夏至吃什么食物养生 冬瓜

夏至吃什么食物养生 冬瓜

《神农本草经》中记载，冬瓜有消肿胀、清热毒、利小便的功效。其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、皂苷、B族维生素等，可以降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治心脑血管疾病。

夏至吃什么 夏至养生吃凉汗酸味食物

将500克冬瓜洗净削皮入锅，把一张荷叶洗净切碎入锅，加入适量水，大火煮开后改用小火，煮20分钟左右即可。

荷叶清香升散，味苦辛味涩，性凉，归心，肝，脾经，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。

将250克苦瓜洗净切块，用清水泡去苦味，小鱼干50克用水泡软，西洋参，麦冬，五味子各10克，用2杯水文火煎熬至1杯后，过滤取药汁备用;将锅置于火上，放适量花生油烧热，放入25克干豆豉和适量蒜瓣，葱花爆香，再放入苦瓜，鱼干和适量食盐，白糖翻炒，倒入药汁焖煮15分钟后出锅食用。

功效：清暑益气，开胃进食。

鲜莴笋500克洗净去皮切成丝，嫩香菜梗25克洗净切段，盛入碗中，加适量精盐搅拌，腌1小时，沥干水分，加入适量味精，白糖，葱，姜丝拌匀，锅烧热加入香油25克，待油热时浇在碗内，拌匀食用。

功效：利养五脏，疏通经脉。

将冬瓜500克去皮，洗净削成小圆球，放入沸水略煮后，倒入凉水中冷却，捞出放在碗中，加食盐，味精，鲜汤，上蒸笼，开旺火蒸30分钟取出，放入盆中。汤倒入锅中，加25克炼乳煮沸，加适量水淀粉勾芡，冬瓜入锅内，淋上适量香油搅拌均匀，撒上10克火腿末，出锅食用。

功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。

苦瓜2个，青椒1个，干红辣椒2个，大蒜2瓣，植物油，盐，鸡精各适量。

苦瓜洗净，对半切开去瓤，去籽，切片，青椒洗净去籽切丝，干红辣椒剪成段，大蒜瓣切片，起油锅，油温升至五成熟时，放入干红辣椒，大蒜瓣爆香，再放入苦瓜，青椒，大火快速翻炒2分钟，加食盐和鸡精调匀即可，夏至吃此菜可以起到清暑利湿的功效。

鲜蚕豆或水发蚕豆120克，牛肉500克，食盐，鸡精，香油各适量。

牛肉切小块，先在锅内焯一下，捞出沥水，在砂锅内放入适量的水，待水烧热时，放入牛肉，炖至六成熟;将蚕豆入锅，开锅后改小火，加食盐煨至牛肉，蚕豆熟透，加鸡精，香油，出锅即可。此道菜可以健脾利湿，补虚强身。

夏至吃什么 狗肉

夏至吃狗肉主要是流行在我国广东地区，广东地区有一句谚语是这么说的“夏至狗，没路走”，说的就是夏至吃狗肉的风俗。

值得注意的是，狗肉性热，夏至吃狗肉应该适可而止，不要食用过多，以免引起上火等身体不适。

夏至为什么要吃狗肉

饮食传统。

自古以来，传统饮食文化中就有夏至吃狗肉的说法，夏至后温度开始逐步提升，天象上出现昼长夜短的情况，古人认为这一天非常特殊，即使是吃像狗肉这么性热的食物也不会上火。

夏至吃什么食物养生 西瓜

西瓜性寒味甘，具有清热消暑、生津止渴、利尿排毒的功效。夏天出汗多，吃西瓜不但能解渴和补充身体水分，消除心烦和燥热。

为什么夏至吃狗肉

民间有“夏至狗，没路走”的俗语，狗肉性温，大补元气，属性燥热，适宜秋冬季节食用，一般来说夏天吃狗肉会上火，外热加上内热，对身体不利。但人们认为夏至这天例外，夏至这天吃了狗肉，不但不会热气，不会对身体引起不适，反而会对身体有益。

建议：从科学养生的角度来说，夏至吃狗肉，应适可而止，不要吃得太多，以免引起消化不良等肠胃病。

夏至有什么风俗和讲究

祭神祀祖

夏至时值农作物收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。

消夏避伏

夏至时节气温较为炎热，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物，“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

吃面

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至吃什么养生

1.鸭肉

鸭肉对于体热的人来说最合适了，因为。鸭属水禽，新寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食衣不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

2.苦菜

苦菜具有解热祛暑、消除疲劳等功效。而夏至暑热难挡正好需要吃健脾燥湿的食物，苦瓜就是最合适的选择。

3.南瓜

南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。

4.芹菜

芹菜新味甘苦，微寒，具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

5.火龙果

由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少，几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然的生长，从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上，更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

6.桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

7.荔枝

夏至养生可选荔枝，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。