对自己不满所以不自信

对自己不满所以不自信

产生不自信的原因很多，无外乎客观因素和主观感受两个方面：

客观因素主要包括：自身条件的限制，比如学历、身高、容貌、家庭背景、职业环境对你的认同等等，这可能在一定程度上影响你对自我的判断，从而影响你的精神面貌、工作能力，最终的结果是影响了上司对你的看法、与同事的关系以及你个人的升迁之路。

主观感受是指对发生在我们身上的事情的判断和我们对自身的评价，当然主要包括对工作能力、公关交往、外形气质方面的评价，这种评价来源于旁人对你的点评(其实这种点评传到你耳朵里的又有几分正确呢)，以及你拿自己与他人作比较(姑且不论这种比较是对的还是错的)。

于是，你就不自信了，走路都不抬头挺胸，开会都不敢发言，你成了下面最不应该的职场女性类型：

一、伴娘型不是真的做不好工作，而是感觉自己做得不如人家好，于是，在所有的重要工作中，你就成了委屈一旁的“伴娘”。你说，你还能升迁吗?

二、水牛型因为感觉自己能力不够，一旦有人让你帮忙，你就笑脸相迎，总是放下本职工作去伸手支援，想以此证实自己确有能力。你为别人牺牲不少，但很少得到上司的赏识。

三、鹦鹉型迫切想提升自己的职业形象，可又担心自己的言行无法满足这一要求，担心“不恰当”的言行让同事看扁，或干脆得罪了同事，于是人云亦云。

四、过分谦虚型由于对自己的认识不足，在任何场合都不愿意表现自己，不张扬自己的优点，过分谦虚。

五、红眼型其实内心对能力、职位的渴求超过了任何人，可又没有机会、没有信心去争取，于是对身边取得一定成绩的同事、同学乃至好友产生了嫉妒心理，不自信者的这种嫉妒往往无法转化成动力，只能成为前进路上的绊脚石。

提升你的自信

对自己的不自信往往源于多年来的“积怨”，甚至是“童年阴影”，要将不自信转化成自信，这并非一朝一夕的事，但只要立刻行动、马上开始，一切消极情绪都不会成为我们职场生涯的大敌。

准备一：对自己有一个正确的评估：把自己“硬件”摆一摆，诸如学历、工作年头、取得业绩乃至身高、体重、着装、皱纹拿出来评判一番，是否是其中的某项让你信心尽失。和同事，最好是好友沟通，看他们对你的评价是否与你自己的看法一样呢，也许你会发现你在办公室有那么多的闪光点。即使他们是在恭维你，姑且相信吧。

准备二：给自己一个自信的新形象：从形象入手，无论你多大的年纪，是女人都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，上司一定会喜欢，同事会刮目相看，给你重新定位。

我们应该怎样面对挫折 正视、接纳自我

面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。

让男子更加自信的几个动作

1.避免手插口袋。

当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋，就会给人留下“自信不足”的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信的表现，传递的是“君子坦荡荡，没啥可隐藏”的信息。另外，双手插进口袋还会让人更容易表现懒散，给人留下不好印象。专家建议：将双手置于臀部或大腿外侧，可让自信倍增。

2.不要手足无措。

手足无措是神经紧张的最明显标志。如果一个人无法保持安静，则说明其内心非常忧虑和慌张，自然是不自信的表现。双手动作最容易出卖一个人的内心感受。因此，要增强自信就必须管好你的双手，努力保持手势平静另外，身体坐下之后，应该避免快速抖动双腿的坏习惯。抖腿动作也是神情紧张的一个下意识动作。专家建议：控制好手脚，防止不该发生的小动作。

3.双眼直视前方。

在各种身体语言中，双眼视线的处理方式是最能体现自信。独自行走的时候，人们往往自然微微低头，双眼关注脚步。然而，在人际交往过程中，“低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流”。如果你在这方面注意不够，那么在交际过程中，也许就会习惯性地保持这种姿势。专家建议：平时就应该培养“抬起下巴，双眼前视”的习惯，即使独自一人走在大街上的时候，也应提醒自己注意这一点。

4.挺胸站直身体。

站直身体是保持自信最重要的10个动作之一。如果你在平时生活中始终低头垂肩没精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑战性，但是必须克服困难。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式。在走路或站立时，双肩稍稍后拉，胸部微挺，即有助于养成保持挺直站姿的习惯。这一小幅度简单动作可以让你的站姿发生巨大的改观。专家建议：试试在镜子前保持挺胸站直动作，你会惊讶地发现，这个动作的确会让你自信倍增。

5.走路大步流星。

自信者的步态绝不会被描述成“疾步乱窜”、“缓缓爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”。步态与自信关联密切。通常走路大步流星是自信的表现。专家建议：走路时步子迈大些，会让你看起来更具有果断性，内心平静，处事不惊。这些都表示你是个充满自信的人。

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6.握手有力。

在英语中，人们往往用“像握住了一条死鱼”来形容交际中出现有气无力的握手动作。见面介绍后，相互握手时软弱无力，表明缺乏自信。相反，握手有力则是自信的体现。如果初次见面，握手时应该充满自信切有一定力度。而与曾经见过面的人握手时，不妨考虑使用双手，一只手握住对方的手，另一只手则可放在其肘部，这会显得更加热情。专家告诫：握手毕竟不是扳手腕比赛，握手时切忌用力过猛，捏痛对方的手，另外握手时间也不宜过长。

7.打扮得体。

试想，如果你走进一个有许多美女或同事的房间，自己却仪容不整、头发乱糟糟、皮肤很粗糙，活像“后街男孩”。房子里的人对你的反应可想而知。其实，衣着打扮是一种“客观语言”，同样在交际过程中可以传达重要信息。整洁的衣着、得体发发型、清洁的面容和吸引人的身体气味等因素，都可为提高自信成功交际助一臂之力。专家建议：必要时可适当使用适合自己的美发美容产品。

8.保持微笑。

自信者之所以可以笑对一切，是因为他们没有可担忧的事情。不妨做这样一个试验：当你走在街上或者走进办公室的时候，对与你擦肩而过的人微笑，再看看对方有何反应。结果是，十有八九，对方也会对你微笑。由此可见，微笑对人的影响是巨大的。专家建议：微笑可以增添自信，可以拉近人际距离。

9.社交时不要交叉双臂。

当我们感觉寒冷、紧张或戒备的时候，往往会双臂交叉合抱于胸前。这种防御性动作传递的信息包括：封闭内心、心情不好、不想与人交流，或者是掩饰不满、焦虑等情绪的消极心态。试想，在俱乐部门口齐刷刷站立着一排身材魁梧高大，粗大的双臂交叉于胸前的保镖。他们看上去会是你乐意谈话、开玩笑或共事的理想人选吗?答案可能是否定的。保镖的职业要求他们必须表现出这种具有威慑力的姿态。然而，绝大部分工作都要求人们看上去更可爱、开放和自信。专家建议，社交中应适当放松，不要交叉双臂。

10.身体接触表达欣赏。

身体接触动作可表达善意和亲密。轻拍后背这一动作就可表达欣赏和支持。因此，当朋友或同事妙语惊人或表现不凡的时候，不妨轻拍其后背。大多数人不会因为你的这一动作而兴奋得忘乎所以，但是肯定会对这一肢体动作所表达爱和尊重大加赞赏。

很多的时候，一开口说话就把很多自己相关的信息就被身体语言泄漏出去了，所以一个人再自信的时候和紧张站立步行往往判若两人，所以，在日常生活中男人要给人充满自信的感觉，就必须关注身体的语言。

性生活不和谐会影响感情吗 患上神经官能症

性生活有助于减轻生活的压力，舒缓紧张的情绪，使夫妻双方更加快乐、充实、充满自信。如果女性在性生活方面得不到满足，就会变得心烦意乱，肝火上升，郁郁寡欢，愁眉不展，甚至对性伴侣产生怨恨，因此而患上神经官能症。

饭后多久练瑜伽合适 瑜伽训练的好处

长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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长时间的工作会使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内，特别是大脑，容易出现缺氧的症状。藏红花它能够及时促进人体血液循环的血氧供给，让您保持思维敏捷、心态平衡，充满自信。

自卑要怎么改变 经常微笑

微笑是治疗自卑的良药，很多人都知道这一点，但尝试的人却很少，因为自卑的人在感到自卑时，通常会忘记微笑，或者说是笑不出。事实上，微笑不仅能治疗阴霾的情绪，还能让别人对你产生好感，这份好感会让人充满自信，呈现出积极乐观的姿态。

运动障碍能治好吗

首先要鉴别是器质性还是功能性瘫痪。对功能性瘫痪需暗示治疗，并配合针刺疗法，物理治疗等。对器质性瘫痪在明确诊断后进行病因治疗。

当有呼吸肌瘫痪出现呼吸困难时需用人工呼吸机辅助呼吸，并予氧气吸入，保持呼吸道通畅。咽部肌肉瘫痪出现吞咽困难时下鼻管鼻饲以维持营养。瘫痪的恢复期应进行针灸、理疗、神经细胞活化剂、维生素 B族药等综合治疗，以及康复治疗。对不自主运动在进行病因治疗的同时可配合镇静药和肌肉松弛药。

手术治疗：对于长期服药疗效不满意的或者明显药物不良反应者可以考虑手术治疗。目前手术治疗以安装脑起博器，即脑深部电刺激术，通过植入体内的发生器，刺激人脑内控制运动的神经核团，来控制运动障碍症状。

运动障碍能治好吗?这是一种比较严重性疾病，如果发现及时，并且治疗方法得当的话，治愈的可能性极大，对于运动障碍的发生，更关键的就是学会照顾病患的心理，帮助她们树立健康的心理世界，充满自信与面对疾病，才能够远离运动障碍。

高考紧张怎么办 给自己心理暗示

心理暗示的力量很强大，它会让人身上留下潜意识，让人不知不觉地去行动，积极的心理暗示可以让人产生积极的行动，也可潜意识的给你带来自信，因此高考考生要对自己充满自信，不给自己太大的压力，看到考题后，要学会自我安慰，不论简单与否，都能快速集中精力，不受外界的干扰，坚持必胜的信心，可以让你以平和心态对待考试。

什么样的爱爱是女人的兴奋剂

生理方面

如同男性有性需求一样，女人也有正常的性冲动。在产生性兴奋时，女性的盆腔、外生殖器都会大量充血。如果得不到满足，性生理反应就会受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血，进而出现腰背酸痛，导致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。

性生活还能促进女性激素的正常分泌，提高皮肤的透明度，使女人看起来更加明亮、漂亮。如果性生活得不到满足，女性就容易皮肤暗沉、没有光泽，失眠、头痛、工作压力增大，甚至对整个生活和工作都失去兴趣，造成情绪低落甚至忧郁症。

心理方面

性生活有助于减轻生活及工作上的压力，舒缓紧张，使人变得更加快乐、充实、充满自信。性生活得不到满足，女性要么变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满;要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。不少女性更因此而患上了神经官能症。

现在是男女平等的时代，在性爱生活中也是如此，女人和男人一样有着追求美满性生活的权利，而丈夫也一定要多多关心妻子，和妻子一同提高性爱质量。