老年人猛回头害处多
老年人猛回头害处多
猛回头,是生活中的一个极为平常的动作,但对于部分老年人来说却十分危险,因为有可能会因此发生意外。
许多老年人有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等病症,大脑供血有一定程度的不足,如若突然回头向后看,颈部突然转向,颈动脉受到压迫,管腔会变窄、变细,血流减少、减慢;此外,颈部扭转时,颈部的交感神经受到刺激,使脑部血管发生痉挛,脑部供血减少,大脑缺氧,使人出现头晕、耳鸣、恶心、呕吐等症状,甚至会骤然昏倒。
因此,老年人切莫猛回头,如果背后突然发生了什么事情,需要转过头来看时,动作要尽量放慢,渐渐转头,以免发生意外。
老年人头晕是怎么回事
随着年龄的增长,人体造血功能趋于衰退,骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓,从而影响血细胞生成引起贫血;如果患有消化不良、消化性溃疡等疾病者,会因为营养物质、造血原料的吸收障碍而引起继发性贫血。贫血除引起头晕外,还会有乏力、面色苍白等表现。
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成头部供血不足,引发疲倦、头晕、乏力等症状。
脑动脉硬化可以引起脑血管内径变小,脑内血流量下降,使大脑供血、供氧不足,引起头晕、失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻等不适。
颈椎病除引起头晕外,常伴有颈部发紧、疼痛,手指发麻、发凉等症状。这是因为颈椎增生挤压颈部椎-基底动脉,引起大脑供血不足造成的。
高血压患者除头晕外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
中老年妇女如果经常发生头晕,要考虑是否为美尼尔氏综合征。该病主要是膜迷路积水引起,发作时除了头晕,通常会伴有听力下降、耳鸣等症状。
原来,身体5个部位越“软”越健康!活了一辈子才知道 脖子僵硬
在我们周围,捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍,长时间低头造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛,进一步可导致颈椎病的发生。
1、正确坐姿,保持正常坐姿,双肩后展,脊柱正直。
2、活动颈部,每一两个小时左右就转动一次颈部。
3、抬头远望,避免过长时间伏案或低头,多抬头远望。
4、睡眠方式,睡眠选择合适的枕头,最好软硬适中,和肩同高。
5、避免损伤,不要猛抬重物,回头时要柔缓。
动脉硬化对老年人颈部影响
一般,轻度的动脉硬不会影响血液对在脑的输送,因此在颈部锻炼不会出现明显的症状。而对于重度动脉硬化的老年人,会使大脑血液供应减弱,出现头晕、头痛等症状。此时活动颈部,会加重脑部缺血,从而加重症状,甚至会得“缺血性脑中风”。
对于患动脉硬化的老年人来讲,如经常晃动和摇动颈部想使头脑清醒。但结果往往事与愿违,会使头晕更加明显,还会出现眼前发黑现象,如不及时停止,严重地还会发现偏瘫等症状。
因此,老年人在锻炼时不应过度,特别是伴有头晕等动脉硬化更严禁过度活动劲部,平时不要猛回头及扭头。
小麦和大麦哪个营养高 适宜人群区别
小麦:适宜心血不足的失眠多梦,心悸不安,脚气,末梢神经炎患者,及体虚自汗,盗汗,多汗者食用,也适宜妇人回乳时食用;对高脂蛋白血证,糖尿病,动脉粥样硬化,痔疮,老年性便秘有防治作用。
大麦:适宜胃气虚弱,消化不良者,肝病,食欲不振,伤食后胃满腹胀者,妇女回乳时乳房胀痛者,中老年人,血脂偏高人群,高血压患者食用。
老年人日常生活有6大禁忌
1、忌猛然回头:老人走在街上,常遇熟人呼叫或听到异常声响,极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生,颈骨急扭很易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑摔倒。
2、忌裤带过紧:老人裤带最好用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅,尤其是肛门,因毛细血管多,供血不好易得痔疮。
3、忌说话快速:老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也使心脏加重负担。
4、忌吃饭过快:有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。
5、忌站着穿裤:老人站着穿裤,这很危险。因老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很糟。
6、忌用力排便:老人常有便秘症。应按时排便,排便不顺时,应借助药物,不能硬排便。因人在排便时血压易升高,过分用力,会晕倒休克以至脑溢血,甚至还有生命危险。
老年人回忆梦境可健脑
我们每个人都会做梦,只是有些人在醒后忘记了而已;而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。其实从健脑的角度看,老年人回顾梦境,可锻炼大脑的记忆功能,有助于防止患上老年痴呆。
老年人如经常让自己的思想处于呆滞状态,很容易加速大脑的退化。而睡醒后,回忆自己的梦中的情节,可帮助大脑回忆、锻炼大脑的活力及思考的作用,并在一定程度上有健脑的功效。
特别是梦到一些有意思的好梦,如喜欢的事,或幸福甜的事,醒后多加回忆体味,对老年朋友来讲,也是一种精神上的安慰。
但有时,我们会对于梦的记忆非常地模糊,这也是很正常的事,此时不应强行回忆,否则会起到不好的效果,还可能会影响情绪,如梦到一些不好的事情,同样也不能做梦境回忆,以免,给自己带来负面的情绪。
此外,老年人朋友在空闲的时候,拿出照片或纪念物,回忆一下往事的苦乐酸甜,也有助于帮助大脑保持较好的活力。
老年人骨质疏松养生五大禁忌
忌站着穿裤
老年人站着穿裤很危险。因为老人骨质已疏松,一但站不稳摔倒了,易致骨折。
忌裤带过紧
老年人裤带最好用松紧带。裤带太紧,易使下身血流不畅,特别是肛门的毛细血管多,供血不好易得痔疮。
忌用力排便
老年人常便秘。排便不顺时,应借助药物,不能硬排。因为人在排便时血压易升高,过分用力,可能引起晕倒、休克导致脑溢血,危及生命。
忌过分仰脖
老年人往往愿意坐在沙发上看电视,仰着头与人交谈。时间一长,易压迫颈部动脉使血流不畅,感到头晕、恶心,甚至发生半身不遂。
忌猛然回头
老年人走在街上,听到熟人呼叫或听到异常声响,不要猛然回头。因老年人多有颈部骨质增生,颈骨急扭极容易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑而摔倒。
老年人回忆梦境有助于预防痴呆症
我们每个人都会做梦,只是有些人在醒后忘记了而已;而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。
老年人如经常让自己的思想处于呆滞状态,很容易加速大脑的退化。而睡醒后,回忆自己的梦中的情节,可帮助大脑回忆、锻炼大脑的活力及思考的作用,并在一定程度上有健脑的功效。
特别是梦到一些有意思的好梦,如喜欢的事,或幸福甜的事,醒后多加回忆体味,对老年朋友来讲,也是一种精神上的安慰。
但有时,我们会对于梦的记忆非常地模糊,这也是很正常的事,此时不应强行回忆,否则会起到不好的效果,还可能会影响情绪,如梦到一些不好的事情,同样也不能做梦境回忆,以免,给自己带来负面的情绪。
此外,老年人朋友在空闲的时候,拿出照片或纪念物,回忆一下往事的苦乐酸甜,也有助于帮助大脑保持较好的活力。
老年人头痛是怎么回事
1、如果春季剧烈头痛,并有发热、呕吐、抽风、身上出小红点等症状,就很有可能是流脑。
2、如果夏季头痛同时伴有高热、呕吐、神志模糊、昏睡或昏迷等症状,就可能是乙脑。
3、有高血压病史的老年人要特别警惕高血压脑病,如果有剧烈活动性头痛,并伴有眩晕、视力障碍、血压增高等症状,就要马上就诊。
4、老年人中度头痛的同时伴有头晕、意识障碍,尤其是局部偏瘫症状时 ,一定要引起重视。
5、慢性进行性加剧的头痛、呕吐、视力模糊,可能是颅内占位性病变导致,如脑瘤。
6、一侧鼻面部疼痛的顽固性头痛,并出现血性分泌物,可能是鼻咽 FK1。鼻咽 FK1以前在两广地区多见,但是现在在中原地区也越来越多见,主要原因是家装污染造成的。
7、一侧眼痛的剧烈头痛、眼睛发红、瞳孔散大、视力降低、眼球发硬,可能是青光眼。
8、一侧耳痛的剧烈顽固头痛,可能是内耳肿瘤。