如何选择适合自己体质的水果

如何选择适合自己体质的水果

偏热水果：热量密度高属性温偏热

适合体质：虚寒体质

所谓偏热水果包括荔枝、桂圆、杏等水果都是人们一直特别喜欢的。

尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。

代表热性水果

荔枝

性温热，味甘酸，具有益气补血，生津止渴的功效。

荔枝适用于食欲不佳的人、体弱贫血的人食用，但是因为荔枝属于热性水果，所以说阴虚火旺的人一定要慎食，多吃荔枝会导致上火、咽喉牙龈肿痛等症状。

龙眼

性温热，味甘，有益心脾、补气血、安神志作用;适用于失眠、心慌、健忘、眩晕肺热咳痰等症状，还适用于产妇坐月子调理身体。

龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。

榴莲

莲营养极丰富，含有大量的糖分，热量高，可以健脾补气，补肾壮阳，具有活血散寒，缓解经痛的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用，还可改善腹部寒凉、促进体温上升。

榴莲属热性食品，健康人也不能食用过度，每天的摄入量不得高过100克，否则容易引起上火。

樱桃

樱桃颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。

尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。

寒性水果：热量密度低、富含纤维

适宜人群：实热体质

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

代表寒性水果

芒果

是热带与亚热带水果，性微寒，有利尿、解暑养胃功效，常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均可食用，每天吃1个为宜;由于芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。

西瓜

性寒，味甘，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效。一般人均可食用，但热盛津伤，小便不利，喉痹，口疮、中寒、湿盛者忌用，肠胃不适、肾功能不全者也要慎食。

香瓜

性平偏寒，味甘，每年七八月份盛产，其根、茎、果皮、叶都可入药。有清暑热、利小便、解烦渴的功效，多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

但产后、病后初愈者不宜多吃，出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

香蕉

是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效，常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗，用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效。

中性水果：属性温和，中性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。适合一般体质。

木瓜

性平，味酸。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，还常被减肥的人用来当减肥水果。木瓜含木瓜苷，有增加子宫收缩的作用，孕妇最好不要吃木瓜。

桃子

性平，味酸，营养价值也较高。有益气补血、生津润肺、活血通经、消积化食等功效;适于血虚、便秘、水肿的人食用，但多食也会让人上火;另外肠胃功能不好者，老人、儿童消化功能相对弱者也不宜多食。

葡萄

性平，味甘、酸，有生津止渴、开胃健脾、活络补血等功效。一般人均可食用，但脾胃虚寒多吃会腹泻，肥胖者、糖尿病者也要慎食。

孕妇吃什么水果好

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

榴莲和香蕉能一起吃吗 榴莲和香蕉哪个营养高

两种水果都含有蛋白质、淀粉、糖分、纤维素、维生素和无机盐等营养成分，他们的营养价值很难分出高低，主要还是看个人体质来选择适合自己的水果。

1.榴莲性温，味辛、甘，有有活血散寒、健胃消食的作用，适合体质偏寒、宫寒痛经、病后体虚、食欲不振的人群食用。

2.香蕉性寒，味甘，有清热、降血压、消水肿、护胃、润肠通便的作用，适合高血压、胃溃疡、热性便秘等人群食用。

老年人根据体质选择吃水果

我们都知道水果含有的营养元素丰富，吃水果对人体各方面都有很好的帮助，但是关于老年人吃什么水果好，是需要对水果含有的营养元素进行了解以后才能选择的，选择适合自己体质的水果食用，才会知道它对自身健康是不是有帮助，那老年人吃什么水果好呢?

老人在水果的选择上，应根据自己的体质进行合理搭配。体质偏寒的老年人，面色较正常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，在吃水果时应选择温热性的。此类水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、樱桃、椰汁等。相反，实热体质的老年人产生热量多，经常脸红赤、口渴舌燥、便秘。这样的老人要多吃寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西红柿、甜瓜、柚子等。

医学建议，患有糖尿病、肾炎的老年人不宜多吃苹果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果;经常胃酸的老年人不宜吃山楂、柠檬等含有机酸较多的水果;有心脏病及水肿的老人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏负担并加重水肿。患有肾炎、浮肿病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含钾盐较高的水果。另外，菠萝含有菠萝朊酶，常吃会使某些老年人出现菠萝过敏症;柿子含大量柿胶酚，老人多吃会加重便秘。

老年人内脏器官衰老，生理功能减弱。因此一次不宜进食大量的水果，可以少食多餐，最好在在饭前1小时和饭后2-3 小时吃。

白糟的适合体质

一般人群均可食用。

通过上文关于白糟的一些相关介绍，相信大家对白糟都有了一定的了解，希望可以帮助到大家。想了解更多健康资讯请关注养生吧。

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怎么选择适合自己的防晒霜 根据肤质选择

在购买防晒霜之前一定要先对自己的肤质进行判断，如果自己是干性肌肤的话，就要选择那种保湿效果稍微好一点的防晒霜，同样的如果自己属于油性肌肤的话，则最好选择质地轻薄干爽的防晒霜。

孕妈咪们怎样选择合适的水果呢？

10种水果：孕妈要多吃

1、石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

2、香蕉：每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

3、草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

4、猕猴桃：补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

5、樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

7、火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

8、橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

9、梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

10、苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

如何选择合适的眼药水

眼药水是我们的小药箱里必备的药品之一，很多人习惯在疲劳的时候就拿起来滴一滴，放松一下眼睛，不过专家告诉我们，不可过分依赖眼药水，而且它的功能也远没有广告宣传和我们以为的那么强大，使用眼药水还需要多加注意。

经常面对电脑，上班族眼睛干涩的现象明显增多。感觉眼睛又干又累，很多人的第一反应就是拿眼药水滴一滴，却不知道这种随意滴眼药水的做法，很可能会对眼睛造成更多的伤害。中山大学中山眼科中心余敏斌教授教授提醒大家，滴眼药水前起码要搞清楚，你手里的眼药水，是哪一种类型。

眼药水分两类 使用前要分清

大部分人习惯将润眼类眼药水作为保健品使用，不舒服了就点一点，点完之后感觉舒服，就认为挺好的。杨晓介绍，实际上，眼药水是分不同类型的。公众在药店常见的缓解疲劳的眼药水，按作用来分一般为两种类型，分别是润滑型和收缩血管型。

润滑型眼药水主要起到缓解补充眼睛内液，缓解视觉疲劳的作用;收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，人们用眼过度之后，常常会发现眼内布满血丝，这是眼结膜充血的表现，这时候用此种眼药水效果就比较显著。

有些人在用完收缩血管型眼药水后，感觉眼睛很清爽，红血丝也很快就消失了，但是这种眼药水是用药物手段来收缩血管，经常使用形成依赖后，停用后很可能发生反弹，眼睛变得更红。杨晓提醒大家，一些患有心血管疾病的人，尤其要慎用收缩血管型眼药水，因为这类型眼药水很可能导致血压的升高，危害很大。

润滑型的眼药水副作用相对较小，使用禁忌少些，不过超过1ml的眼药水通常含有一定量的防腐剂，使用过多的话，防腐剂可能对角膜上皮细胞造成一定的伤害。另外值得注意的是，“有戴隐形眼镜习惯的近视患者，一定要尽量避免使用含有防腐剂的眼药水滴眼，大多数防腐剂会在镜片内吸收，长期使用对角膜造成伤害。建议戴隐形眼镜者尽量使用无防腐剂的润眼液。”余敏斌说。

眼药水使用注意事项

1、眼药水一般都是无菌包装，点眼药水以前一定要洗手，在打开瓶盖之后，一定要注意不能用手直接接触瓶口。开瓶之后，第一滴药水应挤掉，不要使用。

2、点药水时，要选择适当的体位。可以躺在床上或者沙发上，也可以坐在椅子上，但头要后仰。用手指轻轻拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽(结膜囊)里面，或者点到白眼珠(结膜)上面也可以的。千万不要把眼药水直接点在黑眼珠(角膜)上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，然后闭眼睛休息5分钟，这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。

3、点药之后，闭着眼睛，同时要用手压在内眼角的地方，大概5分钟左右。这样做是因为眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角处相通，如果不按压住眼角，滴入的眼药水很快就会到达鼻腔和咽喉部位。有时候点完眼药水，觉得嗓子有苦味，说明眼药水流到鼻腔和咽部了，这样在眼睛里面的药水就少了。

4、一般来说，一次点一滴眼药水就足够了，因为眼睛的结膜囊很小。如果同时应用两种以上的药水，应该先点一种，过5分钟左右，再用另外一种。这样才能保证药水充分利用。

5、现在有些眼药水是不含防腐剂的，所以就不是装在小瓶子里面，而是有一个很小的管，容量只有0。4毫升，每次打开一支，一般建议每支药水要一次用完。但实际上，一支药水，只要在当天用，是没有问题的，一支药水可用3次左右，但一定不要过夜使用。

6、眼药水的剂型不一样，使用方法也有别。有一些眼药水是溶液，例如大多数抗生素滴眼液、人工泪液和营养角膜的药水等，这些药水直接使用就可以了，使用之前不需要摇动。

7、还有一些眼药水并不是溶液，而是悬浊液，里面有些小颗粒。这类药物包括一些含有皮质类固醇类的药物，比如近视手术后常用的氟美童滴眼液等。这样的眼药水，使用之前需要摇一下，使得颗粒摇匀，方可起效。如果使用前没有摇匀，则药品成分沉淀于底部，点药时点到眼睛里面的只是上面的部分，药品成分不足。

雪莲果是寒性的吗，雪莲果是凉性的吗，雪莲果属性 雪莲果是寒性的

人有寒性和热性体质，水果也有寒性和热性的区别，在养生上来说寒性体质的人适宜吃热性的水果，热性体质的人适合吃寒性属性的水果，雪莲果属于寒性，适合于热性体质的人食用。

根据体质选择适合的减肥方法

体质类型

我们把人的体质类型大致分为四种，火性、风性、地性、水性。火性体质特点为形体消瘦，心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。水性体质多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒。地性体质面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。风性体质形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。

不同体质对应的减肥法

1.火性体质，这种体质类型的人适合精神调养，多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯，少参加强制性的运动等活动。饮食方面要多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。

2.水性体质，水性体质的人适合心灵调养，要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等，饮食上多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等。

3.地性体质，地性体质的人饮食上要常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。

4.风性体质，这种体质的人多避免在阴雨季节，风湿邪气等侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里，饮食上应该多吃健脾利湿，化痰祛湿的食物，少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

不同体质人群怎么选择水果

1.胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。

2.经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用

3.胃口不好的人，特别是胃寒或轻度胃炎的患者最好不要吃太凉的水果。很多人喜爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良。

4.体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。

5.实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。

6.中性体质的人选择比较多，不过最适合的是菠萝、甘蔗等。

水果虽然好吃但并不是所有都可以无节制的随便吃，从养生的角度来讲大家最好根据自身的体质选择不同的水果种类，在享受美食的同时享受健康才是更重要的。

怎么选择适合自己的粉底液 根据肤质选择

干性肌肤选择保湿强一点润一点的，水露状态的，油性肌肤要选择放脱妆能力强的，粉底霜或者粉底膏，但切记不要选择太油腻的，混合型肌肤要选择具有控油保湿能力的，一般T区很爱出油，根据不同肤质在进行选择。

孕妇婴儿怎么吃水果 根据体质与顺应节气来吃水果

不同水果会依照生产季节与性味而有不同属性，简单可分成温热性、平性、与寒凉性，常见水果的属性如表一，孕妇与婴儿身体较敏感，可依照不同体质来搭配水果的属性，选择适合的水果来摄取，较不会出现身体的不适。一般来说，热性体质者，容易口干舌燥、怕热、身体脸上容易冒痘痘或疹子、便秘。很多妇女怀孕后体质容易偏热，所以热性水果吃太多，容易火上加油，可以多吃平性或寒凉性质的水果。寒性体质者，容易怕冷、四肢冰冷、容易伴随大便稀软、腹泻（若吃到寒凉性质的食物会更明显），则要避免寒凉性质水果，多摄取平性或温热性质的水果。如果有生病感冒，体质可能会改变，此时可以请教中医师推荐适合的水果与饮食建议。

中医讲究顺应季节的养生饮食，其实很多是顺应季节来吃当令盛产的蔬果，大自然造物是很神奇的，例如夏天天气炎热，该如何解暑，其实夏天盛产的西瓜就可以达到清热消暑的效果，所以宝宝的饮食也可以配合季节来做调整。

体质燥热的人适合吃什么

火龙果。这种水果可以降火气，特别适合体质燥热的人食用。

猕猴桃。它的维生素含量高，而且不会导致上火，对身体有利。

红苹果。苹果适合多种人食用，含有大量的纤维素，可以帮助我们治疗便秘。

西瓜。这种水果偏寒性，可以利尿清署，所以也适合体质燥热的人。

绿豆。尤其适合夏季食用，可以放中暑，去热除湿气。

西红柿。可以生吃，降火还能补充维生素含量。