湿着头发睡觉对身体健康有影响吗

湿着头发睡觉对身体健康有影响吗

夏季炎热,很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。在一天中，人的阳气在午夜时分最弱。夏季人体能量消耗大，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。

洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

很多上班族在白天出门很早，不得不选择晚上洗澡。人们应该用吹风机将头发吹干后再睡觉。人在夜晚湿发睡觉危害很多，人体处于放松状态、代谢缓慢，抵抗力会有所下降，很容易受凉，导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。

湿着头发睡觉的危害

相信很多人会因为各种各样的原因不得不晚上洗头，大家可能以为会去除一下白天的疲劳，还能干干净净的睡觉，但不少人为了偷懒在头发湿淋淋的时候便倒头大睡，医学专家认为，这是极不好的生活习惯。

中医认为头发不干睡觉易感冒，因为一天之中人的阳气在午夜的时候最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即受到风寒的能力下降，多以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇到冷而凝时，就会使机体受到风寒，因而出现感冒的症状，如流鼻涕，鼻塞，甚至发烧等。

西医认为习惯晚睡洗头的人，倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。

中西医建议

1、晚上非要洗头的话最好不要湿着头发睡觉。

2、洗完头发后，应该及时用浴巾等吸干水分，最好等到完全风干后在睡觉。

3、由于时间紧张的问题来不及让头发自然风干的话，可是使用吹风机把头发吹干。

头发湿着睡觉会得什么病

1、夏季炎热，很多人习惯睡前冲凉，然后湿着头发、开着电扇、空调即睡，第二天醒来后，感觉头痛乏力或感冒流涕。这是因为，一天当中，人的阳气在午夜最弱，夏季人体本来能量消耗就大，容易疲惫，抵御病痛的能力较低，所以睡前洗头，使水分滞留于头皮，头部的阳气遇冷而凝，长此下去，会导致气滞血瘀、经络阻闭。

如果洗完头后即睡进空调间里，头部又对着冷空气吹，就会寒湿交加，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有滞障麻木感，伴绵绵隐痛。次日清晨，更会头痛难忍。长此以往，还会引发一种称为头皮下静脉丛炎的疾病，体征检查可触及局部的头皮增厚、增粗，乃至皮下肿块隆起。

2、因为白天要早早出门、上班，很多人不得不选择在晚上洗澡时洗头，之后湿着头发、开着电扇或空调就上床睡觉。结果第二天就会感觉到头痛乏力，甚至会感冒。这是因为夏天人体本来能量消耗就大，容易疲惫，抵抗力较低，而湿着头发睡觉，一吹风扇或空调，头部的血管会收缩，就容易引发上述的头痛、感冒等疾病，甚至还会引起头皮下神经炎症。炎热的夏季，很多人喜欢晚上睡在外面。但北方的夜间温度比白天要低，而且有湿气，人如果露宿在外，睡着后人体处于放松状态，代谢缓慢，人的抵抗力会有所下降，很容易受凉(昼夜温差、冷风、露水等)，就容易导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。

如何避免睡觉时损坏头发

1、避免散发睡觉

很多女性都是披头散发的睡觉，但是这样反而会伤害你的头发。如果你是直发，可以绑个鬆动的马尾，如果你是卷发，可以绑个高发髻，让它们不会干扰你的睡眠。

2、睡前刷顺头发

在你准备睡觉之前，用梳子梳理你的头发。使用宽齿的梳子，从发梢轻轻梳到发尾，这样有助於摆脱头皮的天然油脂。

3、包裹你的头发

你也可以使用一条丝巾或温和纤维的织布包裹你的头发入睡，隔天早上再打开。这样做可以防止损坏你的头发。

4、避免湿发入睡

另外，千万不可以湿头发睡觉，只有在头发差不多乾的时候才能睡觉，这样可以避免头发纠结，造成互相缠绕。

发胖的原因有哪些 湿头发睡

很多的上班族都是早早就出门了，只有在晚上回来时，一边赶忙洗头洗澡，一边想让劳累一天的身体躺下休息。于是，经常湿着头发睡觉，此时的头部毛细血管处于扩张的状态，非常容易受到外界的刺激，再加上晚上人的抗寒能力降低，一不小心就会感冒、头痛。

一晚上的时间，湿头发都与枕头紧紧贴在一起，没有自由呼吸的空间，发质会逐渐变坏。为了身体和发质的健康，尽量擦干头发再入睡，或者将头发吹干、晾干，这样健康、干净两不误。

头发没干睡觉怎么办

其实主要就是直接吹头发吹干，要不就是等头发干了睡觉。如果是已经是湿头发睡了觉，第二天头疼就需要很好的按摩，要不就是注意保暖不要感冒了。

对于身体抵抗力比较强的人，体温调节机能正常，还能减少这种情况。 但对身体抵抗力弱的人来说，由于自身自动调节体温的能力较差，所以就容易出现感冒等上呼吸道感染，出现流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧等情况。

湿头发睡觉会怎样 湿头发睡觉致血瘀

未擦干的水分大量滞留在头皮表面，气温低时残留水分遇冷空气极易凝固，长期有残留水凝固头部，会导致人们气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易得病，气血受阻对于女性的危害更是不言而喻，加重体内的寒气会影响月经，皮肤，关节等的健康。

夏天洗头发的最佳时间 夏天洗头发的注意事项

1、吹干头发再睡觉。夏天最好不要湿着头发睡觉，不然容易着凉感冒，而且可能使得发质变差、掉发增多。

2、不要梳湿头发。刚洗完头发是不建议用梳子梳的，因为这个时候毛鳞片还属于张开状态，直接梳的话容易导致毛鳞片受损。

3、不要用指甲抓头发。夏季洗头的时候不建议用指甲去抓头发，不然容易对头皮造成伤害。

睡觉姿势直接影响身体健康

仰卧位：和子宫后位无关

这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，应该是比较健康的睡姿。有人说，仰卧位会使子宫后位，这是没有科学依据的。因为子宫的位置，前位或后位，是由子宫周边的四对韧带决定的，四对韧带合力的结果，使得子宫保持一个前位、中位或后位的位置，与睡姿应关系不大。

但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠;有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康;胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。

俯卧位：伤乳房伤心脏

这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。对于女性朋友，俯卧位。还压迫乳房。乳房受压，影响它的血液循环。青春期前，乳房长期受压，会影响乳房发育，影响乳房形态。月经期，乳房充血，如果受压，会使血流不畅，长期以往，会出现乳腺结节。

左侧卧：孕后期最佳体位

左侧卧占人群20%~30%，大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。

但对于孕中后期女性来说，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压，这会使胎盘血供减少，严重的会造成胎儿宫内缺氧。也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。

右侧卧：日常健康睡姿

这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化;肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。

睡前洗头发有什么危害 体内湿气变重

睡觉前洗头发，头发没有干就睡觉的话，很容易导致体内湿气变重。这是因为湿头发睡觉的很容易将寒湿之气带到身体里面，而使身体湿气变重。不妨看看自己早上起床后是否觉得口中黏腻，大便不成形，下肢出现水肿等等，这都说明体内湿气重。