​女孩子如何戒烟呢

​女孩子如何戒烟呢



第一：首先建议大家能够按照时间段划分，记录每天吸烟的量到底是多少，在记录的时候就会不自觉的减少吸烟的量了，而且比如说按照每周记录的话，就会发现自己的吸烟量也还是比较大的。这样每天都减少一些，等到下次再汇总的时候就会有不小的成就感，坚持下去的动力也会更强。

第二：另外，每天吸烟的最高量一定要控制住，不能只是记录就完了，应该按照自己的计划执行，不能随意的按照想法。如果这样的话，等到烟瘾上来的时候很容易出现控制不了的时候。另外多让家人或者是朋友进行监督也是个不错的办法，也会更加帮助自己完成每天的任务量，逐渐减少。

第三：根据自己的情况适当的锻炼身体，如果想要备孕的话体力也是非常重要的一项内容，这样不仅仅能够消除体内的有害毒素，让其在体内的存留量更少，而且也能够增强自己的抵抗力和免疫力。此外也要注意自己的饮食，多吃蔬菜和水果，能够补充必要的营养素，而这些物质也会成为自己抵抗病菌的重要力量。

根据相关部门的研究调查显示，如果女性在备孕的时候没有进行戒烟的话，那么生下的宝宝很有可能是畸形的，或者有其它先天性的疾病，这样就会影响以后的生长发育，等到再后悔也来不及了。对于广大女性朋友们来说，结婚生子都是非常重要的，每个人都想拥有幸福美好的生活，不能让自己的不良习惯影响了自己的一生。这样不仅仅会失去自己的健康，而且家庭的幸福也很有可能随之失去。所以尽早行动起来吧，一定要为自己负责，为孩子负责，戒烟行动势必要坚持下去!

孕前远离不良生活习惯 长期吸烟

香烟中含有大量烟碱和尼古丁，进入人体后会造成全身血管病变，子宫血管也会因此受累。女性长期吸烟会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕，因此，计划要孩子的女性必须在计划怀孕前就要戒烟，在医生的指导下制定戒烟计划，以避免造成孕早期的流产。

女性怎样提高怀孕的几率

1.戒烟，避免吸二手烟

无论是丈夫还是妻子吸烟，都会损坏生育力。研究显示，抽烟男性的精子数与活力都较低，每天抽烟的女性，也不易受孕。

2.注意你所吃的药

不要随便吃药，有些药物会影响精子和卵子的数量与质量，像一些化学药剂或抗生素。

3.不要太晚要孩子

很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路。所以不要太晚要孩子。

怀孕之前怎么做可以尽早怀上孩子

1、孕前检查。想要孩子以前男女双方一定要去医院做一个全面检查，查一查有无传染病、遗传病史、是否适合生育等。
2、确定想要孩子了，就要提前做准备，一般是提前三个月女性开始吃叶酸片，可以降低婴儿畸形的几率。
3、戒烟戒酒。无论男女，在要孩子半年前就要做准备，戒烟戒酒。烟酒是健康的一大杀手，严重影响精子的质量，想要一个健康的宝宝，男女必须负起责任，戒掉烟酒。
4、锻炼身体。夫妻两口子都应该在孕前加强锻炼身体，只有身体健康了才能生一个足够健康的小宝宝。
5、控制饮食。怀孕前要从饮食上入手，多吃有营养高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、冰6、冷的食物。
算好排卵期。一般女性最容易受孕的时候是排卵期，排卵期的算法网上有详细的介绍，小编就不做说明了。排卵期是女方最容易怀孕的时期。

女孩子吸烟的危害有哪些

烟里面含有尼古丁，危害了身体，容易得肺癌，食道癌，不管男女都会这样，为了自己，建议你抽电子烟，这样就让你过一下嘴隐。

女孩子本来是冰清玉洁的，有了抽烟的习惯，就显的特别的不文明，就像那些做坏事的女孩子一样，给人一种不好的印象，赶紧戒掉。

女孩子抽久了烟会对皮肤有伤害，使皮肤变黄，变硬，这样不尽尽让你的外观大打折扣，还让你为自己的行为而后悔，而付出代价。

其实抽烟不完全能消除寂寞，有时候还让你更加孤单，想的越多，就越烦恼，关键看你自己的表现，抽烟不尽尽让你上瘾，还会让你以后吸上大烟，那样后悔就来不急了。

女孩子吸烟便不时髦，会让自己身上有股味道，而且久了，会让自己身上的味道越来越大就不好了。赶紧的戒掉。

女孩子吸烟的危害就是上面介绍的这些了。所以女孩子就应该在平常的时候戒掉吸烟的习惯，养成良好的生活习惯，这样才能保持身体有比较健康的状态。在平常的时候要多注意养成好的生活习惯，这样才能让身体保持比较健康的状态，才能减少身体的痛苦感。

抽烟对怀孕有影响吗 吸烟的注意事项

1.吸烟有害健康，可以说是花钱买疾病，吸烟不但伤害自己，同时对你身边的亲戚和朋友也有很大的危害。

2.吸烟的年轻男女如果想要一个健康的宝宝，需要提前半年戒烟，男性两个都需要戒烟。

3.吸烟除了对胎儿有影响，对出生后的孩子也有很大的影响，一氧化碳等有害气体会严重的影响孩子的正常生长发育，为下一代，戒烟吧。

为什么怀孕之前孕妇要戒烟

妇女在怀孕之前要戒烟，香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管和胎盘血管收缩，不利于精子着床。吸烟与不孕症有极大的关系，香烟在燃烧过程中产生的苯并芘具有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，精子和卵子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。不吸烟的妇女如果与吸烟的人一起，也会受到影响。
妻子与吸烟的丈夫一起，便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁，如果夫妻计划生孩子，就应该提早戒烟，怀孕后再戒烟为时过晚。
研究表明，妇女在怀孕20周以前减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿重量可接近于非吸烟者的婴儿，但仍然有先天异常的危险，这是由于在怀孕早期阶段或者甚至怀孕前吸烟所引起的。
因此在准备要怀孩子的时候，夫妻双方都应该停止吸烟，当然最好的是夫妻双方都不要吸烟。

女性戒烟多久可以怀孕

男性吸烟的比例比较高，而女性很多时候是被吸烟，平白无故的就吸上了二手烟。对于想要生宝宝的朋友来说，这是严重的伤害，不仅是会母亲身体的伤害，更是对怀孕几率的降低。那么想要生孩子的夫妻应该何时远离烟群呢?

孕前吸烟对胎儿有什么影响?

吸烟与不孕症有极大的关系。香烟在燃烧过程中所产生的苯丙蒽蓖有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵细胞和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。所以妇女在怀孕前要戒烟。专家认为，对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管收缩，不利于精子着床。

孕前多久开始戒烟好?

经常抽烟的妇女在怀孕前20周开始减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿重量可接近于非吸烟者的婴儿，但仍有先天性异常的危险，这是由怀孕早期阶段或者怀孕前吸烟所引起的。因此，在准备要孩子时，夫妇双方应提前停止吸烟。当然，最好是夫妇双方都不吸烟。

男性吸烟对精子有影响

男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。

女性孕前也要远离吸烟环境

应该注意，不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。如果夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前戒烟，怀孕后再戒烟就为时过晚了。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。

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温馨提示：希望想要生育宝宝的夫妻朋友们，能够在备孕期间戒烟戒烟，将不良嗜好的戒掉，为孕育宝宝营造一个健康的环境。

戒烟多长时间可以怀孕

1、 女性方面来说，如果准备孕育宝宝，那么妈妈便应该在怀孕前20周应减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿的出生重量可接近非吸烟母亲的婴儿，但仍有先天性异常的危险。所以想怀孕的妇女最好能在受孕前1年停止吸烟，这样才能保证怀孕期间孕妇的体内尽量不含一点儿尼古丁，因为尼古丁会收缩孕妇的血管，包括通向胎盘和胎宝宝的血管。有一点很重要，女性在孕前和孕期不只要戒烟，而且也需要戒掉尼古丁相关产品，包括贴剂或口胶剂等。

2、 不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。而同时，烟草中的尼古丁以及酒精都可能会影响精子质量，从而影响怀孕胎儿发育 ，一般是建议戒掉烟酒半年再考虑要孩子。因而在使妻子怀孕之前，丈夫应该戒除烟酒，至少应在受孕前3个月前就戒烟戒酒，这样才能不影响精子的产生和质量，也不使妻子在受孕期间吸入过多的二手烟，影响胎儿。如果无法戒除，则一定不要在孕妇面前抽烟。

青少年怎样戒烟呢

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

选用恰当有用的戒烟办法。刚强的毅力、杰出的环境对戒烟成功当然重要,但采纳有用的戒烟办法也很必要,特别对烟瘾较重的学生。如讨厌疗法:采纳必定的办法,让青少年从喜爱吸烟转变为厌烦吸烟,如让学生观看死于与吸烟有关疾病患者的病理图像,或吸烟时播映令人厌烦的声响,把吸烟与可怕、厌烦的现象、声响联络在一起,建立起条件反射,然后讨厌吸烟,戒掉烟瘾。

青少年怎样戒烟这个问题我们就有了了解，因为我们的平时总是忽略了孩子，青少年吸烟父母有很大的责任，所以也有责任帮助孩子戒烟，只要我们选择的方法正确，就可以让孩子快速的戒掉吸烟的习惯，我们应该要多多的关心孩子，这样会帮助孩子快乐的成长。

电子烟戒烟有效果吗 电子烟能否戒烟？

电子烟中含有尼古丁的含量为10%，产家是为了给用户吸食时有吸烟的快感和满足烟瘾才添加的，吸食电子烟吸入的尼古丁含量是大幅度降低了，有一定的戒烟效果。

怀孕前要戒烟

妇女在怀孕前要戒烟。专家认为，对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管和胎盘血管收缩，不利于精子着床。

吸烟与不孕症有极大的关系。香烟在燃烧过程中所产生的苯丙蒽昆有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。

应该注意，不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。如果夫妇计划生孩子，就应该怀孕前戒烟，怀孕后再戒烟为时过晚。

专家研究表明，妇女在怀20周以前减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿重量可接近于非吸烟者的婴儿，但仍有先天性异常的危险，这是由于在怀孕早期阶段或者甚至怀孕前吸烟所引起的。因此，在准备要怀孩子时，夫妇双方应提前停止吸烟。当然，最好是夫妇双方都不吸烟。

戒烟多久可以要孩子 女性需戒烟至少6个月以上

专家认为，对女性怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，女性子宫血管收缩和胎盘血管收缩不利于受精卵着床。女性吸烟与不孕症有很大关系。香烟在燃烧过程中所产生的苯并芘有致细胞突变的作用,对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。女性在怀孕24周以前减少吸烟支数或停止吸烟，所生宝宝的出生重量可接近于非吸烟妈妈的宝宝，但仍有先天性异常的危险。