晨练好还是晚上锻炼好
晨练好还是晚上锻炼好
晚上锻炼更健康出于对健康的考虑，肯定是晚上锻炼好。大气层内的污浊空气因为气压和温度的原因，清晨的时候离地面很近，空气中二氧化碳、灰尘都很多，吸入后对健康不利。有人觉得早晨空气质量好，是因为早晨的气温低，吸入后感觉比较凉爽罢了。
此外，晚上适当的锻炼可以增强身体的疲劳感，有助于睡眠，睡一觉后又能恢复精神。而早上锻炼则可能让身体一直保持疲劳状态，影响白天的工作学习。
散步什么时间最好
1、早上6点以后
晨练时间不要早于6点。空气中污染物一般在早上6点前还未完全扩散，同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气，反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳，对健康十分不利。因此，晨练时间不要早于6点。
2、晚上吃完饭后
晚上锻炼是最佳锻炼时间。不过，晚上锻炼不同于白天，锻炼以后接下来是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复，如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响睡眠。长期如此，会出现运动性疾病，如神经衰弱等。所以，晚上锻炼一定要把握强度和时间，最好保持在一小时作用即可。晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点，是锻炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能处于最佳，因此也最适合锻炼。
3、早上起床后
早上起来适当的运动，可以唤醒你身体的各个部位开始新的一天，加速你的新陈代谢，但是早上活动也有害处，因为很多城市都是早上甚至是凌晨做清洁工作的，空气中的灰尘含量较大，特别是有雾的天气，灰尘颗粒更不容易散去，所以建议根据具体的情况进行晨间锻炼。
早晨锻炼和晚上锻炼的区别
选择早晨锻炼的理由：
总结各位网友的答案，大多数人认为早晨人体经过一昼夜的休息之后，速度、耐力处于最佳状态，此时锻炼不容易出现疲劳。此外，还认为早晨空气清新，污染少，更适合锻炼。以及早晨的人体，处于空腹状态，锻炼更容易消耗脂肪。
不同观点：
有人认为早晨锻炼等于“慢性自杀”。原因是早晨处于空腹状态，容易发生低血糖;对于中老人来说，早晨到中午是心梗、缺血以及心率紊乱的高发时间段。点击蓝字了解：心梗容易发生在这5个“魔鬼时段” 一定要警惕
选择晚上锻炼的理由：
晚上锻炼又称为晚练，与晨练相对应，一般时间选择在晚餐后2小时到睡前半小时。通常认为在傍晚人体的生物钟达到高峰，柔韧性、嗅觉、触觉和视觉更敏感，心跳和血压最平稳。
所以，认为晚上锻炼比较好，更因为白领工作者白天没有时间，只有在晚上才能锻炼。
不同观点：
容易过度兴奋而导致失眠;如果在室外运动，存在空气污染，以及视线不清楚，交通危险等。
哪个时间锻炼更好
其实晨练或晚练，并不需要对比，适合我们的才是最好的。选择锻炼时间，要考虑以下几点：
1、天气，决定选择室外还是室内锻炼。如雾霾天、雨雪天、风太大等，只能选择室内运动。
2、考虑时间问题，早晨起不来、太忙，那么就选晚上，反之亦然。
3、考虑身体情况，如果有低血糖、低血压、心血管疾病，早晨避免剧烈运动。
4、考虑吃饭时间，刚刚吃完饭或处于饥饿状态不宜运动。
5、养成规律的运动习惯，这样比选择什么时间锻炼更重要。
是早上锻炼还是晚上锻炼好 早晚锻炼的注意事项
不管是什么时候进行锻炼，只要坚持下来就能够对身体产生积极的影响。但是要注意的是，运动是需要因人而异的，只有循序渐进，慢慢让身体适应运动，才能避免因为进行运动锻炼给身体带来不适。
跑步的时间 跑步早上还是晚上
其实对于跑步时间上争议较大的还是早上锻炼好还是晚上锻炼好。其实一句话说早上好或者说晚上好的人，都是不会跑步的人。
有人说早上跑步空气不好，因为植物经过一个晚上的呼吸折腾，空气中的氧气含量实在是少。但是有人不服来辩，认为早上跑步能够帮助身体较快的恢复工作状态，且经过跑步之后能够让人保持充沛的精神和体力投入新的一天。
走步什么时间比较好
1、早晨6点以后走步比较好
晨练时间不要早于6点。不少了喜欢晨练,但是空气中污染物一般在早上6点前还未完全扩散,同时,在太阳还没有出来前,绿色植物没有进行光合作用,附近没有新鲜的氧气,反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳,对健康十分不利。因此,晨练时间不要早于6点。多多在户外散步:呼吸新鲜空气,小脑袋瓜都会变的清晰,灵活。坚持几个月下来会发现自己视觉和记忆力都有提升。多约家人一起散步:一天工作下来带上老婆小孩,一起逛逛聊聊家常,想想都美好有没有。心情烦躁时自己走走:走路本来就是一项静中有动,动中有静的运动,不会感觉累,要是室外天气好多走走吹吹凉风,晒晒太阳,自然而然会静下心思考问题,舒缓情绪。
2、晚上吃完饭的时候步走好
晚上锻炼是最佳锻炼时间。不过,晚上锻炼不同于白天,锻炼以后接下来是睡觉,身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复,如果睡觉时身体尚未恢复正常,就会影响睡眠。长期如此,会出现运动性疾病,如神经衰弱等。所以,晚上锻炼一定要把握强度和时间,最好保持在一小时作用即可。晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点,是锻炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能处于最佳,因此也最适合锻炼。晚间锻炼项目因人而异。
3、早上起床后步走比较好
早上起来适当的运动,可以唤醒你身体的各个部位开始新的一天,加速你的新陈代谢,但是早上活动也有害处,因为很多城市都是早上甚至是凌晨做清洁工作的,空气中的灰尘含量较大,特别是有雾的天气,灰尘颗粒更不容易散去,所以建议根据具体的情况进行晨间锻炼。早上起来散步的好处还是很多的,但是由于现在的空气质量指数较低,所以早上散步的时候一定要注意天气,尤其是有雾的天气,早上最好不要散步,因为空气中有很多雾霾,对身体都是很不好的。
早上晨练后可以睡回笼觉吗 晨练好还是晚上锻炼身体好
各有优点。
不管是晨练还是晚上锻炼，只要是锻炼到位了，那么就都能对身体机能起到一定的增强作用，从而起到养生保健的作用，所以建议可以根据个人方便的时间来进行锻炼。
对于一些早上起不来的人群来说，建议可以晚上的时候锻炼，这样可以防止因为睡眠不足而出现疲惫的情况，而对于一些早上睡不着的人群来说，则可以在早上的时候锻炼。
是早上锻炼好还是晚上锻炼好 一天中最佳锻炼时间
尽管早上锻炼和晚上锻炼都各有优势我们也不能忽视其的不利方面。早上锻炼一是太阳没有出来前，空气中二氧化碳较多，很容易引发呼吸道疾病；二是并且早上温度较低很容易使人着凉；三是人体早上血压较高，进行锻炼很容易引发心血管疾病等等。而晚上进行锻炼如果运动量较大的话很容易影响睡眠等等。所以一天中最佳的锻炼时间应该是在下午2~傍晚7点左右。
晨练好还是晚上锻炼好 晨练一周几次好
体力好的人可以每天晨练，中老年人或者体质较弱的人，可以根据自己的实际情况，每周晨练3-5次。
晨练的时间不宜过早，一般是8点为宜，时长控制在半小时左右。太早空气不新鲜，对人的呼吸系统不利。
早晨运动前吃什么东西比较好 晨练好还是晚上锻炼身体好
对于晨练好还是晚上锻炼好，并没有一个绝对的说法，因为两者对人体都具有一定好处，无法片面的说哪个好哪个差，可以根据自身的生活规律进行选择。
早晨锻炼身体好，还是晚上锻炼身体好，其实并没有那么绝对，个人可根据生活作息的需要，而去选择不同的时间去运动。
晨练人比较少，空气会清新一些，但要是自身起的比较晚，或者强制性早起，那么对身体状况是不利的，因此早起训练的话，前一天晚上最好不要睡太晚，低血糖人群晨练前需要补充一些能力。
而晚上锻炼人会很多，不太合适在比较密集或者比较热闹的闹市区，其次就是晚上车比较多，锻炼场所选择不好，那么可能吸进去的废气，从而对呼吸道造成影响。
早晨锻炼好还是晚上锻炼好 早晨和晚上锻炼的争议
1.大多数人认为早晨人体经过一昼夜的休息之后，速度、耐力处于最佳状态，此时锻炼不容易出现疲劳。
2.早晨空气清新，污染少，更适合锻炼。
3.以及早晨的人体，处于空腹状态，锻炼更容易消耗脂肪。
不同观点：
1.有人认为早晨锻炼等于“慢性自杀”。原因是早晨处于空腹状态，容易发生低血糖
2.对于中老人来说，早晨到中午是心梗、缺血以及心率紊乱的高发时间段。
晚上锻炼又称为晚练，与晨练相对应，一般时间选择在晚餐后2小时到睡前半小时。通常认为在傍晚人体的生物钟达到高峰，柔韧性、嗅觉、触觉和视觉更敏感，心跳和血压最平稳。
所以，认为晚上锻炼比较好，更因为白领工作者白天没有时间，只有在晚上才能锻炼。
不同观点：
容易过度兴奋而导致失眠；如果在室外运动，存在空气污染，以及视线不清楚，交通危险等。
是早上锻炼好还是晚上锻炼好
不管是早上进行锻炼或者是晚上进行锻炼都是可以的。这个可以根据自身的生活习惯以及实际的时间进行合理安排。不过如果是想要减肥的话，不妨早上进行锻炼，能够消耗更多的脂肪，而如果是想要健身的话可以选择在晚上进行锻炼。
是早上锻炼还是晚上锻炼好 早上锻炼的好处
早上进行锻炼，一是能够使人体最快进入状态，使人一天精神焕发；二是早上锻炼能加速身体的新陈代谢，且对于身体内脂肪燃烧有着很重要的作用，这个对于想要减肥瘦身的来说，早上锻炼要比晚上锻炼好；三是早上进行锻炼能够改善人的精神面貌，让人能够有自信、积极的态度面对生活；四是早上进行锻炼空气还没有受到废气、汽车尾气等的污染，让人觉得空气清新，但是因为夜晚植物的蒸腾作用，空气中二氧化碳较多，早上锻炼最好能够在太阳出来之后。