南瓜和什么一起吃最好
南瓜和什么一起吃最好
南瓜性温，单独食用过量容易出现上火的症状，可以和性平或者性微寒的食物同吃，这样有利于中和南瓜的热性，不宜于出现上火的症状，比如生活中常见的番茄、百合、小米以及枸杞等食物。
其次南瓜的蛋白质含量比较少，而蛋白质是人体不可缺少的一种有机物，所以南瓜可以与蛋白质较的食物同吃，比如生活中常见的瘦肉、鱼类等食物。
吃南瓜会胀气吗
一、吃南瓜会胀气吗?
适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用有胀气的可能。
南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量吃不会出现胀气情况。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素，食用过多是有可能胀气的。
1、南瓜吃了胀气的原因
南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：
(1)南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果没有及时排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。
(2)南瓜中也含有一定量的膳食纤维，纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用南瓜过多的话，有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，肠道内的气体无法排出，就可能出胀气的情况。
吃南瓜有什么好处 南瓜怎么吃最好
做法：
1.将小南瓜洗干净，切去顶部，挖去南瓜籽。
2.用勺子沿着内壁刮去一些果肉，这样可使南瓜易熟，内壁的厚度在0.6公分为宜，不要刮得太薄，影响口感。
3.将小南瓜连盖子一起放入开水锅中，中大火蒸15分钟。
4.蒸南瓜的同时，将鸡蛋磕入碗中，放入白糖，充分打散。
5.然后加适量温开水，蛋液和温水的比例为2:1。
6.将蒸制八九成熟的小南瓜取出，待放凉之后，用细网筛过滤蛋液至南瓜盅内。
7.裹上保鲜膜，和南瓜盖子一起入锅，继续中大火蒸制10分钟左右即可。
做法：
1.把糯米粉和粘米粉搅拌均匀。
2.将南瓜去皮去瓤切块放在碗中，放入锅中蒸10分钟。
3.煮好的南瓜加入白砂糖和糯米粉、面粉，压成南瓜泥。
4.把南瓜泥倒入到粘米粉和糯米粉盆中，搅拌，揉成光滑的面团。
5.将花生碎、红豆、红糖搅拌成馅。
6.将面团分成大小相当的面团，压扁，放入适量的红豆沙，收口按成饼状。
7.南瓜饼粘上面包糠，锅中倒入适量的植物油，放入南瓜饼，用小火煎至两面金黄就可以了。
做法：
1.将南瓜去皮切成小块蒸熟。
2.锅里煮上西米，直到西米中间没有白点就算煮好了，取出沥干水分。
3.将蒸熟的南瓜和牛奶一起倒进搅拌机里搅拌。
4.把西米和南瓜糊混合在一起，加蜂蜜搅拌均匀就可以吃啦，冷热均可哦。
做法：
1.把南瓜去皮切成长条，放入锅中蒸10分钟。
2.把鸡蛋打散，加盐搅拌均匀，加入适量面粉和淀粉，拌成鸡蛋糊。
3.蒸好的南瓜晾凉一会，挂上面糊。裹上面包糠，入锅炸至金黄即可。
4.出锅的南瓜条，可以直接吃，也可以蘸酱吃，总之，按照自己的口味来就行！
做法：
1.把室温软化的奶油奶酪，融化的黄油、蛋黄、熟的南瓜泥放一起，用搅拌器打均匀。
2.蛋白打至湿性和中性发泡之间，和奶酪糊拌均匀。
3.倒入烤碗里面，把烤碗放进烤盘里，烤盘加凉水，烤箱预热140度，蒸烤50分钟。
做法：
1.把南瓜、山药去皮切块，放入锅里烧开。
2.加入洗净的小米，再用大火烧开。
3.转小火闷煮20分钟直至粥变得粘稠。
4.加入枸杞，关火盖盖子用余温闷煮片刻就可以了。
减肥吃南瓜有效吗
吃南瓜对我们减肥是有好处的。
很多人吃南瓜的时候都觉得不能减肥，因为南瓜吃起来的味道是比较甜的，但是实际上南瓜吃起离开是可以起到美容院用功效的，因为南瓜中的糖分是不会容易被我们人体所消化的，也不会直接的转化为脂肪，所以说南瓜是大家可以放心吃的，不会因此而导致我们产生发胖的情况，所以说吃南瓜的减肥功效很不错，这也对我们增强饱腹感同样有好处。
冻了的南瓜能吃吗 冻了的南瓜怎么吃
1、冻了的南瓜可以直接在冷藏室解冻之后炒菜食用，和未冷冻的南瓜吃起来味道区别不是很大。
2、冻了的南瓜一般水分含量较高，做炖菜食用也很好。
怎么吃南瓜最好 南瓜粗粮饭
材料：小南瓜1个、大米30g、小米30g、红豆30g、绿豆15g、薏仁米15g、葡萄干30g、蜂蜜1大勺
步骤：
1. 提前3个小时浸泡大米、小米、薏米仁、红豆和绿豆
2. 将它们和葡萄干混合好，用电饭煲煮
3. 洗净南瓜，将它的顶切下来，取出中间的籽
4. 将蜂蜜加入到煮好的粗粮饭中，混合好，装入南瓜中
5. 中火蒸8分钟即可
晚饭吃什么能减肥
晚饭时间可以提前一点
在6-7点就餐。如果这时候还在下班途中，可以先用营养价值高，能量不高的水果、牛奶或是豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，而牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质。夏天饮用牛奶和豆浆，解渴功效也比白开水更好。
主食要吃
但最好不要单独吃米饭。可以这样使用：煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。蒸南瓜比炒南瓜要好吃，也避免了炒时要加不少的油脂。土豆本身能量不高，蒸着吃最好。爱吃米饭的人，如果晚上炒菜油多味重，可以吃上1-3碗，但是如果少煮一点米饭，也就是吃半碗。另外一部分主食由紫薯或者南瓜或者土豆来替代，这样营养更全面了，而且也不会吃太多。。可以把主食1大碗米饭换成一小碗米饭+一个小紫薯+一个蒸土豆+一小块蒸南瓜。这样的花样主食很有饱腹感。比吃米饭要好。
晚餐要有凉拌菜
凉拌菜油少，比如凉拌黑木耳和洋葱，既可排毒养颜又可降低血脂。凉拌黄瓜和苦瓜，这样的蔬菜能量很低，凉拌的时候放一点香油或橄榄油既可。还有一种吃法，把一根黄瓜洗净。而后准备10粒杏仁。咬一口黄瓜吃一点杏仁，黄瓜的脆甜外加杏仁的香，口感很不错，一举几得。
晚餐可以有汤
推荐紫菜鸡蛋西红柿汤。这样的汤很简单。材料准备好一点油一点盐既可以。这个汤营养搭配很好。有海中之菜的紫菜，各种矿物质含量高。鸡蛋是优质蛋白质，每天吃一个鸡蛋，比吃肉补蛋白要安全的多，能量也不高。西红柿是美白抗晒的好食品，是减肥的好食物，能量极低。
怎么吃南瓜最好 南瓜烧鸡
材料：
南瓜400g、鸡腿肉200g、洋葱1个、大蒜2瓣、鸡汤200ml、1茶匙盐、1茶匙白胡椒、1茶匙料酒、2茶匙玉米淀粉、1茶匙芝麻油、水20ml
步骤：
1. 将南瓜去皮去籽后，切成1厘米厚的片状
2. 将洋葱切成薄片
3. 将大蒜压扁成泥状
4. 鸡肉切块，用1茶匙盐、1茶匙把胡椒、1茶匙料酒、1茶匙玉米淀粉、1茶匙芝麻油腌制鸡肉10分钟
5. 在干燥的锅里放入鸡肉，直至其表面呈焦黄色，油脂也被充分煎出来
6 盛出来搁在一旁
7. 在锅里放少量油，加入大蒜爆香，再加入洋葱炒一分钟左右
8. 放入南瓜和鸡汤，盖上锅盖煮3-4分钟，再加入鸡肉煮4分钟
9. 将玉米淀粉放入水中勾兑芡汁，倒入锅中收住汤汁就完成了
怎么吃南瓜最好 椒盐南瓜条
原料：南瓜500克、小麦面粉200克、植物油50克、酱油20克、盐3克、味精1克、椒盐20克。
做法：
1.将老南瓜洗净，削去皮，切开挖去瓤和籽，再清洗干净，切成4厘米长、1厘米宽厚的条。
2.将面粉放在大碗内，加精盐、酱油、味精和适量水，调匀成较厚的面糊，把南瓜条放入，充分搅匀，使每根南瓜煮沾上面糊。
3.将炒锅置中火上烧热，倒入植物油，烧至五成热时，放入南瓜条迅速拨散，翻动，炸至瓜条浮上油面时捞出沥油。
4.将炒锅内的油烧至七成热时将炸过的瓜条放入锅中复炸，炸至金黄色捞出沥油装盘，撒上花椒盐即可上桌供食。
孕妇能吃南瓜子吗 孕妇吃什么南瓜子比较好
因为市场上南瓜子多为盐焗、五香或其他花样口味，这样的南瓜子在加工过程中会加入色素、香精成分。这样的南瓜子孕妇应该少吃，最好吃原味南瓜子。条件允许可以在家自制炒南瓜子，这样的南瓜子更健康。
吃南瓜有什么好处 南瓜怎么吃最好
材料：
南瓜、葱、面粉、盐、油、芝麻
步骤：
1.南瓜洗净去皮，去籽切块。
2.葱切末备用。
3.南瓜隔水蒸10分钟，然后把南瓜压成泥。
4.在碗里加入南瓜泥、面粉、清水搅匀，和成面团。 5.取适量大小的面团，擀成面饼。
6.在面饼上加入葱花、芝麻和盐，然后卷起来，再用擀面杖擀开。
7.热锅入油，放入面饼煎熟，脆脆的南瓜饼就做成啦。
材料：
南瓜、糯米饭、肉桂粉、炼奶、糖、油、葡萄干
步骤：
1.南瓜去皮，去籽切粒，隔水蒸熟，再压成泥。
2.热锅入油，加入一部分的南瓜泥、炼奶、糖、肉桂粉炒30分钟，再放凉。
3.南瓜泥放凉后，每份搓成小球。
4.在碗里加入剩下的南瓜泥和糖，加入糯米粉，揉成面团。
5.面团均分成球状，酿入南瓜馅再搓圆。
6.南瓜盏稍微压扁，用牙签做出南瓜造型，加入葡萄干点缀。
7.最后蒸10分钟就可以吃啦。
怎么吃南瓜最好 南瓜球
原料：南瓜，白面，糯米面，面包糠。
做法：
1.南瓜蒸熟，加糯米面，少一点白面和好。
2.面和好了。就可以搓成长条，揪剂子了。
3.南瓜团小球，在面包糠里轱辘辘，就可以了。
4.入锅炸了，油稍微多一点，不然放不开，妈妈还是一面炸金黄，又炸另外一面的。