喝酒后马上睡觉好不好 养成条件反射

喝酒后马上睡觉好不好 养成条件反射

经常睡觉前喝酒，容易造成条件反射，不喝酒就睡不着，所以睡前必喝酒，饮酒则入睡，久而久之，越饮越多，长期如此，更容易引发酒精性肝病，慢性胃炎，神经系统疾病等。

什么时间最不合适锻炼 运动的关键在于长期坚持

1.长期坚持运动，让每天有固定的运动时间，养成习惯，让身体形成条件反射，能更快更好地进入运动状态。

2.长期坚持锻炼，持之以恒才能看到运动产生的效果，三天打鱼两天晒网是没有帮助的。

便秘该怎么调理

1、养成良好的排便习惯，养成良好的排便习惯可促进排便反射，所以日常无论多忙都不要人为的控制排便感。日常一定要安排好合理的排便时间，养成良好的排便习惯，在排便的时候不做任何与便无关的事。久而久之就会形成条件反射就可以让自己在该排便的时候排便了。在排便的时候要尽可能的放轻松，如果已经有便得的问题的话可以先深呼吸然后在使劲，不要用力硬挤。

2、养成良好的生活习惯，保持一个好心情。合理的安排生活和工作，尽量做到劳逸结合。

最佳的便便时间是几点呢

有规律就行！

有人喜欢早晨蹲坑儿，也有人喜欢睡前蹲，只要是养成每天定时的排便习惯，都算最佳排便时间。

长此以往形成条件反射，到点儿你就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事情，而不是一件有负担的事情。而且，当排便频率有变化时，你很快就能发现。

晚上经常失眠应该怎么办

一、心态乐观

我们要保持乐观、知足常乐的良好心态，对待社会竞争、个人的得失等方面也要有充分的认识，避免因为挫折而导致心理失衡的现象出现。

二、生活规律

我们要建立有规律的生活制度，保持正常的睡醒节律。要创造有利于我们入睡的条件反射机制，最好是能够在睡前半小时洗个热水澡，泡泡热水脚，长期的坚持，就能够建立其入睡条件反射机制。

三、睡眠习惯

要养成良好的睡眠卫生习惯，保持卧室的清洁、安静、远离噪音、避免光线的刺激等。同时，还要避免在睡觉前喝茶饮酒等。

四、适当运动

白天的时候，我们可以进行适当的运动，这样既能够锻炼身体，还能够释放我们遇到不好的事情所带来的不良情绪，更易入睡。白天的时候，中午如果要睡午觉的话，时间最好是在下午3点中以前进行，且时间不宜超过1个小时。

晚上睡不着怎么办 晚上睡不着的起居疗法

晚上经常睡不着的人不妨尝试改变自己的生活起居，调整每天的作息时间来帮助促进睡眠。

1.睡眠、起床时间要有规律。每天按时睡觉、按时起床，即便是最开始的时候睡眠不好或者是遭遇周末、节假日也不要睡懒觉。

2.保持居室内的干净、安静。整理居室，让每天的睡眠环境能够干净、安静。

3.睡觉之前不要喝咖啡、喝茶或者是其他刺激性饮料；也不要抽烟、看惊悚电视小说或者是进行脑力劳动；

4.每天在睡觉前做同样的事情帮助形成条件反射，帮助调整自己的生物钟，促进自然睡眠。

孕妇便秘怎么办妙招 定时排便

养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，让机体慢慢形成条件反射。一般可在起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，这样可很快就会产生便意。

睡觉流口水是怎么回事 条件反射

唾液分泌属于人体正常的条件反射，当我们进食或者想象酸性物质时，由于人体的条件反射就会使口腔分泌唾液。如果是睡觉时梦到正在进食或者酸性食物，也会出现流口水的现象。

心理是脑的机能

脑产生心理活动，并不像肝脏分泌胆汁那样。神经系统的基本活动方式是反射，这也是心理现象的基本产生方式。

(一)反射和反射弧

反射就是有机体通过神经系统对内外刺激所作的规律性的反应。反射的具体程序是：刺激一感觉器官-感觉神经-中枢(脑和脊髓)、运动神经、效应器官(肌肉和腺体等)一作出反应。例如，强的光线作用于眼睛这个感觉器官，由视神经传人脑中枢，经分析综合觉得难受，然后支配相应的运动神经传递到眼球虹膜，作出缩小瞳孔的反应。

反射活动是有原因、有规律、有结果的活动。外界刺激作为原因，产生分析综合外界信息的心理活动结果。可见，作为反射活动中间环节的心理活动，是有前因后果的有规律可循的活动，并不是神秘莫测的东西。

实现反射活动的全部神经结构叫做反射弧。它由感受器、传人神经、中枢神经、传出神经和效应器组成。心理作为脑的反射机能，作出反应后并不意味着反射的终止，反应身和所产生的结果，又作为一个新的信息引起一定神经冲动而返回大脑，这叫做反馈。大脑根据反馈的信息再对反应行为进行必要的校正，使反应行为逐步精确，更加符合客观实际。可见，反射的结构不是一个简单的反射弧，而是一个复杂的有环形回路的反射环。

(二)无条件反射、条件反射和操作性条件反射

反射是多种多样的，有简单的，有复杂的，有先天的，有后天的。俄国心理学家巴甫洛夫把反射分为无条件反射和条件反射，后来，斯金纳又提出了操作性条件反射。

1.无条件反射

无条件反射是动物和人都具有的一些不学而能、生来就会的从遗传获得的反射活动。如眨眼、吸吮、膝跳、呕吐等反射。

无条件反射的神经通路是固定的联系，引起反射的刺激是具有生物学意义的非条件刺激，不需要后天的学习和训练。这类射活动为人或同一类的动物所共有，在中枢神经的低级部位也可以实现，因此，无条件反射也称为本能的或种族的反射。

最基本的无条件反射有：食物反射、防御反射和性反射等。这些是维持有机体的生存、排除危险、避免伤害、种族延续所需要的反射活动。

2.条件反射

条件反射是在无条件反射的基础上，经过后天训练和学习建立起来的反射活动。

巴甫洛夫用狗做了条件反射的实验。当狗吃食时会引起唾液分泌，这是无条件反射;如果给予铃声，则不会引起唾液分泌。但如果每次喂食都出现铃声，这样反复多次之后，铃声一响，狗也出现唾液分泌现象。本来与唾液分泌无关的铃声，由于多次食物结合。铃声也具有了引起唾液分泌的作用，即铃声成了喂食的信号，铃声已由无关刺激转化为信号刺激即条件刺激，这种反射就是条件反射。

条件反射的神经通路是暂时接通的，其刺激物是无关刺激在无条件反射基础上，通过后天训练、学习获得的信号刺激物。条件反射的建立除以无条件反射为基础外，在巩固的一级条件反射的基础上，还可以建立二级条件反射，在二级条件反射的基础上，还可建立三级、四级以及语言信息的反射。

3.操作性条件反射

上述条件反射的理论是巴浦洛夫及其学派的观点，一般被称为“经典性条件反射”。它在揭示人心理和行为的生理机制方具有重要的意义。但是高等动物和人的某些复杂的学习活动并不都建立在无条件反射基础上，为此，美国心理学家斯金纳以他的实验为基础，于20世纪40年代又提出了一种与上述经典性条件反射相对应的操作性条件反射理论。

斯金纳主要是通过研究白鼠、鸽子等动物建立条件反射的实验提出其理论的。他把动物放进一个特制的实验箱(又称斯金纳箱)内，箱内装有一个杠杆。只要动物碰压到这个杠杆，就会有一粒食丸弹落出来供动物食用。

开始，把一只饥饿的白鼠或鸽子放在实验箱内，在东碰西撞的自由活动中，偶然会碰到杠杆，每碰一次就会得到一粒食丸。在多次偶然地获得食丸之后，它们就会越来越多地去碰压那个杠杆，以获得食丸。如此反复强化.最后混乱行为明显消失：每次把它们放到箱内，它们立即就去碰压杠杆。这表明动物最终学会了准确地碰压杠杆以获取食物的方法，即建立起了碰压杠杆的行为与食丸之间的暂时神经联系，从而形成条件反射。斯金纳把这种动物通过自己的活动或本身的操作行为逐渐强化的条件反射称为操作性条件反射。在这种反射中，动物的行为就是为获得食物而进行的一种操作，白鼠或鸽子碰压杠杆的操作行为是获得食物的“工具”。因此，又称工具性条件反射。

操作性条件反射与经典性条件反射既有联系，又有区别。二者的基本原理是相同的，都是随着强化的次数增多而巩固，如果得不到强化就消退，也都有泛化和分化现象。二者的区别主要在于：第一，形成条件反射的条件与刺激物呈现的程序不同。在经典性条件反射中，刺激(铃声)在前，反应(狗分泌唾液)在后;强化物(食物)是同刺激物(铃声)结合出现的。在操作性条件反射中，动物的操作反应(碰压杠杆)发生在强化刺激物(食丸)之前，并且只有通过自己的活动或操作才能得到强化，强化物不是与刺激物相结合，而是与操作行为相结合的。所以，在经典性条件反射中，机体是被动强化的;在操作性条件反射中，是机体主动操作并通过自身的操作行为而得到强化的。第二，条件反射建立的基础与所达到的程度也不同。经典性条件反射是在动物的先天反应(分泌唾液的反应)的基础上建立起来的，因此，有机体的反应是不随意的。而操作性条件反射则是在动物后天习惯的操作行为的基础上建立起来的，因而，其机体的反应是能控制的、随意的行为。总之，经典性条件反射和操作性条件反射既是相互联系的，又是有差别的，二者往往是一同出现的，只是操作性条件反射更为多见。

4.两种信号系统

条件反射其实是一种信号活动。信号活动是大脑两半球的最根本的活动。大脑皮质的活动有两种信号系统，即第一信号系统和第二信号系统。

第一信号系统是指由直接作用于感觉器官的具体刺激物建立的条件反射系统。吃过酸梅的人，看见了酸梅就会分泌唾液，所以有“望梅止渴”的说法。这里的酸梅，就是一种信号，但它是第一信号。由具体刺激物作为引起信号的条件反射是第一信号系统。第一信号系统是人和动物共有的。

第二信号系统是由词形成的条件反射系统。第二信号系统是人独有的。词包括人们说的话、文字和默默发出音的词。词是具体事物的抽象和概括，是第一信号的信号。“谈梅生津”指的是讲到“酸梅”这个词时，也会分泌唾液，这就是第二信号系统的作用。

词是与具体刺激密切联系的。词具有概括性，因此借助第二信号系统的活动，人们以语言文字等作为中介，可以无限扩大自己的认识范围，了解人类的历史，理解从来没有去过的地方，了解从来没有看过的事物，积累经验或交流思想和经验，从而使人类的心理生活日益丰富起来。教师的教学过程，主要是靠第二信号活动进行的。词具有社会性，因此人是在具有社会意义的词的基础上形成第二信号系统的。人都是通过第二信号系统来控制和调节自己的心理、意识和行为的，据此，教师可以用词的强化作用来表扬、鼓励和调节学生的行为。

对人类来说，由于掌握了词，因而人的单纯的第一信号系统活动和单纯的第二信号系统活动是没有的，而总是两种信号协同活动。第一信号系统是第二信号系统的基础，第二信号系统比第一信号系统具有更丰富、更概括的内容，它在人的生活中起主导作用。它调节着第一信号系统的活动，使人们的行为具有自觉性、目的性和能动性。

年轻人长期便秘怎么办 养成定时排便习惯

每天早晨起床后，以及在餐后是肠道蠕动速度最快的时候，不管想不想排便，最好都能养成定时排便的习惯，去厕所蹲蹲，每次时间不用太久，不超过10分钟，初期时可能不会想排便，但慢慢的就会形成条件反射，到点就会想上厕所。

秋季宝宝大便干燥怎么办

1、 帮助宝宝建立条件反射

宝宝从出生到五六个月有一个对排便功能的学习敏感期，在这个阶段，如果成人对宝宝的排便要求及时做出反应，可以帮助宝宝慢慢建立条件反射。以后只要将宝宝抱成排便的姿势，并配合“嘘嘘”“嗯嗯”的诱导声，宝宝就会排便了。不过即使如此，训练成功的几率也不高。对此，妈妈们不必着急，更不能强迫宝宝，应该明白此阶段训练的目的不是成功，而是帮助宝宝形成条件反射。

2、 适时训练不容错过

宝宝出生1-2个月就可以开始大小便训练，这个时期宝宝每天排尿次数多、间隔短，具体次数因人而异，一般宝宝会在刚睡醒、吃完奶或饮水之后15分钟左右时，最有尿意。连续两次后，间隔会长一些，了解规律后就可以有意识地把尿。如此连续执行15-30天，即可养成习惯，注意不要随意更改训练时间。把尿的便盆最好放在固定的位置，这样有利于形成条件反射。把尿的时间不宜过长，一般3-5分钟即可，如果宝宝没有便意，就让他起来，过一会儿再试，不要为了节省一块尿布，使宝宝长时间处于把尿姿势，这样会使宝宝的心里产生排斥和厌倦的情绪，结果就适得其反。

3、训练物品的准备

便盆：选购一个理想的便盆，要安全、舒适，容易清洗，盆底宽阔，高度适中，一般塑料制品就行。款式不宜太花哨，否则宝宝会分心，只顾观看颜色和图案，而不利于大小便的顺利训练。

衣服：选择棉质，宽松、吸水性强，易于清洗的裤子。能让宝宝明显地感觉到弄脏后的不舒适感，又比较容易清理，有利于宝宝更快、更好地配合排便训练。训练最好在夏季进行。因为这个季节宝宝穿的少，换洗方便，即使弄湿也好处理，也不必担心着凉。如果宝宝成长到训练最佳时机刚好进入凉爽季节，只要家里照顾的人手多，此时训练也未尝不可。

肠胃不好的症状 规律饮食

有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

新生儿的多种无条件反射

吮吸反射

奶头、手指或其他物体碰到其嘴唇，新生儿立即做出吃奶的动作。这是一种食物性无条件反射，即吃奶的本能。

觅食反射

如果你用手指轻触其面颊，新生儿会把头转向手指并把口张开。

怀抱反射

被抱起时，新生儿会本能地紧紧靠贴着你。

抓握反射

用手指或笔杆等物体按压其掌心，新生儿会用手指紧握笔杆不放，甚至可以使自己的身体悬挂起来。

眨眼反射

物体或气流刺激睫毛、眼皮或眼角时，新生儿会做出眨眼动作。这是一种防御本能，可以保护眼睛。

惊跳反射

突如其来的噪声刺激，或者被猛烈地放到床上，新生儿立即把双臂伸直，张开手指，弓起背，头向后仰，双腿挺直。

击剑反射

仰卧时，把新生儿的头转向一侧，小宝贝会立即伸出该侧的手臂和腿，屈起对侧的手臂和腿，做出击剑的姿势。

迈步反射

扶着其两肋，把新生儿的脚放在平面上，会做出迈步动作，两腿协调地交替走路。

游泳反射

让其俯卧在床上，托住肚子，新生儿会抬头、伸腿，做出游泳姿势。如果俯伏在水里，新生儿会本能地抬起头，同时做出协调的游泳动作。