牛奶的功效
牛奶的功效
1.降低血压
在牛奶中起降压作用的是牛奶中的钙。世界各国的研究均证实了从膳食中摄取的钙有助于降低血压，儿童自幼坚持喝奶，不但可以防止儿童期高血压的发生，而且有可能避免他们成年后患上高血压。
2.美容养颜
牛奶具有保护皮肤的作用，牛奶中的许多成分可以使皮肤光滑柔嫩，增强弹性，减少皱纹，很多化妆品，护肤品中均有牛奶及其制品的参加，而直接用牛奶按摩洗脸，同样有美白柔嫩的功效。
3.降低胆固醇
现代医学认为，喝牛奶不仅不会增加胆固醇，反而有降低体内胆固醇的功效，美国食品专家研究得出结论，牛奶中有一种乳清酸，可以有效抑制并能排出体内的胆固醇，牛奶中所含的牛奶因子3-羟基-2-甲基戊二酸，也可以抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量，因此牛奶对于高血脂以及动脉硬化症的防治时非常有益的。
4.让皮肤更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
5.喝牛奶可以变瘦
根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
6.养胃
牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。
怎样自制洗面奶
芦荟洗面奶功效：彻底清除肌肤污垢，具有美白、淡斑的作用，还能增加皮肤的光泽，让肌肤感受瞬间的清凉。功能类型：洗面奶、洁面乳适用肤质：任何肤质所需材料：芦荟叶一片，牛奶半杯自制方法：
将芦荟叶洗净，去皮，取出里面的芦荟肉，切碎。
将牛奶和芦荟放入容器中，充分搅拌均匀。
使用方法：
用温水将脸部润湿，将本款洁面乳涂在脸部，由外向内打圈按摩。
稍后用温水冲洗干净即可。
注意事项：本款洁面乳如果一次没有用完，将剩余的洁面乳装入容器保存在冰箱里，并在三天内用完。本款洁面乳对晒后皮肤的修复具有很好的修护作用，特别适合夏天艳阳高照的适合使用，清凉而舒适。美容原理：芦荟中含有大量的植物蛋白以及芦荟特有的芦荟素，多种氨基酸和酶类活性成分等，可以促进血液循环和细胞再生，能软化角质，滋养皮肤，并能抑制黑色素沉积，让肌肤更白皙。草莓燕麦洗面奶功效：有效清洁肌肤，使肌肤润泽、白皙、还能平缓轻微的疤痕。功能类型：深层清洁去角质面膜适用肤质：任何肤质所需材料：燕麦粉2小匙，草莓3个自制方法：
草莓洗净，去蒂，放入榨汁机中，榨取汁液。
用无菌滤布将草莓果肉滤掉，留取汁液。
将燕麦粉加入草莓汁液中，调匀即可
蜂蜜橄榄油洗面奶功效：补充肌肤所需的水分和养分，使肌肤清洁、润白。喝了蜜的肌肤水嫩嫩，甜滋滋。功能类型：洗面奶、洁面乳适用肤质：中性肤质，油性肤质，干性皮肤等的任何肤质所需材料：橄榄油两小匙，蜂蜜1小匙自制方法：
将橄榄油倒入小碗中。
将蜂蜜加入橄榄油中，充分搅拌均匀即可。
使用方法：
用温水润湿脸部，涂本款洁面乳，用手指打圈轻揉约3分钟。
用面巾纸擦净，再用温水冲洗干净。
注意事项：本款洁面乳制作比较方便，最好即作即用。清爽柠檬洁面水功效：具有良好的抗菌作用，能有效的清洁、美白肌肤。清清爽爽，让你活力倍增。功能类型：洗面奶、洁面乳适用肤质：中性肤质，油性肤质所需材料：柠檬1个自制方法：柠檬洗净。将洗净的柠檬放入榨汁机中，榨取汁液，并将柠檬汁液保存在容器中。使用方法：
用温水将脸润湿，用本款洁面水清洗脸部，并用手轻轻拍打脸部促进吸收。
几分钟后再用温水冲洗干净即可。
注意事项：一次用不完可以装在玻璃器皿里，密封，置于冰箱中冷藏，可以多次使用。肌肤敏感的人在使用时，可在柠檬汁中加入适量纯净水，稍微稀释一下。干性肤质慎用。美容原理：柠檬含有丰富的维生素C，是很好的天然美白材料，并且具有亲肤性，很容易被肌肤吸收，使用时，还可以加入少许牛奶，美白效果更佳显著。双瓜滋润洁面水面膜功效：具有杀菌、消毒、清洁疤痕的功效，能清洁、滋润皮肤，使肌肤光滑、柔嫩，让你的肌肤光彩动人。功能类型：洗面奶、洁面乳适用肤质：任何肤质所需材料：冬瓜一块，黄瓜1根，纯净水50毫升自制方法：
冬瓜洗净，去皮，去瓤;黄瓜洗净，去皮;将两者切成小块，一同放入榨汁机中榨取汁液。
用无菌滤布将残渣滤掉，留取汁液。
将纯净水加入混合汁液中，调匀即可。
蜂蜜牛奶美白洗面奶功效：能够预防肌肤老化，有效清除肌肤油污，让肌肤润白、水嫩，打造水嫩的完美肌肤。功能类型：洗面奶、洁面乳适用肤质：任何肤质所需材料：蜂蜜1小匙，牛奶2小匙自制方法：
牛奶加热到温热。
将牛奶和蜂蜜混合，并调制成乳状
使用方法：1. 用温水将脸部润湿，将本款洁面乳在脸部，由外向内打圈按摩。
2. 约5分钟后，再用温水冲洗干净即可。注意事项：本款洁面乳不适合保存，最好一次用完。本款洁面乳特别适合肌肤黯黄疲劳的使用，油性肌肤可以3—5天使用一次，其他肤质可以天天使用。美容原理：蜂蜜是洁面、美白的佳品，含有丰富的氨基酸及微量元素、矿物质，可深层清洁肌肤，并能修复、收紧肌肤，还可改善暗哑肤色，让肌肤白皙透红。
姜汁撞奶功效
冬天喝姜汁撞奶有助于促进体内血液循环，增强抵抗力，预防感冒，而且喝了后发点汗也可以暖暖身子。
夏天的话可以撞好后放冰箱里冰镇一下，拿出来吃的时候感觉像吃豆腐脑，发身汗再冲个凉，整天的疲倦就全消除了。
牛奶，性味甘、平，功能补虚损，益脾胃，可治虚弱劳损，反胃噎膈等症。《滇南本草》说它能“补虚弱，止渴，养心血，治反胃而利大肠”。《本草纲目》指出它能“治反胃热哕，补益劳损，润大肠”。《千金·食治》记载牛奶“入生姜、葱白，止小儿吐乳”。以白糖同用，有助脾健胃的功效。
姜汁甜牛奶功效：有散寒，和胃，止呕的功效。每天喝一杯，手脚之寒气便会渐失。其实姜汁甜牛奶也可以用于治疗上面提到的虚寒性胃痛噎膈反胃、呕吐、暖气反酸等肠胃不适的症状。
不同时间喝牛奶功效大不同
一、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;
三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
洗面奶功效解析
控油洗面奶真的能够改善肤质吗?
洁面功能是洁面乳的基础，能够轻松洗掉面部污垢是洗面乳的分内之事。但是洗面奶最终不是停留在肌肤上的，而是随着清水的冲洗一并冲走，包括哪些长效控油因子，所以并不能够发挥控油效用。目前市面上的洗面奶多数都是弱碱性，触感非常清爽，但是如果弱酸性的肌肤长期使用会破坏肌肤的微循环，从而使肌肤越来越油腻。
洗面奶是否泡沫越多越好?
洗面奶的泡沫能够深入毛孔洗净毛孔内的油污，也可以彻底清洁化妆品和老化角质，但是也同时洗去了皮脂和皮肤的天然保湿剂，肌肤洗得太过干净总是会感觉有紧绷感，现在市面上许多不含皂基的洗面奶，虽然泡沫不多但是清洁能力却不逊色，所以泡沫多少不是评定洗面奶效力的唯一指标。
只有强效洗面奶才能够彻底清洁肌肤吗?
凡是都需要适可而止，清洁肌肤也不例外。洁面也要看肌肤的状态行事，较为温和的洗面产品是最佳的选择，如果使用一种洗面产品会出现发红和脱皮的现象，甚至使用平时惯用的护肤品也会过敏，在过度清洁的影响下使肌肤产生更多的问题就得不偿失了。
洁面奶除了洁面以外的功效纯属坑爹
术业有专攻，一个非常优秀的厨师缝纫活不一定出色。对于美容产品也是一样的，洁面乳的主要功能就是洁面，其附加功能即使有效果也是微乎其微的，与其选择一款天价的洗面奶，不如选择一款洁面功能出色的洗面奶在选择一些专业护肤品，不要被商家的小把戏迷惑。
洗面奶无高低贵贱不必追求新款
一款能够将脸部洗干净的洗面奶就是好洗面奶，洗面是为了清洁肌肤，过多的功能可能反而会影响了清洁肌肤的功能。如果能选择一款适合自己肌肤的，价格又合理的洗面奶，就可以长期使用这一种洗面奶。如果你觉得现在的洗面奶并不适合自己的肤质，可以尝试其他的洗面奶。选择洗面奶还是很有讲究的，因为不同洗面奶的ph值不同，作用于不同人的肌肤，效果也略有差异。
牛奶的营养功效
牛奶的营养价值
1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。
2.牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。
3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。
4.牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%
牛奶的功效
1、牛奶中的矿物质种类十分丰富，除了我们所熟知的钙以外，还有磷、铁、锌、铜、锰等的含量也很多。而且牛奶中的钙磷比例十分相当，很适合人体对钙的吸收。另外牛奶中的钾也可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶可帮助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中各个营养成分对人体也有很大的帮助。牛奶的酪氨酸能促进血清素大量增长;牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;牛奶中的锌能使伤口更快愈合;牛奶中的维生素B能提高视力。
4、常喝牛奶能预防动脉硬化。
5、睡前喝牛奶能帮助睡眠。意大利热那亚市女研究员罗塞拉·阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。所以，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神， 睡前也可以喝一杯牛奶促进睡眠。
6、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
7、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶和奶制品干酪中含有一种cla的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素a、维生素b2、维生素d等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
花胶有催奶功效吗
花胶亦即鱼肚，是中国四大补品之一，有海八珍之称。花胶主要来自印度及巴基斯旦等地，有丰富胶质见称，故称花胶;有很高的营养价值，固本培元，养血颜样样皆能。
胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。一般而言，怀孕4至5个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。此外，外科手术后4至5日，亦可进食花胶，伤口会愈合得好些。
从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，一般会采用巨大的鲟鱼、和大黄花鱼为原料，由于各种花胶鱼肚会随著不同鱼类加工炮制，故鱼鳔坚硬程度亦有异，可分成广肚、花胶与炸肚三种，身价由每斤几百元至几千元不等。花胶自古便属于“海八珍”，而近年经过营养学的分析，犹如“达芬奇密码”般，解开了花胶的“宝物”之谜。