夫妻性生活后必做三件事

夫妻性生活后必做三件事

性生活后第一件事 ：性生活后洗下身。

性生活后洗下身是必不可少的过程。性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会。

清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。

性生活后第二件事：是解小便。

正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，在性生活过程中由于碰撞挤压，细菌会通过尿道口进入尿道，进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏，引起膀胱炎和肾盂肾炎。

男性的阴茎龟头，特别是冠状沟积存的包皮垢里也有许多细菌，性生活中会进入尿道引起尿路感染。夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染。因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。

性生活后第三件事：性生活后别忘喝杯水。

因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。

此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。

老人的健康房事要诀

性爱前做三件事：

局部清洗。老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。

床头放润滑剂。老年女性容易受到阴道干涩的困扰，为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂，以备不时之需。

提前调好室温。老年人抵抗力下降，如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹，很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸疼。老年人性爱前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃。

性爱后做三件事：

静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。郭军表示，尤其老年男性，平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除性爱时的紧张。

暖好腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。因此，郭军建议，性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯温水。性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，很多老年人性爱后会觉得口干舌燥，想喝杯甜饮料或冰水。不过，李海松指出，老年人肠胃较差，容易受到刺激，最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。

最刺激的夫妻性生活

最刺激的夫妻性生活

1、绘制人体彩绘

男人是喜欢新鲜和刺激的动物。当有一天你在画册上看到一幅美丽的人体彩绘图时，你不妨试着把它应用到自己身上。试想一下，你的这种大尺度突然被你的男人发现时，他会不会对你有一种冲动和惊喜呢?

2、性生活质量要提高

若是生活每天重复着“三点一式”，时间久了，渐渐的褪去了新婚的甜蜜，此时两人早已没有了以往的激情，彼此之间逐渐失去新鲜感。再加上有些女性朋友生完小孩，下面松弛，会直接导致男性朋友在夫妻生活中得不到满足，这些都会严重破坏了家庭的和谐。这时不妨到久紧网上特供店选购几盒久紧安全套，可以有效延长夫妻生活时间，还可以紧致女人的下面，重要的是没副作用。另外可以顺便选择周末或者节假日到情趣酒店体验一把，里面各种各样的浪漫设施，也会给你们带来别样的感受。

3、留下些许唇印

除了在身体上描绘性感图画，你偶尔可以把自己的嘴唇涂上一抹颜色，这样也会撩动起男人心中的欲火。比如你可以涂抹带有“御姐”范的大红色，会让男人对你刮目先看;也或者涂抹比较纯真的桃红色，让男人看到你就会有一种呵护的欲望。甚至，当你涂抹完自己的嘴唇时，在纸上留下你的种种唇印，也会让男人有种很温暖的感觉。

如何然性生活更有质量?

1、营造新的卧室环境

构思一个新主题，根据主题将卧室重新修饰一新，带来前所未有的房事生活全新体验。比如更换一种新材质、新颜色、新样式的窗帘，营造浪漫热情的梦幻氛围。在屋顶粘满荧光效果的星星颗粒，关灯之后在黑暗中闪闪发亮，仿佛置身静谧恬淡的星空之下。再把需要的所有东西放到床的周围，像避孕套、润油剂、毛巾、一大瓶解渴的柠檬蜜水。这样，除了考虑如何享受激情欢爱之外，就无须多虑了，更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下“暂停”键。

2、玩些欲拒还迎的小把戏

亲密时男人往往显得迫不及待，这时无需马上迎合他，关键时刻玩些“欲迎还拒”的小把戏会大大增进房事生活气氛。

不要以为这种拒绝行为会为当时的热烈兴致泼冷水，恰到好处的闪躲对他来说无疑更为挑逗。将游戏的步调节奏拿捏得当，当晚会以一个酣畅淋漓的高潮做收尾;专家建议你告诉他你的夫妻生活节奏，他就能很好地配合你，你们将会有更和谐的完美房事生活。

3、性爱过程要亲密体贴

亲密活动时让你和他的双手紧紧相扣，或是轻轻滑过他的背部，以及拨弄他的眼帘等等诸如此类的亲密小动作，不仅能充分表达你内心细腻温情女性特征十足的情感，更能增加双方“电流”交互，将亲密氛围推向高潮。

正如性专家所说：亲密并不意味着只是抚摩他的私密器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。

夫妻性生活哪个时期最和谐

话说生育是夫妻性生活和谐的分界线吗?其实不然，性学专家并不支持这个观点，他们认为有了孩子之后，夫妻性生活也可以变得更和谐，并非都是不和谐。

俗话说“女人三十如狼，四十如虎”是有一定道理的，美国《时代周刊》一项科学家研究也证实，30岁以后的女性性生活最活跃。由于夫妻均处于精力最旺盛的时候，有了女性的积极参与和配合，夫妻间的性爱往往能获得更高的质量和更美的感受，因此夫妻性生活最和谐。

生育前的女人由于性知识了解不多，技巧掌握还不够，并不能充分享受性爱，夫妻性生活也未能达到巅峰阶段。生育后生活水平的提高，精力更为充沛，雄性激素随年龄增长分泌增多，会更好地享受夫妻性生活。

夫妻性生活技巧

早上6;7点，男人身体最敏感。性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6;7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

性爱后15分钟交流，效果最好。如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。

晚上10点，女人最易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与性、恋爱有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

老人性爱前后必做三件事

性爱前做三件事：

局部清洗。老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。

床头放润滑剂。老年女性容易受到阴道干涩的困扰，为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂，以备不时之需。

提前调好室温。老年人抵抗力下降，如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹，很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸疼。北京中医药大学附属东直门医院男科主任李海松建议，老年人性爱前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃。

性爱后做三件事：

静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。郭军表示，尤其老年男性，平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除性爱时的紧张。

暖好腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。因此，郭军建议，性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯温水。性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，很多老年人性爱后会觉得口干舌燥，想喝杯甜饮料或冰水。不过，老年人肠胃较差，容易受到刺激，最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。

夫妻性生活中最困惑的6个问题

1.平时太忙，一年只有几次性生活，正常吗?

夫妻性生活是婚姻的调和剂，如果每年的夫妻性生活不足10次，这种婚姻被称为“无性婚姻”。目前过着这种性生活状态的夫妻并不少，全球将近五分之一都是如此。要改善这种状况，夫妻俩要增加性生活的频率，找出影响夫妻性生活的原因并解决。

2.每次夫妻性生活姿势都是男上女下，感到很无趣，如何改善?

夫妻性生活的姿势可以有多种，性生活中不时地变换性爱姿势，能让双方的性体验更佳。夫妻二人不妨一起查阅性知识相关书籍，学习新的性生活体位，并应用到夫妻性生活中。千万不要认为谈性很可耻，这是夫妻间的正常交流。

3.性生活中伴侣不接受性玩具，怎么破?

性玩具能为夫妻性生活增添乐趣，但如果用得不当会引起对方的反感，反而适得其反。建议要购置性玩具前应与配偶商议，可选择最为简单的在出外游玩时使用，增加夫妻性生活乐趣。不反感时再购置更多，使用中要注意性玩具的卫生。

4.性生活中难以达到高潮，自慰却可以，怎么回事?

这种情况往往发生在女人身上，女人对于自己的身体较为了解，在自慰中往往能刺激最为敏感的部位让自己达到高潮。而在夫妻性生活中，通常男人是主导，常会忽略女性最为敏感部位的刺激，导致女性在性生活中难以体验高潮。

5.性生活中能否控制私处收放自如?

女性私处是否紧缩是影响夫妻性生活体验的一个要素，在生育和年龄的双重影响下，女性私处变得松弛，容易降低自己的性快感，男方也不够尽兴。但解决这个问题并不难，每天自己锻炼私处20分钟，多次收缩私处肌肉，一月后可见效。

6.配偶有性功能障碍使夫妻性生活不尽兴，怎么办?

男方早泄或阳痿的确让性生活不尽兴，夫妻间的性生活满意度不高。解决这个问题，女人首先不要嘲笑讥讽，要多鼓励和理解，跟配偶一起面对这个问题。可以建议配偶多尽兴提肛运动及就医治疗。

夫妻性生活多久为宜

夫妻性生活时间多久为宜

正常夫妻生活的时间一般为5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，假如时间过长，轻易引发各种疾病，临床证实，性生活持续时间过长，女士比较轻易引起泌尿被传染，月经紊乱等，男性轻易引发前列腺炎等。

由此可见，夫妻生活并不是越长越好，当然，低于3分钟一般都不太正常，性生活时间太短，临床上把这情况称之为早泄。

除了夫妻性生活时间多久为宜，性生活多久一次也是有讲究的，接下来小编继续为大家介绍夫妻性生活多久一次，大家继续来看看吧。

夫妻性生活多久进行一次

1、国外学者根据年龄因素对性能力的影响规律做出的一个参考公式。计算时，只要拿自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。

以30岁的人为例，他的性爱频率应该是“3×9=27”，即20天内以过7次性生活为健康，大约每3天一次;40多岁人的性爱频率应该是“4×9=36”，即30天内应过6次性生活，大约每5天一次;而50多岁的人为“5×9=45”，即40天内过5次性生活，大约每8天一次。但性生活毕竟是一个情之所至，很大程度上受激情和体力所左右的事情，不可能按照条条框框的束缚进行，自己的感觉才最重要。

2、性医学研究显示，年轻时的性交频率往往能决定中老年时期的性活动频率。也就是说，如果年轻时有较多性生活的话，那么到了中老年阶段后，他的性需求也不会太低。

3、决定性爱频率三大要素

感情：对伴侣的感觉是性欲强弱的决定因素。如果对他(她)不再感兴趣，甚至充满怨恨，性欲肯定不高。

心情：一个沮丧、常年生活在压力、焦虑中的人，很难对性生活产生兴趣，因为性爱需要激情和放松。

年龄：研究显示，男性性欲高峰在18-25岁之间，女性在35-45岁之间。此后，性欲逐渐减弱。

4、如果夫妻处在不同年龄段，性爱频率就很可能不一致。这时候，夫妻俩应该相互理解、支持。其实，性爱并不仅仅是性交频率。健康的性生活内容包括自慰、性梦、不需性交却有性高潮的嬉戏等多种，它们都可以带来性高潮体验。

夫妻性生活不和谐原因

夫妻性生活不和谐的重要原因

男女性欲差距太大

这是说明两者之间的差距，一方变现的是男方性欲特别旺盛而女方性欲低，或女方出现性冷淡。一般的性冷淡疾病都是因为女方而导致的，其实也有可能是因为性交无快感，从而对于性生活失去了信心，甚至还有一种厌恶的可能性。还有精神因素，如有些女性顾虑妊娠和分娩，有的是因为在性交的时候产生的强烈的疼痛感，最终导致很严重的后果。

男女性欲高潮曲线不重叠

男子对男女性欲特点不了解，在性生活中之前并没有做出完全的准备工作，错误的以为女子冲动和男子一样迅速。因此如果男方一有性欲，就急于性交。男方满足性欲后，而女方还并未真正的感受到这个快感，这让人很是头疼啊!

最刺激的夫妻性生活

1、营造新的卧室环境

构思一个新主题，根据主题将卧室重新修饰一新，带来前所未有的房事生活全新体验。比如更换一种新材质、新颜色、新样式的窗帘，营造浪漫热情的梦幻氛围。在屋顶粘满荧光效果的星星颗粒，关灯之后在黑暗中闪闪发亮，仿佛置身静谧恬淡的星空之下。再把需要的所有东西放到床的周围，像避孕套、润油剂、毛巾、一大瓶解渴的柠檬蜜水。这样，除了考虑如何享受激情欢爱之外，就无须多虑了，更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下“暂停”键。

2、玩些欲拒还迎的小把戏

亲密时男人往往显得迫不及待，这时无需马上迎合他，关键时刻玩些“欲迎还拒”的小把戏会大大增进房事生活气氛。

不要以为这种拒绝行为会为当时的热烈兴致泼冷水，恰到好处的闪躲对他来说无疑更为挑逗。将游戏的步调节奏拿捏得当，当晚会以一个酣畅淋漓的高潮做收尾;专家建议你告诉他你的夫妻生活节奏，他就能很好地配合你，你们将会有更和谐的完美房事生活。

3、性爱过程要亲密体贴

亲密活动时让你和他的双手紧紧相扣，或是轻轻滑过他的背部，以及拨弄他的眼帘等等诸如此类的亲密小动作，不仅能充分表达你内心细腻温情女性特征十足的情感，更能增加双方“电流”交互，将亲密氛围推向高潮。

正如性专家所说：亲密并不意味着只是抚摩他的私密器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。

夫妻性生活的好处

1、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

如果一对夫妻，拥有和谐的夫妻生活，那么，就会减少心脏病的发病率，根据研究，夫妻生活和谐的人群比夫妻生活不和谐的人患心脏病的几率减少10%。而且，除此之外，和谐的夫妻生活能够促进血液循环、增加心脏功能和肺活量，让您的身体更加健康。

不过也有报道，一些人在过夫妻生活的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过夫妻生活时候就应该避免动作过于激烈。

2、过夫妻生活规律延缓衰老

根据研究发现，夫妻生活也是一种很好的锻炼方式，它能够改善身体的循环系统并且增加肌肉的活力，能够帮助延缓衰老，但是，想要达到这种效果的话，夫妻生活的时间必须是持续一小时的。除此之外，研究还发现，中年妇女每周过夫妻生活1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

夫妻性生活姿势有哪些

常用姿势

1、传教士

传教士姿势是如此经典以致我们有些人为它而辩解。与男性在上面并确定节奏时，它的确是令我们感到难以控制。它也妨碍对阴蒂的直接接触并使男性易于达到高潮。但是它也是一种很亲密的姿势：你们可彼此看到和亲吻，用你的手抚摩他的身体。它同时使你的后背有依靠，他抽送阴茎时也可刺激到阴蒂。你也可以夹紧双腿从而使阴道“抓住”阴茎，增加刺激。

2、女上位

女上位被很多女性钟爱，但是如果你不愿意被人所注视或者主导性生活，那么它没有多大作用。但是如果你能克服这些观念，当然，它也有很多优势。你可以控制节奏，控制插入深度，阴蒂获得更多刺激，并让他躺下且放松。你们面对面，可以彼此抚摩，也可以让节奏慢下来，有时在他要控制不住时，这种方法很有效。通过身体前后摆动、由腿跪下或旋动来改变角度，这些都需要你的背部用力。

3、侧位

侧位是相当放松且亲密的方式。它使身体广泛接触，利于接吻和谈话，不存在传教士姿势中“上下”问题。如果负荷另一个人体重成问题时，这是一个很好的解决方法。你可能需要练习调整臀部的角度或分开双腿址地插入;它不能够提供较多的阴蒂刺激，但是你可以用手辅助。在所有的姿势中，它是唯一的一种事后仍易于相拥而眠的姿势。

夫妻性生活姿势有哪些?以上是小编为大家列出的是夫妻性生活中最常用的姿势，下面小编继续为大家介绍夫妻性生活的基本姿势。

夫妻性生活的基本姿势

1、后入式

绝大多数男性都喜欢后入式。它能较好地刺激女性的深处，加上男性能方便地抚摸对方的身体，可以使快感加倍。不过，此时男性要注意抽插力度，以免伤到女伴。

2、猫鼠同家

男性仰卧并把双腿伸直，女性躺在男性的身上，男性由下面把阴茎插入。然后，经过调整，最后男性要伏在女性身下，由背后进行攻阴部。

3、羊上树

女性站立，男性站在女性前面，用一只手托住女性的臀并将女性一条腿抬高，把阴茎插入玉门中。

4、吟猿抱树

男性站立，女性把腿张开，男性由一只手托着女性的臀部，把阴茎插入。

5、玄瞑鹏翥

女性仰卧，男性用左右手分别支撑着女性的两条腿，然后，把手绕到下面抑住女性的腰，这样阴茎插得深。

6、丹穴凤游

女的仰卧，男的跪在女的面前，双手在床上支撑身体，把阴茎插入丹穴中，这种方法可以说非常棒。

7、昆鸡临场

男性跪在床上，女性坐在男性的怀里，接受阴茎的插入。

8、山羊对树

男性盘腿而坐，女性背着男性坐在他身上同时，女性要低着头看着阴茎一点点进入丹穴。男性用双手抱住女性的腰，让运动加速进行。

9、玄蝉附

女的俯卧并伸直腰，男的曲膝跪在女性的双腿间，双手抱住女性的颈部，由后面将阴茎插进。

10、白虎腾

女性趴着，男跪在女性的后面，用双手抱着女性的腰。

性生活多长时间正常

1一般来说，夫妻性生活的时间为5至15分钟，但是很多夫妻的身体状况不一样，性生活持续的时间也是不一样的，因此夫妻性生活的时间是没有一个标准的。

2夫妻性生活时间在五分钟和半小时之间都是很正常的性生活，但是性生活时间少于5分钟的就是早泄，男人早泄是一种性功能障碍，男人应该及时的去医院做好治疗，以免影响性生活的质量。

3夫妻间的性生活时间持续的很长，甚至是超过1小时，对夫妻双方的身体都是有害的，性生活时间过长，造成夫妻双方的身体的体力过度的消耗，长期这样很容易造成性早衰，而且还会影响到夫妻双方第二天的生活和工作。因此夫妻性生活时间最好不要持续太长。