女人经期不要做这三件事

女人经期不要做这三件事

1女性经期不宜洗头

女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫

另一方面，我们的头皮是最需要保暖的，万一经期洗头，头皮受寒势必会引起我们的健康问题，比如说头痛等等。

由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。

科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头，脑部神经会受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

2女性经期不宜捶背腰背部

做好女性经期保健，那么最好不要去捶背。不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

3女性经期慎防喝酒

经期保健女性最好不要去喝酒。有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。

因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。

女人经期不要做这三件事

一、不要饮酒后果：容易醉酒，从而引发肝脏毛病原因：根据研究，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。如果此时酒，会比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担会进一步加重，因此，建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。另外，在此阶段，女性体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，进而滞留在身体内，就会演化成有害物质。要清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，负荷就会比平时加大很多，可能引发肝脏毛病。同时，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而导致月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经。二、不要大声唱K后果：声带或受伤在月经期，喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿。在此时发声、唱歌方式不正确，女性喉部毛细血管可能会破裂，造成短暂“失声”。在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，那么，就有可能导致声带受伤。因此，女性要注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓。三、不要用活血化淤药后果：会增加经血流量，引发贫血在月经期，补血保健品、活血化淤类药物都应停用。但是，很多女性不做的，就发现自己月经量突然增多，甚至引发重度贫血或经期大出血。这是因为很多活血化淤的中成药，具有抗凝、抗栓效果，使用后会导致扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进而造成经血流失过度。

女人经期不要吃的食物

螃蟹

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

早起做三件事让女人更健康

1、伸几个懒腰

这个动作想必不用小编说女人们都会的，早上醒来之后不要着急爬起来，在床上躺着做几个伸懒腰的动作，可以让调动你的四肢，让休息了一晚上的四肢从睡眠中苏醒过来，提醒身体要开始“工作了”。

动作很简单，只要静静地躺在床上，再将双手从被窝里伸出来高举过头，之后伸直双腿，利用腹部呼吸。整个动作重复做，坚持一分钟左右之后就可以了。

2、按时排粪便

没有排便困扰的女人看起来脸色要好得多，往往排便困难的女人们脸上都很黄，而且脸上斑点多，因为粪便都累积在身体里，导致毒素不断产生，这些东西排不出去的话，就会显现在肌肤上。所以说，女人们在早上起的时候要及时排便。

为了养成这样的习惯建议起床后喝一杯白开水，以便更好地滋润肠道，促进蠕动帮助女人们产生便意。一旦有了感觉立马去解决，多练习几次之后，不出意外的话，早上到了点之后便意就会随之而来，很是准时的。

3、好好刷牙

小编想提醒女人们，刷牙不仅仅是为了让口腔保持卫生，更是为了活动口腔和身体。人在刷牙的时候，需要挤牙膏、刷洗牙齿、清洗杯子等一系列的动作。这些动作实际上也是在帮助身体活动，而刷牙的时候一般是站着的，这样的话也会让女人们更快从睡眠中醒过来，更好地进入新一天的“工作”状态。

建议女人们每天早上刷牙的时间要坚持两分钟，这样的话就有足够的时间清扫口腔里内的细菌和活动身体，所以说女人们早上刷牙的时候不要贪快哟。

预防子宫畸形要做三件事

1、适龄婚育，切忌早婚早育

女性过早婚育，由于子宫发育尚未完全成熟，不但难以担负起孕育胎儿的重任，不利于优生，而且易使子宫不堪重负，进而罹患多种疾病，比如少女生育比成年女性更易发生难产，子宫破裂的机会显著增多，产后也更易出现子宫脱垂，因此要选择适当的时间生育。

2、合理排三餐，补充营养

保证一日三餐，补足子宫发育所需要的全部营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素。要做到这一点，一是坚持母乳喂养到1岁半，并合理安排辅食;二是断奶后坚持吃平衡餐，即食物品种多样，比例平衡。

3、产后要坚持保养

不同的女性保养期不同，女性的产后保养应该在2到3年之间，因不同女性体质而定。这也是女性进入第二次生育的必须缓冲期。健康女人的标准就是宫巢和睦，肤质润盈，大小便规律、情绪稳定等等。

确诊妊娠糖尿病后一定要做三件事

妊娠糖尿病大多没有典型的“三多一少”症状，容易被忽视，且影响更大，容易导致产后大出血、胎儿畸形、巨大儿、难产等并发症，严重影响母婴健康。此外，妊娠期糖尿病产后随访转变为2型糖尿病的发生率为17%～63%。该疾病还可通过遗传易感性、高血糖、慢性炎症等综合因素作用于后代，导致后代肥胖、糖尿病、高血压疾病、脑损伤神经精神障碍等。

确诊妊娠糖尿病后，准妈妈应注意：

学会简单的食物营养换算。根据医学营养管理的食物交换份概念，首先要计算出自己每天饮食所需要摄入的总热量。然后结合患者正处于妊娠早期、中期还是晚期做出相应的调整。每天摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质分别占总能量的50%~60%、20%~30%和15%~20%。全天热量分配根据三大餐三小餐的原则，即早餐占10%~15%，早餐加5%~10%;中餐30%，中餐加5%~10%;晚餐30%，晚餐加5%~10%。

给自己做血糖监测。血糖监测是衡量医学营养治疗效果和保证母儿安全的前提。一般来说，建议孕妇在家自测血糖，血糖监测分为大轮廓和小轮廓两个周期。大轮廓是测三餐前、三餐后2小时、夜间血糖，一天共测7次血糖;小轮廓则是测清晨空腹血糖、三餐后2小时血糖。

有妊娠期并发症的准妈妈，最好掌握一款孕期管理软件，比如孕贝安、孕育管家、快乐孕期等。妊娠糖尿病的食物热量换算、血糖自我监测等都相对繁琐，这些工作交给手机软件来做，血糖监测也就方便许多，只要手机接入血糖仪采集血样，血糖值很快就会在显示在手机屏幕上，还能及时反馈给医生。另外，这些应用软件一般还有运动提醒的功能，在身体条件允许的情况下，妊娠糖尿病患者应当坚持适量的运动，避免体重过度增加，例如饭后半小时进行20~30分钟的散步就很适合作为孕妇运动的一种，当然要注意在运动前应做5~10分钟的热身。

妊娠糖病飙升

我国妊娠期糖尿病(GDM)现在呈快速上升趋势，发生率已经高达18.9%，从浙江大学医学院附属妇产科医院的数据看，去年该院分娩总量接近22000人，其中妊娠期糖尿病人数约3700人，大约每6个孕妇中就会有1个，这比前些年几乎增长了一倍多。

妊娠期糖尿病的诊断标准是口服葡萄糖耐量试验(OGTT)，有三个参照标准：空腹血糖≥5.1，服糖后1h血糖≥10.0，服糖后2h血糖≥8.5，上述三项指标只要有一项超过便可确诊。

女人保养子宫不要做三件事

即一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;

二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;

三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

子宫保养要点：定期妇检，有病早治

男人冬天不要做三件事

冬季，天气变得越来越寒冷，这个季节也是疾病的高发时节，所以男性要特别注意保健身体，别以为自己身体比女性强壮，就不太在意防寒保暖。冬季男性疾病与不良生活习惯有密切联系。特别是蒸桑拿、性生活过度、憋尿等有密切联系。

精子必须在35摄氏度时才能茁壮成长，睾丸是它天然的庇护港湾，它里面的温度比人体温度低1~2摄氏度，是精子成长最佳温度。而如果蒸桑拿、泡温泉，睾丸的温度会随之升高，精子成活率将降低，不利男性生育。所以这些习惯男性朋友要远离。

从性生活上来说就是要节制房事，性爱消耗更多体力，会损害人体的“阴”，不利于人体“收藏”。因此，冬天应减少性爱次数，让身体好好休养生息。憋尿容易诱发膀胱炎、前列腺炎等病症。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎，这种情况在年纪大的男性中更多见。所以男性朋友冬季也要避免长时间憋尿。

由于导致男性冬季疾病的因素很多，在日常预防中往往很难做面面俱到，所以男性朋友如果在冬天发现有排尿异常等身体不适时，应引起重视，及时到正规医院进行检查治疗。

​老人想长寿早晨要做三件事

早晨要净大便

老人要尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，好回忆前些天愉快的事情，或想着今天和未来美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3-5分钟)哦。

早晨要深呼吸

早晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)哦。

早晨要四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

以上呢就是老人想要长寿要做的三件事情。清晨的三件事情派出了体内的废气、增强了肺活量，并加强了身体各机能的协调作用，达到一定的健身目的，所以想要长寿的老人以上的三件事一定要坚持哦!

女人经期不要做这三件事

1、女性经期不宜洗头

女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

另一方面，我们的头皮是最需要保暖的，万一经期洗头，头皮受寒势必会引起我们的健康问题，比如说头痛等等。

由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。

科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头，脑部神经会受到刺激，会造出子宫收缩。

而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

我们都知道，女性在经期的身体比较虚弱，这时候我们的身体抵抗力会比较底下，所以，懂得养生的女性朋友就应该多休息。

所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

2、女性经期不宜捶背腰背部

做好女性经期保健，那么最好不要去捶背。不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

3、女性经期慎防喝酒

经期保健女性最好不要去喝酒。有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。

因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

经期女性到底可不可以洗头

老一辈的人都会告诫晚辈：女人经期不要洗头，不然到了年纪的时候会头痛或者得妇科病啊等等。代代相传，女人经期不能洗头已经成了至真的道理。到底女人经期可不可洗头?小编看看医生是如何解答的吧。

很多人说经期不可以洗头，是认为如果经期洗头就会导致荷尔蒙失调，从而造成经血排不净，残留在子宫的积血对身体的伤害很大，严重的会造成癌症啊之类的。其实这种说法是错误的。荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的，而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。

女人经期，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，还可能导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康是没有影响的。但是为了避免经期的不适，女人经期一定要注意补充营养。在经期吃些补血食物对身体是有好处的。

中医认为：

红糖具有益气养血，驱风散寒，活血化淤的功效。月经期喝些红糖水，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有益气补血作用，还能凉血，散血，不过，藕性偏寒，手脚发凉，脸色较差者经期则不要多吃。

除了这些食物，还可以做好保健工作，吃点铁之缘片，作为女性补血产品，特别添加乳酸亚铁，并结合阿胶，可以帮助有效调理气血，补铁养血，尤其是有痛经的女人，吃了有缓解疼痛的效果。

女人经期不要做这三件事

1、女性经期不宜洗头

女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

另一方面，我们的头皮是需要保暖的，万一经期洗头，头皮受寒势必会引起我们的健康问题，比如说头痛等等。

由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。

科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头，脑部神经会受到刺激，会造出子宫收缩。

而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

我们都知道，女性在经期的身体比较虚弱，这时候我们的身体抵抗力会比较底下，所以，懂得养生的女性朋友就应该多休息。

所以女性朋友在经期好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

2、女性经期不宜捶背腰背部

做好女性经期保健，那么好不要去捶背。不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

3、女性经期慎防喝酒

经期保健女性好不要去喝酒。有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。

因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。

女人经期不能做的7件事

1.不适宜穿紧身裤

如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压影响血液循环，还增加会阴部的摩擦，容易造成会阴充血水肿。

2.不适宜放声高歌

妇女在月经期，呼吸道黏膜、声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

3.不适宜捶背

腰背部受捶打后。可使盆腔血流加快，充血加重，引起月经过多或经期过长。

4.不适宜性生活

月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而进入子宫，引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

5.不适宜多吃盐

应在来潮前10天开始吃低盐食物。吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

6.不适宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高，可刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多等情况。浓茶中的鞣酸会使铁元素的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

7.不适宜坐浴

在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，导致生殖器官发炎。

男人冬天不要做三件事

精子必须在35摄氏度时才能茁壮成长

睾丸是它天然的庇护港湾，它里面的温度比人体温度低1~2摄氏度，是精子成长最佳温度。而如果蒸桑拿、泡温泉，睾丸的温度会随之升高，精子成活率将降低，不利男性生育。所以这些习惯男性朋友要远离。

从性生活上来说就是要节制房事

性爱消耗更多体力，会损害人体的“阴”，不利于人体“收藏”。因此，冬天应减少性爱次数，让身体好好休养生息。憋尿容易诱发膀胱炎、前列腺炎等病症。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎，这种情况在年纪大的男性中更多见。

男性朋友冬季也要避免长时间憋尿

由于导致男性冬季疾病的因素很多，在日常预防中往往很难做面面俱到，所以男性朋友如果在冬天发现有排尿异常等身体不适时，应引起重视，及时到正规医院进行检查治疗。

女性经期不要做这三件事

1、不宜用沐浴液清洁阴部

后果：引发阴部感染导致瘙痒病症

月经期间阴部容易产生异味，也别是在夏季时症状尤为明显。因此大家喜欢上会有热水反复清洗阴部或者用沐浴液清洁，反而会引起阴部感染导致瘙痒病症。

这是因为平时女性阴道呈略酸环境，可以起到抑制细菌生长的作用，但是在经期时阴道会呈现偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，这时药用专业阴道清洁液或用热水反复清洗。

2、不宜按摩捶腰

后果：或导致经血过多，经期延长

经期的女性多会表现为更容易疲劳，全身酸胀乏力，因此大家经常回去做按摩，实际上在经期的时候要避开腰部、足部按摩。

因为足部的按摩主要是避开腰部、足部按摩。这样的方法会因为活血化淤的作用，使女性月经量的增加。

3、不宜吃油炸食品

后果：容易出现粉剌、痤疮

经期的时候人体受内分泌的黄体酮影响着女性的女皮脂分泌，如果这个时候吃较多的油炸食物会很容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈问题，同时身体还会囤积过多的脂肪造成肥胖。