什么是棕色脂肪 棕色脂肪对糖尿病有好什么好处

什么是棕色脂肪 棕色脂肪对糖尿病有好什么好处

为什么我们很少提棕色脂肪呢？那是因为很长时间以来，我们一直认为棕色脂肪只存在于新生儿体内，年龄越大，它的量越少，到我们成年时，几乎完全消失了。想想也怪可惜的。

但近几年来，不断有学者对成人体内不存在棕色脂肪的观点提出异议。2008年、2009年的几项权威性研究证实，通过使用扫描仪，可以观察到体内亮的很小的区域，那些就是棕色脂肪组织。棕色脂肪非常活跃地消耗葡萄糖，以产生热量，因此在扫描仪上显示是亮的。这个事实充分说明，成人体内也存在功能活跃的棕色脂肪。报告还提到，女性的棕色脂肪量较男性多，在低温环境中，人体棕色脂肪也会增加。此外，棕色脂肪还和年龄以及体质指数（BMI）等成反比，瘦人相对胖人，体内可以发现更多的棕色脂肪。从分布来说，棕色脂肪更多地存在于人体的颈部、胸部和腹部。

可见，棕色脂肪和白色脂肪一样，也存在于正常成年人体内，只是数量较少。尤其引起人们关注的是肥胖与棕色脂肪之间的关系。由此专家设想，增加棕色脂肪可能会成为治疗肥胖症的方法，同理，激活棕色脂肪可能是未来减肥药物研究的方向。这些，大大激起了人们对棕色脂肪的兴趣。

棕色脂肪与白色脂肪虽然都是脂肪组织，但是二者的外表不同、结构也不同，所以它们在能量代谢中所起的作用也截然相反。白色脂肪组织是能量仓库，它的作用是将多余的能量以脂肪的形式储藏起来，这就可以解释为什么吃得多，消耗得少，就会使人发胖，皮下堆满“肥肉”了；棕色脂肪则不然，它含有大量线粒体，最大的特点就是能够非常活跃地消耗葡萄糖，将食物中多余的能量转化为热量。

这也就是为什么棕色脂肪组织多存在于新生儿体内的原因。小家伙们刚生出来，身体的调节功能还很差，不能通过“打哆嗦”（肌肉颤栗）这种方式产热来抵御外界的寒冷，所以需要棕色脂肪组织这种能够产热的物质来帮助。随着年龄的增加，棕色脂肪减少，越来越多的热量不能被消耗而积累在体内，人们也变得更加肥胖和容易发生糖尿病。

所以有人想，如果胖人体内多一些棕色脂肪该多好啊，这样，就可以把多吃的食物转化成热量消耗掉而不是变成白色脂肪堆积起来。可是，让人失望的是，棕色脂肪的数量却正好与肥胖的程度成反比。也就是说，越是超重的人，体内的棕色脂肪越少甚至没有。除了体质指数外，棕色脂肪还与年龄、空腹血糖水平等成反比，表明棕色脂肪与这些衡量身体健康与否的指标有关。

随着对棕色脂肪的重新认识，人们对它越来越感兴趣，棕色脂肪与糖尿病及肥胖的关系成了最近生理学领域最为热门的话题之一。既然棕色脂肪能够燃烧多余的热量，就意味着只要我们想办法增加、激活体内的棕色脂肪，就能够容易地减掉多余的体重，这对于肥胖糖尿病患者来说，无疑是件激动人心的事情。

实际上，学者们也早在进行此方面的研究。来自芬兰的Virtanen博士曾在美国糖尿病年会上，做了内容为“人类棕色脂肪的激活与调节”的演讲。Virtanen博士的研究发现，除了采用寒冷来刺激棕色脂肪外，胰岛素刺激作用同样可以激活棕色脂肪。这对我们认识肥胖症和胰岛素抵抗有重要意义。

此外，正如前面所言，由于棕色脂肪与年龄、体质指数、空腹血糖水平等成反比，考虑到肥胖、衰老、糖尿病之间的关系本来就很密切，我们有理由相信，把棕色脂肪在其中发挥的作用搞清楚，对我们认识这些疾病进而寻找到有效的控制手段有极大帮助。

但是，目前来说，通过增加棕色脂肪来达到减肥的目的还遥不可及，肥胖本身是一种多因素参与的综合结果，合理饮食、科学运动还是最值得倡导的。

这些方法可以一试

那么，真的没有什么可行的方法来增加体内的棕色脂肪吗？前面我们说到冷环境能够激活棕色脂肪，消耗多余的能量，所以，您不妨试试天冷的时候室内不开暖气，并且坚持冬练三九，相信您的棕色脂肪组织活性能够增加，有助您消耗多余的能量。不过，恐怕很多人没有这种勇气。再说，在寒冷环境下消耗的能量，人们往往又会通过多吃东西来弥补。

另外，有报道说通过冷水泡手、床上打滚、饮醋、听音乐等等方法也可以增加体内的棕色脂肪，但其科学性有多少，并没有可靠数据证实，我们也只好姑妄听之。不过，从科学家们对棕色脂肪持续不退的关注热情来看，我们当可期待在不久的将来，我们能够听到激动人心的好消息。

洗冷水澡能减肥吗

洗冷水澡能减肥吗，从科学的角度来说，应该是无效的。相反对身体，皮肤都有害 。相反，洗热水澡是有效的。洗冷水澡的时候，毛孔收缩，里面的秽物无法正常随汗液排除。虽然洗完之后觉得皮肤光滑，那完全是因为毛孔收紧的原因，迟早会影响皮肤，而且，无法较好的排汗，容易引起水肿。所以你的腿就不舒服了。

建议，每天早上饭前用合适温度的热水来洗澡。促进新陈代谢，加速汗液的排出，而且人早上饭前通常没有充足的体能，洗热水澡又是件很消耗的事，所以只能靠燃烧脂肪来维持，从以上两点达到减肥的目的。

“国外一些机构做过相关研究，棕色脂肪在不一样温度下，棕色脂肪组织的活性不一样，在低温时，棕色脂肪组织可能会被活化。”随着运动和接触冷空气的时间增加，棕色脂肪可能会被激活或者含量增加。但是眼前这些研究数据也只是在动物实验上，在人体中是否有相同或者相似的效果，还不一定。在动物实验中，某些激素的施用会激活棕色脂肪或者增加其在体内含量，但是现实中人体运用激素后多会发胖。

所以光靠洗冷水澡减肥的说法，并不能被大家接受。

低温会加速脂肪燃烧有助减肥

这可能是一个很凉爽的减肥方式。研究人员说，舒适的中央供暖的卧室可能会使我们肥胖——这意味着减肥可能会变得只需要关掉取暖器这么简单。简单到只需在凉爽的房间里睡一个月就可以带来很大的不同，来自美国医学会议的消息。

这种想法听起来会很古怪，研究人员说，温暖的家园也很可能是致使肥胖流行的一个潜在的因素。他们的理论取决于不同属性的两种类型的脂肪。一种是我们再熟悉不过的麻烦的白色脂肪，当我们摄入额外的热量时，就会将它们存储在腹部、腰部以及大腿上。第二种是成人都会有的少量的 “健康脂肪”。

这种棕色脂肪专门从事燃烧人体内热量，并以同样的方式产生热量。婴儿体内有大量的棕色脂肪，用来取暖，而拥有更多的棕色脂肪成人则会更苗条。澳大利亚的研究表明，只要是人体保持寒冷就能产生更多的棕色脂肪。研究人员在四个月内，追踪五名健康男性的脂肪组成。

白天，这些参与者像往常一样生活，但到了晚上，他们需要在一个研究中心里坐着或睡在一个温度受控制的房间里。第一个月，房间的温度控制在24摄氏度。有了这被形容为“中央热能”的装备就意味着身体无需工作以产生或散失热量。到了第二个月，温度降至19摄氏度，第三个月调回24摄氏度，而第四个月，调至27摄氏度。

睡在寒冷的室内时，人体内棕色脂肪的数量会上升。而室内环境温暖时棕色脂肪的数量会减少，这种变化无关季节，Ice / Endo 2014芝加哥年度会议报道。在“凉爽”的月份，人体棕色脂肪的含量增加了40%。然后在温暖时下降恢复到正常水平，到了27摄氏度，人体内棕色脂肪的数量还会进一步下降。

悉尼加文医学研究所得李博士说：“这个研究最大的未知数是，我们是否可以操纵棕色脂肪在一个人体内的成长和萎缩。我们发现，冷的月份棕色脂肪增加了约百分之三四十。棕色脂肪不只是在寒冷的室内让人温暖，也让他们的身体更容易处理糖份。这可能有助于开发新的糖尿病的治疗方法。

李博士说，央供暖系统的广泛使用可能会阻止我们产生宝贵的棕色脂肪。他补充道：“在过去的几十年里，英国和美国进行的研究，已经测量了人们家中卧室、餐厅和休息室的温度，气温从19摄氏度上升到了22摄氏度，这足以减少人们体内的棕色脂肪。所以，除了保持健康的饮食和体育锻炼，人们很容易推测温度的微妙转变，可能是导致肥胖不断增加的原因。”

什么是棕色脂肪 棕色脂肪可以维持体温

棕色脂肪之所以是棕色的，是因为它含有线粒体。线粒体是机体每个细胞产生能量的细胞器。然而，棕色脂肪含有很多产热的线粒体，线粒体燃烧脂肪和葡萄糖，产生热量，使我们在寒冷的环境下保持温暖。

儿童在出生的时候就有棕色脂肪，婴儿棕色脂肪组织较多，它能够产生热量以帮助婴儿维持体温。

开灯睡觉的危害 容易发胖

人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。

脂肪组织的分类

1、黄(白)色脂肪组织 呈黄色(在某些哺乳动物呈白色)，即通常所说的脂肪组织。它由大量单泡脂肪细胞集聚而成，脂肪细胞呈圆形或多边形，细胞中央有一大脂滴，胞质呈薄层，位于细胞周缘，包绕脂滴。在he切片上，脂滴被溶解成一大空泡。胞核扁圆形，被脂滴推挤到细胞一侧，连同部分胞质呈新月形。黄色脂肪组织主要分布在皮下组织、网膜和肠系膜等处，在成年男子一般约占体重的10%～20%，女人往往更多一些。体内最大的“能源库”。具有贮存脂肪、保持体温和参与脂肪代谢的功能。参与能量代谢，并具有产生热量、维持体温、缓冲保护和支持填充等作用。

2、棕色脂肪组织 呈棕色，其特点是组织中有丰富的毛细血管，脂肪细胞内散在许多小脂滴，线粒体大而丰富，核圆形，位于细胞中央。这种脂肪细胞称为多泡脂肪细胞。

棕色脂肪组织在成人极少，新生儿及冬眠动物较多，在新生儿主要分布在肩胛间区、腋窝及颈后部等处。棕色脂肪组织的主要功能是，在寒冷的刺激下，棕色脂肪细胞内的脂类分解、氧化，散发大量热能，而不转变为化学能。这一功能受交感神经调节。

新生儿的体热是怎样产生的

新生儿的体热是怎样产生的

成人的体热可由代谢和肌肉活动(或称肌肉颤抖)而产生。新生儿肌肉颤抖的反应很差，而主要靠体内的代谢产热。代谢产热的来源主要是脂肪组织，新生儿与年长儿及成人不同，产热不依赖白色脂肪，而是棕色脂肪的代谢。棕色脂肪分布在肩胛间，颈旁，腋部及肾周等处，约占体重的1.5%。

当新生儿遇到寒冷时，皮肤的特殊传感器引起去甲肾上腺素的释放增多，去甲肾上腺素促使棕色脂肪发生代谢作用，促进3.5AMP的产生，后者激活解酯酶，从而催化甘油三酯分解为甘油和脂肪酸，一部分脂肪酸进入血循环氧化产热，另一部分脂肪酸再酯化产热，以上即为新生儿体热产生的过程。

棕色脂肪组织 棕色脂肪与白色脂肪有什么区别

棕色脂肪与白色脂肪虽然都是脂肪组织，但是二者的外表不同、结构也不同，所以它们在能量代谢中所起的作用也截然相反。白色脂肪组织是能量仓库，它的作用是将多余的能量以脂肪的形式储藏起来，这就可以解释为什么吃得多，消耗得少，就会使人发胖，皮下堆满“肥肉”了；棕色脂肪则不然，它含有大量线粒体，最大的特点就是能够非常活跃地消耗葡萄糖，将食物中多余的能量转化为热量。

棕色脂肪组织 棕色脂肪的减肥作用

棕色脂肪组织的主要功能是，在寒冷的刺激下，棕色脂肪细胞内的脂类分解、氧化，散发大量热能，而不转变为化学能。棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量。它可以加快人体新陈代谢，促进白色脂肪消耗，从而减少脂肪以达到减肥作用。

睡觉开灯对人的危害 容易发胖

我们体内存在着两种脂肪，分别是棕色脂肪、白色脂肪。白色脂肪是多余的人类，而棕色脂肪是通过白色脂肪转变而来的，成为了热量，若是开着灯睡觉就会干扰棕色脂肪，那么多余的脂肪就无法发生转变，从而就会促使变胖。