老年人骨性关节炎的预防护理
老年人骨性关节炎的预防护理
随着骨年龄增长，退行性变不断加重，本病的自然病程演变不能逆转，但通过合理及时的治疗，不仅可以有效地缓解症状，改善关节功能，防止关节畸形，提高生活质量等。
OA并非老年不可避免的结局，事实上，变化往往在中年开始，需较长的时间逐渐发展，直到老年才表现出来。除年龄因素外，肥胖、职业性劳损、运动创伤等，也是OA发生和发展的重要因素。其他关节炎引起的韧带或软骨下骨的改变都可以加速OA的发展。凡是能查出病因的称继发性骨关节炎，因而去除危险因素和致病原因是预防本病的重要措施。
观察不同年龄组人群的动作，可以发现，由于脊柱随年龄而缩短，人的身材逐渐变矮。很多老年人走路时头略向前倾，髋和膝关节略呈屈曲，步态缓慢甚至拖。走路或跑步跨越一定高度所用的时间延长，因为跨步的幅度与行走或跑步的速度同时减少。如果从早年开始坚持与年龄相适应的体育锻炼，可以预防或推迟这种改变，也可起到预防或推迟退行性变的发生。在缺乏锻炼或已经发生OA的老年人，适当的休息可能防止或减少创伤因素的作用。休息作为主要的保守措施，适用于身体的大多数关节。持重关节受累者，爬楼梯，行走或站立过久应当减少。身体超重者，减轻体重有利于减轻重关节的负担。
老年人骨关节病与哪些有关
老年人骨关节病于不正确的体育锻炼有关：不合适的体育锻炼都会加剧关节的损坏，如长期的爬山、爬楼梯都是不适合的运动。在爬山、奔跑运动中，作用在髋关节上要承受的应力是体重的10倍，而平时步行时髋关节的应力是体重的3～5倍。
老年人骨关节病与体重过重有关：肥胖可能引起骨关节疾病，多发生在可活动的关节，如膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。骨性关节炎在肥胖妇女中比肥胖男性中发生率要高。对一组中年妇女的研究表明，肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍!减肥是否能改善已经出现的骨性关节炎，目前还不能肯定，然而减肥肯定可以预防骨性关节炎的发生。有一项研究表明，10年内减肥5公斤，可以使骨性关节炎的发病危险降低50%。
老年人手指关节痛怎么回事
进入老年阶段，经常会出现这样或那样的毛病，尤其是关节疼痛为常见。许多老年朋友感觉手指关节痛，那么老年人手指关节痛怎么回事呢?老年人手指关节痛我们首先是要考虑骨性关节炎的问题，刚开始的时候了，患病的关节会表现出红、肿、痛及活动不便等，久而久之会发展成关节畸形或强直。外伤性关节炎大多都是由于外伤或持续慢性劳损所引起的关节软骨发生退行性变或形成骨刺，主要表现是患病关节肿、痛及运动障碍，容易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员和青壮年中比较常见。
骨性关节炎关节病变中最常见的一种，骨关节炎的名称有很多，比如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变行性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病等等，这些名称都指的是同一种病，骨性关节炎主要就是以手的近端和远端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节处则发病较少。
通常，组织变性及积累性劳损均能引起骨性关节炎，肥胖超重的中老年人比较常见，最容易发病的部位就是膝、手指、颈、腰椎等，主要症状表现为关节疼痛、僵硬，严重的可以出现关节肿胀、肌肉萎缩等情况。但不管是什么原因引起的关节炎或何种类型的关节炎，都应该及早诊治，以免导致永久性关节功能障碍甚至致残。
老年人手关节痛小心骨性关节炎，当然也不排除其他一些原因，所以患者首先要做的就是要明确病因，然后再进行对症治疗，这样才能及时抑制病情的发展。
老年骨性关节炎如何护理
老年骨性关节炎如何护理
关节炎可以分为很多种，其中一种是骨性关节炎，骨性关节炎是一种慢性关节疾病，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活，X线表现关节间隙变窄，软骨下骨质致密，骨小梁断裂，有硬化和囊性变。骨性关节炎的主要人群是老人，平时要多注意预防护理，以下是骨性关节炎的一些家庭护理要点。
1、症状严重，影响关节功能，可考虑手术，做人工膝置换术。但做手术应特别慎重，多咨询，与病人症状相符，由医生决定是否手术。
2、诊断明确。在病人可忍受的情况下，尽可能活动膝关节，蹲下起立活动，每日3次，每次10分钟。可做医疗体操、健美操、打拳等，经锻炼症状减轻，以免发生关节僵硬，可更好地保持关节活动范围。
3、物理治疗，蜡疗、热敷、按摩、针灸等有一定的效果。局部也可以用红花油擦剂、扶他林乳剂等治疗。若疼痛明显，还可以做封闭治疗，但必须到医院治疗，以免引起感染。
老人胳膊腿疼需及早治疗
“老人胳膊腿儿疼，能有啥好办法”“我这腿三天两头疼，药吃了不少，不管用，不就是忍着嘛”“人上岁数了，身体‘零件’也老化了，胳膊腿儿疼很正常，就得少活动，省着点儿用”……记者近日在街头和周围一些老人中围绕骨性关节炎的话题进行了随机调查，他们中很多人这样表示。
随后，记者专访了天津医院关节镜科主任、天津骨科学会关节镜学组组长、有着25年骨科临床诊疗经验的赵力主任医师。他表示，这些认识是早已过时、不正确的，临床上很多患者为此延误了治疗。老人胳膊腿儿疼多是关节老化引起的骨性关节炎，这是病，光靠少活动、“省着用”是不行的，应及早就医明确诊断，接受包括饮食、运动、理疗、药物甚至手术在内的正规治疗，否则任期发展不仅影响生活质量，还可能致残。
膝关节骨性关节炎常见
是老人致残的首位疾病
骨性关节炎也称作增生性关节炎、退变性关节炎、老年性关节炎、骨关节病等，在老年人中发病率很高。有关调查显示，在60岁以上老人中，有80%罹患该病。随着我国老龄化社会的加剧，其发病率近年呈现出升高趋势。“人老先老腿”，在全身关节中，膝关节负重最大，因而最易老化，老人骨性关节炎中膝关节炎最常见。
“骨关节的老化、病变是从软骨开始的。”赵力以膝关节为例，解释了骨性关节炎的形成。软骨是关节骨质表面的一层弹性保护膜垫，有减小摩擦、缓解压力的作用，长年工作后，它会像其他器官一样老化，自身修复能力下降，变脆，缺乏弹性，进而会出现破裂甚至脱落，使骨质暴露，直接与关节间起稳定关节、分散压力作用的半月板摩擦，与半月板一起受到损伤。摩擦中，软骨、半月板的碎屑会脱落掉入关节囊，使滑膜出现无菌性炎症、水肿。同时，因为关节稳定性被破坏，为增加稳定性，关节边缘还会长出骨刺。
在骨性关节炎发展过程中，患者会出现关节僵硬、活动不自如、活动时有“喀嚓”声或其他摩擦声、疼痛、肿胀等症状，这时就应及时就医。膝关节炎发展至一定阶段，还会出现关节严重畸形、“O型腿”等，导致患者走路困难，严重影响生活质量。调查显示，骨性关节炎已成为老人致残的首位疾病。
膝关节骨性关节炎的概述
膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病和多发病，本病多发生于中老年人，也可发生于青年人，可单侧发病，也可双侧发病。本病严重影响中老年人的日常生活和工作，具有很高的发病率和致残率。发病初期关节软骨出现原发性或继发性退行性改变，并且伴有软骨下骨破坏及骨质增生，从而使关节逐渐被破坏并产生畸形。
其病变的整个过程不仅影响到膝关节软骨，还涉及半月板、软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜及关节周围肌肉。50岁以上的人膝关节x线片常有膝骨关节炎的表现，但并不一定都有症状，相反，有些早期骨关节炎患者的膝x线片为“正常”表现。
老年人关节炎怎么预防
老年人关节炎的饮食禁忌
忌肥腻食物
现代科学研究分析，肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中，宜用植物油，尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
忌海产品
现代科学研究证明，骨性关节炎患者忌海产品。因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使骨性关节炎的症状加重。所以，骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。
股性关节炎是一种非常常见的疾病，患上它了，也非常的痛苦，好多自己想吃的都不能吃，在这里，强调一下，患者一定要克制住自己的食欲，一旦持续不良的症状，一定要及早去医院进行治疗，以免耽误病情。患者也要做好对骨病关节炎的护理。
含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。
老人如何预防关节炎
关节是人体非常重要的组成部分，关节炎又是非常常见的高发骨科疾病，会带给老人很大的危害。生活中预防关节炎的小妙招有哪些呢?
妙招一：多晒太阳
多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。
妙招二：多做运动，减减肥
多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防疾病的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。
跑步膝盖疼怎么办 如何预防运动膝盖损伤
膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。本病多发生于中老年人，也可发生青年人;可单侧发病，也可双侧发病。
成因：
慢性劳损：长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤。
肥胖：体重的增加和膝关节骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝关节骨性关节炎的发病。
骨密度：当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。
外伤和局部压力：经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。正常的关节和活动甚至剧烈运动后是不会出现骨性关节炎的。
遗传因素：不同种族的关节受累情况是各不相同的，如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见，但有色人种及国人中少见，性别亦有影响，本病在女性较多见。
如何预防：
1. 保持正确的站姿、走姿，避免高低肩，头前倾，驼背，膝盖超伸等;
2. 控制体重;
3.加强膝关节周围肌肉力量锻炼;
膝关节骨关节炎是什么
膝关节骨关节炎病因
膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。
膝关节骨关节炎临床表现
膝关节骨性关节炎患者多数症状较轻，如果不接受治疗，病情会逐渐增多。膝关节疼痛、膝关节肿胀、膝关节等症状的主要症状。一个膝关节僵硬的症状，发冷和膝关节，关节僵硬、劳累、受凉或轻度损伤加重，严重的会活动是有限的。
膝关节骨关节炎诊断
依据医生体格检查、影像学报告进行综合判断，医生手法检查尤为重要。
膝关节骨关节炎预防
预防膝关节炎还是要日常生活中做起，避免长时间处于一种姿势，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨;注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累;尽量减少上下台阶、等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。
怎么防治膝关节疾病
膝关节骨性关节炎是老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人残疾最主要的原因，严重影响着老年人的生活质量，患者十分苦恼。所以积极防治膝关节骨性关节炎是老年人日常生活中的一件大事。以下是为患者提供的膝关节骨性关节炎预防方法。
1、掌握科学的锻炼方法：有规律的、科学的运动应被看成是一种健康而重要的生活方式。要想保持身体的健康就必须参与运动，长期不运动会导致关节僵硬和周围的软组织萎缩，身体的灵活性和反应性明显下降。对于中、老年人或患有骨性关节炎的病人，体育锻炼尤为重要。
2、预防骨质疏松症：主要包括，保持健康心态、合理膳食、适当运动、不吸烟酗酒、经常参加户外活动、多晒太阳等。对骨质疏松比较严重的患者可适当地补充一些钙剂、活性维生素D、双磷酸盐、鲑鱼降钙素等。
中青年慎防老寒腿
时下正值“老寒腿”的高发季节，到医院就诊的“老寒腿”患者增多，其中，中青年患者越来越多。
专家介绍，“老寒腿”就是膝关节骨性关节炎，这种病多发于老年人。人的膝关节几乎承受着全身的重量，随着年龄增长，膝关节长期磨损，最易老化，老化后的膝关节往往易发生骨性关节炎。
专家建议，为预防“老寒腿”，不论老年人还是年轻人，都要注意保暖：首先注意膝关节的保暖防寒;二是避免过度疲劳;三是进行合理的体育锻炼，提高关节灵活性。
骨质增生有哪些治疗方法
药物疗法
处方：白芨12克，炮山甲、土鳖虫各5克，红花3克，蜂蜜、米醋各15克
用法：药研细末，密醋调和、外敷患处、塑料纸覆盖，胶布固定，3天换药1次，敷药5次间歇7天
疗效：敷药5次见效
骨质增生在医学上称为骨性关节炎又称肥大性关节炎或退化性关节炎，主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。人的关节软骨每天都承受着各种活动引起的机械力，人到中年后肌肉功能逐渐减退，容易导致关节损伤，软骨破坏，引起骨性关节炎。所以骨性关节炎在中老年人中很常见。有人报告在45岁以上中老年人中其发病率约为40—50%，是老年人的常见病和多发病，严重影响老年人的身心健康。
骨质增生是一种慢性、进展性关节病变，主要累及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋、膝、踝关节等，以关节疼痛、变性和活动受限为特点。关节活动尤其是负重时疼痛加剧，休息后减轻或缓解。有时在持物或做开瓶盖动作时出现手指关节疼痛，可能是由于手的骨性关节引起，行走后髋部疼痛，休息后减轻可能是髋关节骨性关节造成。膝关节骨性关节炎的主要表现是上下楼梯时出现膝关节疼痛。步行一定距离后引起疼痛而跛行，可能是由于腰椎骨质增生导致腰椎管狭窄。
那么骨性关节炎应如何治疗?目前世界上多应用非甾体类(NSAIDS)药物进行治疗，常见的有双氯芬酸纳、布洛芬、消炎痛等。而全球处方量第一的非甾体药物是扶他林(双氯芬酸纳制剂)，它通过对环氧化酶和脂氧化酶的双重抑制作用，产生抗炎镇痛作用，并且对关节软骨无损伤，由于它较好的疗效和良好的安全耐受性而被广泛应用。
骨质增生是一种全身性的病变，可累及许多部位并产生许多不同的症状和表现，因此，当出现问题时应及时求助于正规医院，以便能得到及时的诊断治疗。由于骨关节病的病因复杂，晚期治疗办法有限，因此提倡早期预防和治疗。