精神不好，嗜睡怎么办

精神不好，嗜睡怎么办

是不是晚上睡眠不好，有没有失眠？身体有没有其他的症状？建议养成规律的作息习惯，保证足够的睡眠，在观察一段时间。

脑炎和脑膜炎的区别

1.脑炎和脑膜炎这两种脑部严重疾病，不管是发病原因还是发病部位及症状表现，都有着明显的差异的，脑炎一般都会是病毒感染所引起的，病毒感染后就会使脑实质组织受到不同程度的损害，一般把病原微生物引起的都称为脑炎。而脑膜炎却是脑部发炎的现象，脑膜炎多是由于细菌感染所导致的炎症，人的大脑薄膜如果发生感染都容易引起脑膜炎。

2.其实脑炎和脑膜炎的临床表现也是不同的，虽然脑炎和脑膜炎都是人们中枢神经系统感染性的疾病，发病后都可能会出现发热、头痛、呕吐、食欲不振、精神不好、嗜睡、抽搐的症状表现，但是脑炎患者却是脑实质组织受到了损害，患者身体的某个部位会出现麻痹或者瘫痪，一般治疗后都会留下不同程度的后遗症，但是脑膜炎的患者虽然身体不适与脑炎相似，但是一般预后不会有严重的后遗症。

3.脑炎和脑膜炎除上述不同之外，这两种疾病的感染部位也是不相同的，脑膜炎是大脑表面的包膜发生炎症后引起的异常症状表现，一般症状比较轻，多是头痛、呕吐等症状，如果发现并且及时治疗的话，愈后还是比较好的。而脑炎是病毒感染了脑实质组织引起的炎症，相对来说脑炎感染的范围不但更广，发病后的危害也会更重一些。

精神不好应该怎么调理

整天精神不好，主要是因为心神不安的情况，常常会担心很多的事情，身上的压力很大，这个时候患者就要注意尽量让自己放松，听一些比较安静的音乐，平时的时候要减少噪音的干扰，不要长时间待在电脑面前，一旦出现有精神不振的情况可以出去散散步，三个十分钟左右，就会让患者重新恢复精力，养成良好的习惯，注意平时的休息时间，保持充足的睡眠。

退烧之后的精神不好是较为正常的，因为在退烧之后还会有一个缓和期，在那个期间人的精神感到不好也属于正常的现象，家长也不必于太过于担心，只要在这段期间内给孩子做好足够的营养补充和身体保护就可以，孩子的精神会慢慢的恢复过来，但是家长要督促孩子多去户外玩耍，不能够让孩子就这样呆在房间里，长时间的让孩子呆在房间里，会让孩子的体质得不到提高的。

精神不好可能是因为天气导致身体犯懒，所以平时要注意经常做一些运动，这样才能帮助很好地恢复身体的基本机能，如果精神经常不好的话很有可能会影响到心理，这样可能就会造成一定的心理疾病，对身体是非常不好的，所以精神不好的时候一定要培养自己的兴趣，这样才能让自己开心起来，平时也可以经常吃一些甜食，甜食能帮助很好的兴奋神经，这样对调理精神不好也是有好处的。

肾不好嗜睡饮食治疗

1. 能量 充足的能量可提高蛋白质的利用率，氮热比=1∶200适宜，能量供应按35kcal/(kg·d)。

2. 蛋白质 因蛋白质大量丢失，传统的营养治疗主张高蛋白膳食[1.5-2.0g/(kg·d)]。但临床实践证明，当能量供给35kcal/d，蛋白质供给0.8-1.0g/(kg·d)时，白蛋白的合成率接近正常，蛋白质的分解下降，低蛋白血症得到改善，血脂降低，可达到正氮平衡。如能量供给不变，蛋白质供给>1.2g/(kg·d)，蛋白质合成率下降，白蛋白分解更增加，低蛋白血症未得到纠正，尿蛋白反而增加。这是因为高蛋白饮食可引起肾小球高滤过，促进肾小球硬化。高蛋白饮食可激活肾组织内肾素-血管紧张素系统，是血压升高，血脂升高，肾功能进一步恶化。所以，肾病综合症患者蛋白质适宜的供给量在能量供给充足的条件下，应是0.8-10.g/(kg·d)。如用极低蛋白膳食应同时加用10-20g/d必需氨基酸。也有建议如采用正常蛋白膳食[1.0g/(kg·d)]，可加用血管紧张素转换酶抑制剂(ACE)，可减少尿蛋白，也提高血清白蛋白。

3. 碳水化合物 应占总能量的60%。

4. 脂肪 高血脂和低蛋白血症并存，应首先纠正低蛋白血症;脂肪应占总能量≤30%，限制胆固醇和饱和脂肪酸摄入量，增加不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸摄入量。

5. 水 明显水肿者，应限制进水量。进水量=前一日尿量加500-800ml。

经前嗜睡是什么原因 神经损伤

经前嗜睡可能是因为刮宫或流产的次数比较多，造成了神经损伤，所以这类女性在经前时期容易出现体力差、精神不好、经前嗜睡的现象。

精神不好的饮食疗法

扁桃仁

许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。

三文鱼

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

草莓

草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

大蒜

大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

菠萝

菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。

柠檬

柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。

橘子

吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

孩子生病的10大异常症状

1、精神不好、嗜睡少语。孩子精神不好、嗜睡少语、闷闷的，若还有发热或局部感染，尤其是新生儿本来吃奶吃得不错，突然不吃了，整天就知道睡觉，这时要考虑会不会是脐炎或败血症。这都是非常严重的疾病，如果不及时就诊，可能致命。此外，一些病毒感染，如手足口病，也是以精神不好为重要线索。

2、不与人交流，呼之不应答。眼和眼的对视，是孩子发育非常重要的方面。如果发现叫孩子的名字，他不理睬你，也不和你交流，这时要警惕孤独症。孤独症孩子的智能不一定落后，甚至完全正常，但就是交往方面存在非常严重的缺陷。

3、脸色苍白，皮肤出血点。皮肤出血点主要集中在牙龈和鼻子，往往被认为是营养不良或近比较累，有些家长会就此给孩子吃一些补血食物。我一位同事的女儿，当时7岁，她感觉女儿脸色不太好，但因工作忙也未在意，只是让孩子用了一些补血药物。后来，孩子牙龈出血、乏力，她才意识到问题的严重性。到医院一查，确诊为白血病，但为时已晚。因此一旦发现孩子有出血倾向，千万不可耽搁，以免错过佳治疗时机。

4、颜面浮肿，小便异常。这往往与肾功能有关。家长在开始时会忽略，有时等到很明显的颜面浮肿、小便异常才会发现。

5、反复咳嗽或腹泻。孩子咳嗽，家长常会认为是呼吸道感染或急性咽喉炎，就自己买药给孩子吃。然而，有些孩子是过敏体质引起的咳嗽，会诱发哮喘;有的孩子是胃食道反流，胃动力发生变化，吃进去的东西反流到气管，刺激支气管而引起咳嗽。此外，还有一些小孩有慢性腹泻或大便习惯不正常，可能是食物过敏的表现。

6、阵发性哭吵。若孩子阵发性哭吵，大便带血，很可能是肠套叠，必须尽快处理。有时，也可能是奶粉过敏。

7、到了年龄，还不会说话、不会走路。许多老人觉得孩子晚开口很正常。但若到了12个月，还不开口，就要到医院做评估，排除脑瘫。不会走路、走路姿势异常也要引起重视。尤其是小孩五六个月时，被抱到桌上，看到足尖而非足底交叉的话，也可能是脑瘫。及早发现，可通过康复训练和综合治疗，适当恢复。

8、头过大或过小。头特别小，可能提示孩子头颅发育还没有到应有的大小就关闭了，这会限制大脑发育。若发现头颅、头围过大，要警惕是否有中枢神经发育问题或存在脑积水。

9、吃奶呛咳，唇周发绀。这是心脏疾病的预警信号。如果孩子出生后一直有喂养困难，吃奶时总是呛奶或没有办法长时间吸奶，抑或在用力哭时，嘴唇周围都发紫，就要警惕有没有先天性心脏病，及时送医院检查。

10、反复肢体抽动或愣神。这可能提示神经系统问题，如有一种阵发性的发呆，持续时间短，但反复发生。这类孩子在学习各方面没有很大的影响，但可能就是癫痫。有的孩子常眨眼、吸鼻子、做怪脸，甚至扭头颈，要怀疑多发性抽动。

嗜睡精神不振应该怎么办

白天老是想睡觉，工作的时候想睡会、吃饭想睡觉、走路都想睡觉，一定有很多人都经历这样的事情吧，而且我们的身体总是感到很疲劳，想休息。对于我们的工作和学习的效率是严重的掉链子，很烦恼，但是又无法自己控制，不能寻求好的办法来解决，那么我们一起来探讨一下吧。

1.一般治疗

主要从生活规律方面进行调节。

(1)严格作息时间

对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天

为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

(2)心理调节 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的。

2.药物治疗

主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

对于嗜睡的人来说，良好的夜间睡眠是十分必要的。所以，在晚上的时候一定要多注意早点到点就告诉自己该睡觉了。少饮酒、少抽烟，都是可以缓解嗜睡的。还可以吃一些提神醒脑的食物、喝提神醒脑的汤、花茶等等都是能起大一定的疗效的。

夏季精神不好如何调理

一、拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

二、指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

嗜睡精神不振怎么办

1.一般治疗

主要从生活规律方面进行调节。

(1)严格作息时间

对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天

为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

(2)心理调节 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的。

2.药物治疗

主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

对于嗜睡的人来说，良好的夜间睡眠是十分必要的。所以，在晚上的时候一定要多注意早点到点就告诉自己该睡觉了。少饮酒、少抽烟，都是可以缓解嗜睡的。还可以吃一些提神醒脑的食物、喝提神醒脑的汤、花茶等等都是能起大一定的疗效的。

新生儿病理性黄疸的症状

1、颜色改变：

皮肤黄染：皮肤呈金黄色、或者桔黄色，面部、身体、巩膜(眼睛的眼白部分)、手心、足底都有明显黄染。黄染是判断得黄疸的最有力的症状特征。

便便颜色：尿液颜色加深，会有深黄色、茶色甚至酱油色。大便颜色则变浅，变白色或者白陶土色。

2、精神差：体温不正常(新生儿正常体温和大人是差不多的，都在36.7~37℃左右)、吃奶吃力、食欲不好(不吃奶时还会发出呻吟)、精神不好(嗜睡、双眼呆滞)、啼哭、体重不增加。

3、血清胆红素：也就是新生儿黄疸指数足月儿>12mg/dl，早产儿>15mg/dl。每天都会增长5mg/dl。

足月儿是指胎龄满37周不满42周的新生儿

早产儿是指胎龄不足37周的新生儿

4、有些新生儿病理性黄疸伴有贫血，或者其他症状。

5、病情会反复，宝宝可能黄疸退了之后又会再次出现。

孕妇嗜睡好不好 孕妇嗜睡怎么办

怀孕初期，准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，类似午睡，半小时左右，能减轻疲劳的症状，但最好不要超过一小时，以免影响正常的作息。

孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。

养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

新生儿黄疸诊断要点

随时观察黄疸的变化，严防发生核黄疸;如果出现以下几种情况之一，就应考虑为病理性黄疸的可能性：

1.在新生儿出生后24小时内黄疸就非常明显;

2.黄疸遍及全身，为桔黄色，且在短时间内明显加深;

3.黄疸减轻消退后又加重或重新出现;

4.黄疸出现后2-3周仍不减轻甚至更明显;

5.大便颜色淡或呈白色，尿呈深黄色;

6.出现发烧、拒奶、精神不好、嗜睡、两眼呆滞等症状。

2周新生儿警惕黄疸病

正常的生理性新生宝宝黄疸一般在出生后的3—5天出现，到10天左右就基本消退，最晚不会超过3周。大部分的新生儿黄疸都会在第二周消退。

生理性黄疸—黄疸色不深，妈妈会发现宝宝的食欲依然很好，精神也不错，没有过多的吵闹现象。在7—10天的时候就会自然消退。

病理性黄疸—宝宝出现黄疸时间过早，或者症状过重、延续时间长，这个时候就要怀疑是病理性的黄疸。

病理性黄疸通常有这样一些症状：

在新生儿出生后24小时内黄疸就非常明显;

黄疸遍及全身，为桔黄色，且在短时间内明显加深;

黄疸减轻消退后又加重或重新出现;

黄疸出现后2—3周仍不减轻甚至更明显;

宝宝的大便颜色淡或呈白色，尿呈深黄色;

黄疸同时伴随有发烧、拒奶、精神不好、嗜睡、两眼呆滞等症状。

妈咪呵护：

1.生理性黄疸：生理性黄疸通常是由于婴儿的肝脏功能不成熟而造成的。随着新生儿肝脏处理胆红素的能力加强，黄疸会自然消退，所以生理性的黄疸，家长一般不需要额外的护理，在孩子黄疸期间可以适量多喂温开水或葡萄糖水利尿。

2.病理性黄疸：严重的病理性黄疸可并发脑核性黄疸，通常称“核黄疸”，造成神经系统损害，导致儿童智力低下等严重后遗症，甚至死亡。父母需要仔细观察孩子的黄疸变化，当出现特殊情况时，应及时送往医院，请求医生的帮助。

以上就是2周新生儿警惕黄疸病的介绍，为了小宝宝的健康家长们可千万不能大意哦。