调整好心理才能更长寿哦

调整好心理才能更长寿哦

调整好心理才能更长寿哦！

心理年龄反映出老年人对今后的健康状况、生理极限和幸福程度的自我评估。生理年龄的增长不可避免，但心理年龄可以依靠自己来调整，做到心理年轻，心理年轻才能长寿。

衣食住行等日常起居适合自己就好，比如不做无效社交，应付各种纷杂的人情交际；在饮食上，不追求山珍海味，素淡果蔬，吃得简单；生活就是这样，越简单越快乐。简单是为了让老年生活目标明确，比如索性回归自我，过自己年轻时想过但一直没有机会尝试的生活。不再需要在乎他人的眼光与评判，做自己喜欢的事，完成自己年轻时未完成的梦想；不再需要考虑目标是否完美，而是自己认可就是快乐的生活。知道什么最重要，然后集中精力，专注追求。因此，生活丰富但目标相对直接和容易完成，就是精简的生活。

老人在日常生活中，做一些动作时应放慢速度，在转身、低头弯腰、蹲下站起时，动作不要太快，幅度不要太大，吃饭时要细嚼慢咽。凡事不能给自己太大的压力，不干超体力负荷的事，在自娱自乐中，有张有弛地生活。

每天晚上都做梦是怎么回事 疾病因素

当一个人生病的时候，尤其是患有一些严重疾病的患者，生理和心理防线都十分薄弱，很容易受到外界的不良刺激，从而引发多梦的症状。

建议：积极治疗疾病，调整好心理，正确、乐观对待疾病。

长痘痘如何调整好心理状态 善于挑战自我

在面对困难和问题时，要勇敢面对，勇于进取，挑战自我，这样就有助于我们战胜疾病，增强信心，面对疾病时不会退缩或回避。

长痘痘如何调整好心理状态 培养幽默感

患上青春痘后，很多人备感压力，整天愁眉苦脸，封闭自卑。实际上，如果我们能培养幽默感，就会比较轻松地对待青春痘。很多人都有过这样的经历，伤心、难过往往会在一个善意的笑话里泊散。幽默对消除紧张有特效。

妊娠反应是什么原因 与精神因素有关

临床观察发现凡对怀孕有恐惧或厌烦心理、精神紧张、情绪不稳定、生活不安定、社会地位低、经济条件差的孕妇妊娠反应较重些。精神因素极度影响妊娠反应的轻重程度，因此，孕期要注意调整好心态。

胎儿入盆后要注意什么 做好心理准备

胎儿入盆后就意味了不久后就可以进行分娩了，这个时期的准妈妈往往会产生很多不良的心理变化，这个时候一定要调整好心情，消除不良情绪，减少对分娩的恐惧感。

假性宫缩怎么缓解 调整心态

一般情况下，在怀孕28周开始，就会出现零星额假性宫缩情况，只要不伴随着疼痛等现象的发生，就是正常的。所以准妈妈需要调整好心态，消除焦虑、恐惧心理，保持平常心态。

白癜风患者要调整好心态

很多白癜风患者都是在突然的精神重压下，使病情加重，白斑扩散，比如考试、就业、离婚、失去亲人、抑郁焦虑等等。因为不良的精神状态可导致内分泌失调，使整个机体的免疫力下降，黑色素的生成受到抑制，会使白癜风患者的病情容易发展和扩散，为治疗带来困难。此外，疲劳和睡眠不足也是加重病情的重要因素。

没人愿意得白癜风，但不幸“中标”的人也无法逃避，整天背负着沉重的思想负担，只会使病情越来越重。与其这样，不如勇敢面对，有时候给自己来点“精神胜利法”也未尝不可：白癜风虽然影响美观，好在它对健康没有任何危害，也没有传染性，不会危害到其他人。

树立信心：白癜风患者得病后常以为白癜风是一种不治之症，容易产生恐惧心理，同时也给患者造成严重的心理压力，甚至有些患者对目前的防治措施产生抵触情绪，不采取或不相信任何治疗。结果往往错过控制病情治疗的最佳时机，造成病情加剧。虽然白癜风虽然易诊难治，但是通过科学的治疗方法，白癜风是可以治好的。所以白癜风患者一定要树立能够治愈恢复的信心，以良好的心态接受治疗。

早孕反应严重是怎么回事 与精神因素有关

临床观察发现凡对怀孕有恐惧或厌烦心理、精神紧张、情绪不稳定、生活不安定、社会地位低、经济条件差的孕妇早孕反应较重些。精神因素极度影响早孕反应的轻重程度，因此，孕期要注意调整好心态。