老人别把腿脚发凉不当回事

老人别把腿脚发凉不当回事

腿脚发愣由腰椎间盘引起 腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的。不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是诱因。突出的椎间盘可导致脊椎间隙明显变窄，压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力、疼痛的症状。 另外，椎间盘突出还可导致腰痛、跛行、下肢麻木甚至瘫痪等症状。一般当出现腿脚麻木、发冷等症状时，腰椎间盘突出症可能已经比较严重了。

预防腰椎间盘突出症应该注意什么

1、做好保暖工作。

2、保持良好的生活习惯，防止过度劳累。

3、站或坐的姿势要正确。应当“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。

4、不宜久坐久站。同一姿势不应保持太久，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。

5、平时少做负重动作。提重物时不要弯腰，应该先蹲下，拿到重物后再慢慢起身，尽量不弯腰。卧床休息宜选用硬板床。

小编介绍的老年人腿脚发凉是怎么回事，希望老年人要积极预防腰椎间盘突出，注意上述事项，就能有效的预防腰椎间盘突出症。

老人别把腿脚发凉不当回事

腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是诱因。突出的椎间盘可导致脊椎间隙明显变窄，压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力、疼痛的症状。另外，椎间盘突出还可导致腰痛、跛行、下肢麻木甚至瘫痪等症状。一般当出现腿脚麻木、发冷等症状时，腰椎间盘突出症可能已经比较严重了。

要预防腰椎间盘突出症，除了做好保暖工作外，还应保持良好的生活习惯，防止过度劳累。站或坐的姿势要正确，应当“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。不宜久坐久站，同一姿势不应保持太久，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。平时少做负重动作，提重物时不要弯腰，应该先蹲下，拿到重物后再慢慢起身，尽量不弯腰。卧床休息宜选用硬板床。

​老人腿脚无力怎么办

1、扳脚可以缓解老人双腿无力

端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳双脚的脚趾20—30次。此法能练腰腿、增脚力,防止推部乏力。

2、搓脚可以缓解老人双腿无力

将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

3、暖脚可以缓解老人双腿无力

俗话说"暖脚凉脑",老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。

4、蹬脚可以缓解老人双腿无力

晚上入睡前,可平躺在床上,双手紧抱住后脑勺,一条腿弯曲成90度,另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动,每次3分种,然后再换另一条腿,反复8次即可。这样,可使腿部血液流畅,有助于尽快入睡。

冬天腿脚冰凉或是血管堵塞了

冬天腿脚冰凉或是血管堵塞

寒冷会导致腿脚冰凉，但有时候，身体的血管堵塞了也会造成腿脚冰凉。这主要是因为当血管堵塞时，血液就不容易流向腿脚等部位，从而造成腿脚缺血，引起腿脚冰凉。能导致血管堵塞从而引起腿脚冰凉的疾病主要有下肢动脉硬化闭塞症。

腿脚冰凉是下肢动脉硬化闭塞症的主要表征之一，除此之外，如果腿脚还感到麻木、酸胀，就要警惕是否患了下肢动脉硬化闭塞症。得了这种疾病，如果只是认为普通脚痛、脚发麻或普通的手脚冰凉现象，而不去就诊治疗，极有可能会使病情加重，出现走路无力、肿胀难受的情况。当疾病进一步恶化时，患者的脚趾头会逐渐变得溃烂、发黑、坏死。所以，如果平时腿脚经常感到冰凉（不是冬天也感到冰凉），或发麻，或酸胀，就要警惕起来了。

老年人腿疼如何按摩

1、老年人腿疼的原因

老年人腿疼病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腿痛、甚至心理因素引起的腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腿疼,腿疼的病因及其可以引起的疾病分类如下:损伤:骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等。

2、老人腿疼注意事项

老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿,活动一下膝关节,或用手按摩一下膝关节,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动,还可以将两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在同一膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一膝盖,经常练习能疏通血脉,对防治膝关节过早僵硬大有裨益;对于那些稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人,可以经常做做甩腿运动,具体方法是:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿也伸直,两脚轮换甩动,重复50-80次为宜。

3、老人腿疼如何按摩

足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等;足内侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等;足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、食指指间关节点法、按法、叩击法等;足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等;足腿部反射区:拇指推法。足部按摩治疗老年人腰酸腿疼,足底有百穴,平时老年朋友也应该注重足底的保健。

男人阳虚的表现

阳虚体质主要表现为畏寒怕冷，阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻男性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定就是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。

阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。水喝进去是穿肠而过，直接尿出来，缺乏蒸腾气化，还有的人尿频、有夜尿，但是每次量少，并非真正尿多，而是意念引导;阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗;阳虚体质常见舌体胖大娇嫩，脉象沉细。

为什么会导致老人腿脚发凉

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

【手脚冰冷的主因】

*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

腿脚发凉时应尽快就诊治疗

很多人以为截肢多数是车祸创伤引起的，但是国际最新数据表明，发达国家中，每10个截肢者中，有6个是因为血管闭塞，最终不得不忍痛割腿，否则危及生命。血管外科的专家说，我国经过20来年的经济发展，饮食改善，居民血管动脉硬化的比例正逐步攀升。

饮食不当、“三高”人群最危险

专家介绍说，动脉壁硬化变厚就容易形成血栓，血液循环不好当然会堵塞了。肢体供血不足自然会坏死。目前老百姓知道心肌梗死会让人死亡，所以都非常重视，但是同样是动脉，外周的动脉血管闭塞，很多人都会不以为然。

其实这种病刚开始的表现都是动脉硬化，与饮食有很大关系，平时吃得过于丰富，高脂肪、高糖分、高热量，而且毫无节制，即使用再多的药也难以控制。他特别提到，“三高”、年龄在70岁以上的人是高危“人群”，更容易诱发血管闭塞。

腿脚发凉是发病先兆

据了解，血管闭塞的发病分为几个阶段，刚开始会表现为腿脚发凉，然后走路时会出现间歇性跛行，其实如果这时候能得到及时的治疗，治愈率在90%以上。如果拖到第三阶段，患者晚上痛得无法入睡，治愈率就会大大降低。万一已经腿脚发黑，出现坏疽，就很可能需要截肢了。

专家介绍说前不久一名76岁的老太太双腿都有问题来就诊，左腿静息痛，右腿间歇性跛行，经过照影发现，左腿腹股沟以下的血管已经全部闭塞，而右腿则是血管狭窄，最后经过治疗，把左腿截肢，而右腿则完全康复。

让老人腿脚发肿的几种疾病

般分为五种：特发性、功能性、营养性、心源性和下腔静脉性。

下腔静脉性腿脚肿大，则是下腔静脉回流不畅导致的，常是一只脚先肿，可伴有疼痛，常见于下肢静脉曲张的病人。

功能性腿脚肿大，也称良性水肿，与植物神经功能紊乱等有关。

特发性腿脚肿大是因内分泌、血管、神经等诸多系统失调而导致的水盐代谢紊乱，表现为轻重不一的全身性水肿，常有缓解和加重交替出现的现象，化验检查没有异常发现，多见于女性。

营养性腿脚肿大是由于进食少，消化功能减弱引起的。

心源性腿脚肿大，多由心功能不全引起，常由脚踝开始肿，心力衰竭的病人常见此症状。

老人由于器官功能减退，新陈代谢下降，比较容易产生水肿。但施以一些适当的措施，都能减轻或避免腿脚肿大的症状。

宝宝能喝金银花水吗 宝宝喝金银花的禁忌

1.脾胃虚寒的宝宝（腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉）不能喝金银花。

2.金银花泡水与泡茶类似，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮用。

3.金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。注意泡饮时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

4.金银花不宜冷饮，冷饮容易导致腹泻。因此，金银花泡水喝是应趁热饮用，才能更好地发挥效果。

九旬老人腿脚发凉差点丢命

腿疼发凉无法入睡

今年95岁高龄的王奶奶最近很烦恼。半个月前她突然感觉腿脚有些发凉，当时也没在意，然而不久渐渐出现轻微疼痛感。之后疼痛加剧，痛到不能行走，夜里也无法入睡。

王奶奶被家人送到了江苏省中医院急诊科。接诊的医生初步判断患者下肢动脉缺血，但缺血原因无法判断。血管外科主任夏成勇在给王奶奶仔细检查后，考虑老人下肢血管有硬化斑块或血栓形成，随后CTA检查也证实了这个判断，结果显示患者动脉硬化斑块伴血栓形成。

突发心梗抢救及时

“动脉缺血非常危险，有可能发生下肢坏死，严重的将威胁生命。”夏成勇主任介绍，情况紧急，于是立即将患者收治入院，采取抗凝、溶栓、抗血管等治疗手段缓解下肢疼痛，并针对可能出现的突发状况提前做好了预案。“当天夜里老人就突发心梗，幸好患者当时在医院，而且我们准备充分，抢救及时，如果在家里突发心梗后果不堪设想。”

人工血管搭桥救命

在跟患者家属充分沟通后，血管外科专家团队当晚即为老人进行急诊手术。“一般情况下，如果能直接取栓是最好，但术中我们发现患者左髂动脉完全闭塞，根据当时情况，最终选取了创伤小的股—股人工血管搭桥。”夏主任介绍说，经历了三个小时，手术很成功。术后患者被送到重症监护室观察，第二天一大早皮肤温度即恢复正常。目前王奶奶情况良好，即将康复出院。

间歇性跛行要当心

随着气温的降低，发生下肢动脉缺血的患者逐渐增多。特别是老年人血管容易闭塞，如果本身有动脉斑块或动脉硬化，容易加重病情形成血栓。专家提醒，冬天天气寒冷，老年人要注意下肢保暖，防止动脉痉挛或动脉血栓形成。如果出现下肢发凉、麻木，行走一定距离后下肢疼痛明显，需要休息一定时间方能继续行走，即通常所说的间歇性跛行，一定要及时就医。

腿脚发凉可能是大病

腿脚凉是一种感觉，感觉是神经支配的，因此首先要考虑周围神经病变的可能。周围神经病变引起的腿部发凉，一般伴有麻木、疼痛等，严重的会有肌肉萎缩等症状。导致周围神经病变的原因很多，张在强介绍，糖尿病是最常见的原因，另外，酗酒、毒素、外伤、免疫性疾病、肝肾疾病、肿瘤等，都可能损伤周围神经，导致感觉异常，引发腿凉症状。神经问题导致的腿凉，不论局部如何保暖，一般很难缓解。

目前我国糖尿病患者众多，糖尿病末梢神经病变反映在腿、脚上，往往有腿脚发凉、麻木的症状。专家说，脚凉有可能先于脚麻出现，有的是单侧，有的则左右都凉。如果再发展下去，脚部麻木、蚁走感等症状就会出现，成为“糖尿病足”。因此，中老年人如果出现难以缓解的腿脚发凉症状，要注意查一下血糖。

在临床上，腿凉还有一个原因不能忽视，那就是腰椎间盘突出症。专家说，腿部感觉由脊髓神经支配，如果突出的腰椎间盘压迫了脊髓神经，特别是刺激到交感神经，就会出现腿凉、腿疼、腿麻等症状。有些病人仅出现腿凉，不伴有腿痛、腰痛等症状，容易被忽视。这种病人的腿凉，往往是从里往外地凉，穿多厚的衣服都不管用。这种病人需要做腰部核磁共振，看到脊髓神经受压的情况即可确诊。

引起腿脚凉的另一类原因是动脉血管问题。腿脚离心脏远，如果供血不好，自然暖和不起来。专家说，动脉硬化、粥样斑块形成是老年人的常见问题，如果下肢动脉因为粥样斑块形成发生管腔狭窄，远端供血不足，就会腿脚发凉。

病情初起阶段，病人往往先感觉一侧肢体发凉，皮肤温度摸起来稍低于正常，通过增加衣物或随着气温升高，能得到一定缓解。随着血管病变加重，皮温逐渐下降，即便多穿衣物、环境温度升高，也不能缓解，并有可能发展到双侧。狭窄的部位越高，腿凉的范围越大。除了腿脚凉，病人还会出现行走后腿部酸痛无力，脚麻、脚痛等症状;皮肤则出现营养不良的表现，如远端皮肤苍白或苍黄，指甲生长缓慢、颜色枯黄无泽，肌肉萎缩，脚趾上的汗毛脱落等。

专家提醒，怀疑下肢动脉发生了堵塞，可以通过摸脚部脉搏来初步判断：一是摸足背动脉，位于脚腕前部，内外踝连线与第一、二足趾缝的交叉点上;二是胫后动脉，位于内踝高骨后方的凹陷处。如果动脉搏动减弱或消失，结合病史、症状及局部节段血压情况，可初步判断动脉狭窄或闭塞是否存在。要想进一步确诊血管病变的部位，需要做动脉彩超、动脉血管ct(cta)，必要时做动脉血管造影检查。

宝宝睡觉手脚冰凉是什么原因 宝宝手脚冰凉怎么办

1、注意保暖

如果家长遇到宝宝手脚发凉的现象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环，适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。 　　2、调节室内温度

宝宝生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不会发凉。家里有空调，最好把温度调到20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。 　　3、发热引起的手脚冰凉

宝宝在发热时常常伴有手脚发凉，这时有手心足心无汗干燥现象，用手背触及小儿前额可以感到发热，必须及时看医生。 　　4、疾病引起的手脚冰凉

一些疾病可以影响宝宝的血液循环，如贫血、心脏疾病、营养不良等，家长要注意及时就医，同时，还要注意观察宝宝是否有面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳等现象。

老人腿脚肿怎么办

调理时注意健脾益肾，多吃含蛋白类的食品，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，预防低蛋白血症，防止腰酸、腹泻等脾肾两虚现象的发生。

另一种常见的下肢水肿是淤血阻滞引起的，表现为下肢皮肤粗糙、隐痛、发冷等气血不通现象，严重者可出现一侧下肢静脉闭塞。但对老年人来说，经常出现下肢肿胀现象还应注意区别肾、心、肝等主要脏器的病因，及时化验肝、肾功能及尿常规，不要耽误其他病的诊治。

老年人下肢水肿时，除了针对病因治疗外，生活上的调理应注意以下方面：

1.睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。

2.适当活动，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿;不活动则血气不通，更容易水肿。

3.吃盐不可太多。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。

4.注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物。

以上就是今天为大家介绍的关于老人腿脚肿的解决方法和相关护理知识，更多知识还需要大家自行查找，有条件的的朋友们还可以向医生进行专业的一对一咨询，建议大家在生活中多多注意自己的身体健康和饮食均衡，锻炼身体。