打篮球崴脚了怎么快速恢复 加压包扎
打篮球崴脚了怎么快速恢复 加压包扎
用弹力绷带适度加压包裹受伤部位,固定踝关节,减少其活动都,能帮助减少渗出和肿胀,也能避免受伤部位再受到牵拉加重伤势。
治疗崴脚有效方法是什么?
打篮球避免不了磕磕碰碰的!崴脚很正常!
崴脚的原因一般是因为在打球之前准备活动没做好!
身体过凉! 导致崴脚!
还有就是因为下肢力量不够!
造成崴脚,可以做些怎强下肢力量的训练!
崴脚后不要活动脚腕!最好有人搀扶,然后去用大量的凉水冲肿胀的部位!
(如果够凉的话,冲一会儿你就能跑了!而且不疼! 我就有过这样的经历,呵呵!)
崴脚后至少两周不要做剧烈运动!(建议不要运动!就是平常的走动!)
每天用云南白药气雾剂早中晚各喷一次!然后早晚各用一张云南白药伤势膏贴上!
伤势膏最多只能贴6小时!说明书上有!
最好再每晚用高度白酒点着了,蘸着在肿起的地方揉搓!越疼的地方越要使劲揉!
要感觉到肿起的地方发热了就可以了!
如果没有酒的话用正红花油也是可以的!但是那个有些人会过敏!看说明书就好了!
用这样的方法坚持1个月!就会好的多!
但是要剧烈运动最好等2到3个月好点!
虽然有点长!但是第一 二次最好还是等好完全了再打球的好!
否则会崴成习惯性的!那样就更不好弄了!
在崴脚后的处理:早期(24小时内)局部制动、冷敷、固定、抬高患脚,以防止损伤后继续出血。也可以在牵拉、整复后(最好是有经验的人员),敷以药膏(可以用跌打丸1到2丸,加白酒适量和成药膏),然后包扎、固定。24小时以后可以热敷、理疗,直至康复。若效果不好,应当去医院检查、处理。
最后祝你早日康复,身体倍棒!
崴脚了怎么快速恢复 加压包扎
推荐使用弹力袜,比弹力绷带更简单、好用。
打篮球崴脚了怎么快速恢复
轻度的崴脚情况,可以及时的采用冰敷的方式来缓解,冰敷能减缓受伤部位的血液循环,使得血管收缩,从而可以起到减轻疼痛和肿胀的作用。用冷毛巾或是冰袋敷在受伤部位,敷15分钟左右,间隔两三个小时冰敷一次。
还可以进行局部按摩,崴脚后不能立即对伤处进行按摩揉搓,那样会造成更大的血肿,可以在崴脚后48小时后,再进行按摩,建议可以配合热敷。按摩时可以以肿胀部位为中心,向周围各个方向轻轻的进行按揉。
崴脚怎么判断骨头没事 崴脚后怎么处理恢复快
在崴脚后,首先应当防止伤处出血肿胀漫延,因此在扭伤的即可应当使用无氯乙烷喷射伤部,使血管收缩,减少出血,或者使用冰块、冷水等进行外敷。
然后再用绷带、棉花进行加压包扎,抬高肢体。注意在扭伤的即可切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩。
在崴脚24小时后,可以涂抹活血药物进行消肿,也可进行理疗、热敷、轻按摩等以促其功能恢复。
如果踝关节扭伤还合并有撕脱骨折等症状,就应请医生彻底治疗。
打篮球崴脚了怎么办 贴膏药
在打篮球崴脚后48小时,可以在肿痛部位贴上一些活血化瘀、止痛的膏药,能帮助减轻疼痛,特别需要注意的是,刚崴脚的时候,不能使用膏药,那样会加重肿痛情况。
打篮球手指戳伤怎么办
1、打篮球时戳伤手指,最好是能立即停下打球,避免让戳伤手指伤势加重,以及保护其他手指不受到伤害。
2、把打篮球中被戳到的手指抬高,能减轻血液的瘀滞,帮助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态,不要动。而如果使戳到的手指下垂的话,会导致血液向下流,会加重手指肿胀的情况。
3、手指被戳伤之后,要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位,或用冷水冲洗受伤手指,可以减缓受伤局部的血液循环,缓解疼痛感和减轻肿胀,还能减小受伤范扩散范围。
4、对受伤部位进行加压包扎,用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来,能够帮助减轻肿胀。但是要注意的是不要包扎过紧,以免造成局部血液循环不畅,而且手指肿胀比较厉害的话,就不要用胶布缠缚为好。
崴脚冰敷多长时间 崴脚怎么冰敷
在崴脚后应当立即使用毛巾包着冰块、冰袋或者使用冷毛巾对扭伤的脚踝进行冰敷,首先应反复冷敷3-5次,每次15-30分钟,每隔2小时1次为佳。然后再用绷带、棉花进行加压包扎,抬高脚。
崴脚为什么不能热敷 崴脚的正确处理顺序
1.首先在崴脚后要立即冷敷,冷敷24小时,冷敷后再用绷带、棉花进行加压包扎,抬高脚。
2.在崴脚24-48小时后再进行热敷,也可以使用具有活血散瘀的活络油、扭伤喷雾等,帮助瘀肿消散。
3.如果出现崴脚骨折,那么还要到医院进行石膏固定。
4.为了加快恢复,也可在医生指导下口服活血化瘀、消肿止痛的药物,并且在1-2周的恢复期内,少用或者不用受伤的脚进行活动。
脚崴了怎么处理
脚崴了怎么处理?崴脚,其实就是脚踝关节扭伤的俗称,人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、打篮球、踢足球,稍不留神容易导致脚扭伤。然而,当出现脚崴了这种情况时,一定要起重视的态度,采取措施以免加重脚伤。那脚崴了怎么处理?
1、冰敷与热敷法
当出现脚崴伤了以后,在24小时内,我们需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷,达到改善血液循环的目的。
2、固定扭伤部位
如果伤势较为严重,建议固定扭伤部位,固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰,能够快速愈合,不固定的话,走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位,容易愈合松弛,导致踝关节不稳,成为习惯性扭伤。
3、避免下地行走
扭伤的初期,扭伤部位还处于愈合期,如果此时下地和行走,会妨碍愈合速度,一般需要在床上静养10天左右,待扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行,即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
4、外敷膏药
同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复,它可以促进血液循环,进而清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活脉的作用。
崴脚快速恢复5个小技巧
保护:可以用石膏,也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主,必要的行走如上厕所可以进行,但尽量少走。
适当负重:踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期,休息时间应尽可能短,踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害,并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。所以,在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。
冰敷:伤后48小时内冰敷患处,每次约1~2小时,但注意在冰袋表面再裹一层,不能直接接触皮肤,否则易出现冻伤。
加压包扎:推荐使用弹力袜,比弹力绷带更简单、好用。
抬高患肢:受伤后可以在患肢下方垫上枕头,主要是保证伤处的血液及淋巴回流,高度以稍高于患者的心脏即可。
打篮球崴脚了怎么快速恢复 停下运动
打篮球时出现崴脚情况,要立刻停止继续跑动行走,尽快找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的踝关节再次用力,避免导致伤势更加严重。
崴脚一个月了为啥还肿 紧急处理没做好
在崴脚后,局部软组织挫伤,局部毛细血管破裂,组织液、血液等会流出到组织间隙中,造成脚踝肿胀疼痛。
因此在崴脚后一定要进行紧急处理,即第一时间进行冷敷,这样能够促进血管收缩,减轻出血肿胀的情况。然后再用绷带、棉花进行加压包扎,抬高脚,也有减清患处肿胀的作用。
如果紧急处理没有做好,那么脚踝就会肿的比较大,需要较长时间来恢复,出现崴脚一个月还肿的情况。
打篮球崴脚了怎么办 热敷缓解
在打篮球崴脚48小时后,可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位,可以加快局部的血液循环,帮助受伤部位的淤血消散,还能减轻疼痛感。