教你解决上网久眼睛干涩疼痛

教你解决上网久眼睛干涩疼痛

1、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上;

2、在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

3、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。

4、应多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。

眼睛发干应及时就医

人们一开始感到眼睛干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。

冬季眼睛酸涩怎么办 远眺绿色植物缓解干涩

感觉眼睛干涩疼痛的时候，站在窗口看远处的绿色植物。绿色对人的大脑会产生一种良好刺激，可以放松人的情绪。绿色还能吸收对眼睛有害的紫外线。所以，眼睛干涩的时候多看看绿色植物能消除眼睛疲劳，给人以舒适的感觉。

眼疲劳的症状

眼睛是我们心灵的双窗口，但是在生活当中眼睛也是最容易受到一些，疾病影响的地方，所以说面对自己的眼睛问题，我们在生活当中也应该注重保护，只有这样才能个月零眼睛疲劳的一些症状 。

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

日常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小。电脑最好要有防辐射屏幕保护。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备好视力眼贴，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常，经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉和贴一帖好视力眼贴，就能起到一定的缓解眼睛干涩疼作用。

如何缓解眼睛干涩疼痛

眼睛干涩、易疲劳。因维生素a缺乏的生理作用与眼的暗视觉有关，它能在眼睛内合成—种叫视紫红质的物质，视紫红质对保持正常良好的视力适应有重要作用，电与维持上皮组织的结构完整和促进生长发育有关。如及时补充蛋黄·、牛奶、瘦肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、、大白菜、鱼类、鱼肝油、动物肝脏等，可纠正上述症状。维生素b1缺乏。易发生干眼症、视神经炎或球后视神经炎等。表现出眼睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵拉痛、眼眶深部有压迫和痛感等。·因为维生素b1的主要生理作用是促进细胞的新陈代谢过程，特别与神经的传导功能有关。应及时补充富含维生素 b1的食物，如糙米、面粉、豆制品、动物肝脏、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。可缓解上述症状大有好处。

眼睛护理是非常重要的，稍微不注意会造成近视眼的产生，我们在平时的时候最好是多吃一些对于眼睛有好处的食物，例如鱼肉等来全方面的补充身体里面需要的营养，眼睛也是需要补充水分的，我们平时可以通过使用眼药水来补充水分。

眼睛痒容易疲劳怎么办

1、补充维生素缓解眼疲劳

多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。

长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉和贴一帖好视力眼贴，就能起到一定的缓解眼睛干涩疼作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。好视力眼贴好视力眼贴采用野菊花清热解毒，清肝明目;黄柏清热燥湿，泻火解毒;丹参祛瘀止痛

通过对太阳穴的贴敷，起到滋养睫状神经节，促使睫状神经节更好地发挥调节视力、缓解眼睛干涩疼作用

2、按摩缓解眼疲劳

众所周知，正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。

眼疲劳的症状

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

日常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小。电脑最好要有防辐射屏幕保护。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备好视力眼贴，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常，经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉和贴一帖好视力眼贴，就能起到一定的缓解眼睛干涩疼作用。

因为现在各种各样高科技的生活电子产品，对我们的眼睛是会带来很多不利影响的，尤其是长期对着那些电器，比如说电脑手机之类，会在无形中给自己的眼睛带来很大的危害，所以建议大家在生活中可以更加重视这些问题。

眼睛干涩疼痛怎么缓解呢

1第一点主要是在选择阅读的环境当中，不要在震动和晃动的条件下，比如坐车去进行阅读，或者是昏暗的条件下去阅读。但是适当的进行休息，能够注意眼部的疲劳感，尽量的去通过按摩的方式去缓解眼疲劳。

2第三点主要是喝菊花茶，菊花茶本身就具有这样干，清火明目的作用，当感觉到眼睛非常的疲劳的时候，可以选择一杯热气腾腾的菊花茶，可以利用蒸汽熏眼的方式熏蒸，够有效地消除眼球出现的疲劳感。

3第四点主要是保证有一个正确的坐姿，能够矫正自己的眼睛的视力，在看电脑或者是看电视的时候都应该注意自己的姿势要保持正确，第五点主要是有一个充足的睡眠，要注意劳逸结合，平衡自己的饮食结构。

注意事项：

眼睛干涩和疼痛都会给眼睛造成一定的伤害，也会影响到我们正常的生活和功过，为了避免眼睛干涩和疼痛，最好是养成良好的生活习惯和饮食规律。

月子病的症状 干眼症

生完孩子后，有些妈妈的视力会变差，经常感到眼睛疼痛、干涩、酸胀，有时候还看不清楚物体，这很可能是患上了干眼症，这也是月子病的一种。或者是在坐月子期间，老公不够贴心、婆婆也照顾不好儿媳妇，再加上准妈妈这段时间心情起伏波动较大，也很脆弱，受了委屈哭多了也会导致眼睛干涩、疼痛，落下病根。

长期使用电脑对眼睛造成哪些危害

1.导致眼睛干涩疼痛。约有75%的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感。如果发现干涩疼痛达到一定程度，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，表明眼角膜已受到严重伤害。

2.造成眼睛疲劳。眼睛受到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，导致眼睛疲劳、酸胀、干涩等不适，严重者能引起流泪。

3.导致视力下降。一般情况，视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化，经休息可使视力恢复，若每天每次在屏前工作2小时以上者，可使视力下降30%左右。近视和先天性弱视者视力下降更快。

4.使眼睛视物模糊。视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。

5.导致眼睛正常视功能出现障碍。主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。

保护眼睛的水果有哪些 香蕉

香蕉能护眼，先和其富含钾有关。用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

眼睛干涩怎么办

概 述最近一段时间因为单位工作比较忙，我没日没夜的在电脑旁边工作了好几天，总算把任务完成了，可是眼睛却吃不消了，眼睛里布满了红血丝，而且眼睛干涩疼痛的，上班路上也得带着墨镜，怕别人见了我这副尊荣害怕，后来单位一领导告诉我几个办法可以缓解眼睛干涩症状的，我觉得还不错。

步骤/方法：1他让我先从食物上找，多喝豆浆牛奶之奶的饮品，还要多吃些动物肝脏，这些都可以给眼睛补充维生素。

2另外他还告诉我要学会睡觉，睡觉前不能喝太多的水，要在晚上九点以前入睡，不能再熬夜也不能再上网了。

3他还告诉我没事有时候要尽量向远处眺望，多看看绿色和蓝色这两种颜色，不工作的时候要尽量把眼睛闭上，让眼睛得到充分的休息。

眼睛干涩疼痛怎么回事

慢性眼脸发炎

慢性眼脸发炎，也是导致眼睛干涩的因素之一，这主要是工作繁重，熬夜，吃多了过多刺激性食物，以致皮脂腺分泌旺盛，分泌物堵塞了眼皮的出口出，无法正常排出，又受到细菌感染而变性，一旦接触眼睛就会产生刺痛感，眼睛张不开。

阴亏血虚

中医认为眼睛酸涩的原因是阴亏血虚所致，《诸病源候论》中提到“液竭者目涩”，其诱因主要有读书用目太过，久视伤血；嗜酒纵欲，阴精亏损；悲哀哭泣，久而耗液；忧思伤脾，营养吸收来源不足等。

慢性结膜炎

慢性结膜炎易引发眼睛酸涩感，甚至流泪，主要是患者本身是过敏体质，又受到病毒，细菌感染，接触污浊的空气或不洁的化妆品，隐形眼睛引起眼睛干涩发痒。

眼睛干涩疼痛怎么办

眼睛干涩疼痛可能是用眼疲劳，也可能是眼部疾病引起的，需要对症治疗。

1、做眼保健操，敲打眼眶。平时有空就做眼保健操，或者敲打眼眶四周。注意：一定要洗干净手再进行。

2、看远处。工作间隙，注意休息双眼，看看远处的风景，有助于放松眼部肌肉。

3、转眼睛。闭着眼睛或睁开都可以。眼珠子上、下、左、右或者环形转圈。

4、闭目养神。闭着双眼，让眼睛的到充分休息。

5、热敷。用热毛巾热敷双眼，会觉得很放松很舒服。或者用搓热的双手捂着双眼也可以。

6、减少用眼。已经有不适症状了，真该好好爱护它了，少看手机和电脑吧。

7、最根本的方法是食用含维生素A的食物或是直接注射。注射的话必须由专业人员进行。如果眼疾造成的干涩、酸痛请及时就医。