准妈妈中药养生滋补的禁忌
准妈妈中药养生滋补的禁忌
准妈妈中药养生要注意“胎前三禁”
准妈妈使用中药养生,必须考虑到中药对孕妇本人以及胎儿的影响,以防导致胎儿畸形、流产等。
与用西药一样,妊娠期用中药也宜慎重,可用可不用的药应该不用。凡辛散耗气、大辛大热、滑利、祛淤、破血、有毒的药品都应慎用或禁用。古代名医徐之才、巢元方有“胎前三禁”之说,即禁发汗、禁攻下、禁利小便。因为过汗会亡阳伤气,过下则亡阴伤血,过利小便则损伤津液。
妊娠慎用和禁用的药物有
◇辛散大热药物。如生麻黄、细辛、肉桂、干姜、胡椒等。
◇破淤药物。如桃仁、红花、益母草、三棱、莪术、水蛭、虻虫、穿山甲、乳香、没药、土鳖虫、干漆、苏木、刘寄奴、茜根等。
◇滑利攻下药物。如大黄、芒硝、巴豆、滑石、木通、牵牛子、冬葵子、芫花、商陆、大戟、甘遂、牛膝、皂角等。
◇芳香走窜药物。如丁香、降香、麝香等。
◇催吐药物。如常山、藜芦等。
◇有毒药物。如马钱子、附子、草乌、川乌、南星、半夏、蜈蚣、两面针、雄黄等。
其它如鸦胆子、九里香、漏芦等。
孕期的妈妈要注意了
禁忌1
怀孕时在房间拿剪刀缝补衣服,会生出有缺陷的宝宝?
怀孕,习俗禁忌
正解
所有的准妈妈都会担心胎儿的健康,过去产前检查技术不是很发达,医学科普知识也不如现在那么普及,很多人都不了解胎儿的发育过程,于是就以为孩子出生后有缺陷,是因为妈妈在怀孕时拿剪刀缝补衣服所致。而这里所指的缺陷,是针对兔唇宝宝而言,因为兔唇宝宝的情况,看起来就像是被剪刀剪过,所以人们才会有此误解。
在发育满7周前的胚胎,都有类似兔唇的现象,其实这是脸部器官形成的各个突起,这些突起会慢慢融合,如果在继续发育的过程中未完全融合,就会发展成兔唇。
化解
因为担心生下有缺陷的宝宝,难免会造成准妈妈的心理压力。兔唇的发生率约为1/2500,造成兔唇的原因,可能与基因突变、病毒感染、服用致畸性药物有关,而怀孕的前3个月补充叶酸则有助于预防出现兔唇。如果准妈妈在孕前和孕早期有不良环境接触史或服用了孕期禁忌的药物,应该通过更详细的产前检查,以便早期发现问题。
Point 补充叶酸,做足产检,免担心!
禁忌2
在房间里刮眉毛、剪指甲,宝宝出生后会没有眉毛?
正解
孩子出生后眉毛的浓密度与量的多少,是受先天遗传影响的。眉毛也是胎毛的一种,随着宝宝的成长会自行脱落,再重新生长。
化解
只要后天营养均衡,宝宝的成长发育正常,眉毛自然会浓密。即使出生时宝宝的眉毛比较少、比较淡,妈妈也不必太担心。在宝宝4个月后开始添加辅食时,可以适当为宝宝添加能够促进毛发生长的黑芝麻等食物,并且注意营养均衡,浓黑的毛发自然轻松拥有。
Point 注意宝宝的营养均衡很重要!
禁忌3
孕妇不能被拍肩膀,否则可能导致流产?
正解
在很多论坛上都能发现,有些准妈妈非常介意被人拍肩膀。事实上,拍孕妇的肩膀并不会导致流产,流产的原因主要与胎儿的健康有关。关于拍肩膀会导致孕妇流产的说法,应该可以解释为如果是正面打招呼,一般来说准妈妈会有心理准备,但是如果突然从背后拍准妈妈的肩膀,会令人感到紧张,拍得太用力时,确实可能导致子宫颈产生摩擦、破皮而出血,使得准妈妈误以为自己有流产迹象。
化解
有时候准妈妈走太多路、太劳累时,也可能导致阴道少量出血,如果只是轻微的出血,建议多休息,并按时产检以掌握胎儿的成长情况。另外,为了避免造成他人的困扰,建议亲戚朋友还是不要拍孕妇的肩膀为宜。
Point 准妈妈要多休息、放轻松,稳定的情绪对胎宝宝来说是最重要的。
禁忌4
怀孕期间被告知要安胎,是准妈妈没有照顾好身体健康所致?
准妈妈情绪起伏大时,可多补充深海鱼油。
正解
一般来说,有早产史、多胞胎妊娠、子宫颈闭锁不全或可能发生早产情况的准妈妈(怀孕37周以前出现规律的子宫收缩情况),医师会建议安胎,并给予黄体素安胎治疗。虽然需要安胎并不完全是因为准妈妈的身体健康情况不良所致,但仍建议准妈妈要注意孕期的营养,确保母体的健康,才能让胎儿在良好的子宫环境内成长。
化解
如果准妈妈容易情绪紧张,情绪起伏很大时,建议多补充深海鱼油,放松心情,让自己充分享受怀孕的喜悦。同时,准爸爸也要做好后勤工作,给妻子一个愉快舒适的环境,有助于安胎。
Point 孕期营养要注意,妈妈健康宝宝才能住得舒服啊!
禁忌5
怀孕期间情绪不好,会生出坏脾气的宝宝?
身体动一动,心情会更好哦!
正解
孕期的情绪管理是否得宜,确实会间接影响宝宝出生后的性格。有研究资料指出,在二次世界大战期间,荷兰地区怀孕的女性,由于战乱的惊恐以及缺乏足够的营养,所生下的婴儿在20年后出现反社会情绪的几率也增加,且罹患心血管疾病的几率也大大提高了。由此可见,孕期的营养及情绪管理是非常重要的。特别是准妈妈因为情绪不好,可能会出现暴饮暴食或厌食的情况,这就很容易导致胎儿营养不良,生出低出生体重的婴儿,对婴儿的健康及情绪也会有负面的影响。
化解
感觉到压力或情绪不好时,可以通过听听音乐、做做运动或找朋友聊聊天,来帮助自己放松心情。拥有好心情,才能迎接快乐的将来啊!
Point 准妈妈的情绪管理是重要的胎教,愉快的情绪也能给胎儿带来快乐和平静。
禁忌6
准妈妈吃香喝辣不忌口,宝宝皮肤会不好?
均衡饮食,对妈妈和宝宝好处多。
正解
准妈妈的饮食与宝宝的肤质并无直接的关系,但是准妈妈乱吃,摄取过量高过敏原的食物,孕期营养不均衡,确实有可能造成宝宝出生后皮肤容易出现过敏,例如红肿、脱皮的现象,严重的还会造成宝宝体质过敏。
化解
建议准妈妈应避免摄取高过敏原的食物,包括不新鲜的海鲜、腌制食品、含反式脂肪酸的食物、高脂肪食物等,还应避免摄取过量的花生、乳类制品,包括高脂鲜奶、乳酪等。如需要从鲜奶中补充钙质,建议选择脱脂鲜奶。
Point 高过敏原的食物要尽量避免哦!
禁忌7
孕期爱吃芒果、橘子等黄色水果,宝宝出生易黄疸?
正解
宝宝黄疸的原因与妈妈怀孕时的饮食无关。黄疸的成因主要是由于人体血液中红细胞老化后经代谢会产生胆红素,并经由肝胆排出体外。由于新生儿的红细胞较成人多,而新生儿的肝脏代谢功能还不成熟,在红细胞代谢的过程中所产生的胆红素就会累积在体内并停留在血液之中,引起巩膜、皮肤泛黄。如果宝宝有黄疸现象,医生会做进一步的检查,以确认宝宝是病理性黄疸或是生理性黄疸,并给予适当的治疗措施。
怀孕,习俗禁忌
化解
虽然引起黄疸的原因与准妈妈的饮食无关,建议准妈妈们还是少吃芒果、柑橘类水果为宜,因为这类水果都属于高过敏原食物,容易引起宝宝过敏。
Point 少吃芒果、柑橘类水果,可降低宝宝过敏哦!
禁忌8
准妈妈常生病,会生出不健康的宝宝?
准妈妈不能乱进补,有病就要赶快就医。
正解
如果准妈妈是过敏体质,例如鼻过敏或容易有流鼻水的症状,那么宝宝遗传到过敏体质的几率比较高。如果准妈妈有高血压、糖尿病等慢性疾病,妊娠高血压容易造成胎盘功能不佳,影响胎儿的成长发育,可能产下体重不足或是有智能发展迟缓的婴儿。有糖尿病的准妈妈,如果没有控制好血糖,宝宝出生后罹患心脏疾病或者肥胖的几率较高。此外,怀孕之后体力会变差,容易感到疲累,建议准妈妈要适当休息,不建议自行吃补品来补身,以免适得其反,对妈妈及胎儿不利。
化解
有高血压、糖尿病的准妈妈,必须遵循医师指示,做好血压、血糖的控制。如果感冒了或生病了,一定要积极治疗,不要忍耐,以免小病变大病,危及母婴健康。
Point 准妈妈要多休息,别乱补身,生小病也要赶快就医。
禁忌9
怀孕期间不能参加婚丧宴会,喜冲喜或凶冲喜都对胎儿不利?
正解
这个禁忌就好比怀孕不能拿剪刀,否则会生出兔唇宝宝是相同的道理。由于古时候交通不方便,担心参加婚丧路途都比较遥远,长途跋涉会造成准妈妈的身体不适,而且这类宴会经常持续很长时间,参加的人员也较多,准妈妈全程参与便很容易造成身体疲惫,加上婚宴中的饮食大多油腻、重口味,也不适合准妈妈,所以才会有此禁忌。
化解
现代交通方便,准妈妈可以酌情参加。如果食物不合口味,准妈妈还可以要求事先准备适合的食物,或者也可以选择不吃。重要的是,如果觉得身体不舒服,应该提早离开现场。
Point 要不要参加,看自己的身体状况再决定吧!
禁忌10
孕妇不可抱别人的孩子,以免自己或对方的孩子不好带?
正解
站在医学的角度,医师也不建议孕妇抱孩子,特别是进入怀孕中、后期的准妈妈,更不建议抱体重超过5千克的孩子。曾经发生过怀孕8个月的准妈妈因为抱孩子而引起破水导致早产的案例,所以基于安全,建议孕妇不要抱孩子,这与怀孕不要提重物的道理是相同的。此外,抱别人的孩子并不会影响自己或他人孩子的健康,特别是一些基因遗传性的疾病,是不会隔空(隔着肚皮)传染的。要特别注意的是,如果对方的孩子有传染性的疾病,例如肠病毒、水痘、感冒等,则应避免近距离接触,以免被传染。
化解
如果必须抱孩子时,应避免压迫到肚子,也应避免增加腹部的压力。
Point 怀孕后期更要避免抱孩子哦!
禁忌11
怀孕期间不能钉钉子或敲敲打打,否则会造成宝宝有难看的胎记?
正解
胎记的形成主要是因为细胞组织增生所致,例如外观呈现红色的胎记,主要是因为先天性的血管病变所引起,其中包括血管瘤以及葡萄酒色斑。有些胎记会随着成长而消退,例如最常见的蒙古斑,有些胎记却不会消失,并且可能是某些疾病的征兆,因此需要留意及给予适当的治疗。由于胎记多数呈扁平状,无论是过高层次超声波,或是立体超声波检查,都无法在产前检查出来。
化解
虽然胎记形成的原因不明,但可以确定的是胎记与母亲在孕期的饮食及生活没有直接关系,也与基因遗传无关,因此准妈妈不需要因为宝宝出生后有胎记而感到自责。此外,现代医学条件比以往发达,即使宝宝出生后有胎记,也可以通过各种治疗方式来改善。重要的是,如果发现宝宝身上有特殊的胎记,应请小儿科或皮肤科医师协助评估,以便及早发现异常及早治疗。
Point 既然产检看不出来,就别想太多,一切还是等宝宝出生之后再说吧!
均衡饮食,让好心情不打烊
如果你是百无禁忌的准妈妈,多了解这些禁忌背后的意义,就能够避免碰触他人的禁忌,造成他人的困扰。如果准妈妈非常在意这些禁忌,就应该了解正确的化解方法,有助于缓解孕期的压力,避免无谓的担忧。维持均衡饮食,做好孕期的营养及情绪管理,让好心情不打烊,就能安然度过孕期的280天,欢喜迎接新生命的到来!
准妈妈的饮食禁忌
1、 忌滥用人参。
孕后,月经停闭,脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎,孕妇处于阴血偏虚,阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物,会使孕妇气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利安胎。
2、 忌滥用补药。
再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋,便常服维生素A、D,结果造成维生素A、D过量,引起中毒。
3、 忌热性食品。
孕期不能吃热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。
木瓜山楂会导致女性流产
当上准妈妈了,真的要与美食绝缘了,因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康,所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。
爱吃的女生一当上准妈妈就要管好自己的嘴巴了,虽然螃蟹、桂圆等看似很补的食物很有营养价值,但却是孕期饮食禁忌中的大忌,食用凉性食物和温热性质的食物都会导致先兆流产。
孕期还有很多食物要忌口,而且不能随意混搭食用。
“先兆流产”原来是螃蟹惹的祸
悦悦妈在回忆其怀孕时的尴尬事时笑称,她怀孕1个多月的时候就遭遇了“先兆流产”。当时她和老公在加拿大的渥太华,人生地不熟,不知道该怎么办。后经一个朋友推荐,找了个熟悉的中医试着保胎。悦悦妈被逼着日复一日地喝苦味的中药,感觉如上刑一样,不过胎儿总算是保住了。后来她跟从一男性朋友那里了解到,她有如此遭遇是因为她爱吃的“温哥华大螃蟹”。原来,螃蟹属凉性,怀孕的人应当少吃。除此之外,像甲鱼、桂圆这些滋补的食物也应忌口。悦悦妈差点因为嘴馋而丢了她可爱的宝宝。
孕妇进补要注意
国人有冬季进补的习惯,有些怀孕的妇女也常买些滋补药品服用,以求强身健体,利于胎儿生长发育。其实,准妈妈在妊娠期间不宜多吃滋补药品。
大家知道,任何药物(包括各种滋补药品)对人体并非都是绝对安全的,它们进入人体后要经过某些器官的吸收、分解、代谢,或多或少会产生一定的毒性作用或过敏反应。同时,准妈妈体内的酶系统也会发生某些变化,药物在代谢过程中不易解毒或难以排出,常可蓄积中毒。有些药物在母体可通过胎盘直接影响胎儿生长发育,甚至发生流产或死胎。
中医认为,“虚则补之”。对准 妈妈来说,妊娠期间通常处于“阳有余而阴不足,气有余而血不足”的状态,进补时应遵循“宜凉忌温热”的原则,即使机体虚弱者也切忌滥吃滋补药品。
因为体虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分,补药也有补气、补血、补阴、补阳之别,服用不当,将会适得其反。一般认为,准妈妈最好选用清补、平补之品,如太子参、北沙参、生白术、淮山药、百合、莲子等。凡属温热补品,如鹿茸、鹿角胶、胡桃肉以及人参桂圆汤等均不宜服用。中医研究表明,人参系大补元气之品,孕妇久服或用量过大,会阴虚火旺、气企阴耗,对安胎不利。而桂圆性味甘、温,有益心脾、补气血和安神作用,但甘温之品能助火,火动阴血对母婴健康则有害无益。因此,准妈妈如何进补,应由医生详细体检,根据体质情况,确定补药品种,适时适量合理服用。
民间有俗话说:“药补不如食补”。准妈妈食补是补养身体的一种最有效的方法,因为胎儿在母体内生长发育需要供给大量蛋白质、脂肪、糖、矿物质和各种维生素,这些营养物质广泛存在于各类荤素食品中,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜和水果等营养价值都较高。在妊娠后期孕妇还应适量补充含钙、铁、磷等微量元素丰富的食品,如动物肝、肾脏、猪血、海产品、骨头汤之类。体质较弱的孕妇只要能注意合理调配膳食,吃得好,营养补充得当,同样可以达到滋补身体和促进胎儿正常发育的最佳效果。
准妈妈平时生活的禁忌
禁忌一:忌蒸桑拿和日光浴
很多孕妈妈在怀孕之前都习惯泡澡或者是蒸桑拿,还有喜欢到海边晒日光浴,怀孕之前这些都没什么影响,但是当孕妈妈还处于孕期的前三个月的不稳定时期,这些活动都是不能参加的,因为孕早期是胚胎的的增殖时期,受到高温的影响就容易导致胚胎受损,导致流产或者是畸形问题。所以孕妈妈们在怀孕期间最好是不要去蒸桑拿或者是晒日光浴,洗澡的时候水温调节不宜过高,特别是冬天的时候,洗澡的时间也不能太长,不要用水长时间冲洗腹部。
禁忌二:不午休
孕期一般孕妈妈们都要保证每天八小时的睡眠时间,而且中午的时候最好是还要保证一个小时的午休时间,特别是上班的准妈妈,不管是什么季节都要保证午饭后休息一个小时,这样可以保证一天的精神,消除疲劳。在休息过程中最好不要趴着睡,容易压迫到腹部,睡的时候要注意保暖,睡觉时人们的抵抗力较差,特别是冬天睡觉的时候。
禁忌三:不要贴暖宝宝
冬天的时候由于天气较冷,很多人都会随身带着暖宝宝用来取暖,但是准妈妈们就不能贴暖宝宝取暖,暖宝宝的热量是由于化学反应而产生的,虽然这些化学材料不一定会给宝宝造成影响,但是由于长时间的发热,可能引起准妈妈的皮肤伤害。
禁忌四:要避免带隐形眼镜
准妈妈在怀孕初期,身体的内分泌会发生改变,会影响到身体的其他部位,包括眼角膜可能会产生水肿。戴隐形眼镜就会加重眼角膜的缺氧,容易引起眼睛干涩、发炎等症状。所以怀孕期间准妈妈们最好是带有框的眼镜。
禁忌五:忌穿高跟鞋或者是不合脚的鞋子
很多准妈妈都应该知道怀孕的时候不能穿高跟鞋,但是有些身份特殊的准妈妈还是冒险穿高跟鞋出门。其实,怀孕期间应该要避免穿高跟鞋,因为穿高跟鞋就存在不小心摔倒的可能,尽管平时经常穿高跟鞋的人,觉得自己没问题的。但是孕期人的体内发生变化,身体慢慢变得臃肿,行动不便,穿高跟鞋就很容易摔倒,甚至是导致流产。
坐月子别吃4大营养品
产后进补禁1:人参
TIPS:产后7天内利用人参进补,易造成新妈大出血。
人参为大补食材,会加速人体血液循环,而妈妈在生产小BABY时,对内外生殖器的血管多有损伤,产后急于服用人参,多数情况下会影响受损血管的伤口愈合,容易引起流血不止以及大出血的后果。
所以妈妈在生完孩子7天之内,请不要急于服用人参。
产后进补禁忌2:炖母鸡
TIPS:产后吃炖母鸡,易导致奶水不足。
妈妈的乳汁分泌,得益于催乳素的作用。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有的雌激素会减弱催乳素的功效,容易导致妈妈奶水不足,甚至无奶水。
产后进补禁忌3:麦乳精
TIPS:麦乳精易导致新妈回乳。
麦乳精含有麦芽糖和麦芽粉,这两种成分在普通人身体内可以补助脾胃。但是对于刚生完孩子的妈妈们,易造成产妇回乳的后果。
产后进补禁忌4:高脂肪浓汤
TIPS:高脂肪浓汤不仅不能帮助妈咪们补身,相反会带来很多副作用。
妈妈产后需要的热能高,但高脂肪浓汤不是绝对良药,因为高脂肪食物影响人胃口,易身材走形,且增加乳汁的脂肪含量,有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。
冬季准妈妈生活禁忌
忌常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服,涂上不含色素及香味的润唇膏即可。
忌涂纯甘油
人们平时使用的是含有20%水分的甘油,若用纯甘油,其吸水能力太强,会吸收皮肤里的水分,反而会使皮肤更干燥。
忌穿衣过多
如穿衣过多过厚,则由于热量大,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。这样,反 而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
忌冻僵烤火
冬天常会冻僵手,如此时马上烤火或在热水里烫,皮肤会立即由白转红,最后发紫,这样很容易生冻疮。正确的方法是:在比较温暖的地方,将两手互相搓擦,使手的温度自然回升。
冷天用热水洗头后,由于温热作用,会使头皮毛细血管扩张,机体内周围辐射的热量增多。同时,由于洗头后头发是湿的,大量水分蒸发要带走很多热量,易患感冒。
忌戴口罩
因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网,血液循环十分旺盛,就如同装在屋子里的暖气一样,对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温了。人体的这种生理功能,是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩,反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”,更容易得感冒。
忌不戴帽子
有些人只注重身上穿得十分厚实,但却容易忽视头部的防寒,这是不对的。因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶非常薄的帽子,其防寒效果也是明显的。
女人哪7个时期必须补血
1、炮制煎煮不可见铜铁器。
《雷公炮制药性解》云:“采得生地黄,去白皮,磁锅上柳木甑蒸之,摊令气歇,拌酒,再蒸,又出令干,勿令犯铜铁,令人肾消,并白发,男损营,女损卫也。”熟地黄炮制不可见铜铁,煎煮亦不可用铁锅、铁壶。《药鉴》:“若犯铁器,令人肾消。”贮藏应如《本草从新》言,“味甘如饴,须瓷器收之,以其脂柔喜润也”。
2、服食忌萝卜、三白、诸血等。
《本草品汇精要》记载:忌萝卜、葱白、韭白、薤白。《要药分剂》云“忌莱菔、葱、蒜、诸血”。盖莱菔子降气,三白辛窜走气,影响地黄的滋补作用。诸血为血肉有情之品,恐滋腻太过,故宜禁之。
3、伤寒家不宜用。
伤寒之病,邪从外入,宜疏散而不宜滋补。如《神农本草经百种录》言:“又仲景《伤寒》一百十三方,惟复脉用地黄。盖伤寒之病,邪从外入,最忌滋滞。即使用补,必兼疏拓之性者,方可入剂。否则邪气向里,必有遗害。今人一见所现之证,稍涉虚象,便以六味汤为常用之品,杀人如麻,可胜长叹。”
4、脾虚痰多气郁之人慎服。
熟地黄味甘,性尤滋腻,脾虚痰多气郁者慎用。《本草从新》云:“按熟地黄性滞,痰多、气郁之人,能窒碍胸膈,用宜斟酌。”《本草征要》云:“熟者性滞,若痰多气郁之人,能窒碍胸膈,当斟酌用之。”《本草通玄》言“熟地性滞,痰多者,恐其泥膈,宜姜汁炒之,以制其滞。更须佐以砂仁、沉香二味,皆纳气归肾,又能疏地黄之滞,此用药之权衡也”。
四、经期肉桂补血
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
五、孕期红枣补血
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
红枣食用禁忌:
经期忌吃红枣。红枣味甜,多吃容易在体内积聚湿气,加重经期眼肿、脚肿现象。
糖尿病患者忌吃。红枣糖分丰富,糖尿病患者食用后容易使血糖增高。
生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品,但生枣进食过多,易致腹泻,并伤害脾胃。
六、哺乳期当归补血
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
七、月子期阿胶补血
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,