海参的功效与作用及禁忌 增强骨骼
海参的功效与作用及禁忌 增强骨骼
经常食用海参可以预防儿童的佝偻病、成人的骨质疏松症和骨质增生症。海参中丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素对预防婴幼儿佝偻病，成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形，牙质及釉质发育不良都有特殊作用。
玉米的功效与作用及禁忌 强化骨骼
玉米的含磷量居诸多食品之首。尤其是老年人常吃玉米可预防骨质疏松，使牙齿坚固。
艾蒿的功效与作用 增强骨骼强度
艾蒿中含有丰富的矿物元素，其中，钙元素、镁元素、磷元素、钾元素含量较高，而钙元素、镁元素、磷元素是骨骼的组成成分，食用可以促进骨骼生长和增加骨骼的强度，而钙元素和磷元素比例约为2比1，是吸收效率最高，最合适的补钙比例，因此吃艾蒿可以在一定程度上增强骨骼强度。
海燕窝的功效与作用 强壮骨骼
经常吃海燕窝还能起到一定强壮骨骼的作用，因为海燕窝当中的植物胶原蛋白能够促进骨骼更好的发育，同时还能强壮关节，缓解关节疼痛以及关节炎症的情况，能够提高机体骨骼健康水平。
藜麦的功效与作用禁忌 增强体质
虽然藜麦是属于一种植物，但其含有非常丰富的完全蛋白，食用之后可以为人体补充多种蛋白质，而蛋白质是维持人体毛发、皮肤等组织器官中必不可少的物质之一，还能促进免疫细胞的生成，因此平时适当地吃一些藜麦的话能够起到增强体质的作用。
立冬吃海参有什么好处
1、提高免疫力
海参中含有赖氨酸。赖氨酸有促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，立冬吃海参有缓解大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。
2、增强骨骼
海参中大量的钙元素、磷元素、锰元素、铜元素、锗元素、硅元素，食用后对预防婴幼儿佝偻病，成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形，牙质及釉质发育不良都有特殊作用。
3、提高记忆力
海参中含有精氨酸，精氨酸对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对缓解大脑疲劳，增强记忆能力也有重要功效。
4、美容养颜
海参富含蛋白质，胶原蛋白丰富，立冬食用海参可以补血、延缓机体衰老，美容养颜。
鸡骨草的功效与作用及禁忌 增强免疫
用巨噬细胞吞噬鸡红细胞、小鼠免疫器官重量法、血清溶血素分光光度法观察鸡骨草、毛鸡骨草对小鼠免疫功能的影响，结果鸡骨草、毛鸡骨草对小鼠血清溶血素水平有明显降低作用。明显增强巨噬细胞的吞噬功能，使幼鼠和成年鼠脾脏重量明显增加。但对胸腺重量则无明显的影响。
山药豆的功效与禁忌 增强骨骼
山药豆中含有的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。
沙葱的功效和禁忌 增强骨骼强度
沙葱中含有丰富的钙离子和磷元素，都是组成骨骼的成分，因此食用之后可以促进骨骼强健，有增强骨骼强度的作用，需要注意的是沙葱的钙磷比约为7比1，不符合钙磷元素的吸收最佳比例，因此可以补充食用一些富含磷元素的食物，增强钙磷元素的吸收率。
常年吃海参有什么好处
1、提高免疫力。海参是营养丰富的食材，在海参的营养成分中含有丰富的蛋白质，以及钙、钾、磷等矿物质，还含有维生素等营养成分，适量食用海参可以为身体补充营养，海参中的牛磺酸、赖氨酸等营养成分能促进发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
2、增强骨骼。海参中含有丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素，这些成分都是人体骨骼必需的营养物质，对于缺钙、骨质疏松、正在发育长身高的人群，吃海参可强壮骨骼，补充钙质。
3、提高记忆力。海参中含有较为丰富的精氨酸，精氨酸对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用，同时海参中还含有烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对大脑疲劳恢复，记忆能力的增强也有较好的功效。
米酒的功效与作用禁忌 增强记忆力
经常喝米酒有增强记忆力的功效。米酒中的一组酶抑制剂可以降低大脑中另一组会影响记忆力酶的活力，从而起到增强记忆的作用。因此，适量喝米酒对预防阿尔茨海默症有很大的作用。
海参的好处
延续衰老。
海参含酸性粘多糖和软骨素，能降低人的心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，能够起到延续衰老的作用。
吃海参的好处和禁忌
补肾益精。
海参含有构成男性精细胞的重要成份精氨酸，精氨酸具有改善人的脑、性腺神经功能传导作用，能够减缓性腺衰老，提高男性勃起力。
吃海参的好处和禁忌
防癌抗癌
在海参中含有大量的毒素，又叫海参皂甙。海参毒素对人体安全无毒，但能抑制肿瘤细胞的生长和转移，可以有效地消除肿瘤、防癌、抗癌，
吃海参的好处和禁忌
益智健脑。
刺参中含有ω-多不饱和脂肪酸DHA，DHA可以增强记忆力及智商发育有非常显著的裨益。
吃海参的好处和禁忌
山药蛋的功效与作用 增强骨骼
山药蛋中含有的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。