怀孕七个月的饮食安排宜每周吃1~2次海带

养生健康

怀孕七个月的饮食安排宜每周吃1~2次海带

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，不仅是孕妈妈最理想的补碘食物,还是促进胎宝宝大脑发育的好食物。专家建议,孕妈妈在孕期应保证每周吃1~2次海带。

怀孕多久可以同房怀孕可以同房到几个月

可以到怀孕七个月。

怀孕期间同房推荐怀孕四个月~怀孕七个月之间同房。因为怀孕七个月之后，胎儿变大，这个时候再进行性生活的话，非常容易引起子宫收缩，造成孕妇早产、感染、大出血等事件的发生。尤其是临产前，是严禁性生活的。

海带的禁忌人群

1、茶，吃海带之后，不要立即喝茶，更不要立即吃酸的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2、得了甲亢的人就不要多吃海带了，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

3、哺乳期的妇女和怀孕的妇女尽量少吃海带。因为婴儿和胎儿如果摄入太多的碘，会造成甲状腺功能障碍问题。

孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。但是，海带中含砷量也高，达35-50毫克/公斤，这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷(例如砒霜)，五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。

世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。然而，干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，可以保证食用海带的安全，以防止砷中毒。)海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。

海带的好处有什么什么人不能吃海带

1、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

2、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

但是，海带中含砷量也高，达35-50毫克/公斤，这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷（例如砒霜），五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。

世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。然而，干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。

可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，可以保证食用海带的安全，以防止砷中毒。）海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。

3、特殊人群慎吃海带。

怀孕七个月的饮食安排宜吃含钙食品防抽筋

如果钙质摄入不足有可能弓|起抽筋。所以平时孕妈妈应饮食多样化，多吃海带、芝麻、豆类等含钙丰富的食物，每天喝一杯牛奶就可以有效地预防抽筋。除此之外,还应该适当进行户外活动,多进行日光浴,但忌强烈阳光直射。

怀孕期间吃什么营养呢

1. 海带——避免胎儿智能低下

每周吃1到2次海带海带中含有大量的碘物质，而孕妇缺碘容易导致甲状腺素减少，导致胎儿脑发育不良，智商低下。

2. 核桃——促进胎儿脑发育

核桃其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺乏就会影响神经系统的发育。

3. 肉、鸡蛋类——避免胎儿脑部发育不良

鱼类中含有丰富的脂肪酸—DHA，这是一种保证脑部细胞正常发育不可缺少的物质

4. 葵花籽——降低流产的危险性

葵花子里富含维生素E，准妈妈每天把葵花籽当零食吃，有助于安胎，降低流产的危险性。

那些人不适合吃海带呢

1、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

海带可以天天吃吗常吃海带有什么副作用

主要看吃海带的频率以及单次食用量是否会导致碘元素超标。

一般一周吃1-2次海带，一次100-200克，那么只要不是胃寒人群，基本上是没有副作用的。

但是如果吃海带过于频繁且食用量较多，导致摄入的碘元素含量超标，那么则可能会导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显著增加。

另外，海带性寒，常吃海带还会导致寒凉之气在体内堆积，本身体寒的人群症状可能会加重。