孕前准备男性做什么

孕前准备男性做什么

吃的健康。你的营养需求不是唯一的，将要在宝宝的过程被质疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有这一切的父亲将要需要大量的维生素C和E，锌，叶酸，确保他不仅有足够的男生，而且那些男生游泳尽可能快。

看着他的体重。妇女谁是超重或肥胖往往有一个更困难的时候怀孕比体重正常的妇女。现在的研究表明，谁是超重男人有生育问题了。一项新的研究表明，一个20磅重的增加，一个人的体重会增加约10%的增加不孕的机会。所以，要确保你的伴侣的体重得到控制，以确保最佳的婴儿做势。

避开错误的化学品。你的伴侣的身体需要孕前过程中，以免受危险物质为好。爸爸将要需要避免或减少接触有害化学物质，如在一些工业场所。如果你老公需要小心在工作现场，如何能够最好地发挥它的安全。

只是说没有。以为你一个人不得不改变你的生活方式的最佳婴儿的决策?为了达到最佳效果，你的伴侣应该做一些调整了。大量饮酒可降低精子数量-在某些人，甚至一两杯啤酒就足以暂时保留下来的男孩。香烟和嗑药习惯也与低精子计数-更不用提他们(和酒精的)对他的表现可能产生的影响(和你想他最好的表演吧!)。他最好的办法是削减下来的方式对所有这些，甚至更好，把它们剪下来。一旦怀孕，二手烟就会把你的怀孕和婴儿的风险-所以他还不如退出，而他的未来时间表。

孕前检查。虽然它是你的身体，那将做繁重一旦受孕发生，使婴儿有两个健康的机构的参与。医生的访问可以确保任何及所有慢性疾病得到控制，未知问题成为已知的，以及任何药物的安全性(和对生育的影响)被检查出来。

内裤的选择。那些紧身牛仔裤，包括氨纶短裤都要远离。科学家们还没有明确排除的拳击手与内裤辩论，但它不能伤害作出这样的转变，让这些重要的睾丸一些喘息的空间。

热水浴缸。当你尝试怀孕，这对你的伴侣很重要，保持他的幽冥地区降温。所以，热水浴缸和桑拿是禁地，直到受孕使命已经完成。至于你，你是安全的等待，直到你的宝宝将要实际被迎进了世界重新陷入桑拿或热水浴缸前。

保持他的笔记本电脑不在他的腿上。最近的研究发现，谁使用一台笔记本电脑的人有较低的精子数量。这是因为从笔记本电脑的热量可以提高精子的温度，降低精子数量，并导致生育问题。不要禁止完全的笔记本电脑，只要确定他用它在他的办公桌，而不是他的腿上。

要孩子之前男性需要做什么呢

生孩子虽然是女性的问题，不过男性也是要做一些提前的准备，并且这些准备也很简单，但是要做起来恐怕对于男性来说有点难了，来看看都有哪些准备工作。

随着人们生活方式的转变，“怀孩子”这件自然而然的事情，似乎变得越来越难。一般怀孕前，女性会做很多准备，男性似乎只要按照时间“出力气”就可以了。事实上，男人也该为怀孕早做准备。

首先，要管住嘴，迈开腿。要提前3—6个月开始戒烟、限酒，保证精子质量。禁食棉籽油，因为棉酚可破坏生精细胞，引起不育;多吃些蔬菜，补充充足维生素;每周吃点牡蛎等海鲜，补充足量的锌等微量元素;每周进行有氧运动，但不要长时间骑车。

其次，要把握好最佳生育年龄。现在的年轻人“三十难立”。在北京、上海等大城市，年轻人结婚越来越晚，30岁前生子很难，40多岁的患者比比皆是。殊不知，年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，尽量在30岁之前完成生育，最晚也不要超过35岁。

最后，做个精液检查。虽然新的婚姻登记条例取消了婚检，但我还是强烈建议，男性孕前做相应的检查。男性的精液分析是必查项目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判断是否需要治疗以及治疗所需时间等。

男性生育前的准备工作您已经了解到了，孩子是男性的心头肉，由此可见，还是非常有必要为孩子做准备的，毕竟也是要做爸爸的人了，应该为孩子提前做点什么，这样将来给孩子说出来相信也会让孩子颇为感动。

孕前准备及注意事项 孕前准备

首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。

首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！

有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

孕前准备工作

蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

能量。能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。

矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

水果蔬菜。男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

备孕前准备 备孕前要做检查

有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧？

事实并非如此。

生孩子对女性身体的影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。

因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。

当然，大部分备孕的年轻人身体是健康的，那我们建议进行一些常规检查，了解身体状况。如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。

如何做孕前准备

1、是否要孩子。以及要了解男女双方家庭中是否有遗传病史(遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等)。有的话，及时咨询医生看是否能否影响要孩子的计划。

2、怎样做好孕前准备，孕前检查是少不了的。

3、控制标准体重

4、宠物(猫、狗等)都托付给亲朋好友，孕前6个月、怀孕10个月、哺乳期这三个阶段都不要跟动物接触。

5、优生优育五项检查必不可少。

6、避孕药男女都不可服用了，在孕前三个月就要开始服用叶酸了。

7、孕前准备身体最重要的，体育锻炼少不了。男女每天都要运动最少半个小时，增强抵抗力少生病。

8、备孕期男女都要禁止吸烟喝酒

9、最佳受孕年龄：男性26-30岁，女性25-30岁。

10、最佳受孕季节：5-6月份，可避免初春和深冬季节。

11、最佳受孕日：排卵期(一般情况在月经周期的第14天左右同房，排卵日受孕几率最高些)

12、电脑族备孕期男女做孕前准备，在电脑前<20小时，工作环境通风，保持心情愉悦

13、远离有毒物质、放射性物质

14、孕前饮食多均衡营养，每天最好3种水果五种蔬菜

做好孕前准备工作，提高受孕几率。出现月经不调，推迟10天以上最好自己用检孕棒检测下，当然最为保险的就是到正规医院进行详细检查为好，受孕后保持心情愉悦，饮食新鲜瓜果蔬菜为好。

孕前准备九个一

你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来做：

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么?孩子出生后，由谁来带?因为孩子，可能需要增加的开销?对孩子如何进行教育?等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。

2、做1次健康检查

如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体;如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。

4、养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

5、找1所医院

你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切!

6、做1次优生咨询

去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

7、服用1种药品——叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

8、停用1种避孕方式——口服避孕药

如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

9、编织1张支持网

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。

孕前男人吃什么好

1、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂(如维他命C)的食物。

这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。

2、减少酒量，最好是戒酒

研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒。

3、如果爱喝咖啡，可以继续喝

准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。但是也没有明确的数据表明，孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。

孕前准备及注意事项 孕前准备注意事项

我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸，主要是传统的饮食结构使食物中叶酸含量不够。另外，烹调不恰当也会使叶酸遭到破坏。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的神经管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，我国是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家。

孕早期是科学储备营养的关键阶段，补充叶酸预防神经管畸形，孕期全程补充叶酸，预防妊娠高血脂症。实验发现，叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。

孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕;长久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。

从事对胎宝贝有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。因此，凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻，或患有射线病、患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性，最好在怀孕前离开工作岗位;曾经有过2次不明原因自然流产的女性，在再预备怀孕时，最好于怀孕前3个月离开工作岗位。目前，很多对精子或卵子有害的职业因素还未明了。从事喷洒农药除草剂工作或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少要在70天内避免让妻子怀孕，受损的精子大约70天左右才能从体内排除干净。

好多先天性畸形都是风疹病毒感染所致。如果想在孕期避免感染它，目前最可靠方法是接种风疹疫苗。它不仅对于儿童有很好的保护作用，并对孕妈咪及育龄女性也十分有效，但切不能在怀孕之后才进行接种。

因为，在怀孕期间注射风疹疫苗，其中的病毒就会直接毒害胎宝贝，反而使胎宝贝成为受害者。从未接种过风疹疫苗的育龄女性，应该在怀孕之前接种，但必须注意在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎宝贝造成不良影响。

孕前3个月夫妻都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。通常，人们对女性使用药物还挺慎重，而对男性用药却不太经意，尤其是在怀孕前。然而，不少药物对于男性的精子也有很大的损害。正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个血睾屏障，很多药物能通过血睾屏障影响精卵结合，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等，影响卵子的受精能力。像男性不育症、妇女习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致。除此，睾丸中含有药物的精液，也可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后，进入女性血液循环影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。

从准备怀孕前的3个月，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食、不素食，也不要依赖滋补品进补。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食，为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要积极多吃一些身体储存量较低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础;男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的精子。

咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种薰烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，有着特殊香味，很是吸引人，但在制作过程中会产生强烈的致癌物质3，4-苯并芘和仲胺，进入胃后在酸性环境中进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵畸形，因此最好不吃或少吃。

以上就是孕前准备及注意事项的介绍，想要怀上健康宝宝的夫妻一定要调整最佳的身体状态，预防宝宝先天畸形的可能，同时孕前检查也是必不可少的哦。

优孕之孕前准备

开始要孩子，作为父母的都希望自己能拥有一个健康聪明的孩子!优孕，一定是需要精心准备了!如果您现在期望拥有一个健康宝贝，就要好好细心计划一下!

1 最佳生育性生活

●掌握排卵期

掌握女性的排卵期，这一点对于受孕非常重要。女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1～2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。

教你推算好日子

测出排卵期的方法有好多种：

1、测基础体温：如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即为排卵日。

2、观察宫颈黏液变化：女性的月经周期为干燥期—湿润期—干燥期。每月中，当白带出现较多且异常稀薄，为湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，这很可能是排卵期。

3、依靠仪器：市面上出售的排卵试纸、避孕优生检测镜都能告诉你哪一天是排卵日。

●爱的方式

在性交前，丈夫要给予妻子充分温柔的爱抚，待到妻子阴道充血、湿润，主动有性交的强烈要求时，才进行交合。如此充分的准备可使妻子的阴道酸性环境减弱，从而适合于精子的运动，又使双方性感满意，处于心理最佳状态。

射精后，妻子的臀部可适当垫高10厘米，并保持平卧至少1小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受精。

2 最佳心理状态

夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，在双方都愿让小家庭增员，在这样的心理状态下最适宜怀孕。

谁都希望宝宝能在一个和谐美满的氛围中出生，因此，在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，在这样的心理基础下受孕，最有利于家庭幸福，宝宝也才能有一个良好的成长空间。夫妻的不和谐，生活安排的不得当，很容易导致妻子在怀孕期间情绪不佳，从而波及到住在母亲体内的宝宝的生活。

3 最佳生育环境

外界环境中的某些不良刺激往往会影响妊娠的进展、胎儿的发育。所以在计划受孕前，应尽力排除以下不利因素的干扰，创造一种良好的受孕氛围。

●周围环境

在工作或生活的环境中，某些物理和化学的因素会影响受孕的质量，如高温、放射线、躁声、振动等物理因素，及铅、汞、镉、砷等金属，某些化学物品、农药等，这些都要尽可能避免接触。另外，夫妻双方都要避免新装修的环境。

●生物因素

迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可以引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。而这些病毒常可通过猫、狗等家畜传播。因此，计划怀孕的夫妻就应停止接触猫、狗及其他家畜。

希望这篇文章能帮助未来的父母们。