板栗吃多了会怎么样

板栗吃多了会怎么样

引起胀气

板栗肉质细密，香甜可口，营养价值也很高，在板栗果仁中含有丰富的淀粉，新鲜的板栗淀粉含量约占总物质的40%，干板栗淀粉含量约占总物质77%，如果摄入过多的板栗，淀粉无法及时被肠胃所吸收，就会被肠道的产气菌所消化分解，在肠道内发酵产气，从而导致胀气等消化不良的情况发生。

造成便秘

板栗食用起来有沙沙的质地，这是因为板栗中含有一些膳食纤维，板栗果仁中的膳食纤维和蔬菜中的纤维素不一样，属于不可消化性的纤维素，适量食用可以有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，但是如果食用过多的话，大量的纤维素停留在肠道内，无法及时排出，反而会导致肠胃蠕动困难，再加上淀粉的产气作用，很容易引起便秘症状。

引起上火

传统中医认为：板栗是一种性质温和的食物，适量食用板栗可以帮助补充人体营养，养胃健脾，但是如果食用过多的板栗，则可能会加剧人体内的燥热之气，从而引起上火反应，常见症状有：咽干口燥、咽喉疼痛等，严重者甚至可能会导致口角生疮、口腔溃疡等。

板栗吃多了怎么办

若板栗吃多了而出现腹胀时，建议停止食用板栗，可以吃些助消化的食物，缓解气滞、腹胀的不适感，如：山楂、酸奶、橘皮等。

板栗里面含有较多的淀粉、碳水化合物，吃多了板栗，应该相应的减少主食的用量，控制总能量的摄入，以免血糖波动较大。

若过量食用板栗导致胃胀，可以适当散步，这样有利于食物的消化，从而缓解不适症状。

对于血糖较高的人来说，吃多了板栗很可能造成血糖上升，若血糖突升导致身体不适，应该立即就医检查，以免病情加重。

板栗吃多了会便秘吗

板栗吃多了是会导致便秘的。

板栗中含淀粉和脂肪比较多，生吃难消化，熟吃易滞气，吃多了会让人出现便秘的情况，所以板栗一次不能吃太多了。

板栗减肥还是增肥

板栗吃多了会增肥，所以建议少吃。

板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，毕竟板栗脂肪含量很低，适量吃也不用太担心。而且，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。但是，板栗吃多了的确容易胖。

板栗减肥还是增肥

板栗吃多了会增肥，所以建议少吃。

板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，毕竟板栗脂肪含量很低，适量吃也不用太担心。而且，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。

孕妇能吃板栗炖鸡汤吗？有哪位姐妹知道的来说

亲你好，可以吃板栗炖鸡汤的，板栗炖鸡汤具有养胃、健脾、补肾等功效。孕妇要少吃，由于板栗吃多了不易消化，所以一定不要吃得太多。尤其是孕早期如果有早孕反应，消化能力较弱。

吃了板栗放屁好臭 怎么吃板栗不会放臭屁

板栗吃多了容易导致消化不良的情况出现，所以要控制食用量，不能吃的太多，少量食用不会出现放臭屁的情况。

吃板栗时候同时吃一些促消化的食物，可以帮助板栗的消化，加快消化速度，减少出现放臭屁的情况。

吃多了板栗，可以自己食用一些促消化的药物，这样可以防止消化不良的情况出现，有预防放臭屁的情况出现。

板栗炖排骨会上火吗

吃多会上火。

板栗炖排骨平时适量吃是不会上火的，但是吃多了就可能会上火了，因为板栗吃多了容易上火，板栗炖排毒属于补汤，就算营养再丰富也不能吃多，板栗炖排骨确实是一道很美味的汤，而且营养也非常丰富，具有润肺和养肾的功效，滋补的效果非常好，男性喝还有助阳的效果。

板栗吃多了会怎样 引起胀气

板栗气味香甜、口感绵密，在板栗果仁里面富含营养，例如大量的淀粉，新鲜的板栗淀粉含量约占总物质的40%，干板栗淀粉含量约占总物质77%，从淀粉含量来说，板栗中淀粉较为充足，板栗吃多了淀粉无法及时被肠胃所吸收，就会被肠道的产气菌所消化分解，在肠道内发酵产气，从而导致胀气等消化不良的情况发生。