吃饭玩手机的危害 引起营养不良
吃饭玩手机的危害 引起营养不良
吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食,对蔬菜沙拉,水果等食物的摄入量不足,容易导致营养不良,过多的把注意力放在吃饭以外的事情上,很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。
在晚上玩手机危害
1、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
2、损害皮肤
手机对人的辐射,这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,不能确定是否会长斑,但肯定不利于皮肤,容易长痘痘。
3、影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。
4、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。
5、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊,为了我们的眼睛真的千万不要!
6、影响智力
手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响,虽然不大,但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心,等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。
7、过敏
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
8、手指麻木
频繁按键,拇指酸疼。手机使用过量,频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
上面为大家介绍了在床上玩手机的危害,手机是不可少的联络工具,但是,我们还是要注意使用频率和时间,晚上该睡觉时就睡觉,也不要把手机放在枕头底下,有辐射!
这三种情况玩手机对人体伤害最大
一、充电玩手机
近几年,手机的智能化速度飞快的让人难以想象,几年前,人们绝不会想到手机能有现在的功能,可以说,人们的衣食住行往往只需要一部手机就能够搞定,这也是为什么手机成了很多人的必用品。
不过手机作为电子产品,唯一的缺陷就是电池会用光,即使不少手机号称续航能力强悍,依然是需要充电的,因为手机没电可是让人们不能接受的,手机在方便人们生活的同时,人们也会随身携带充电器或者移动电源;手机通常充满电大概需要两个小时,在这段时间内,为了不耽误工作以及不让自己无聊,不少人都会一边给手机充电,一边继续玩手机。
其实充电玩手机的危害是非常大的,相信不少人也早有耳闻,只是大家相信只要不使用劣质的充电器,手机充电的时候就不会发生爆炸的情况,而且手机更新换代速度非常快,即使知道充电的时候玩手机会伤害手机电池,但是一想到过段时间就会换新的手机,许多人也就不在乎这些了。
手机有辐射这点每个人都是知道的,尤其在使用手机的时候,手机辐射就会变大,但是科学家经过试验发现,手机充电的时候,其辐射是手机不充电时的数十倍之多!
二、吃饭玩手机
吃饭是我们每天必做的事情,而且古人有云“食不言,寝不语”,现代人的确做到了这一点,因为不少人吃饭的时候都在玩手机,一边与朋友聊天,一边则在享受美食,甚至越来越多的人喜欢一边吃饭,一边将吃的食物拍下来上传到网上。
不少人吃饭的时候觉得吃饭实在太过枯燥,所以这个时候会玩手机,但是吃饭玩手机实际上也是一个非常不好的习惯。
我们都知道,玩手机的时候,注意力大多集中在手机屏幕上,此时人体的注意力基本不会在吃饭上,只是以一个机械的动作将饭菜放进口中,这样就会在不自觉的情况下,导致吃饭的时间变长,人体的进食量大大增加,从而埋下了发胖的隐患。
另外,正常吃饭的时候,大脑的血液会涌向胃部来帮助消化,但是吃饭的时候玩手机,那么大脑的血液有一部分就会流向双眼,那么胃部供血就会变少,消化能力就会变差,加上进食量增加,此时就会容易出现消化不良的情况,发胖也是迟早的事。
所以说,吃饭的时候,手机最好放在旁边,如果实在有什么要紧的事情要处理,也等到处理完之后再吃饭吧。
三、睡前玩手机
在几年前,如果问人们睡觉前会习惯做什么,相信有的人会回答看书,有的人会回答看电视,有的人则会回答做其它事情;而到现在,绝大多数人的答案都是玩手机,不少人在睡前都要玩会手机,甚至已经养成了睡前玩手机的习惯了。
相信不少人睡前玩手机只是为了让自己早点入睡,而且不少人的确都是玩一会手机就犯困想睡觉,但是睡前玩手机可不是什么好习惯,对人体的危害非常大。
在睡前玩手机,人体为了寻找一个舒适的姿势,往往都是将枕头放高后,人体以一个半躺着的姿势玩手机,这样就会造成颈椎处在一个非正常位置,埋下颈椎病的隐患。
另外,手机屏幕发出的光实际上是会影响人体睡眠的,因为手机屏幕的光会一直大脑褪黑激素的分泌,使人往往在睡前变得兴奋,从而容易出现睡不着的情况,睡眠质量自然而然就会变差。
长痘痘都和哪些习惯有关呢
饮食不健康:在当今快餐文化里,越来越多的人喜欢吃些速食,比如汉堡、薯条、炸鸡等食物,这些食物可以充分满足他们的味蕾,也可以填饱他们的肚子,而且随着生活水平的不断提高,以前很长时间才能吃上一次的这些食物在现在已经成为了很多人的家常便饭。
睡得晚:现代社会中,各式各样的电视综艺节目都是在晚上10点左右播出,而且时长在两个小时,所以很多人晚上看电视其实都会看到很晚,而且手机的智能化让越来越多的人离不开手机,吃饭玩手机,逛街玩手机,就连睡觉前躺床上都要玩手机,似乎不玩手机就没法入睡,加上现在夏天,很多人都睡得很晚,有的时候他们会觉得12点睡觉还太早了,一两点睡觉的大有人在,甚至已经养成了晚睡的习惯。但其实最佳睡眠时间应该在晚上11点前,因为在这之后,我们身体的各个主要器官就要负责运作排毒,如果这个时间还不睡觉,那么肯定会影响身体的排毒,从而使这些毒素残留在体内,从而通过从脸上毛囊分泌出来,所以脸上就会长痘痘,而且肤质也越来越差。所以小编建议各位一定要改掉晚睡这个不良习惯。
睡前玩手机对皮肤的危害
睡前玩手机危害大——皮肤篇
深夜玩手机对皮肤损伤极为严重,夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻,得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高,人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤产生极大的影响,容易长痘痘。另外,手机是一个很不卫生的东西,表面布满细菌,晚上玩手机,难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方,可能会导致暗疮、痘痘等。有些美眉手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
深夜手机党的贴心提示
1.晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,不要把屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45℃左右。
2.使用手机时最好站着或坐着,如只能躺着,尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩。
3.晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力。同时,使用手机时,眼睛要与手机保持30-50cm的距离。
4.晚上尽量不要玩超过一个半小时,并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。
睡之前玩手机不但对大家的皮肤有危害,同时对身体的颈椎或者眼睛都是有伤害的,睡觉之前对大家的身体健康危害很多,所以大家最好想要有好皮肤健康的体魄,晚上睡觉就老老实实的培养睡眠吧!这样不但能够让自己能够更快的进入梦乡,同时还能给远离手机带给大家的危害,远离手机的辐射危害。
哺乳期的女性要如何预防便秘
首先无论如何也一定要养成良好的通便习惯,这一点是其中最为理要的一点。特别是初产妇,千万不要以排便偶有排便而拒绝正常排便,同时在排便过程中切记太过用力,边玩手机边上厕所。
其次纠正不良的饮食习惯,民间有哺乳期一定要大鱼大肉的进补,其实这是非常不对的,盲目的进补不仅容易引起便秘,也容易引起营养过剩的问题,对于产妇及胎儿的健康都非常不利。特别是不要有做月子期间,哺乳期间喝酒不会上火,吃高蛋白、高钙营养丰富的食物就对宝宝的身体好的思想。
孕早期经常玩手机危害大吗
1.辐射增多
许多人认为打电话的时候,辐射最强,实际上是不对的。电池没有电或者是玩游戏的时候,手机都是有辐射的。而辐射对胎儿的影响是很大的,这点大家可以通过医生得到这方面的信息和资料。建议孕妇远离手机辐射是必须的。
2.运动减少
孕妇如果常时间玩手机,依赖手机里的游戏或者是应用APP的话,那么孕妇的活动量就会相应减少。当然,孕妇如果想健康,想让胎儿健康的话,就得多运动,不能一直坐在那里不动,否则这样,会引起身体不适,以及胎儿出现问题。
3.乏力困顿
我们都知道,长时间盯着一个东西,人容易出现疲劳,乏力,不能控制等情绪。对于孕妇来讲,长时间看手机,玩手机也是一样的道理,这样,会让孕妇出现疲劳,乏力,甚至是头晕,难受等症状,这直接影响到胎儿。
4.引起流产
这个是最严重的,有好些怀孕的女性,因为使用手机不当,例如走路,或者是接听电话扭来扭去,从而造成肚子不舒服,导致引起流产,这种情况是有发生的,怀孕的女性一定要引起高度的重视。
孕早期经常玩手机危害大吗?可见这个阶段玩手机会带来的伤害,在怀孕前面三个月,都是宝宝以及大人的危险期,必须要做好调整,尽量少用手机,多出去走动,任何一个小细节都不能忽视,了解这些事项之后,才能够顺利生下宝宝。
吃饭玩手机有什么坏处 不卫生
吃饭之前,人们都会洗手之后再用餐,但是在用餐过程中又开始玩手机,手机的表面沾染了大量的细菌,你带着你的手机去过厕所,挤过地铁,会干净吗?边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体,影响身体健康。
长时间不吃饭会怎么样 不吃饭易营养不良
长时间不吃饭很容易引起营养不良。没有吃饭,身体没有及时从食物中获取足量的营养维持日常生活需要,造成身体营养不良的同时还会降低身体的免疫力。
晚上不吃饭能瘦吗 晚上不吃饭的危害
晚上不吃饭对于身体的危害是比较大的。不吃晚饭最直接的就是分泌的胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害,引起胃炎、胃溃疡等等;晚上不吃饭还会影响身体正常的营养供给,造成身体营养不良;晚上不吃饭还会对晚上正常的睡眠造成影响等等。
关灯玩手机危害极大
晚上偷玩手机7岁娃近视800度
“4岁的宝宝近视300度,7岁的娃娃近视竟然800度。”市妇幼眼科吴广强医师介绍,“最近发现很多视力下降特别厉害的青少年都是关灯后在床上玩电子产品。”
据悉,现在许多人喜欢在临睡前刷手机、玩游戏,部分青少年会玩到很晚,有的孩子为了防止被家长发现制止,甚至偷偷带着电子产品躲在被窝中摸黑玩,而长时间近距离盯着视物,必然导致眼睛疲劳,睫状肌痉挛后肌肉收缩,眼眶胀痛扩散引起局部头痛。如果症状持续加重,少数人会出现植物神经功能紊乱。
虽不致盲但容易形成眼底黄斑
吴医师指出,其实关灯玩手机时手机灯光和环境的反差并不大,也并不像阳光那么刺眼,虽然不至于像微信谣言所说的会直接导致黄斑变性,但电子屏幕中的高能蓝光缺失会直接影响眼底黄斑,且在晚上长时间使用手机更易导致视疲劳。虽不会直接致盲,也容易引起青少年近视等问题。
提醒:侧卧玩手机特别伤眼
在床上玩手机一般都是侧卧,吴医师指出了其中一个危害:每个人的两只眼睛都有一只主导眼一只非主导眼,正常情况下经过大脑控制,双眼用眼是平均的。
但侧躺后,一只眼睛不得不担负更重的用眼任务,久而久之平衡打破,视力就会左右眼不一致了。对成年人来说,侧躺玩手机,时间一长会造成睫状肌痉挛,引起短时间度数加深。