端午节养生三个要点
端午节养生三个要点
运动通调气血
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。
综上所述，在端午节之际，吃粽子以食疗食补增加营养，挂艾蒿以清洁消毒避邪，喝雄黄酒以加强自我保护，划龙舟以加强锻炼增强体质，实为一套系统的养生健身体系，从此也可看出祖国的民族传统文化的博大精深。
饮食强身防病
古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。
每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国，以寄托对这位爱国诗人的哀思。久而久之，便形成了国人到五月初五食粽子的习俗。北方的江米小枣粽子，以甜味素食凉吃为主。而南方则可分苏式和广式两大类：苏式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鲜肉、火腿等荤粽;广式粽子则大多偏于荤食粽，有叉烧蛋黄、猪油豆沙、鲜肉蛋黄粽等。
尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。祖国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。
端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
中草药避毒祛邪
说端午不得不话艾草。它是一种药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。据说，民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用来”之说。
此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。
端午节去哪里玩
端午的假期里可以选择能感受端午节气氛的地方旅行，各地都会有不同的形式纪念端午节。可以选择到汩罗、嘉兴、黄山、婺源、青岛、桂林、凤凰等国内景点，如果想去国外旅行，但不想去人太多的地方，端午节可以考虑前往吉普岛、新加坡、巴厘岛等感受当地气氛。
端午节是在每年的农历五月初五，是中国传统节日之一，也是中国汉族人民纪念屈原的传统节日，也被称为粽子节、端阳节、五月节等。赛龙舟是端午节的习俗,也是汉族在端午节最重要的民俗活动之一。吃粽子也是端午节的习俗之一，是端午节汉族的传统节日食品，粽子是由粽叶包裹糯米蒸制而成的食物。
阴历端午节是多少号 端午节是几月几号
2018年端午节时间为2018年6月18日
端午从字面上还有“端五”、“重五”、“重午”等名称。“端”古汉语有开头、初始的意思，称“端五”也就如称“初五”。
《风土记》里说：“仲夏端午。端者，初也。”每月有三个五日，头一个五日就是“端五”。
端午节为什么吃绿豆糕
端午节吃绿豆糕是从古时候流传下来的风俗，古代有上京赶考的传统，学子们祈求高中，而绿豆糕的“糕”字和高中的“高”都是发“gao”音，对于莘莘学子来说是一个美好祝愿，端午的时候吃些绿豆糕便一代代传承下来了。
端午节是在每年五月初，五月是炎热夏天的开始，此时阳气大盛，人们会觉得身体燥热不安，情绪的波动也比较大，非常容易烦躁和忧伤，绿豆是性凉食物，具有清热解毒的养生功效，可以帮助人体消暑解毒、排忧解郁。
端午节除了吃粽子还有哪些风俗 端午节是农历几月初几
端午节是每年农历的五月初五。
端午节，又称端阳节、龙舟节、重午节、龙节、正阳节、天中节等，节期在农历五月初五，是中国民间的传统节日，端午节的起源涵盖了古老星象文化、人文哲学等方面内容，蕴含着深邃丰厚的文化内涵，端午文化在世界上影响广泛，世界上一些国家和地区也有庆贺端午的活动。
端午节的风俗有哪些 端午节养生喝什么
端午节时，气温较高，而气候比较干燥，很容易让人感到烦躁，易动肝火，所以，端午节时在吃传统粽子的时候可以再来一杯花草茶帮助养生。
具有疏散风热、清肝明目的效果，是对人体有益无害的花，还具有瘦身的成效;与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的效果。
可改善内分泌失调，进而推进皮肤润滑而有弹性。另外，玫瑰花也可防止便秘，减缓痛经或月经不调等。
气味幽香，具有冷静效果，能协助睡觉，稳定情绪，还能润泽皮肤，可为头发的滋补剂。
具有冷静、助消化的效果，还能减轻偏头痛、胃部不适或嗓子不舒服，是提振精力激起生机的良品。
能够净化心绪，免除严重焦虑，舒解压力，松懈神经，协助入眠：也可医治前期伤风咳嗽，安靖消化系统，是医治偏头痛的抱负花草茶。
医治头痛的最佳花草茶，不只能增强记忆力，还对痛经有极好的效果。
对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的效果，并维护消化系统，增强肝脏功用，还可减轻痛经，主张女人无妨多饮。
端午节吃什么传统食品 大蒜
在不少省份都有端午节时吃大蒜的饮食习惯，每到端午节这一天，家庭中的女主人就会将鸡蛋、艾叶和大蒜放在一起煮，早餐的时候就将这些食物统统吃掉，具有极佳的养生保健作用。
艾草叶有哪些作用 端午节有哪些习俗
1、端午节人们会赛龙舟。赛龙舟是端午节的主要习俗，在中国南方地区很多地方都有。人们会把船雕刻装扮成龙的模样，在水面上开始比赛，在急促的鼓声中，龙舟会争先向前。传说划龙舟为了驱赶江中的鱼虾，不让鱼虾吃掉屈原的身体。
2、端午节吃粽子。每年五月，家家都会把糯米泡上，来制作端午节的粽子。粽子现在发展出了不同的口味，基本上有甜咸两种口味。
3、端午节会悬挂艾叶。端午节前后气温逐渐升高，是传染病的高发时期，古人通过悬挂艾叶等方式来驱赶蚊虫，防止传染病。
4、端午节给小孩戴五彩线，挂香囊。端午节给小孩子挂五彩丝线和香囊是为了给小孩祈福，端午节给小孩挂的香囊里装有朱砂、雄黄等药材，在以前也为了辟邪和驱赶瘟疫。
5、端午节喝雄黄酒。雄黄可以驱赶蛇虫，雄黄酒有杀菌和解毒的功效，大家会把雄黄酒洒在虫子喜欢出没的地方，来躲避和驱赶蛇虫。
为什么过端午节 端午节养生要注意什么
1、粽子要充沛加热，煮热变软后才干吃。
2、肠胃不好的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜。
3、有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白过高的粽子。
孕妇能用艾草泡澡吗
端午节，除了家人相聚，端午自古也是排湿排毒、防疫祛病、避瘟驱毒的时节，其中最普遍的就是用纯天然药材艾草熏香、除菌。那么，准妈妈也能用艾叶草泡澡吗?会有影响吗?
艾草的使用在我国已有数千年历史，传统习俗中，有端午节饮艾叶汤、喝艾叶粥、洗艾叶澡的养生方法。其中，艾草煮水泡澡是端午养生的良方，用煮好的艾草水泡全身，可以疏通身体排毒的通道，达到排毒效果。市民还可以选择专业的美容养生机构进行艾草药浴，可以达到更好的排毒、祛湿、驱寒、杀菌、减肥的效果，特别适合“白骨精”上班一族。
用艾叶泡澡效果好，但是对于准妈妈来说，泡澡不是很合适，泡澡容易导致细菌感染，而且长时间泡在温水中，对胎儿的健康也不利，温度过高或者泡的时间太长，还能会导致胎儿缺氧。对于孕妇来说，淋浴才是最佳的洗澡的方式。
准妈妈在孕期如果想要用艾叶洗澡，淋洗即可，要控制好温度哦。
端午节的由来和风俗
端午节的由来：
端午节的起源来自古老的天象崇拜，是由上古时代祭龙演变而来。端午节的起源涵盖了古老星象文化、人文哲学等方面内容，蕴含着深邃丰厚的文化内涵；在传承发展中杂揉了多种民俗为一体，节俗内容丰富。
端午节的风俗：
扒龙船、放纸鸢、挂艾草菖蒲等。
1、扒龙船
端午节扒龙船的习俗起源于纪念屈原，最早的龙船是为了寻找屈原，后面演变成为了每年一次的扒龙舟活动。
2、端午食粽
端午吃粽子，是中华民族在端午节所独有的饮食传统。粽，即“粽籺”，俗称“粽子”，属“籺”的其中一种。
“籺”是逢年过节时用来拜神祭祖的贡品，籺有很多品种，不同的节日会做不同的籺，做籺拜神祭祖是古老习俗。
3、挂艾草菖蒲
在端午节布置种种可驱邪祛病的花草，来源亦久。人们把插艾草和菖蒲作为端午节重要内容之一。如挂艾草于门，《荆楚岁时记》：“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”
端午节为什么佩香囊
预防疾病
端午节使用的香囊并不是香精，而是实实在在的中草药，传统香囊中会有苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等成分，这些中药材都具有消炎杀菌的养生功效，端午节气温高，细菌繁殖快，配个香囊可以预防疾病。
端午节为什么佩香囊
端午节使用的香囊并不是香精，而是实实在在的中草药，传统香囊中会有苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等成分，这些中药材都具有消炎杀菌的养生功效，端午节气温高，细菌繁殖快，配个香囊可以预防疾病。
传统的香囊都是采用的大红、大黄色彩，采用纯手工编织，既能保证香囊中药材味道挥发，又不会让药材撒漏，上面常常绣上祥云、十二生肖或者其他寓意吉祥的事物，精巧繁复、喜庆祥和，端午节这天人人配一个香囊，十分的应景。
端午节艾草的作用是什么
外用保健。
艾草是一种中药材，具有芳香的味道，富含植物精油，艾草中的有效成分可以起到杀菌消毒的作用，端午节的时候，很多人会用艾草煮水洗澡或者熏蒸，也有人用来泡脚，都可以起到同样的效果，平时的时候也可以使用艾草来进行身体的养生保健。
内服养生。
艾草是药食同源的植物，在中医里面艾草是一味药材，食用艾草可以起到驱寒的作用，如果是在端午节着了凉，受了风寒，可以喝点艾草水，来祛除体内的寒气，此外，艾草的温经止血的效果，对女孩子身体的调理很有好处。