美白吃什么食物 细肤嫩肤粥

美白吃什么食物 细肤嫩肤粥

想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样！

玫瑰花、薏米、冰糖

将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！

夏天喝什么粥美容 细肤嫩肤粥

玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样。

材料：玫瑰花、薏米、冰糖

做法：

1、将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟。

2、然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！

肌肤白嫩无暇美女祛斑美白嫩肤书

阳光对皮肤造成的累积性伤害。

生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。

使用含过量汞等重金属成分的化妆品，令肌肤遗留斑点。

鲜为人知的原因：

自制柠檬汁敷脸。

想不到美白明星柠檬竟然榜上有名？柠檬含有可以增白的维他命c成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命c不仅不能直接被皮肤吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加呢。

常吃百合粥可以美白嫩肤吗

美白是很多女士孜孜不倦追求的目标，可是美白并非易事，不然怎么会你用了那么多美白化妆品却不见美白效果呢?美容专家认为，在使用美产品的同时，不妨配合膳食一起服用，会有更好的美白效果哟!

薏米百合粥

做法：薏米10g，千百合2~5g，先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。

蜜汁花生枣

做法：花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。可美白、改善气色。

虫草老龟汤

做法：适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。有安神健脾、美白皮肤的功效。

瓜子拌蛋清

做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用，有美白的效果。

栗子炖白菜

做法：生栗子200g，白菜条200g。先将栗子去壳，切半。用鸭汤煨至熟透，放入白菜，少许盐、味精，白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮，也可滋阴补虚。

绿茶

做法：绿茶包一个，葡萄10粒，菠萝2片，蜂蜜1小匙，柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟，再把菠萝及葡萄榨汁隔渣，混入绿茶中，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。具有美白和延缓衰老的作用。

黑木耳红枣汤

做法：黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。

如何嫩肤美白

方法一：多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白嫩肤中至关重要的一步，同时也是众多美白嫩肤方法中的基础。

方法二：冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。

方法三：临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白嫩肤方法。

方法四：出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白嫩肤方法中关键一步。

方法五：睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。

美白嫩肤的食物

提到美容，很多人首先想到的就是涂抹的护肤品。其实，只要合理食用蔬菜水果，照样能让你的肌肤光彩照人。据研究，以下的食物具有美容的功效。

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

南瓜补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

豆芽可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

甘薯含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

菠菜含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

女生喝什么粥美容养颜 细肤嫩肤粥

想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样!

材料：玫瑰花、薏米、冰糖

方法：

1.将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟。

2.然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀。

3.接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！

光子嫩肤美白

1、光子嫩肤是一项无创的美肤技术，能够有效的改善肌肤，祛除面部细小皱纹，对于色斑、痘印、皮肤暗沉等都有很好的效果，一个疗程的治疗就能很明显的改善肤质，并且不会对皮肤造成任何的伤害，只要护理得当也不会出现反弹的现象，备受爱美人士的亲睐。

2、光子嫩肤主要作用于皮肤组织产生光热作用和光化学作用，促使胶原纤维和弹力纤维新生和重现排列，使面部恢复弹性，减少皱纹的产生，能起到皮肤抗衰老和皮肤年轻化的作用。

3、光子嫩肤可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的红血丝，解除您肌肤上的各种瑕疵，同时光子还能刺激皮下胶原蛋白增生，让您的肌肤变得清爽、年轻、健康有光泽。

4、但对于光子嫩肤也并不是人人都适合的，如果患有严重的心脏病、高血压、癫痫病、糖尿病、有出血倾向的求美者，属于瘢痕体质和治疗部位皮肤有感染的求美者以及孕妇都是不能进行的，此外如果一个月内接受过或有可能在治疗后接受阳光暴晒者也是不能进行光子嫩肤治疗的。

5、光子嫩肤与激光美容相比，光子嫩肤的优势在于：由于波长不同，光子的光谱是宽的，因此对于吸收波长不同的物质，如色素、血红蛋白、水分等均有作用，可以同时改善色斑、红血丝和皮肤质地等;而激光多为单一波长，不同波长的激光有不同的适应症，所以针对性较强。光子嫩肤治疗时的能量参数是比较温和的，治疗后皮肤反应相对于激光治疗来说，要轻一些。

怎么美白嫩肤

洁面环节，从1数到20。

用洁面乳搓出丰盈的洁面泡沫，在脸上按压去除老废物。靠近腕部的手掌部位不用力，由内向外慢慢地从1数到20按压鼻孔、额头线、下巴和下巴下面，双颊部位，每处5秒钟。这样洗脸比用手掌匆匆按压面部10次的洗脸方式更细致，而且还无刺激。

涂抹爽肤水时，浸透2片化妆棉。

第一次擦拭掉皮肤表面残留的老废物，每擦一条线停顿2秒钟。过30秒后，再一点点擦拭整个面部。用剩下的一张化妆棉集中补水，反复10次敲打涂抹在特别干燥的脸颊部位，直至化妆水完全吸收。

虽然不同剂型的眼霜涂抹的方法不同，但是最好充分敲打产品让其完全吸收。如果是质感柔和的眼霜，只需少量，用小指在眼部下方和眼皮处画圆似敲打20次涂抹。将稀薄的眼部精华涂抹在眼部，然后用手掌围住按压15秒。不仅有助于血液循环，还可以消肿。

保湿面霜，用手掌按压30秒钟直至完全吸收。在涂抹面霜时，先在手掌上稍微搓搓，然后轻轻按着涂抹在面部。从双颊处向外移动按压，涂抹整个面部用30秒钟足矣，每处5秒钟。不仅能消除浮肿，而且和用力按压时相比，还能持久保持保湿效果。

还有除了平时的护理之外，睡眠也是起到很重要的作用。睡眠时间充足了，黑眼圈都会不见，眼睛周围的肌肤变好了。少皱纹，肌肤得到很好的新城代谢，肌肤想不好才怪。

吃什么食物美肤 使皮肤细嫩的食物

皮肤细嫩的主要原因在于皮肤中含有透明质酸酶，能够使皮肤光泽润滑。另外经常食用含有亚油酸、维生素A等营养成分的食物也能够有效细嫩光洁皮肤。

胆固醇能够促进透明质酸酶的产生，在饮食中多摄入含有胆固醇的动物性脂肪能够有效细嫩皮肤。另外胆固醇的存在还能够促进身体吸收维生素A、维生素E，防止皮肤粗糙老化。

亚油酸能够滋润皮肤，使皮肤细嫩光洁，是理想的美肤食物。富含亚油酸的食物有芝麻、黄豆、花生仁、葵花籽、核桃仁等等。

维生素A能够防止皮肤粗糙，经常吃富含维生素A的食物能够使皮肤细嫩，并且还能够帮助明目。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶制品、豆制品、蛋类等。

美白嫩肤中药

中国人有“一白迷百丑”之说，所以“美白”是每个女人的梦想，市面上美白产品一直是化妆品中的畅销货。具有美白嫩肤功效的白芷、白附子、白茯苓、怀山药、绿豆、杏仁、薏苡仁、珍珠、蜂蜜、牛乳等，都是追求美白的美眉们diy的“必备武器”哦。

1、白芷：

性味：辛、温。

归经：入肺、胃经。

功效：具有祛风止痒、润泽美白肌肤、通窍止痛的功效。白芷中含有白芷素，具有显著的扩张动脉的作用。内服可治疗各种头痛、皮肤瘙痒等，外用可美白肌肤，治疗面部黑斑。

美容应用：生药磨成粉，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白淡斑嫩肤。白芷粉(中药)一般中药店都有售。

注意：白芷有一股特殊香味，很容易长虫，所以不易保存。

2、白附子：

性味：辛、甘、热，有毒。

归经：入心、脾、肾经。

功效：具有祛风除赘、散寒化痰的功效，有防止面部皮肤病及引诸药到达面部发挥药力的功效。内服治疗面癣、口眼歪斜、偏头痛等，外用防止面部皮肤病。

美容应用：生药磨成粉末，与白芷或其他中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可治疗黑斑、粉刺。

注意：白附子有小毒，刺激性较强，所以一定要与其他中药粉混合使用，皮肤敏感者不宜使用。白附子与附子是两种中药，不可混为一谈。

3、白茯苓：

性味：甘、淡、平。

归经：入心、脾、肾经。

功效：具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤作用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泄、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。

美容应用：生药磨成粉末，或与其他中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白润肤。各种肤质均宜。

4、绿豆：

性味：甘、凉。

归经：入肺、肝、肾经。

功效：具有清热解毒、消暑利尿、美白润肤的作用。内服可治暑热烦渴、丹毒、药物中毒等。外敷可美白润肤，治疗雀斑、黑斑、皮肤瘙痒等。

美容应用：绿豆磨成粉末，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，具有美白洁肤、消热退红等功效。一般中药店及超市均有售。