易扰乱自身阴阳平衡，出现盗汗、手足心热、心烦、失眠、口干口渴以及小便黄大便干燥等不适症状发生，不利于人体健康。

阳虚可以吃枸杞么 阳虚会导致失眠吗

有可能会。

当身体出现阳虚症状时，有可能会引起失眠，因为正常的睡眠需要依赖阴阳的交替平衡，任何打破阴阳平衡状态的因素都可能导致失眠，一旦身体阳气虚损到一定的程度时，体内阴盛格阳于外，阳不能入阴，阴阳不交，甚至阴阳隔绝，会出现烦躁不能入睡的症状。所以阳虚体质人群日常要保持一个科学合理的作息时间，尽量避免熬夜，因为熬夜会加重身体阳气的损耗。

中老年人的治疗用药的特点

(一) 治病求本。

治病求本，就是要求从复杂多变的疾病现象中，抓住病

变的本质，并针对根本原因进行治疗。但是由于年高之人，脏腑亏损，气血不足，抗病能力差，自我调节能力不足，故临床上症状复杂，常多病相兼，正虚邪实，且易生突变。故针对中老年人正虚邪实、虚实夹杂，不仅要治病求本，还常常需要标本兼顾，标本同治。在重病急症时，因不及时解决，可危及患者生命或影响疾病的治疗，应采取“急则治其标，” 的法则，先治其标病，后治本病。如病情不急，治疗时应缓图其本，即所谓“缓则治其本”的法则。

(二) 扶正与祛邪。

所谓扶正，即是通过补虚方法达到扶助正气，增强体质，提高机体抗邪的能力。祛邪，即是祛除病邪，使邪去正安。但祛邪应慎重，攻邪不可过猛，以免更伤元气。

扶正与祛邪相互为用，相辅相成。扶正有助于机体抗御和祛除病邪;祛邪能够排除病邪的侵害和干扰，利于正气的保存和恢复。老年之病多虚实夹杂，故治疗上多攻补兼施，补而不偏，攻而不伤，补中有泻，泻中寓补，如此才能做到攻邪不伤正，扶正不滞邪。

(三) 调理阴阳。

老年病人由于阴阳平衡遭到破坏，故在治疗上应“谨察阴阳所在而调之，以平为期”;在“损其有余”的同时，应当重视“补其不足”。调理阴阳时还应注意“阴中求阳”或“阳中求阴”，即在补阴时适当配用补阳药，补阳时适当配用补阴药，如此才能做到“善补阳者必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。

有什么可以改善睡眠的胶囊

中医认为，失眠产生的原因很多，如气郁化火，扰动心神，胃中不和，痰热内扰，阴虚火旺，心肾不交，思虑劳倦，内伤心脾以及心胆气虚，神摇善惊等均可扰乱心神而致失眠，主要与心肝脾肾有关。

所以，中医治失眠重在调理脏腑功能，调节阴阳平衡，进而调整紊乱的大脑功能，消除失眠症状。

天麻：平肝熄风，安眠上品

天麻，古代原名赤箭，始载于《神农本草经》，主要功效成分为天麻素，其具有镇惊，抗癫痫，镇静，安眠的作用。

天麻已被世界自然保护联盟(IUCN)评为易危物种，并被列入《濒危野生动植物物种国际贸易公约》(CITES)的附录Ⅱ中，同时也被列入中国《国家重点保护野生植物名录(第二批)》中，为Ⅱ级保护植物。

酸枣仁：东方睡果，改善失眠名方

位于安神药之首，自古为改善失眠的良方。味酸、性平，具有安神、养生益肝、敛汗之功。主要用于治疗虚烦不眠, 惊悸多梦, 体虚多汗, 津伤口渴等症。

名贵天麻+野生酸枣仁+茯苓+柏子仁，四味助眠

中医治失眠重调理脏腑功能，调节阴阳平衡，调整紊乱的大脑功能，消除失眠症状。诸药共奏调肝养血，健脾养心，宁心安神之功，从而达到改善睡眠的作用。

按摩照海的方法 按摩照海的好处

中医认为，失眠的主要原因是心肾不交，肾脏健康，肾水上升，心火下降，人体阴阳平衡，则不会失眠，反之，肾脏虚弱，肾水下降而心火上升，水火不相济，则易致失眠。照海是肾经大穴，有滋阴固肾之功，且又与肾膀胱经相络，膀胱支脉从肺出，因此可壮水控火，重新沟通心肾，调节阴阳平衡，常常加以按揉，可治疗心肾不交型失眠。

咽喉肿痛，是虚火上浮引起，肾亏造成肾水减少，影响人体阴阳平衡，从而导致虚火上浮，使咽喉等部位出现不适，照海穴本身属足少阴肾经的重要穴位，又通阴跷脉，因此具有滋阴清热功效，能迅速扑灭虚火，缓解咽喉肿痛，即使慢性咽炎，长期按摩此穴，亦可缓解症状。

漏肩风多属气血不足，寒邪内生或入侵筋骨，并滞于经络所致，按揉照海穴，可使肺这一气血生化的重要场所重新活跃起来，补益气血，温养筋骨，驱赶寒邪之气，治疗疾病。

湿热体质如何调理

湿热体质 艾灸疗法让你无忧

湿热体质，是指湿热流注于下焦，主要表现小便短赤，身重疲惫，舌苔黄腻，胃纳不佳等。临床多见于湿热痢疾，湿热泄泻，淋浊，癃闭，阴痒，带下，下肢关节肿痛，脚气感染等症。

湿热下注意的治疗方法，应以清热利湿为主，中医是讲求阴阳平衡的，只要能正确的治疗，只要辩证在哪脏在哪个腑，正确的处方用药，调整阴阳后慢慢就会好转起来的，建议到找中医生进行辩证论治。

饮食忌辛辣酒水等刺激性，热毒性食物;宜清淡为主。

[治法] 清热解毒，除湿止带.

艾灸疗法治疗湿热体质

选取带脉、三阴交、足三里。湿热下注者加行间、太冲、丰隆，脾肾亏虚者加脾俞、肾俞，关元、中极。

选用精艾条悬灸或随身灸每次选用3～4个穴位，每穴每次灸治10分钟，每日灸治1次，15次为1个疗程。

阴虚为什么会导致失眠

阴虚体质人群往往会容易出现失眠的情况，这是因为人的醒和睡都是由心神控制的，由阴阳平衡来保证的，当身体由于津液亏虚出现了阴虚症状时，腑脏组织失去了濡养，同时阴虚容易生内热，这样容易导致阳热相对偏亢，阴阳失去了平动态平衡，因此阴阳不能保持正常的运作，从而会导致心神不安，神不守舍，不能由动转静而导致失眠。