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远离这几种坏习惯助于男人养肾

远离这几种坏习惯助于男人养肾

1.不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

2.爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

3.饮料代替白开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

4.吃太多肉

美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。

5.吃太多盐

盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

6.过量食用果蔬

多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。

年轻人远离4个伤肾坏习惯

1、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

2、不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

3、肾功能不全者大量吃西瓜

短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

4、不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

男人冬季如何养生保健 养成早睡的好习惯

冬日阳气肃杀,早睡可以帮助男人养阳气,最好是能在每晚11点前睡觉,醒时阳气浮于体外,睡着了阳气才能藏入身体。因此男人冬季养生就要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积。此外还要注意保暖,多晒太阳,外出注意防寒,尽量减少冷空气对身体的刺激。

养成好习惯远离灰指甲

1、一般患者的免疫力低下,可以增强自身的免疫力,多吃含有维生素的水果蔬菜,比如苹果,西红柿,黄瓜,如果有必要的话可以购买一些营养剂。同时多注意锻炼身体,多参加体育运动。增强自身的免疫力。

2、由于灰指甲的传染性比较强,所以我们平时一定要多注意外出旅行,住旅店,公共浴室,都要有意的去避免一些传染源,做到预防为主。住旅店尽量不要穿使用过的拖鞋,浴巾,茶杯。

3、平时一定要注意勤洗手,洗脚,保持鞋袜的干净清洁,定期的给鞋袜进行消毒,防止真菌的滋生,同时我们可以将一些含有福尔马林的棉球放置到鞋袜内消毒。

4、因为灰指甲的传染性较强,不管是外出旅行、住店,使用公共浴池还是家中来客时,都要避免直接或间接与患者及其物品接触,尽量自带拖鞋及洗刷物品,不明情况的要先消毒后再使用。

5、针对老年人免疫力低下,应注意加强营养,同时注意锻炼身体,提高机体的免疫力和抗病能力。

上班族养生 远离十个坏习惯最重要

1、缺乏运动

2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次,每次30分钟。

2、用力排便

排便过于用力可使心脏收缩加强,血压会突然升高,诱发脑溢血。

3、喝水太少

每人每天好喝够2升水,晨起和三餐之间都应适当补水。正确的作法是,尽可能从水果蔬菜中获取水分,尽量不要喝水。

4、喜吃烫食

吃得过热都会有损肠道和身体机能,平时多吃和体温相近的食物,可以延缓肠胃老化,助人延年益寿。

5、跷二郎腿

很多上班族应该都有跷二郎腿的习惯,但是这个习惯对于健康来说可是非常不利的哦!跷二郎腿会导致我们腿部的血液循环不畅,从而加大了我们患上静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出等疾病的概率。所以为了健康着想,大家还是尽快改掉这个习惯吧!

6、如厕看报

坐在马桶上读书看报,势必延长排便时间,造成肛门充血,从而引起痔疮发作。此外,肛门充血还会误导神经系统,刺激“排便感应器”,使肛门长期感到坠胀。所以,如厕时还是不要“一心多用”为妙。

赶走抬头纹 远离四大坏习惯

1、不要俯身洗头发

抬头纹是怎样形成的呢?很多美眉喜欢低着头、俯身、接着水龙头来洗头发,殊不知,长期如此,便形成了难看的抬头纹。由于我们俯身洗头发的时候,总是会不自觉的网上看,而额头也会跟着皱起来,抬头纹就是这样不知不觉形成的,因此,女性朋友们最好不要再俯身接着水龙头来洗头发,这样会加深你的抬头纹,等到抬头纹越来越深的时候就很难去除了。当然,美眉们可以时常用去皱面霜来按摩自己的额头,能够帮助缓解抬头纹。

2、不要皱眉

有的美眉一遇到不开心的事情,或者是精神高度紧张的时候,就会喜欢皱起眉头,而就是这样下意识的皱眉的行为,就使得双眼中间形成了难看的“川字纹”。想要缓解由于皱眉所引起的抬头纹、川字纹,美眉们就要时刻保持乐观开朗、轻松愉快的心情,并用你的食指中指并拢轻轻地按摩双眉中间部位,坚持按摩,可以有效缓解皱纹。

3、不要粗糙洁面

很多美眉为了贪图方便或者是本身就大大咧咧洗脸的时候草草了事,不但令面部肌肤清洁不够,而且手法不当还会导致面部肌肤皱纹滋生,长期的粗糙洁面也是致使抬头纹出现的原因之一。因此,在清洁面部的过程当中,美眉们要以轻柔的力度来按摩洁面,这样才不会伤害到皮肤,也会令皱纹减少许多。

4、不要让肌肤处于干燥的状态中

抬头纹是岁月留下的丝丝痕迹,也是肌肤衰老的体现之一。长期的肌肤干燥、粗糙、缺水会导致严重的抬头纹出现。小编建议美眉们要时刻为额头补水保湿,平时多喝水,养成正确的饮食习惯以及睡眠习惯。每个星期至少做两次保湿补水面膜,若抬头纹比较严重的美眉,要着重额头部位的保湿补水护理,在敷面膜的同时,要增加额头部位的按摩,令面膜中的营养成份为额头所吸收,以提高肌肤的含水量,减少皱纹纹路。此外,还应多做体育锻炼,增强身体以及肌肤的抵抗力,做好防晒工作,也是缓解和消除抬头纹的有效的方法。

男人伤肾的九大坏习惯

1.滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

2.过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

3.暴饮暴食

现在的年轻人总是喜欢热闹,经常很多人在一起聚餐,也就经常遇到美食就吃很多,肾是人体内掌管排泄的重要器官,而这些废物也有绝大部分是需要通过肾脏来排泄出去的,而暴饮暴食就会在无意之间给肾脏加重负担。

4.经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

5.饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

6.饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

7.过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

8.吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

9.酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

男性必须要远离的6大杀精坏习惯

1、长途骑车或驾车

长时间的骑车或驾车,会让阴 囊一直处于挤压的状态,这样会直接导致前列腺与精囊腺的分泌受到影响,不仅如此,睾 丸会因为长期处于缺血状态而导致损伤。

另外久坐会使私密器官的温度上升,睾酮的分泌受到影响,间接影响精子分泌功能下降。

2、蒸桑拿

精子比较喜欢凉爽,局部的温度升高会影响精子的形成。科学研究表明,如果蒸桑拿的温度高于三十九度,精子形成会受到抑制,持续时间达六个月之久。

3、酗酒吸烟

长期饮酒与吸烟会导致睾 丸发生萎缩,使欲望有所减退,而且精子发生畸形的可能性可能出现成倍增加,精子的数目和活力均下降。

4、经常吃快餐

随着现代生活节奏的加快,很多男性因为工作需要,不得不经常食用快餐,快餐中常包含一些油炸、煎烤食物,摄入过多的话对男性精子质量有弊无利。

5、手机不离身

有科学研究表明,手机辐射可以杀死或者损伤部分男性精子,虽然这一个结论没有得到系统的证实,但勿庸置疑的是,长期使用手机的男性比不长期使用手机男性生殖能力低。

6、紧身裤和热水浴

穿着紧身内裤会压迫生殖器官,导致腺体分泌受到影响,热水浴温度高容易使精子受损。

女人怎样保养子宫 注意远离坏习惯

1、不注意性生活健康

性生活不注意健康方法,是很伤害子宫的。性生活不宜过早及混乱,特别是在经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。尤其是妊娠期的女性,性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。在妊娠期前三月和后三月要尽量避免性生活。性生活不注意卫生可引起阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等妇科疾病,甚至会引起外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。

2、不注意饮食健康

饮食对子宫的养护也很重要,尤其是女性,日常饮食中应该避免一些寒凉食物。传统中医养生认为,女性体质属阴,切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内,会消耗我们的阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所谓凉食,其实不仅仅是指低温冷冻的食物,还包括一些本质上属寒性的食品,比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,这些食物即使是加热后,也要分季节、适可而食。

3、吸烟或吸二手烟

吸烟有害健康,这是大家都知道的道理。医学证明,女性吸烟易得癌症,患子宫颈癌的几率高80%,抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率,是没有抽烟妇女的3.5倍。长期暴露在二手烟环境中,女性发生子宫颈癌前病变的风险较高达7.2倍。而且,不同年龄阶段的女性吸烟也会引起不同的健康问题。

4、忽视产前检查

妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查,可以及早纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷,必要时可以及早终止妊娠。而且,定期检查可以了解胎儿发育和母体变化情况,如有异常,及早治疗。通过全面系统的观察,可决定分娩时的处理方针,保证分娩安全。

5、不及时治疗妇科炎症

一般女性常见的妇科炎症有阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等等。尽管这些都是妇科的常见病,也不会给身体带来多大的不适,但如果不及时治疗,病菌会通过宫颈进入子宫,引发对子宫的伤害。而且还是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素,一旦致癌因子被激活,对子宫的伤害是无可避免的,不但影响生育,甚至危及生命。所以,清洁、定期体检、及时治疗妇科疾病,是关爱子宫的首要任务。

6、怀孕多次

我们传统习惯,很多家庭一定要生一个男孩才可以,这就导致很多妇女怀孕多次,一生再生。也许你并不知道,女人生孩子不是“习惯就好”。因为每增加一次妊娠,子宫就增加一次风险,连续3次以上怀孕者,子宫的患病率将会显著上升。

8大坏习惯伤男人肾

哪些饮食习惯会伤男人肾

1、吃肉太多

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。如果你已经患有肾脏方面的疾病的话,而且有经常性的会大量的饮酒,就会引起尿酸沉积导致肾小管阻塞,就会很容易造成肾脏衰竭。

2、暴饮暴食

现代社会的人有很多的时间去进行聚餐,经常会因为聚餐而吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都是会产生废物——尿酸以及素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的,如果饮食不进行节制的话,那么无疑会给你的肾脏带来负担。

3、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。

4、饮水过少

如果你在生活中长时间的不喝水,那么身体的尿量就会减少,尿液中所携带的废物和毒素的浓度这个时候就会增加。也就是我们临床上面所见的肾结石以及肾积水等等的现象都是和长期不喝水有关的。充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释,帮组和我们保护肾脏,还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

5、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

6、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

7、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

8、饮食太咸

饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

甩掉三个坏习惯远离脱发

为什么到夏季的时候脱发的现象会更严重一些呢?因为这和天气还有饮食都是有相对的关系的,所以一定要改掉这些导致脱发的坏习惯.

1、泳池漂白水

夏日游泳是人们喜爱的运动,然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物,也会对头发造成伤害,因此游泳后洗发护发显得尤为重要。

2、蛋白质供给不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物含量较多,但是由于夏天天气闷热,人们更喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少,这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足,头发也就容易脱落。因此,夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

3、炎症刺激频繁

头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热,人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发现象。因此,在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时,可用双手指尖摩擦头皮,这样能促进头部的血液循环,以保护秀发,但不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液,以免伤害头。

远离胃癌养成十习惯

1、放松心情,减轻压力

持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素,会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。

压力过大会引起胃酸分泌过多,粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状,长期的不良情绪也会破坏免疫系统,增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

2、注意保暖

秋冬季节天气寒凉,也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果不注意保暖,就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣物。爱美女性也要注意,不要为了爱美穿得过短过少。

3、适量运动

生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质,可整体提高人体免疫力,提高机体抗病能力,减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯,不仅饮食要注意,更要重视运动给身体带来的好处。

4、饮食规律,三餐定时定量,不过饥过饱,均衡营养

很多人的胃病都是吃出来的, 是长期饮食不规律、食物不合理造成的,不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康,好好吃饭、规律饮食非常关键。

5、多选择天然新鲜的食物,避免过于粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是各种加工休闲零食

维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏,是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物,可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等,对健康无益。

6、食物清淡,低盐少调料,忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

高盐饮食会增加胃酸分泌,且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩,如果反复强烈地刺激它,经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物,黏膜血管会急剧收缩或扩张,对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中,就容易引发癌变。

亚硝胺类化合物是公认的强致癌物,腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素,要避免食用。

7、选择易消化的食物,细嚼慢咽,食物经过充分咀嚼后再下咽

我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的,而胃里没有牙齿,所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼,就会把大块的食物送到胃中,增加胃的负担。长此以往,胃将不堪重负。

8、吃煮得比较糯的粥,但不要吃泡饭

粥是将米彻底煮烂,米中的淀粉溶入了水中,达到了“水乳交融”的状态,容易消化吸收。

泡饭的状态不同:米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样,不多加咀嚼就下咽,从而给胃带来较大的负担,所以常吃泡饭比较伤胃。

9、远离烟酒浓茶浓咖啡

烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性,会损伤胃黏膜,引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。

吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素,哪怕生活中其他方面都非常合理健康,吸烟也是多种疾病的诱因。

酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤,会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。

如果已经有消化道溃疡,咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。

10、有不适及时就诊,定期作体检

很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了,还有些人觉得胃病是小病,毫不在乎,这些都不可取。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查;如果已经有消化道疾病,则要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。

宝宝要远离伤牙坏习惯

(1)吮指

儿科专家和心理学家认为,安全和温暖是婴儿所要求的。在婴儿的一定发育阶段,吮指是完全正常的,一般在2岁末会自动消失,1岁半以前可不必破除吮指习惯。3岁前有吮指习惯的儿童,其错合大多限制在牙弓的前段,而且是暂时的,只要不再继续吮指,畸形会自动消失。

吮指习惯超过3岁半,牙颌畸形的恒久性将明显增加。如果习惯延长到混合牙列时期(6~12岁),则可能发生永久性畸形。因此必须及时干预矫治。

(2)舔舌

一些宝宝习惯用舌舔未萌出牙的间隙或正萌出的牙及龋齿牙等,这些喜欢会引起不同程度的牙颌畸形,需要进行相关干预和治疗。如果宝宝仅仅是因为好玩舔牙,就要经常提醒宝宝不要舔牙齿,并做些游戏分散宝宝注意力;必要时可以戴固定或活动的矫治器进行矫治。

(3)咬东西

6岁前的宝宝中,咬下唇或咬笔、咬被角的孩子比较多见。这种习惯可造成上牙前突,上下嘴唇闭不上,也就是俗话所说的开唇露齿,需要宝妈及时制止。

对学龄前儿童可以在下唇上涂不良味觉的食物,必要时可戴矫治器破除;大些的孩子可学习吹箫、笛等乐器,在加强了唇肌的张力后,此种习惯较易破除。

母婴小编温馨提示:宝宝要远离伤牙坏习惯。为了更好的保证宝宝口腔健康,我们要注意远离以上的伤牙坏习惯哦。

男性养生要远离8个坏习惯

一、暴食

暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

二、紧张

对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”

人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。

三、过度节食或素食

所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。

四、滥用药物

滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

五、过度或缺少运动

适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。

专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。

六、任意中断治疗

主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

七、吸入致癌的物质

人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。

这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。

八、不注意身体的警号

有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。

你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

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一:经常憋尿,喝水不足 不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水(注意:不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,有预防结

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1、不熬夜:专家表示,长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张,而紧张时脑血管受刺激产生收缩,容易引起每天头痛。所以预防头痛切忌熬夜。 2、不酗酒:长期酗酒容易导致体内乙醇含量高,抑制中枢神经,出现乳酸增高,酮体蓄积导致代谢性酸中毒,从而产生头痛。预防头痛,一定要注意戒酒。 3、不吸烟:烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作,从而令吸烟者暂时反应减弱,感觉松弛,容易引起头痛问题。所以预防头痛务必要戒烟。

好习惯远离牙周病

保持口腔清洁口腔内有20多种细菌。在清洁牙面1至6小时后,就会形成新的菌斑,导致牙病发生。因此,应从3岁时就学会刷牙。要做到进餐完毕3分钟内刷牙,每次刷3分钟,每天刷3次。如有困难应做到饭后漱口、早晚刷牙,尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷要选用细软有弹性的保健牙刷,用后洗净,将牙刷头向上放置晾干。养成依次刷牙的习惯,不可猛力来回横刷,否则会造成牙龈萎缩和牙组织缺损。 注意口腔锻炼要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿自洁,并能强健牙周组织。养成双侧咀嚼的习惯,否则会引起废用

养生活好习惯让你远离肥胖

1、早晨起床一杯温开水 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。 2、合理膳食,搭配营养 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物,其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物,但素食中亦不乏高热量的食物。另外,人体需要营养平衡,常吃素菜而不吃荤菜,会导致

远离致痔疮的习惯

做到合理饮食:饮食要规律,不要经常不吃,饥饿的时候容易暴饮暴食,而且吃饭也不要挑食,要做到均衡摄入,如油腻、辛辣刺激性、高蛋白脂肪食物,要尽量的少吃,避免使肠道燥热。 合理的安排工作和生活:不要经常熬夜、加班,也不要性生活不洁、房事过度等,这些不良的生活习惯,都会导致身体的抵抗力下降,诱发痔疮。 经常练习下蹲工作:有空的时候就做下蹲运动,一定要蹲到底,再慢慢地站起来,动作愈慢效果愈好。不要扶着其它的物件和其它人,要完全靠自己的大腿和耻骨尾骨肌的力量,这样能够有效的锻炼肛门肌肉的弹性,促进肛门局部的血液循环

呵护前列腺远离这些坏习惯

首先,要到医院做筛检。专家建议,男性到了50岁,就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史,你要从40岁就开始做这些检查。 其次,多摄取豆类食品。日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黄豆粉、豆浆,都是能有效遏止前列腺癌的食品。 第三,多吃西红柿。在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中,研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起

六大习惯远离癌症

A)养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟饮酒的人,极易导致酸性体质。 B)不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过时及变质的食物;年迈体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的状况。 C)有良好的心态应答压力,劳逸联合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医以为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢杂乱,导致体内酸性物质的沉