肌肉如何再生

肌肉如何再生

研究策略及结果

1)miR-431靶基因的确定

首先利用TargetScan和miRanda预测获得miR-431在 Pax7上的2个靶位点，并且通过对小鼠不同组织的miR-431的表达量研究，发现miR-431在骨骼肌中特异性表达，随着SCs细胞的分化，miR-431的表达水平逐渐增加，同时Pax7的表达水平下降，推测Pax7可能是miR-431的靶基因，随后作者利用荧光素酶报告载体进行分析，进一步证实miR-431直接调控靶基因Pax7。

2)miR-431—Pax7关系对如何影响成肌细胞分化

前人研究结果显示，Pax7可以调控肌细胞分化，结合以上结果，作者推测miR-431可能通过Pax7调控肌细胞分化，为了证实这个推论，作者设计了 miR-431过表达实验(其中miR-1为阳参)，通过检测肌细胞分化的特异marker分子(MyoG)以及Pax7的表达量变化，确定miR- 431可通过Pax7促进肌细胞分化。

3)Pax7Lo细胞在miR-431过表达的转基因小鼠中富集

除了在细胞水平研究外，作者还同时进行了miR-431转基因小鼠分析，确定了miR-431的上调变化以及与Pax7之间的负调控关系，并通过Pax7标记、细胞分选和RT-PCR分析，发现在miR-431过表达的小鼠中，Pax7Lo细胞含量比WT小鼠中多，并且Pax7Lo细胞中Pax的表达量比Pax7Hi 细胞中低，但是miR-431表达量升高。因此，作者认为miR-431超量表达转基因小鼠是研究Pax7Lo细胞特性的潜在模型。

4)miR-431如何促进成肌肉再生

为了评估在肌肉再生过程中miR-431是如何影响SCs的激活、增值和分化，作者设计了cardiotoxin(CTX)注入损伤肌肉，之后在肌肉损伤后的再生过程中进行相关因子和指标分析，通过检测SCs激活、增值因子Pax和MyoD，成肌细胞分化因子MHC3的变化，发现在肌肉损伤后，转基因小鼠较WT小鼠快速进入肌肉再生过程，并且miR-431几乎在整个肌肉再生过程中均发挥作用。通过形态学结合分子水平分析，发现转基因小鼠的成肌细胞分化速度较WT小鼠快。

5)miR-431减弱肌肉萎缩

为了分析miR-431是否对肌肉萎缩有一定缓解作用，作者设计了WT小鼠、肌肉萎缩小鼠(mdx)和在肌肉萎缩模型上过表达miR-431的小鼠模型(mdx：：miR-431)，对血清肌酸激酶水平、肌肉萎缩爆发时间、Pax7/MyoD水平等指标进行检测，确定miR-431的超量表达可以在一定程度上减弱肌肉萎缩，延缓病发时间。

肌肉酸痛多久后再运动

1、肌肉酸痛多久后再运动

肌肉酸痛还能锻炼,但必须让酸痛的部位休息。例如胸肌已经比较酸痛,可以练背、腿、腰腹,但肩膀不建议第二天练,因为练肩需要用到肱三头肌,胸肌锻炼也很大程度刺激到了肱三头肌。不管酸不酸痛,锻炼后一定要给所锻炼肌肉足够的恢复时间(一般至少休息48小时),这样能有更好的增肌效果,如果酸痛时继续锻炼酸痛部位,受伤的风险将会大大增加。

2、肌肉酸痛原因

运动后

在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛,通常持续时间在1～3天左右。原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起,一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。

感染性疾病

如中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑疹热、军团病、庞提阿克热、流行性腮腺炎、疟疾等疾病过程中,均可出现体温持续高热,可高达40℃以上,伴有反复发作的寒战,全身肌肉酸痛等症状。

其他疾病

如反复紧张性损伤症、Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎、脚气病性心脏病等也常出现肌肉酸痛症状。

3、肌肉酸痛治疗原则

病因治疗

运动引起的肌肉酸痛治疗原则

应休息与物理治疗,如按摩、热敷,达到促进血液循环,疏通经络的效果,不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

怎么快速恢复肌肉酸痛

1、适宜锻炼

对于肌肉酸痛怎么快速恢复这个问题,建议在运动时应根据自己的身体情况进行科学的安排肌肉锻炼。每个人的体质各不相同,所需要达到效果的运动量也各不相同,所以需要科学的锻炼方法。另外锻炼身体的时候,应尽量避免长时间锻炼身体的某一部位,否则会导致肌肉负担过重,造成肌肉酸痛。还需要重视肌肉的拉伸运动,这样能预防局部肌肉痉挛。

2、口服维生素C

肌肉酸痛怎么快速恢复?口服维生素C能够解决这个问题。维生素C能够促进结缔组织中胶原蛋白的合成,起到修复组织和缓解酸痛的作用。经常锻炼身体的人就更需要为机体补充维生素C了,维生素C不仅可以提高运动效率、预防运动中身体由于负荷而受伤,还能使肌肉得到充分休息。维生素C能够促进体内物质代谢,提高身体的运动能力;维生素C不仅是组织间的润滑液,还可以防止细胞受损和衰老。

3、采用冰袋敷

对于肌肉酸痛怎么快速恢复这个问题,大量运动后,可以采用冰袋敷法。大量运动后应马上采用冰袋敷训练过的肌肉部分,冷敷15分钟左右即可。冰袋与皮肤间最好用毛巾相隔,避免皮肤冻伤。国家举重队在体育重局就设有冰雪房,为的就是快速恢复肌肉酸痛。

如何饮食改善肌肉酸痛

1、呈碱性食物。蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物,能中和乳酸,加速乳酸的排出。切忌锻炼后要用大鱼大肉犒赏自己,大鱼大肉等荤腥属于极强的呈酸性食物,不利于体内乳酸的排出。可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养。水果醋稀释后当水喝也是不错的选择。

2、富含维生素C的食物。维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳,而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料,有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。水果糖分高,注意控制在400克以内,蔬菜则可以吃到1斤以上,但是注意烹调时间不宜过久,蒸、煮、焯烫为主,炒菜时油和盐尽量少放。

3、富含锌的食物。锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌,帮助食物消化、调节食欲,更重要的是它还负责细胞DNA的维护与修复,充足的锌能保证损伤的肌肉细胞准确无误地生成新一代的肌肉细胞,加速破损微血管的修复从而加快肌肉恢复的进程。富含锌的食物最好选择适量海产品、坚果、全谷类食物。

产后皮肤变差怎么办 产后有刀疤怎么办

刀疤涉及部位主要在腹部，具体表现为颜色呈深红色，有突起的结缔组织，摸起来比较硬。

解决办法：

1.根据体质使用疤痕膏，疤痕膏有一定的消痕，防止皮肤增生的作用，但是有的疤痕膏含有激素，化学物质等成分，涂抹后虽然在短时间内有一定疗效，但会对皮肤产生刺激性，所以产妇在使用疤痕膏之前，要现做皮肤测试，尽量选择天然成分，或不含激素的疤痕膏。

2.产妇在伤口拆线后，可以采用托腹带或硅胶压力绷带紧紧压住刀疤处，因为刀疤缺氧能尽量减少色素沉淀，防止皮肤出现肉芽增生。

3.多吃含蛋白质的食物，蛋白质能加快皮肤，肌肉再生合成的速度，防止皮肤老化，而且蛋白质中含有氮，氮能起到消炎抗菌作用，有助于促进伤口愈合，预防伤口感染。

4.对伤疤进行按摩能促进局部血液循环，增强皮肤的韧性，减少色素沉淀，防止结缔组织产生。

肌肉酸痛多久后再运动

肌肉酸痛还能锻炼,但必须让酸痛的部位休息。例如胸肌已经比较酸痛,可以练背、腿、腰腹,但肩膀不建议第二天练,因为练肩需要用到肱三头肌,胸肌锻炼也很大程度刺激到了肱三头肌。

不管酸不酸痛,锻炼后一定要给所锻炼肌肉足够的恢复时间(一般至少休息48小时),这样能有更好的增肌效果,如果酸痛时继续锻炼酸痛部位,受伤的风险将会大大增加。

走路瘦腿的正确方法 走路时间长会使腿变粗吗

正确的走路姿势不会使小腿变粗，此外需要结合适度的按摩，运动后适当的做热身运动，才能有效瘦腿，并避免小腿发展成肌肉。再者，女性体内合成肌肉所需的激素分泌少，在正常饮食，没有过量补充蛋白质和维生素的情况下，即使运动量大，也很难形成肌肉。

肌肉可以不断再生吗

肌肉细胞只有不断撕裂，才会不断再生,是吗?

讲解一下，如何练习腹肌，出个方案，别说这个几组那个几十的，，还有股3，2，胸肌，家里没有设备。

提问者采纳

人的骨骼肌细胞又称肌纤维。正常人的肌纤维数目是一定的，运动的效果是使肌纤维增粗，而肌纤维的数目不会变化。而事实上，人体内是含有生肌干细胞的，一般是在损伤后才会发挥作用。有效的肌肉再生需要大量卫星细胞和有利的生肌环境。损伤不一定诱导肌肉的产生。肌肉绝对不会“不断再生”。

针灸或可治疗肌肉萎缩

医药前沿据Medical Xpress讯 《美国肾脏病学会》杂志(JASN)的研究表示，针灸可以帮助治疗那些可能由肾脏或其他疾病引起的肌肉萎缩。这项技术可能是一个极具吸引力的非药物策略，能帮助到很多病人。肌肉萎缩是一种由脊髓损伤和其他创伤，以及诸如心脏衰竭、慢性肾脏疾病(CKD)、癌症和糖尿病等疾病所造成的严重后果。虽然有一些药物策略可以帮助预防或治疗肌肉萎缩，但还没有简单而有效的治疗方法。

来自艾莫利大学的王晓楠博士和李胡博士，以及他们的同事想看看，如果通过使用针灸进行电刺激，是否可能减轻肌肉萎缩与慢性肾病等相关的病情，而且这种方法是任何医生都能在仅仅3个月的培训中就学会的。调查人员用模拟抵抗运动诱导肌肉萎缩的技术对患有慢性肾病的小鼠和健康的对照组小鼠进行了15天的处理。

研究者们发现，这项治疗能够通过激活M2巨噬细胞来改善小鼠的肌肉再生功能，M2巨噬细胞是一种专门刺激抗炎反应的免疫细胞。M2巨噬细胞的激活刺激了胰岛素样生长因子- 1的信号通路，这条信号通路能够促进肌肉蛋白质的合成和新肌肉细胞的生长。王博士说：“我们的研究解释了针灸是怎样对肌肉萎缩产生积极影响的。”她补充道：“严重疾病患者常常禁不起例行的日常身体活动，更不用说运动治疗了。而这种治疗就是用另一种方式来达成锻炼的效果。”

研究人员指出，还需要更多的时间来确定可能治疗肌肉萎缩的低频电的最有时间和强度。

老年挛缩的用药治疗

1.原发病治疗 原发病治疗包括：①使用扩血管及神经营养药物，定期进行血液稀释治疗，促进神经功能的恢复。②积极抗风湿及消炎镇痛，延缓或阻止关节及周围结缔组织胶原纤维增生。

2.减轻痉挛，促进功能恢复

(1)温热疗法：包括热敷、红外线照射、微波热疗及温水浴疗等。这些措施可利用热效应抑制痉挛，降低肌张力，减轻疼痛引起的反射性肌紧张。

(2)运动疗法：

①牵张治疗：

A.空手牵张：用手将患肢牵拉30s至数分钟后松开。

B.支撑体重牵张：扶患者站立20min左右再卧下，主要锻炼大、小腿肌肉。

C.夹板牵张：用特制夹板固定患肢或关节，持续数小时后撤除。

D.关节功能牵引：在适当姿势下固定关节一端，另一端以适当重量间断牵拉。这些治疗均可通过抑制肌紧张状态而达到治疗目的。

②四肢末端摇摆运动：将肢体置于松弛位，反复摆动四肢末端，缓解手足部肌痉挛。

③姿势反射：体位变化引起的姿势反射可作为抑制痉挛状态的手段。从仰卧到俯卧可抑制伸肌痉挛，相反，则抑制屈肌痉挛。

④肌振动及推拿、按摩治疗：给痉挛的拮抗肌以振动，增加拮抗肌兴奋性，反过来则抑制了肌痉挛。

(3)肌电反馈电刺激疗法：

①应用肌电生物反馈电刺激仪或电针使肌肉强烈收缩，撤除刺激后肌肉痉挛可得到数小时缓解。

②经皮高频抑制脊髓运动前根，适用于胸髓以下范围的挛缩。

(4)药物疗法：

①抗痉挛及镇痛药物：地西泮(安定)、苯妥英、卡马西平、维库溴铵(妙纳)、氯唑沙宗等。

②封闭：2%苯酚加0.25 NaCl封闭神经干和运动点。此法疗效好，但可引起肌无力及增加疼痛等副作用。

③穴位注射：10%当归或川芎注射液，每穴1～2ml。

(5)手术疗法：使用矫形器或夹板，预防及矫正肢体挛缩和关节畸形。

3.促进肌肉再生：应用神经、肌肉营养药物(维生素B1、B12、谷氨酸、神经节苷脂、神经生长因子等)，配合中药养血生肌治疗，促进受损神经的恢复及肌肉再生。

4.心理治疗

(1)精神支持疗法：通过交谈倾听患者主诉，表示同情与理解，给予鼓励与安慰。调动患者的自我调节能力，树立战胜疾病的信心，改变由机体疾病及挛缩引起的自身病态反应，让患者在治疗中起主导作用。

(2)行为疗法：对部分固执、依赖性强的患者，采取放弃医疗保护，明确指出不执行医嘱的严重后果;对患者要严格，使其心理对医嘱只有服从，让患者配合做好治疗。