养生健康

脑血管病食疗养生注意事项

脑血管病食疗养生注意事项

1.饮食要有节制脑血管病人一般体型肥胖者较多,再加上活动量少,因此饮食要有节制,每餐不宜吃得过多过饱,以八九成饱为宜,保持热量摄人平衡,控制体重在标准或接近标准体重范围。

2.限制脂肪和胆固醉的摄入血中胆固醇浓度增加,沉着在血管壁上容易形成动脉粥样硬化;已经患了动脉粥样硬化的病人,则会加重病情,使病情进一步发展。所以,平时要食用植物油,如玉米油、豆油、花生油、菜子油、芝麻油等。这些含不饱和脂肪酸的植物油,有促进胆固醇氧化生成胆酸、增加粪胆固醇排出量、降低血液中胆固醇、抑制血栓形成的作用,同时还能增强微血管的弹性,对防治动脉粥样硬化和脑血管意外也有一定的作用。

3.食物要多样化平时注意荤素搭配,粗细混吃。蛋白质的补充既不能过多,又要注意补充奶类、豆制品类蛋白质,以增强病人抵抗力。同时要多吃一些富含膳食纤维的食物(粗粮、蔬菜、水果等),尽量少吃蔗糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。

4.食盐要限量临床资料证明,脑血管病人多半血少长较高,高盐饮食对病情不利。盐的主要成分是钠,如摄人过多,在内分泌的作用下,会增加血管对各种升高血压物质的敏感性,引起细小动脉痉挛,使血)升高。此外,钠还有携带水分的作用,若体内钠盐积聚过多,其携带的水分也越多,血容量就增加,会直接增加心脑血管负担因此,每日饮食中摄人食盐应少于4克(健康人群6克左右),咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、酱豆腐、松花蛋等食品以不吃或少吃为好。

5.多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有丰富的维生素,特别是维生素c、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以及较多的膳食纤维,这些都对改善脑血管病能起到良好的作用。

夏季养生要吃瓜

夏天不能少的4种瓜

西瓜:西瓜味甘、性寒,含有糖类、矿物质和各种维生素,有消暑、解渴和利尿的作用。

食疗养生:西瓜汁或西瓜皮多量煎服治急、慢性肾炎和肝病腹水;西瓜翠衣(即西瓜皮)、草决明各9克,煎汤代茶饮用可治高血压。

苦瓜:常吃苦瓜有清心明目、清热解毒的功用。

食疗养生:苦瓜中所含的果胶类胰岛素成分具有降糖消脂作用,尤其适用于多饮、多食的糖尿病患者,凉拌苦瓜就是夏季的不二之选。苦瓜果瓤捣烂外敷,可治火烫伤。

丝瓜:丝瓜是夏季的一种家常菜,所含维生素钙、磷、铁等矿物质较丰富。

食疗养生:老年慢性支气管炎伴咳嗽者,可用糖渍丝瓜做菜食用;发烧的病人食用丝瓜有助于退热止渴;新鲜丝瓜捣烂敷患处可治疖肿。

冬瓜:冬瓜味甘,性微寒,南京人常用它和火腿、海带同煮炖出美味的鲜汤。

食疗养生:鲜冬瓜捣烂绞汁,多量饮服可治中暑烦渴;鲜冬瓜皮120~180克煎浓汤饮服,一日2~3次,可治肾脏病、心脏病和肝硬化腹水;冬瓜子15克,加红糖适量,捣烂后开水冲服,一日2次可治咳嗽多痰。

夏季饮食应该要多吃以上4种瓜哦。

头晕头胀竟是这些疾病引起的

出现头晕也有可能是这几种疾病,头晕耳鸣是怎么回事老人头晕的原因头晕恶心想吐是怎么回事头晕吃什么好-知头晕食疗养生原则养生之道网导读:天热头晕是怎么回事?高温天气,很多人有头晕的症状,不少人都以为是中暑了,其实头晕是一种症状,可能与很多疾病相关。那么天热头晕是怎么回事呢?下面小编为您介绍。

天热头晕是怎么回事?

头晕是一种症状,可能与很多疾病相关。头晕分真性眩晕和假性眩晕两种,真性眩晕主要由脑血管病诱发,假性眩晕可能由贫血、低血糖等诱发,由浑身无力等其他原因造成,患者表述为“头昏沉”。如果是由脑血管病诱发,不重视可能危及生命。

那么天热头晕是怎么回事呢?可能是以下疾病引起的,不妨来看看。

1、低血压、低血糖

为什么在天气变热的时候血压会变得如此低呢?一方面,天气变热,出汗增多,体表挥发水分增多,起到了一定“利尿”作用,造成人体一定的液体容量的丢失。另一方面,外界气温升高,人体体表血管扩张,血管床容积增大,进一步加重了人体液体量的相对不足。这两个因素的共同作用导致了血压降低,甚至低血压的出现。如何避免这种情况出现呢?其实方法很简单,定期监测血压就可以了。

低血糖引发的头晕多见于糖尿病患者,正常人不会出现低血糖,一般出现于胰岛素用多了或者没吃饭情况,血糖突然下降,血糖太低可能出现意识障碍,甚至有生命危险。如果突发这种情况,家属可喂患者吃块糖,或喝点糖水,可缓解。

2、可能是中暑

如果在高温环境中出现胸闷、头晕、恶心、想吐等症状,那要当心了,这些就是中暑的前兆。中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病三型。

在高温环境下,人一旦出现多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等中暑先兆,患者本人可采取一系列自救措施,如在额部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。周边的人如发现旁人有中暑症状,应立即将其转移至阴凉通风处,并尽快拨打120送医院进行救治。

吃核桃可以美容吗

核桃:功效多多

核桃,原名胡桃、羌桃,原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁营养丰富,既是理想的滋补佳品,又是食疗养生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯,对减少胆固醇在血中升高有益,有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。

中医自古就把核桃称为“长寿果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用,因为“发者血之余”,血旺则发黑,而且核桃中富含多种维生素,可以提高皮肤的生理活性,所以对女性而言是美容佳品。

现代营养学研究认为,核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁,含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸,以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素,含有大量的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,提高大脑的生理功能。

核桃的食疗养生功效

核桃食疗养生功效:助睡眠

研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱,这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

核桃有什么养生功效

核桃食疗养生功效:益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核桃的另一大食疗养生功效即是对人的心脏有一定的好处。需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

核桃食疗养生功效:抗衰老

李时珍在《本草纲目》一书中指出核桃能补下焦肾脏,食之精气内充,肠润血脉通,使枯瘦之人肥健,肌肤润泽且脱发重生,白须发重复乌黑。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称,抗衰老也是核桃食疗养生功效的一大亮点。

核桃食疗养生功效:润肠道

核桃可用于肠燥便秘的大便难解。中医认为本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点,每天控制在半两之内,对于治疗中老年便秘很有疗效。

老人在冬季如何食疗养生

食疗养生之胡白萝卜炖牛肉

黄牛肉250克,切成小块,加黄酒、姜、葱等配料,用砂锅炖熟,再加入胡、白萝卜块,并使汤变浓。本品具有益气养胃,强健筋骨的作用。适合阳虚体弱、面浮足肿、气虚脱肛的中老年人服用。

老人在冬季如何食疗

食疗养生之胡萝卜烧狗肉

狗肉250克,胡萝卜250克。先将狗肉洗净,切成小块入砂锅中烧至九成熟,再加入切小的胡萝卜及调味品,烧熟即可食。本品具有补肾助阳的作用。适用于中老年人肾阳虚所致的胃寒喜暖消化不良、阳痿、夜尿多等症。

食疗养生之芡实红枣粥

芡实30克,核桃肉15克,红枣10枚,大米适量,共煮成稠粥,早晚各服一次。本品具有健脾补肾,润肺平喘的作用。适用于中老年人因肾不纳气所致的久喘不愈、时轻时重、呼多吸少、舌淡、脉细无力者服用。

以上五种食疗养生食谱,特别适合老人在冬季食用,寒冷的天气,把我们“困”在室内,那就利用时间来给自己食补吧。

秋季吃什么水果比较养生

1、甜蜜柑橘

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。秋季养生保健常识大全

食疗养生:柑橘浑身是宝,均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克,水煎加红糖服,可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克,水煎服饮用可治胃寒呕吐。性支气管炎。

2、梨园飘香

有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘,能帮助消化,增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

食疗养生:生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服,可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

3、苹果熟了

苹果性平、味甘,是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,故有收敛止泻的作用。

食疗养生:苹果干粉15克,空腹时温水调服,每日2~3次,可治慢性腹泻、神经性结肠炎等。

糖尿病趋于年轻化

目前,我国还有4亿的糖尿病高危人群,即血糖正常但容易得糖尿病;前期血糖升高但没到糖尿病诊断标准的人数约1.5亿,每天增加1.5万糖友,每小时就增加500人,每分钟增加10人。

这不仅意味着如此多的糖尿病患者和准糖尿病患者,将面临一系列并发症的困扰。而且,糖尿病治疗本身及并发症防治意味着巨大的经济负担和社会压力。有统计显示,糖尿病住院患者慢性并发症总患病率达73.2%,其中神经性病变最高,为60.3%,其次还有眼部疾病、肾脏疾病、高血压、心血管病变、脑血管病变、下肢血管病变等。由此产生的经济和社会影响也不可小觑。据世界卫生组织估计,2005至2015年中国由于糖尿病等慢性病导致的经济损失高达5577亿美元。

更让人心痛的是,糖尿病悄悄盯上了年轻人,而且此趋势愈演愈烈。上世纪90年代以前,到内分泌科就诊糖尿病的患者基本上都是老人,而现在内分泌科确诊的糖尿病人有近1/3是低于40岁的年轻人。“年轻人患糖尿病,不仅和基因有关,更和不健康的生活方式有关。”空军总医院副主任医师、全军临床营养医学专业委员会副主任委员刘东莉建议,家里有患者糖尿病的人,自身一定要注意预防,规律生活、健康饮食、加强运动都是预防的好办法。

韩国糖尿病食疗不再是饥饿疗法

治疗糖尿病,调整饮食是关键。“近几年,很多韩国人都在通过食疗来防控糖尿病,结果韩国的糖尿病发病率和死亡率都在逐年下降,这也在一定程度上证明了食疗在糖尿病防治方面的重要作用”,韩国糖尿病协会理事洪相俊分享了韩国糖尿病食疗的成效。

然而,在中国,很多糖尿病人片面的将糖尿病食疗理解为“饥饿疗法”。 卫生部北京医院营养科原主任王璐分享了身边人对糖尿病人的认识误区,很多人认为糖尿病人吃得越少越有利于控制血糖,每天只吃粗粮不吃细粮,只吃青菜不吃肉类,只挑所谓的“无糖”食物。其实,这样的饮食习惯,很容易导致人体营养不良。

肥胖的人如何食疗养生

食疗养生之冬瓜

能消痰、利水、减肥、美容。《神农本草经》中即有“冬瓜令人悦泽好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”的记载。唐代食医还认为:“欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。”可见,冬瓜古今均视为减肥佳品,尤其是痰湿型肥胖症,是很好的食疗养生法。

生吃黄瓜能清热解暑、生津止渴,熟食黄瓜能通利水道,消胀通便。据研究,黄瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖类物质转变为脂肪,有减肥作用。黄瓜中含有较多的钾盐又有利尿效果。正因如此,身体过于肥胖者,宜多食黄瓜。

食疗养生之赤小豆

性平,味甘,既能利水除湿,又能补脾益气。元·王好古就认为它“消水通气而健脾胃”,无论痰湿型肥胖症或气虚型肥胖者,均宜常食多食。对于赤小豆的减肥作用,古代早有认识,如陶弘景曾说:“赤小豆性逐津液,久食令人枯燥。”《食性本草》亦有“久食瘦人”的记载。所以,这一个食疗养生小妙招一定要多采用。

食疗养生之萝卜

能化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含胆碱物质,有利于减肥,并能降血压降血脂,特别适宜肥胖之人血脂偏高,或血压偏高,中医辨证属痰湿型的肥胖症,经常食用。

食疗养生之竹笋

为一种低脂肪、低糖、多纤维素、多维生素食品,具有“通血脉,化痰涎,消食积,益气力,利水道”的作用,单纯性肥胖症经常服食,有减肥效果。

“神医”张悟本脑梗住院 承认吃绿豆没用

张悟本说,自己之所以脑梗,就是被媒体气的:“出事后我就休息了,没挣钱。我就纳了闷了。电视里天天说食疗,那说明我说的没错,所以我生那一口气……”

得知“神医”住院后,有网友调侃“为什么不喝点绿豆汤”。此前,张悟本曾在自己所著的书中声称,喝绿豆汤可以治心脑血管疾病等十种常见疑难病症。对此,张悟本说:“那时候光生气了,没关注自己。梗了以后还喝绿豆汤有什么用啊?”而对于当年他自己一再神吹的“绿豆汤能治百病”,张悟本如今矢口否认:“谁说过包治百病了,傻子都知道不可能的。”谈到以后的打算,张悟本声称,他还会宣传自己的那套食疗养生理论:“我认为我没错,不都说我是先锋吗?我就当这个先锋,通过口口相传的办法。”

小心脑血管病

老年人大多有脑动脉硬化。由于脂质代谢障碍、脂肪堆积在血管壁,使血管腔狭窄甚至阻塞,形成脑梗塞,以致局部脑供血不足,造成血管周围的脑细胞变性坏死,脑组织软化、萎缩,脑功能衰退。久而久之,出现老年性痴呆。

发病前,大多数病人有“小中风”史。本病起病缓慢,在病的早期有情绪易波动、好发怒、头痛、头晕、失眠等症状,以后出现记忆减退。这种记忆减退的特点是近时记忆减退,远时记忆保存。

血管性痴呆的记忆减退,在病的初期阶段有明显的波动性,可出人意外地记忆“恢复”,但好景不长,没多久,记忆又减退,而且减退程度较前更严重。几次波动后,终成痴呆,生活不能自理。

一旦得了血管性痴呆后,要想恢复到病前状态,几乎是不可能的,因此早发现、早预防、早治疗就显得尤为重要。如果发觉家人朋友有性格反常或记忆异常减退的现象时,应引起足够的重视。

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薄皮核桃对环境条件要求严格。薄皮核桃对土壤的适应性比较广泛,但因其为深根性果树,且抗性较弱,应选择深厚肥沃,保水力强的壤土较为适宜。薄皮核桃为喜光果树,要求光照充足,在山地建园时应选择南向坡为佳。与传统核桃相比,薄皮核桃可以提前3年结果,皮薄如纸,用手就能把核桃壳捏碎,许多人又叫它“纸皮核桃”。而且这种新品种核桃成熟期早,口味好,含油量高,经济价值比老品种核桃高出2至3倍。采用嫁接苗栽种,2-3年就可结果,4--5年进入丰产期。薄皮核桃属于核桃的一种,既易于剥壳,又有着很丰富的营养。完整的核桃仁其形状颇似

脑血管病的症状有哪些 如何预防脑血管病

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血管钙化与心脑血管病

研究表明,钙剂在进入人体后,有两种不同的沉积途径,一种是沉积到正确的部位,比如骨骼和牙齿;二是沉积到不该去的部位,比如动脉血管、心脏瓣膜和关节软骨,这就很危险了。 血管钙化与粥样硬化斑块数量和心血管事件的发生密切相关,目前被认为是强有力的心血管病死率和总死亡率预测因素。 对于许多老年人来说,他们在面对动脉硬化的同时,又患有骨质疏松和关节疾病。后者则需要大量补钙,而补钙则有可能造成血管钙化。那么如何化解这一矛盾,既要改善骨质疏松又不造成或加重动脉硬化? 现代的医学研究证实,具有生物活性的胶原蛋白是人体骨骼组

脑血管病恢复期

(1) 预防残疾:在脑血管病未发生时应积极预防各种诱因如高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病以预防脑血管病的发生。一旦脑血管病发生则应早期诊断、早期治疗防止残疾的产生。如果残疾已经产生则应在临床治疗的同时采取相应的康复治疗措施防止残疾继续恶化、加重将残疾程度尽可能减轻。 (2) 功能训练:康复治疗与临床治疗不同要解决的问题不是治愈疾病而是恢复机体的功能。所以康复治疗的着眼点首先是为恢复机体功能障碍而进行的功能训练。必须强调对脑血管病的康复治疗不仅仅是简单地恢复某器官的功能而是要满足患者个体生活、家庭生活、社

脑血管病怎么诊断

脑血管病是指脑血管破裂出血或血栓形成,引起的以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病,又称脑血管意外或脑卒中,俗称为脑中风。该病常见于中年以上人群的急性发作,严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪,是造成人类死亡和残疾的主要疾病,也是高血压患者的主要致死原因。其诊断方法为: 一、按性质分: 脑血管病按其性质通常分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病两大类。 1、缺血性脑血管病: ⑴短暂性脑缺血发作,(简称TIA,又叫小中风或一过性脑缺血发作) ,其病因与脑动脉硬化有关,是脑组织短暂性、缺血性、局灶性损害所

脑血管病的前兆

1、神经衰弱、易疲劳:脑动脉硬化、脑供血不足等退行性病变和缺血性病变的早期,常会出现类似神经衰弱的症状,如不明原因的头晕、头痛、头部有紧箍和压迫感、嗜睡、容易疲劳等。这些症状被称为“动脉病性神经衰弱”,通常提示大脑供血不足,最好进一步检查,以便及时发现问题。 2、记忆减退、判断力变差:脑血管病会直接影响大脑的认知功能,导致记忆力下降,特别是记不住最近发生的事情、抽象的数字等;判断力下降,遇事反应迟钝,处理问题不果断,需要别人的协助和建议才能做决定;以及缺乏想象力,注意力难以持久集中等认知功能受损的表现。

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在处于白露节气的时候温差相对来说比较大,天气比较干燥,而且处于换季的时候,人比较容易感冒受凉,所以可以进行一些食疗养生来增强自身免疫力和滋润肺部等。下面推荐一个食疗养生的粥方,可以用来缓解秋燥。 百合沙参粥 材料:百合20g、南沙参20g、粳米100g、冰糖适量。 做法: 1.先将煎沙参、百合去渣取其煎汁。 2.将粳米洗干净放入锅中,加入沙参和百合的汁水,将粳米煮熟。 3.然后将粳米取出熬粥。 4.熬至比较软糯,加入适量冰糖,搅拌均匀即可。

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预防急性脑血管病

①40岁以下无基础病(高血压、糖尿病等)、伴或不伴肥胖者如近期经常出现头痛、头晕、心慌、耳鸣、易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘(如新近发生的事却记不住)等情况,均提示脑部有慢性供血不足,应引起高度重视。患者应尽快去医院做必要的检查,以明确诊断、防止因供血不足引起脑血管疾病的发生。另外,此类患者应注意改变自己的不良生活方式,调整饮食结构,多食纤维素较多的蔬菜、水果及各种鱼类;戒烟禁酒;注意劳逸结合,加强户外体育锻炼,这对预防脑血管病会有所帮助。 ②40—55岁相对健康、或有以下3种异常情况(高

怎么治脑血管病

一、脑血管病的治疗原则 1、安静卧床,切忌任意搬动病人,有条件的地区应就近治疗。 2、保持呼吸道通畅。若发生紫绀、呼吸困难、呼吸道分泌物过多,应及时输氧,充分吸痰,甚至行气管插管、气管切开等。 3、加强护理,严密观察病情。瘫痪病人应定期翻身、拍背、吸痰、清洁口腔和皮肤,防止发生褥疮、肺部感染、泌尿系感染等。蛛网膜下腔出血和心源性脑栓塞者应保持安静卧床4~6周,防止复发。 4、保证营养和水电解质平衡。保证每天进入足够的水分和营养物质,定期检查血电解质。 5、药物治疗。缺血性卒中除严重者外,一般给以血管扩张药