女人月经期绝不能做八件事
女人月经期绝不能做八件事
女人月经期不能做什么
1、经期染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。
2、经期嗜生冷和辛辣
专家认为，女人月经期吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致经痛。中医则主张，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。
另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
3、经期参加体育运动
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
4、经期药补
一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
5、经期拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
6、经期性生活
经期不能性交的第一个理由，是预防生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。
经期不能性交是预防发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症(正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的)。如经期性交，当女方兴奋达到高峰的时候，子宫要发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子宫内膜异位症。
7、经期体检
体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要行房，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。
体检当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，不能洗阴道内部，更不要使用任何治疗阴道感染的药剂，或者润滑剂等，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉或掩盖，影响医生正确诊断。
8、不适宜穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。
由于穿紧身衣与子宫内膜异位症的发生有某种联系，因此起码在经期不要穿紧身衣服。如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
女性经期别做这八件事
1.穿紧身裤——易滋生细菌
经期最好穿宽松适中的衣服，过紧的裤子除了容易影响血液循环外，也会造成生殖器周围局部的温度升高，为细菌滋生提供条件。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
2.过度进补——加重身体负担
有些女性觉得经期出血了，那就应该要补血。其实无论是否在经期，都不应过量进补，营养过剩只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机，最好是在经期结束一周左右再开始进补，这时进补更能调理身体。可以喝一些度数不高的米酒、四物汤等有助行气活血的药膳。
3.用红花油——增加血流量，引起贫血
红花油有活血化淤的功效，能扩张血管，加速血液流动。处于经期的女性，如果再用红花油，很可能增加经血的流量，造成不必要的经血过多，引起贫血。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。
4.大声K歌——声带易受伤
月经期间，女性喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿，如果此时大声唱歌、唱歌方式不正确，有可能遭遇喉部毛细血管破裂，造成短暂失声。
5.按摩捶腰——充血严重，疼痛加剧
有不少女性经期出现腰酸背疼，选择自己捶打来舒缓酸胀感。但是，女性在月经期出现腰酸现象是由于盆腔充血所引起，此时盲目捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，使腰酸背疼加剧。
6.穿高跟鞋——加重痛经
女孩来月经的那几天，最好和高跟鞋说拜拜。很多女孩月经时会腰疼，如果穿上高跟鞋，这时候腰部更加要承受压力，造成不适，甚至会使痛经症状加重。
如果工作需要必须穿高跟鞋，可以选择坡跟鞋，这样的鞋子垫高了前脚，可适当缓解前脚的压力。
7.戴隐形眼镜——角膜易受伤
经期戴隐形眼镜易造成眼睛充血。这是因为女性在月经期间眼压比平常要高，眼球四周也较易充血，痛经的女性更是如此，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。
其次，月经期间机体免疫力下降，此时眼晴局部抵抗力也下降，细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，易造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。
8.坐浴——易感染
月经期间最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。因为在月经期间由于需要排出经血，宫颈口会略微开放，坐浴时洗浴的污水容易逆流进阴道，从而引起感染，所以月经期间要避免坐浴，同时最好也不要游泳、泡温泉等。
50岁后女人做好8件事
女人50岁后需做的事
近的几天来自美国的相关刊文的报道可知，一般50岁后的女人一定要做好以下的八件事才可以保证他们的更健康，才能保证她们无忧无虑。
冥想
冥想能改善大脑功能，减轻压力。美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现，长期练习冥想的人，大脑中的特定区域会更大，神经纤维之间的连接更强健。
查骨密度
50岁以上的女人基本已进入更年期，骨密度流失速度加快，骨质疏松风险增加，定期做骨密度测试很有必要。
做动态心电图
根据美国心脏病协会的相关人士的研究数据可以统计出，女性健康的头号杀手是心脏病的威胁，所以说预防心脏病的发生是非常有必要的一件事。
因此，医生会让你在从事适度运动的同时，做心电图检测，以查看你的心脏承受能力，检测你的心脏病风险。
培养友谊
美国罗切斯特大学医学中心的学者认为，社交有助于预防高血压、抑郁症，还能降低认知障碍、骨质疏松症、类风湿性关节炎等疾病风险。女性要和老朋友保持联系，并通过参加活动，结识新朋友。
重视需求
绝经后，雌激素流失会导致欲望、阴道润滑度下降，建议此时的女性使用润滑剂，保持适度的同房生活，这能抵御抑郁症，增强免疫功能，降低心脏病风险。
做结肠镜检查
根据美国癌症学会的相关人士的研究数据可以发现，大部分的美国女性死亡的第三大“杀手”就是所谓的结肠癌，所以说饮食对于女性的健康也是非常的重要的一项工程。
女人50岁后，应开始做第一次结肠镜筛查，以检测是否有息肉等结肠癌隐患，以便早发现早治疗。
少吃红肉
更年期女性对糖类的代谢能力下降，因此要适当减少碳水化合物的摄入量，增加富含膳食纤维食物的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜、谷物、豆类制品等，少吃盐和猪、牛、羊等红肉。
护好关节
关节好比身体减震器，人到中老年时，它的磨损状况会很严重。
美国整形外科医师协会建议，要保持健康体重，适度运动并尽量变着花样运动，可防止某些关节使用过度。此外，加强下半身力量训练、每日补钙片和维生素D也很重要。
早上起床千万别做八件事
一忌醒后立即工作
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。周迎春建议，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉，左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次;然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。
二忌醒后剧烈运动
在时间充裕的情况下，晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。周迎春提醒，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。她建议，上班族前一晚应该把第二天要穿的衣服、要带的东西准备好，避免手忙脚乱地收拾东西。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。
具体做法是：平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体;然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋;接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈;最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。如果要起床运动，建议以轻柔和缓的运动为主，如散步、太极拳和八段锦。
三忌醒后马上进食
经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。天津第一中心医院营养科主任谭桂军建议，晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。
这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。需要注意的是，这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。
四忌醒后立即小便
晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。中国中医科学院杨力教授指出，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。因此，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
五忌醒后立即起身
不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。
周迎春建议，醒来后先别急着起身，老年人可先仰卧床上做以下活动：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次;其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。
六忌醒后立即叠被子
许多家长从小就教育孩子，要养成起床马上叠被子的“好习惯”。但英国金斯顿大学的一项研究显示，起床后别马上叠被子，有益身心健康。该研究的首席科学家普赖特勒夫博士指出，即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气，其中含二氧化碳等化学物质149种，从汗液蒸发出来的物质约150种，这些物质都会吸附在被子上。
起床后马上叠被，这些物质不易散发，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。
七忌醒后赖床不起
许多上班族遇上节假日，便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，还不如像工作日早早起床那样精力充沛。周迎春指出，久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。
英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。因此，不论何时都要养成不赖床的好习惯。工作日早睡，尽量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的时间。节假日不要赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动，这远比赖床要更愉快。
八忌起床不拉开窗帘
不少人起床后懒得拉开窗帘，但周迎春指出，要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素(带来愉悦感和幸福感的激素)的水平。顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果。
女人做好5件事可以养肝
1、做好脚底的保暖
开春之后很多女性都把保暖的短靴换成了单鞋，但是春季的风还是比较凉的，如果此时没有好好护住双脚，那么冷气就会从脚底入侵到身体，在中医看来，这对肝脏的健康非常不利。因为肝经起于足，寒则收引，脚部受凉也会导致肝脏受寒，建议女性们春天也要好好对待双脚。
2、坚持运动、锻炼
春季万物复苏，此时户外的空气是比较新鲜的，阳光也比较温和，建议女性每天抽空进行运动。运动可以让身心都得到放松，运动也可以促进气血运行，梳理肝气，这对于肝脏的养护有一定的功效。
3、饮食要清淡、不宜辛辣寒凉
无论是哪个季节，我们都提倡要清淡饮食，那么在春季少吃辛辣、重口味以及寒凉的食物又能对肝脏起到哪些作用呢?专家表示，辛辣会损耗肝血，滋生湿热，这对身体健康有很大的影响，而寒凉的食物会加重气血运行不畅，所以想要养肝护肝，那就要远离这些食物。
4、生活要规律、睡眠要充足
“人卧则血归于肝”是中医上的一句话，这句话的意思是当人们躺下的时候，血液会归于肝脏，这也是为什么我们强调养肝要注意睡眠了。春季要养肝，保证充足的睡眠是相当重要的，而肝脏会在凌晨1点休养生息，此时人们最好已经进入深度睡眠，建议人们春季要早点上床睡觉。
5、保持心情愉快
大家都知道，情绪是否稳定对于身体的健康也有一定的影响。“怒伤肝”“气大伤身”等都说明了情绪对健康的重要性，如果你长期处于低落的情绪里，那么肝脏也会出现气滞，这会加重肝脏的不适，甚至诱发疾病。
经期万万不能做八件事
1.情绪激动
经期，由于身体不适，女性容易心烦气躁。此时，调整心态非常重要。若持续激动，抱怨，气愤，女性容易气滞，血虚，腹痛，闭经等。
2.喝浓茶
在日常生活中，喝茶(这里的茶非白开水)并不会伤身，但在经期，喝浓茶会伤身。女性经期要格外注意自己的身体，不要经常为了抗疲劳喝浓茶，而不喝白开水。其实，喝温水能缓解痛经症状，女性应谨记。而喝浓茶会影响铁质吸收，不利于气血恢复，容易引起贫血。
3.吃生冷食物
部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子，爱吃什么就吃什么，毫不忌讳。其实，在月经期间，女性不应吃生冷食物，比如雪糕等。
4.吃辛辣食物
有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免。
5.穿紧身裤
女性天性爱美，但不能因为爱美而不顾自己的身体健康。在经期，穿紧身裤会影响血液循环，致会阴充血水肿，应避免。
6.受寒
女性在月经期间，身体虚弱，很容易受寒。为了自己的身体健康，女性应阿适当根据气候变化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空调时、下雨时以及游泳时。
7.过度疲劳
经期，女性要注意休息，不要加班熬夜，更不要因为工作，茶饭不思，饥饱无常，这样只会伤害自己的身体，导致经期延长或者月经量减少。
8.同房
女性来月经时不要和男性发生关系，这样只会伤害自己，引发生殖器官炎症。若不注意，被细菌侵入，得妇科疾病，最终后悔的人只会是自己。
常吃京八件会不会有危害
说起京八件，就要追溯到古时候了。古时候的老百姓可没有我们这么幸运，一般情况下是吃不到“京八件”的。因为在那个时候，京八件是皇宫的特产，是由御膳房做出来的。但是现在就不一样了，很多地方都有卖。但是常吃京八件对身体有危害吗?下面就来仔细谈谈。
“京八件”就是八种形状、口味不同的京味糕点。为清宫廷御膳房始创，流传至民间。以枣泥、青梅、葡萄干、玫瑰、豆沙、白糖、香蕉、椒盐等八种原料为馅，用油、水和面做皮，以皮包馅，烘烤而成。
“京八件”是在宫廷糕点“大八件”的基础上研发的。传统的“大八件”是京味糕点的代表品种,是从清宫里传出来的着名糕点,原本是皇室王族在重大节日典礼中要摆上餐桌的点心,也是他们之间互相馈赠的必不可少的礼品,不但用料考究,还蕴涵着儒雅的文化色彩和皇室的高贵气派。后来从宫廷传到民间,受到各界人士的钟爱,成为相当长一段时间内京城百姓礼尚往来的首选礼品。
京八件总的特点是：色泽洁白(若用豆油、菜子油和面，皮色则稍黄)，口感酥松绵软，口味纯正甜、咸，此外，还分别有酒香、奶香、枣香、豆香以及子仁香和天然鲜花香等等。现今八件的外形有扁圆、如意、桃、杏、腰子、枣花、荷叶、卵圆等八种形状，馅有玫瑰、香蕉、青梅、白糖、枣泥、豆沙、豆蓉、椒盐等八样。这是京八件的一层新含义。
通过上面的具体介绍，我们不难发现京八件的口味一般偏甜，所以经常食用的话，容易引起身体的血糖升高。而且面粉虽然比较容易消化，但是它的热量比较高，所以经常吃的话，也有可能导致身体的肥胖问题。所以，大家最好还是不要常吃京八件的好，否则会对身体造成一定的危害。
让乳房健康女性要做好八件事
女人的乳房是女性曲线美的亮点，但同时又是很脆弱的部位，不明原因的胀痛、湿疹、肿块、增生、炎症、纤维瘤、乳癌等等，都会如片片阴影一样向我们袭来，干扰女性的快乐心情，影响女性家庭的幸福。
◆健康乳房喜欢：愉悦心情
女性的乳房健康与心情紧密相关，不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。
紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病。
当人爽朗大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪，保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。
◆健康乳房喜欢：健康饮食
遵循“低脂高纤”的饮食原则，女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7—10天尤应避免这类食物。
◆健康乳房喜欢：适当运动
体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言，体育运动的效果尤为明显，所以建议，女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。
就算是平日忙得不可开交，没有专门的时间做运动，但在日常生活中总有办法增加运动量。比如，减少搭电梯的次数，多爬楼梯，也可以早点下车徒步回家，这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了，乳房的健康自然就有了保障。
◆健康乳房喜欢：正确清洁
女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照，女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
建议不要用香皂清洗乳房，香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难，此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。
◆健康乳房喜欢：温柔按摩
平时轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将温和的沐浴液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
◆健康乳房喜欢：舒适文胸
各种化学纤维、尼龙面料的内衣，看起来确实很艳丽，很性感。然而，蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤，容易导致皮肤过敏，甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且，花样各异的文胸很多并不适合穿戴，要么过紧，要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响，还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育，如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。
◆健康乳房喜欢：和谐性爱
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
◆健康乳房喜欢：健康检查
女人的乳房是女性曲线美的亮点，“女人挺好”，但挺的部位也是女人很脆弱的部位，身为女人，你应该时时检查自己的身体，让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度，知道吗?80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。
京八件是什么
京八件，对于我们现代人来说一般都是陌生的。但是在遥远的古代，那是尊贵的皇室食品，同时京八件在当时是很多老百姓望尘不及的。在当时的社会上，京八件除了是一种食品之外，它还是一种身份和地位的象征。很多人不是有钱就可以买得到的。但是，在现在的社会中，京八件已经得到了普及。
也许因为很多人的喜好问题，一般都不会喜欢吃京八件，因为京八件其实就是一些比较有营养的糕点。但是这些糕点基本都是甜的，所以不怎么符合现代人的健康饮食的概念。那么，下面就来详细介绍下京八件到底是什么?
“京八件”就是八种形状、口味不同的京味糕点。为清宫廷御膳房始创，流传至民间。以枣泥、青梅、葡萄干、玫瑰、豆沙、白糖、香蕉、椒盐等八种原料为馅，用油、水和面做皮，以皮包馅，烘烤而成。
京式风味糕点。为清宫廷御膳房始创，流传至民间。以枣泥、青梅、葡萄干、玫瑰、豆沙、白糖、香蕉、椒盐等八种原料为馅，用油、水和面做皮，以皮包馅，烘烤而成。一般做成扁圆、如意、桃、杏、腰子、枣花、荷叶、卵圆等八种形状。 有福字饼、禄字饼、寿字饼、喜字饼、太师饼、椒盐饼、枣花糕、萨其玛等。
“京八件”是京式糕点中最具特色的传统产品。在清代，它一直是皇室、王族祭祀、典礼的供奉食品和红白喜事乃至日常生活中不可缺少的礼品及陈列品。
“京八件”原本不是糕点的名称。由于当初是将刻有“福”、“寿”、“禄”、“喜”以及“事事如意”等吉言美语的糕点，置于八只盘子里摆成各种图案，所以成为京八件。
京八件分为酥皮大八件、奶皮小八件、酒皮细八件三种。它们都是有馅的点心，区别主要在于皮：酥八件是酥皮类的点心，两次和面，层面层酥;酒皮和奶皮八件是硬皮类的点心，一次和面，分别加入适量的黄酒、白兰地或鲜牛奶，素以具有酒香和奶香。此外，它们的形状略小于大八件，花样也少一些。
了解了京八件的相关信息，这就方便了我们日后在生活中对于京八件的食用。当然由于京八件中的多数糕点都是热量和脂肪含量比较高的食品，所以我们就算喜欢吃，平时也要注意控制好食用的量，千万不要一次性吃太多，否则只会危害身体的健康。
女人肾虚最怕冷
1、女人肾虚怕冷
如果肾虚了，那么往往会出现怕冷的症状，在同一个温度，有些人觉得刚刚好，但是肾虚的女性会感觉很冷。特别是在冬天的时候，不但怕冷，而且手脚还会出现冰冷的状况，这个时候就应该多穿衣保暖了。
2、女人肾虚精神不佳
精神不佳是肾虚的一个重要表现，精神不佳的主要表现在乏力、头晕，而且情绪容易波动。比如有些人做一件事还没有做一半就感觉精神不能集中了，出现乏力的状况，而且如果出现什么差错的话还容易沮丧，感到低落。
每天做八件事最养生
过一个有条不紊的早晨。很多人的一天是从忙碌的早晨开始：匆匆起床穿衣，没时间吃早饭、上厕所……久而久之，这会带来很多健康问题。北京协和医院临床营养科主任医师于康告诉记者，老不吃早饭会给身体带来消化道疾病、胆固醇增高、胆结石、肥胖等7个“大麻烦”。空军总医院消化科主任医师简一平指出，早上有便意时如果不及时排便，可使大便中的水分被肠道反复吸收，导致大便干结难排，造成便秘。另外，大便中有害物质被肠道吸收，还会出现头晕乏力、食欲减退等症状。由此可见，早晨的时间安排对健康影响很大。专家建议，为了早上有条不紊，大家可以早餐晚做，在头天晚上把早餐准备好，睡前定个闹钟，把如厕、吃早饭的时间预留出来，最好再腾出一点时间做会运动，拉拉筋骨一天都有活力。
提高做事效率，不拖拉。如今很多人以“工作狂”自居，他们大部分时间都在上班、加班、思考工作。不过，意大利帕多瓦大学最新研究发现，过分沉迷工作，消耗人体自我恢复的时间，既不利于身心健康，又影响工作效率。因此，人们应该学会高效率地工作，而不是长时间工作。美国效率专家克雷格·贾罗指出，接到任务后马上着手去做，不在背后闲聊八卦，处理事情不拖拖拉拉或半途而废，学会拒绝自己职责范围以外的任务等可以帮助人们提高工作效率，更运筹帷幄地工作和生活。
三餐要吃奶、豆、粗粮。饮食上注意营养充足，身体才能更好地运转。国人食物消费量调查显示，生活中人们对奶类、豆制品、粗粮的摄入量远远低于中国居民平衡膳食宝塔的推荐摄入量，由此导致骨质疏松和骨折十分常见、肥胖和慢性病人群骤增、结肠癌等癌症高发。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示，在保证膳食平衡的基础上，老百姓应该做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，中午吃一些豆腐、豆片等容易消化的豆制品，晚上喝用薏米、燕麦、小米等杂粮混在一起煮的杂粮粥。
花5分钟冥想。学会放松相当重要，冥想5分钟可能就够了。美国俄勒冈大学尤金分校研究指出，冥想可以有效缓解疲劳，提高注意力，改善焦虑、低落、愤怒等消极情绪。另外，美国佐治亚大学医学院研究发现，冥想有助于降低血压，减少人们患上心脑血管疾病的风险。北京大学心理学系教授沈政表示，如果有条件的话，在冥想的同时配合静卧，并努力调节呼吸，缓解压力和改善情绪的效果更好。值得提醒的是，只要有意识地放松自己，方式不拘一格，眺望远方、绕办公楼走一圈、听10分钟舒缓的轻音乐等都是很好的方法。
每天运动20分钟。美国卫生及公共服务部门建议，每周应进行中等强度运动至少 2.5小时，平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，浙江大学体育科学与技术研究所所长王健建议，每个家庭都应在家里开辟一小块运动区域，并购置一些简单的运动器械，方便随时锻炼，比如仰卧板适合久坐、腹部脂肪较多的人，哑铃适合需要锻炼全身肌肉的人。
多和家人交流。很多人往往买快餐用来当做家人的晚饭，总是错过孩子的家长会和运动会，造成家庭角色的缺失。殊不知，有些感情缺失的伤害是很难弥补的，特别是对身心成长中的孩子。因此，上有老下有小的职场人士应该更多地回归家庭，多陪父母和爱人交谈，帮助孩子解答学习中的困惑，还要认真地策划家庭活动。比如按时下班为家人做顿丰盛的晚餐，陪家人逛街或看场电影，周末带着一家人外出郊游等。切忌回家后继续抱着手机、电脑等。
早中晚自我按摩。生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀发酸的经历，每天做些自我按摩能避免这些不适。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授推荐，早晨起床前做伸展运动，把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰，能锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流;中午休息时做扩胸运动，双手自然下垂，在背后交握，然后伸直手臂，挺起胸部，重复10次，能锻炼胸部肌肉，增加肺活量，帮助人体呼出更多废气，吸入更多氧气;晚上睡觉前拍身体，特别针对腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促进皮肤、皮下血管舒张，疏通经络，利于安眠。此外，利用空闲时间叩齿、提肛、转眼球、用手梳头都有很好的保健效果。
常和朋友联络。研究证实，多交朋友助人长寿。美国犹他州杨百翰大学研究发现，爱交朋友、常与朋友往来的人比社交活动极少的人平均多活近4岁。相反，“孤家寡人”的生活会带来孤独感，使抗压能力下降，抑郁症风险增加。然而，很多人因为没时间、环境变化等原因与朋友联系得越来越少，最终形同陌路。西南大学心理学院应用心理学系主任杨东表示，耐心和联络是维系友情的关键因素。耐心是指与朋友要有逐渐深入了解的过程，不要因为偶然意见不合就急于否定。另外，创造各种理由保持联络也很重要，以唱歌、庆祝生日等为由聚会都不错。
丰满女人做不了的十件事
第一件：不能下煤窑
姑且不说中国煤窑事故频繁，单说煤窑窑洞口太小。有谁见过下煤窑的是胖子的?没有。一个是因为下煤窑是体力活，太消耗体能，脂肪根本积累不起来;一个是因为窑洞口太小，胖人爬不进去。窑洞口太小，性感女人胸部却太大，所以丰满女人爬不进窑洞。所以丰满女人不能下煤窑。
第二件：不能当“妓女”
胸部太丰满，手感实在太好啦，男人就太爱玩了。所以容易受伤、受伤、很受伤。
第三件：不能当“蜘蛛人”
在城市中“命悬一线”清洁楼面的人就是“蜘蛛人”。
风太大的话，女性娇嫩的肌肤是受不了的，如果天气过于干燥太阳光又非常强烈的话，这种日光浴女性也是享受不了的。就算丰满的女性身上涂的防晒霜非常的厚的话，就经不起那么大阳光的直射，所以说，天天都臭美的性感女性就不要干这个事情啦。
第四件：不要穿迷你短裙
性感小色裙确实够迷人的。君不见不爱学习的也爱用橡皮擦错字的多了课堂里掉橡皮的更多了;君不见男人弯腰拣东西的频率增加了;君不见爱好锻炼有电梯不坐很勤快地去爬楼梯的男人多了;裙不见食堂里掉筷子的人多了;君不见男同志都关心起工作环境来了，都强烈要求窗明几净，办公室楼道里要统统铺上高档地砖;另外，迷你短裙虽然短，用料少，成本低，但是价格却比长裙还高，为了不让商家嘲笑你，还是买长裙吧;还有，裙子是中国四大美女之一的西施发明的。为了随时和吴王享受一下，让吴王沉迷于声色犬马之中，放弃雄鹰展翅的斗志，属于政治需要，没有这个政治任务的丰满女人最好连长裙也不要穿了。
第五件：不能开摄像头
现在网络视频很流行，前些天，帮衬国际评选的中国十大动化网站中就有视频聊天站uc入选，可见视频聊天之火热程度。“视频聊天，ucuc”。视频聊天干什么?从一些视频聊天手机注册广告中可以明白，不外乎是和女人交流，特别是和性感女人交流，语言的，肉体的，肉麻的等等。总之不够纯洁，所以提倡性感女人不开摄像头，不视频聊天，还网络一片纯净的天空。
第六件：不能当体育运动员
不能当体育运动员，尤其不能当体操运动员。现在的体育记者都是上性网上的多了，看了后容易把持不住，就在拍的体育照片上体现出来了。这些记者也是吃饱了撑的，拍的是什么东西呀。不是拍摄紧绷的胸部，就是聚焦劈叉后的大腿交叉点。这些记者到底懂不懂得国家“发展体育运动,增强人民体质”的体育事业方针政策呀。光有照片还不过瘾，还在这些体育运动员的私生活上作文章，今天一个性感库娃，明天一个亮晶晶。就知道揭露人家隐私性闻，你把中国的人民群众当成什么人了?
第七件：上衣下摆不能太短
虽然夏天的阳光是非常的大的，但是也是必须要脱光的吧，我们尽量让自己的上衣的下摆常一些，不能一蹲下就把你雪白的肌肤漏出来哦，这样可使犯罪哦。不要让别人拍到你漏光的照片哦。
第八件：不能上艺术学校
现在的娱乐记者社会记者太低级庸俗，整天拿女大学生说事儿。说就说呗，可是眼光放宽点呀，别老盯着人家的上夜总会酒吧，别老看着人家搞人体艺术人体彩绘香车美女呀。裸体艺术这个东西呢，知道的呢知道这个是艺术是美是人的原始美野性美欲望之美，不知道的呢就难免荷尔蒙分泌过多，力比多到处发泄。毕竟这个社会对性交的认识，还没提高到和吃饭睡觉一个档次的程度，还没把做爱当娱乐活动当体育活动一样看待的程度。性感女大学生犹如洪水猛兽，对娱乐记者的帮衬也太大了点。为了让娱乐记者干点正事，性感丰满女人不能上艺术学校。
第九件：不能当明星
笔者孤陋寡闻，还真没听说过女导演呢。别看那些个导演在镜头前人模狗样儿一副正人君子德行，背后却不知道摧残了多少美丽的女人花。不是这次让巩俐给人手淫，就是下次让章子怡和人上床。当女明星，不管在镜头前，在观众前多么光彩四射，鲜花掌声多么惹眼，到了台下还不是导演的赚钱工具和性爱玩物，所以性感女人不能当明星。难怪如今的小男生挤破了头要当导演。
第十件：不能坐公交车
任何事情都能干，公交车可千万坐不得。对于正在发生性革命的中国，每秒中发生的性骚扰事件创历史新高。而公交车上空间狭窄，挨胳膊碰腿的，再加上男人天生好色的本性，手脚不老实到处招呼。本来公交车上是道德花园，给老人孕妇让座是中华民族几千年来的美好传统。现在却成了性欲的集中发泄地，世风日下啊。如果国家开放性服务业，男人还有个娱乐的去处，可是没有，只好对无辜女人下手了，悲哀呀，残酷呀。
女性备孕期八件事不要做
1、减少同房次数
有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
2.轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的 生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
3.穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜 细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起 子宫位前倾，增加不孕的机会。
4.冲洗阴道
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5.吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
6.懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
7.经期做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
8.胡吃海喝
备孕要注意饮食，不能胡吃海喝。下面列举的食物备孕女性应该少吃或不吃。
辛辣食物;
高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖;
腌制食物，对身体很不利;
含有咖啡因的食物，比如咖啡;
各式罐头食物;
酒精类饮品。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒
糖类：食用白糖、巧克力
酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒
女性备孕期八件事情不能做
1.减少同房次数
有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
2.轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
3.穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
4.冲洗阴道
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5.吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
6.懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
7.经期做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
8.胡吃海喝
备孕要注意饮食，不能胡吃海喝。下面列举的食物备孕女性应该少吃或不吃。