腰酸背痛吃什么食物
腰酸背痛吃什么食物
远离生冷、碱性及刺激性食物
工作时间长时,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体内快速燃烧脂肪,当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛。由于姿势不正确、急性腰扭伤、劳累等也会引起腰酸背痛。对于腰酸背痛者要忌吃酸辣、油炸、辛辣、生冷等刺激性食物,也要降低咖啡因和碱的摄取量。可以多吃一些富含钙质、植物性营养素、维生素c、镁等营养素的食物。
中医专家的话
西红柿富含番茄红素,含丰富的抗氧化剂,能有效对抗自由基,既可有效保住钙质,又可预防血管硬化。
西红柿
(以100g为例)
【释名】又名:小金瓜、番茄、金橘、洋柿子。
【性味】性微寒,味甘、酸。
【功效】生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血。
【主治】口渴,食欲不振。
【注意】急性肠炎、菌痢及溃疡活动期患者不宜食用。服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。
美食推荐
蘑菇海鲜汤
材料蘑菇150g,粳米100g,胡萝卜、虾仁各60g,青豆20g,洋葱、茯苓各10g,奶油、胡椒粉各适量
做法
1将茯苓洗净,打包煮沸,滤取药汁;虾仁洗净与胡萝卜、洋葱切小丁。2锅烧热,放入奶油,爆香洋葱丁,再倒入药汁、胡萝卜丁等其他材料。3煮沸后盛盘,撒上胡椒粉即可。
功效本药膳含有丰富的维生素d和镁,有助于钙质吸收,补充软骨组织营养,预防骨质流失。
腰酸背痛吃什么好 山楂
山楂富含黄酮类物质,可明显改善血流循环,增进血管的弹性。另外,还可起到镇静、降脂、止痛的功效。
腰酸背痛吃什么好 腰酸背痛食疗方推荐
材料:20克枸杞、100克羊肉、100克粳米、1根葱白、味精、盐各适量。
做法:
1、羊肉用沸水焯烫后,切成1厘米见方的小块备用。
2、粳米淘洗干净,跟羊肉、枸杞同煮,煮至8成熟时加入切碎的葱白。
3、煮熟后加入盐、味精调味即可。
功效:枸杞羊肉粥是有滋肾阳、补肾气的功效的,比较适用于腰背酸痛、腰膝酸软、劳累后加剧、休息后减轻的人群。
材料:1只母鸡、35克当归、5颗红枣、葱、姜、盐、料酒等各适量。
做法:
1、将母鸡处理好备用,当归洗干净切成片。
2、将当归片、红枣放入鸡腹内,然后将母鸡放入砂锅中,加水、葱、姜、料酒等。
3、用大火煮沸后撇去浮沫,改成小火炖煮1小时,煮至鸡肉烂熟即可。
功效:当归可活血、止痛,鸡肉能益气养血、补肾益精,两者搭配食用适用于血虚萎黄、眩晕心悸、腰酸背痛、肠燥便秘者。
材料:200克山楂、500克雪梨、适量冰糖。
做法:
1、将山楂去核洗干净;雪梨去皮、去核,切成2厘米见方的块备用。
2、将切好的雪梨、山楂、冰糖等放入锅内,加入1500毫升左右水,用大火煮开。
3、转小火继续煮30分钟,关火放凉即可食用。
功效:具有活血化瘀,消食化积、降脂降压等功效,比较适用于痰瘀阻络、腰背俯仰不利者食用。
材料:100克粳米、50克淡菜(干)、10克黑芝麻、20毫升橄榄油、盐、味精各适量。
做法:
1、淡菜用温水浸泡3小时,去心后用沸水焯烫,备用。
2、粳米淘洗干净,然后跟淡菜一起放入到砂锅中,倒入橄榄油,一起煮成粥。
3、最好加入适量盐、味精调味即可。
功效:具有滋补肝肾、益精养血、调经活血、强身壮腰的功效,而且淡菜中富含矿物质及微量元素,对神经、肌肉疼痛有良好的缓解作用。
腰酸背痛吃什么好 木瓜
木瓜性平,味甘。富含木瓜碱、木瓜蛋白酶等有机成分,具有良好的舒筋活络作用,常用于辅助治疗风湿痹痛、筋脉拘挛。
腰酸背痛吃什么好 羊肾
羊肾味甘,性温。能补肾气、益精髓,用于肾虚劳损所致的腰背酸痛、耳鸣耳聋等症。
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木瓜性平、味甘,富含木瓜碱、木瓜蛋白酶等有机成分,是具有良好的舒筋活络的作用的,常常被用于辅助治疗风湿痹痛、筋脉拘挛。
腰酸背痛吃什么食物好 丝瓜
丝瓜性寒、味甘,具有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效的,而且丝瓜中含有的皂苷类成分,还具有解痉、止痛的作用,也是比较合适有腰酸背痛现象的人群食用。
腰酸背痛吃什么食物好 羊肾
羊肾味甘、性温,食用后是能补肾气,益精髓的,可以用于因肾虚劳损所导致的腰酸背痛、耳鸣耳聋等症状。
腰酸背痛吃什么好 核桃
核桃具有破血祛瘀、补虚强体、补肾之功,经常食用可起到强壮筋骨,延缓关节退变的效果。
腰酸背痛吃什么好 丝瓜
丝瓜性寒,味甘。具有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效,其中含有的皂苷类成分,还具有解痉、止痛的作用。
腰酸背痛是不是得了尿毒症
腰酸背痛是一个很常见的问题,妇科疾病、肾病等都会引起腰酸背痛;运动过量或缺乏运动也会导致腰酸背痛;长久维持不良的身体姿势也可能导致腰酸背痛。患有尿毒症以后也会出现腰酸背痛的现象,这是由于腰部酸痛和肾脏的解剖位置比较近,很多人腰酸背痛可能会考虑是不是肾脏出了毛病。发生腰酸背痛的因素多种多样,因此,不一定腰酸背痛就是得了肾病。一般情况下,可以将腰酸背痛分为以下几类:
第一、导致腰酸背痛的直接原因是身体劳累过度,比如经常坐在电脑旁,或长期保持一个不正确的姿势坐着或站着,都有可能引起腰酸背痛的感觉,但这些症状都可以通过休息很快恢复过来;
第二、也会由一些疾病而导致腰酸背痛,比如女子月经期间常会有腰酸背痛的感觉.男性如果有肾病或者其他相关疾病,也会感觉到腰酸背痛情况;
第三、或者是身体的某个部位受伤还没有痊愈,比如在打篮球过程中,把腰扭伤,如果不能及时恢复,很可能要有这种腰酸背痛的感觉;
另外,还包括一些老年人,由于骨质疏松,或腰椎间盘突出等问题也会引起腰酸背痛。
腰酸背痛是得了尿毒症的观点不是绝对的。当然,无论是哪种情况的腰酸背痛,当症状出现时要及时的去医院检查,确诊后积极采取治疗措施。如果尿毒症是腰酸背痛所引发,则更需要及时采取措施。这时,腰酸背痛就成为尿毒症发生的早期信号,需要引起肾病患者的足够重视。尿毒症早期的防治对于尿毒症患者而言是一个非常关键的环节。