月经腰痛饮食原则
月经腰痛饮食原则
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
(1)忌生冷，宜温热：
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡：
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
(3)荤素搭配，防止缺铁：
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
更年期消化不良会持续多久
更年期是中年进入老年阶段的过渡期,一般女性45-55岁,男性在生理、情绪、心理等方面都会发生很大变化,加之胃肠功能正在逐渐减退,一旦饮食不当,就会导致消化吸收功能紊乱,引发一系列的肠胃疾病。
更年期症状出现的轻重程度因人而异,饮食原则包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干等等。生活中,我们可以通过食疗来改善更年期的不适症状。
痛经饮食调养原则
痛经是大部分女孩儿们为之经常头疼的一件事情，但并不是所有的女孩都会痛经，每个月被困扰的女孩是不是想像她们一样不痛经呢?为了自己不被疼痛折磨，你有必要了解一下，女孩都是爱吃的，但吃，也要会吃，我们可以从饮食方面来调养。那么痛经饮食调养究竟该怎么做呢?我们来了解一下。
一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。
以上就是痛经饮食调理需要注意的事项，各位“小吃货”们，记得管好自己的嘴哦，少吃生冷食物，多吃对自己有益处的食物，切误着凉，由内而外来调理，把自己的饮食重视起来，这样才能把身体慢慢的调养好，有一个好的身体。所谓重在调理，相信聪明的你们很快就会把自己的身体养好
来月经腰痛正常吗 来月经腰痛的原因
淤血会导致盆腔内不通畅，进而引起腰痛的发生，这种情况需要口服一些中药调理一下。
如果经期除了腰痛还出现了其他异常现象，那可能是患上了妇科疾病。比如：经期腰痛+发烧、小腹坠痛，可能是盆腔炎；经期第二三天经血依然呈淡褐色、体温升高，可能是子宫内膜炎。
有的女性是本身已经患上了腰部疾病或者是腰肌劳损、腰部受伤，只不过平时太忙碌都忽略了腰疼。但是在月经期间，因为生理期的影响，所以疼痛感会很明显。
腰痛的饮食原则及食疗方
腰痛患者基本饮食原则：
保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
预防腰痛的食物：
谷类：米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。
豆类：大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。
蔬菜：胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。
水果：苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。
腰痛患者应多摄取的食物，
1维生素B维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，如果摄取不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。
2色氨酸色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。
3药粥
猪肾粥
原料：猪肾两枚，糯米50 g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法：1将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。
2将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。
3粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。
功效：早餐服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50 g杜仲更好。
枸杞羊肾粥
原料：枸杞叶250 g，羊。肾1只，羊肉60 g，葱白1000 g，细盐少许，糯米60 g。
做法：1将新鲜羊肾洗净，泡水半小时去腥味，去筋膜，切细，再把羊肉洗净切碎。
2枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。
3，粥成之后加少许盐，稍煮即可食用。
功效：益肾阴、补肾气、壮元阳，可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。
偏头痛饮食原则
1.偏头痛吃哪些食物对身体好：
(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。
(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。
(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。
2.偏头痛最好不要吃哪些食物：
(1)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。
(2)引起偏头痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力
腰痛饮食宜忌
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行之际，阳虚气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛;或冲任气血充盛，以致带脉壅滞，湿热滞留而疼痛。患腰痛首先要注意改变生活方式。
腰痛可以吃：
1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。
2.多吃含钙丰富的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、虾、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，维生素和铁可以促进钙的吸收。
3.如果饮食量少，可以适当吃一些钙的营养补充品。
腰痛忌食：
1.忌吃辛辣刺激性食物。
2.少吃可乐、汽水等碳酸饮料。
3.少吃油炸类食品。
月经不调患者如何饮食才正确
月经不调饮食原则：
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
女人月经腰疼怎么办不要用手捶
女人月经腰痛影响工作和生活，为了采取适当的应对方式，下面提出几个注意事项。
1.关于用手捶的误区
女生的身体在月经来潮期间总会十分“娇弱”，大力的捶打自然只会给身体造成更大的负担，从而导致月经紊乱。所以月经造成腰痛的时候可以由上而下地进行揉捏即可，千万不要用力捶打腰部。
2.月经腰痛的原因
要了解如何缓解月经引起的腰痛，我们需要知道，月经期间腰痛通常是因为经血块状或者粘稠造成的排除不顺畅。而在小腹上用热水袋热敷或者戴上暖宝宝，既可以防止小腹受凉，同时能够促进血液循环流畅，这样腹痛的几率就会降低，而腰痛也会得到缓解。
3.月经腰痛的正确坐姿
如果是女学生，在上课期间无法找到可以休息的地方，那么也不要软趴趴地趴在桌子上。上面解释过的腰痛的原因是血液流通不畅造成的，所以可以在腰后面放置一个小靠枕，既不会影响听课，同时坚挺的坐姿也可以缓解腰腹部的疼痛。
4.热敷穴位缓解疼痛
总是听人说足部的穴位对应着人体各个脏器官，适当的穴位刺激可以有效治疗疾病。对于月经引起的要不疼痛同样可以依靠刺激穴位得到缓解。例如热敷关元穴以及按压合谷穴，都可以达到有效的缓解性治疗。热敷的时候首先要找准穴位所在位置，而时间上大概是10分钟，注意为保持温度要反复更换热毛巾。
女人月经腰疼怎么办?首先不要着急用手捶，正确的坚挺的坐姿、给小腹保暖、保证血液流通舒畅、相关穴位的适当刺激都能够有效缓解月经引起的腰部酸痛。以上为本次介绍所有资料，希望可以帮助到大家。
生完孩子来月经腰痛怎么办
医生表示生完孩子来月经腰痛是很多女性会遇到的问题，产后在哺乳期月经一般是不正常来潮的。而腰痛的原因有很多，如妇科炎症，月经不调，泌尿系炎症，结石，腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱等原因。
生完孩子来月经腰痛怎么办?一般情况下，需要对症下药。
大多数的女性生完孩子来月经腰痛都是因为月经不调产生的，这个时候如果不严重的话只要注意保暖，在饮食方面不要过于油腻，不要吃辛辣生冷食物，很快可以恢复正常。
而如果情况严重，则需要咨询专业妇科医生，如果不及时治疗，对女性的身体是很大的耗损，不利于身体监看。而如果不是因为月经不调引起的腰痛，则需要对症下药。
来月经腰痛怎么办
妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛。
1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。
2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
痛经的饮食原则
桃红鸡汤
材料
桃仁、红花、白芷、川芎、枸杞各10克，腊鸡翅200克、竹荪5克、鲜香菇20克、盐15克。
做法
1、将材料分别洗净，桃仁、红花、白芷、川芎用棉布袋包起备用;鸡翅剁小块;竹荪用水泡软，去盖，挑除杂质，洗净后切段。香菇洗净，备用。
2、将鸡翅、香菇、药袋、枸杞和水一起放入锅中，炖煮至鸡肉熟烂，放入竹荪，煮约10分钟，加盐调味即可。
功效
这个鸡汤做出来的功效就是帮助女性朋友们活血化瘀，通经的。所以大家回去之后要经常做些来吃，如果身边的人有过痛经的情况，可以做些给她们吃，还能滋补身体。
艾叶煮鸡蛋
材料
艾叶10克，新鲜鸡蛋2个。
做法
1、将生鸡蛋用清水冲洗干净，备用。将艾叶洗净，加水熬煮至出色。
2、将洗净的鸡蛋放入艾水中一起炖煮，约5分钟，待鸡蛋壳变色，将其捞出，即可食用。
功效
艾叶煮鸡蛋的功效是理气血、逐寒湿还能帮助怀孕的安胎，另外就是可以帮助治疗痛经，尤其是心腹冷痛、月经不调等症状。
生完孩子来月经腰痛怎么办
生完孩子来月经腰痛怎么办?一般情况下，需要对症下药。
大多数的女性生完孩子来月经腰痛都是因为月经不调产生的，这个时候如果不严重的话只要注意保暖，在饮食方面不要过于油腻，不要吃辛辣生冷食物，很快可以恢复正常。
而如果情况严重，则需要咨询专业妇科医生，如果不及时治疗，对女性的身体是很大的耗损，不利于身体监看。而如果不是因为月经不调引起的腰痛，则需要对症下药。