怎么预防宝宝中暑 关在冷气房里会得冷气病吗
怎么预防宝宝中暑 关在冷气房里会得冷气病吗
爸比带着儿子到楼下公园踢球，妈咪在家边洗衣边拖地，一看时间，父子俩差不多该回来了，心想外头的太阳公公威发，两人一定是热到不行了，赶紧把冷气温度调低，好让他们等等回家就能享受到凉爽的空调，没想到一进入室内孩子就狂打喷嚏、流鼻水，殊不知妈咪的贴心成了「冷气病」的推手！
其实在医学上并没有「冷气病」这一名词，大概就是从高温环境进入低温冷气房，或是经常出入冷气房，也就是与温差太大、温度过低或湿度低有关。陈德庆医师表示，有些宝宝对于温度变化十分敏感，因而出现如打喷嚏、皮肤搔痒…等过敏症状，也是因为温度太低，血管突然收缩，影响血液循环之后，也可能造成头晕不适、身体这里痛那里不舒服的症状。
在炙热的八月里，爸比妈咪与宝宝似乎是离不开冷气，那样如何预防「冷气病」找上身呢？
Point1、冷气温度设定
最直接的方法就是将冷气温度调高，保持26～28度之间即可，切勿贪图凉爽。
Point2、随时补充水分
生活在冷气房之中，身体的水分会被冷气带走，使得宝宝口干舌燥、皮肤干燥，此时爸比妈咪得随时提醒宝宝补充水分，不仅有益于身体健康，避免脱水的可能性。
Point3、多加一件外套
有些人吹冷气会感到身体局部部位酸痛，虽然临床较少遇到年幼宝宝因此而就诊，但以陈德庆医师自己孩子的经验来看，在冷气房活动时偶尔会喊脚酸酸的、痛痛的，此时建议可以让宝宝披着一件薄外套、套上长裤或穿上袜子，借以保暖。
怎么预防宝宝中暑
炎炎夏日时常在新闻报导上听到又有多少人中暑，身体发育尚未成熟的宝宝可是更加容易中暑，如何预防年幼宝宝中暑呢？
许多爸妈都怕宝宝着凉，甚至在高温炎热的夏季也让宝宝穿太多衣服了！陈德庆医师认为，台湾夏天气温非常高，不太需要担心宝宝会受寒。至于怎么穿较为合适？爸妈以自己穿什么宝宝跟着穿为原则，亦即当大人都只穿短袖的时候，宝宝也着短袖即可。或是根据体温状况，在没有发烧生病的情况之下，如果宝宝体温达37度多快38度，就表示穿太多了，应该36度多才是正常的。
如果在室内，建议将冷气空调设定于26～28度之间，以避免过于闷热，较容易中暑。倘若身处户外，避免在大太阳底下活动太久，适时到阴凉处休息。
造成中暑的要素有一个为「水分」，但宝宝很容易玩性一来，就忘了要喝水，尤其是艳阳之下的户外活动时，不知不觉就流失许多水分，千万不要等到宝宝自己感觉口渴才喝水，爸妈一定要主动提醒宝宝多喝水。
从艳阳高照的30多度户外环境突然进入冷气开得很强的室内环境，宝宝的血管快速收缩，不容易散热，也是造成容易中暑的条件，这是一般爸妈较为容易忽略的部分！
宝宝中暑怎么治疗和预防
当宝宝出现这些症状时不要惊慌，只要按照以下步骤，积极采取适当的保护措施，宝宝的情况就会好转的。
1.立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。
2.让宝宝仰卧，维持呼吸道通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身以降温;如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。
3.在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给宝宝喝一些鲜果汁;还可口服如人丹、十滴水、藿香正气水等药物。
4.不要让宝宝吃油腻荤腥的食物，过多食用则会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。
让宝宝远离中暑，预防很关键，主要应注意以下几个方面：
注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间;如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14时)，尽量减少带宝宝外出，并适当增加宝宝午睡的时间;
饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤;每天勤洗澡、擦身;若想带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间暴晒，并注意到阴凉处休息。
所以在夏季的时候，我们不仅仅当宝宝中暑的时候去着急治疗，更重要的是在平时的生活中要预防，要注意哪些事项可以预防宝宝出现中暑，尽量做到，这样才会更好地保护好宝宝的健康。
夏季空调病的四大症状
空调病四大症状
症状一：头痛
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。
症状二：感冒
夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
症状三：皮肤干燥
待冷气房过久，皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。
症状四：眼睛干涩
冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或乾眼症的人，眼睛容易乾涩，復发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。密闭办公大楼裡，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。
白领对空调病要多加小心
都市白领的工作基本都是在空调的环境下进行的，在夏季，吹着凉爽的空调感到很惬意，但是，随着空调而来的空调病也随着这一份“惬意”渐渐浮现。患上空调的白领不在少数，常常会影响工作效率和工作表现，因此在夏季来临之前，白领应该要学会如何预防空调病。
带着一身酷热进冷气房，脑血管快速收缩，极易引起头痛，更严重的甚至引发心臟病或脑中风。建议进入冷气房可採分段式：踏入冷气房先待3～5分鐘，旋即走出室外阴凉处再待几分鐘，之后再步入室内，反覆2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在冷气房工作。
四种典型的空调病症状
空调病症状一：皮肤干燥
待冷气房过久，皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。
空调病症状二：眼睛干涩
冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或乾眼症的人，眼睛容易乾涩，復发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。密闭办公大楼裡，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。
空调病症状三：头痛
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。
空调病症状四：感冒
夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
“秒杀”夏日冷气病的六大招数
第1招：分段穿梭室内外 减缓头痛
带着一身酷热进冷气房，脑血管快速收缩，极易引起头痛，更严重的甚至引发心脏病或脑中风。建议进入冷气房可採分段式：踏入冷气房先待3∼5分钟，旋即走出室外阴凉处再待几分钟，之后再步入室内，反覆2∼3次，等身体较能适应室内低温，就可留在冷气房工作。
这种分段进出冷气房的方法，特别适合年纪偏大的人，尤其有高血压、糖尿病，最好避免猛然进出冷气房。如果出现头痛症状时。可****耳朵四周，调整脑部血液循环，减缓头痛。
预防夏日吹空调引起的头痛最根本的方法，还是平时多运动，增强血管弹性，让毛细孔恢复正常排汗调节体温功能，增强人体对抗温差的耐受力。这才是根本之道。
第2招：控制温差和湿度
控制室内温、湿度也很重要，尤其当小孩有过敏体质，很会流汗，怕热，一踏入室内经常闯到电扇或冷气口前吹风，结果立刻打喷嚏、流鼻水。年纪稍大的人，流汗情形会稍微轻微一些，这时候你该担心的就是关节问题了。年龄偏大，身体代谢率也渐缓，血液循环比较差差，关节对温度、湿度的变化很敏感，不利于久坐冷气室的上班族。
从医学观点，室内外温差最好维持在3∼5度，室内湿度控制在60左右，温度在摄氏25∼26度间，最适合人体。当室内湿气过重，易诱发过敏性症状。
第3招：多喝温水
经常在冷气房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过乾，甚而引发支气管炎，需要多补充水分，但究竟喝冷水或热水才适当?
答案是，喝常温水(如矿泉水)或温水(摄氏35∼40度)。太热的水恐伤食道，曾经胃出血的人更要避免直接饮用热水。而冷水过于冰凉，会刺激肠胃内壁，血管收缩，使得肠胃血流量降低，减少消化酵素的分泌，影响消化能力，相对地，营养吸收力也转慢。久而久之，容易引发肠胃疾病。
第4招：保湿工作不可少
长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分，身体也要经常保湿。夏天容易出油出汗，建议使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗来。
人们经常误以为保湿就是皮肤很乾了，赶紧抹乳液即可，其实这只能维持不那么乾燥，保湿效果有限。平时，真正的保湿应该在浴室，趁身体含水量高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下。抓住水分，才是保湿的关键。一旦身体因乾燥发痒起疹子，可不能只浇灌乳液，免得症状恶化。这时候应求助专业医师。
除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度，达到调节空气的功能。
第5招：给眼睛一点温暖
眼睛乾涩是另一常见冷气病，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。
结膜是一层透明的薄黏膜，覆盖在眼睑内面和眼球表面。当缺乏维生素A、喝酒、抽菸、大气污染和空气调节出问题，都会出现结膜乾燥症状。在冷气房内除了适度点人工泪液外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状，并且消除疲劳。
中医师建议，补充维生素A，多吃柑桔类水果，如柠檬、葡萄、绿色蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改善眼睛乾燥。
第6招：随时保持放鬆 调整呼吸
从传统养生观点，气候温度和情绪息息相关。太热，体内生燥火，情绪变得不安、暴躁易怒。一旦过冷，身体易浸湿，人也转为拘谨煺缩，放不开。所以当从外面高温进入冷气房，温度转化的同时，情绪也跟着起波动。
即使在冷气房，也要养成放鬆，调息的习惯。，静下心来工作，呼吸保持细慢长匀，可使体内充满温暖的感觉，能抵御“冷邪”入侵。
怎样预防中暑
减少在高温下的活动时间
夏季闷热，这几年的夏季气温更是不断狂飙。如果没有预防措施，只要在烈日下晒半个小时，就很容易中暑!所以非必要时候，尽量不要在上午十点后、下午两点前出门。倘若真的要外出，也请做好防护工作 ，如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。
保持均衡的饮食
另一个预防中暑的好方法就是补充足够的水份。除了多喝水以外，摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类;水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况，可能会导致抽筋。预防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外，喝运动饮料也是不错的选择。切记，夏天水份流失快，千万不要等到感觉口渴时才补充水分，会「缓不应急」喔!
充分休息
进入夏季之后，时间就会变成昼长夜短，气温又会很高，这个时候生理时钟就会受到一定的影响，这个时候我们就会感觉到身体的疲劳。就会出现类似热感冒的症状，而这个时候最直接有效的降暑的办法就是睡觉啦。我们一般正常的一天的睡眠时间为6-7小时，但是如果我们越晚睡觉的话，这个时候睡眠的品质就会更差。
现代人作息时间虽然较晚，但还是希望能在晚上十二点前就寝会比较好。另外还要注意冷气口或电风扇不要离自己太近，或者是洗完澡头发没吹干就睡觉，这样反而容易感冒。
避免冷热温差过大
不晓得大家有没有听过「冷中暑」呢?如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。运动可能较不常有这种情况发生，但上班族应该都会有在夏天进出办公室的经验吧!这时候，提供一个温度的「缓冲」就很重要了。进出冷气房记得适度增减衣物，另外如果要频繁出入的话，进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下，让身体有时间调节;进入冷气房后，可多加件薄衣服，让体温略为升高，外出时再脱掉，这样就不容易因为温差调节不过来，而导致中暑了。