胡萝卜坚果小餐包怎么做 做法步骤
胡萝卜坚果小餐包怎么做 做法步骤
1.主料中的材料除黄油外，全部放入面包机中。
2.启动和面程序，和成面团。
3.再加入融化的黄油。
4.继续揉至可拉出筋膜。
5.面团收圆加盖保鲜膜。
6.静置发酵两倍大。
7..这时把混合坚果碎打磨成粉，加入适量蜂蜜拌均备用。
8.发酵好的面团，分成等份小面团。
9.滚圆盖上保鲜膜静置10分钟。
10.取一份小面团按扁，包入混合坚果馅。
11.封口收紧，整理成圆球型。
12.封口朝下排放在烤盘上。
13.烤盘底下放入热水，面包生坯放入烤箱再次发酵40分钟。
14.发酵好的面包取出，刷蛋液。
5.撒上芝麻。
16.烤箱预热185度，放入烤盘。
17.烤制20分钟即可。
胡萝卜鸡丁的做法;胡萝卜鸡丁怎么做 做法步骤
1、夹肉切成小块，用料酒、酱油、鸡精煨上十分钟；
2、黄瓜切成小块，胡萝卜切成小丁，花生米放入油锅中翻炒至熟；
3、肌肉腌制好后将锅中油烧开，鸡肉倒入油锅中翻炒，泛白后放入胡萝卜；
4、几分钟后反固然黄瓜翻炒，再放入花生米搅拌；
5、加入食盐等调味后盛出即可。
注意事项：因为宫保鸡丁中有花生，花生过敏人群慎吃，以免发生过敏症状。
胡萝卜玉米汁做法步骤
胡萝卜玉米汁，现在我们就马上的了解，相信您学会了胡萝卜玉米汁做法后，可以在夏天享受美味的饮品：
【胡萝卜玉米汁】原料：胡萝卜1根 玉米2根 蜂蜜适量
做法：1 胡萝卜切滚刀块儿，放入沸水中煮制10分钟，关火焖一会儿捞出
2 从玉米棒子上剥下玉米粒，放入沸水中煮制8分钟，捞出
3 胡萝卜块儿+玉米粒+纯净水(以没过材料为宜)一同放入料理机里
4 高速打30秒，关闭开关静止几十秒再重新开启，低速打30秒口感会非常细腻
5 可以根据个人口味添加蜂蜜!
胡萝卜玉米汁的做法我们已经学会，现在我们马上了解胡萝卜和玉米的营养价值吧：
胡萝卜的营养价值：
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;
3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;
5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
适宜人群:
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
玉米的营养价值：
最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症，在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。
同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
胡萝卜玉米汁的做法相信你已经了解了，如果你喜欢和甜一点的，可以适当的加蜂蜜，着样您就能吃到好喝的饮品了，并且胡萝卜还可以和很多的水果，做出很多种胡萝卜水果汁的，您可以尝试不同的口味的。
秋季皮肤干燥瘙痒怎么办 第四招：多吃富含维生素B的食物
维生素B对上皮细胞的完整性至关重要，缺乏维生素B时会导致皮肤干燥脱皮。豆制品、胡萝卜、坚果等食物中，含有丰富的维生素B，秋季常吃可以改善皮肤干燥瘙痒的症状。
胡萝卜汤怎么做 做法步骤
1.将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约20分钟。
2.用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀，即可饮用。
肉炒胡萝卜蚕豆做法步骤
1
准备好材料：蚕豆清水泡一宿，洗干净剥皮，胡萝卜刮去表皮。
2
胡萝卜，猪肉均切片，葱姜切丝。
3
炒锅放油烧热，下葱姜丝爆香。
4
下入肉片煸炒至变色。
5
下入胡萝卜片煸炒。
6
再将蚕豆放入煸炒。
7
放生抽料酒调味。
8
放糖，盐煸炒至入味.
9
放两勺清水，煸炒至蚕豆熟透，汁液收浓，就可以关火，放味精，香油翻炒均匀，盛盘享用
小窍门
1.先炒胡萝卜，是因为胡萝卜只有和油结合才能充分释放出胡萝卜素。
2.加点水是为了蚕豆能够煮熟。
使用的厨具：炒锅
胡萝卜汁怎么做
蜂蜜胡萝卜汁的做法
食材：胡萝卜1根，蜂蜜30g，水100g。
做法步骤：
1.将胡萝卜洗净、切粒。
2.将切好粒的胡萝卜装入榨汁机中，并加入饮用水。
3.开始榨汁。
4.将榨好的胡萝卜汁倒入碗中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：清热生津、开胃、润肠通便。
胡萝卜雪梨汁的做法
食材：胡萝卜半根，雪梨1个，蜂蜜、饮用水适量。
做法步骤：
1.将胡萝卜洗净、切粒；雪梨洗净，去皮、去芯，切小块。
2.将切好的胡萝卜粒和雪梨块装入榨汁机中，并加入饮用水。
3.开始榨汁。
4.将榨好的胡萝卜雪梨汁倒入碗中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：生津止渴、清热去燥、润肺止咳、润肠通便。
胡萝卜苹果汁的做法
食材：胡萝卜半根,苹果1个，蜂蜜、柠檬汁、饮用水适量。
做法步骤：
1. 胡萝卜洗净，去皮切成小块。
2. 苹果去皮、去芯，切成块，准备好柠檬。
3. 把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
4. 加入蜂蜜。
5. 挤上柠檬汁。
6. 加入适量的饮用水搅打成汁即可饮用。
功效：清热生津、开胃、保护血管。
胡萝卜芹菜汁的做法
食材：胡萝卜半根，西芹200克，蜂蜜、饮用水适量。
做法步骤：
1.将胡萝卜洗净、切粒；西芹洗净，切小段。
2.将切好的胡萝卜粒和西芹段装入榨汁机中，并加入饮用水。
3.开始榨汁。
4.将榨好的胡萝卜芹菜汁倒入碗中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：清热生津、减肥瘦身、利尿消肿、润肠通便。
胡萝卜泥的做法详细步骤
1.将胡萝卜洗净，刮掉外皮，擦成细丝。
2.把胡萝卜丝放入沸水中煮1分钟，捞出，用打汁机打碎。
3.苹果去皮核，切碎。
4.将打碎的胡萝卜、切碎的苹果一同放锅里，加水适量，文火煮至熟烂如糊。
5.将胡萝卜苹果糊盛出，加入蜂蜜拌匀，即可食用。
胡萝卜坚果小餐包的做法 功效
健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效