孕妇春节需要注意什么 长假还是以休息为主

孕妇春节需要注意什么 长假还是以休息为主

过年期间访客多、活动多，常使准妈妈疲累不堪。准爸爸和家人要多体恤孕妇的辛劳，让准妈妈也要自己重视，每天睡足八小时，白天最好能午睡片刻。此外，要避免长时间站立与步行，休息或睡前可抬高双脚，以促进下肢血液之回流，减少肿胀。

准妈妈肩负着胎儿健康的使命，所以春节期间不能无所顾忌吃喝玩乐。春节长假孕妇也应该重视衣食住行各方面的注意事项，胎宝宝的健康要放在首位。

孕妇春节注意什么 早休息

春节长假，特别是大年三十我国不少地区有守年的习俗，这时候我们的准妈妈们可就不要掺合啦。熬夜对身体的损害是极大的，特别是孕妈妈更不可以带着肚子里的宝宝一起熬夜啦，应当保持好一个平和的心态，带着肚子里的宝宝早点休息吧。

上班恐惧症的表现

动作方面：病人屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。

观念方面：明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。

情绪方面：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。

意向方面：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使病人深感紧张、担心和痛苦。

“上班恐惧症”表现概括有两点：一是上班前不想上班，焦虑;二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。

国庆放假怎么调休的

根据《全国年节及纪念日放假办法》规定，我国国庆节在10月1日至3日放假3天，但国务院办公厅一般会把相近的休息日一并安排放假调休共7天；如果自己有年假，而且可以自由请假，也可以在国庆节前后请假，调休成长假休息。

孕妇春节需要注意什么 电影电视要少看

春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。

温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。

孕妇春节饮食禁忌有哪些

孕妇春节吃什么最好最养生，孕妇春节饮食禁忌有哪些，你知道多少?饮食是孕妇养生最重要的方面，下面小编为您总结孕妇春节饮食禁忌有哪些，看看吧。

1、节日期间最容易暴饮暴食，引起胃肠不适。

2、孕妇春节期间注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，因为：

①吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋。

②长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。

3、孕妇春节期间不要吃肥厚高腻的食物，会影响胃肠的消化功能。

4、孕妇春节期间不能吃辣、花椒、大料、八角、桔子、韭菜、山楂、茶、咖啡、冷的食物、太多盐糖和油。

5、孕妇春节期间要少喝可乐等带气的饮料，不能吃太多海鲜和放了太多酱油的肉。

6、孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，因为：

①生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏。

②生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。

③当孕妇腹泻时肠蠕动增强，会引起宫缩，造成早产。

7、饭店的饭菜高脂、高糖、高热量，孕妇不适宜多吃。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。

8、孕妇过年时喜欢吃零食，但是吃零食时一定记住：不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

9、孕妇要坚持清淡与果蔬结合，多吃黄瓜、菠菜等粗纤维蔬菜，有利排便。

10、核桃、花生等坚果虽营养丰富，对胎儿有益智作用，但也不可过量食用，以免造成孕妇肠胃负担。

11、不宜贪吃火锅。大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病，因为孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃，以免染病。

12、菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用，如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。

13、如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾。明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。

怎么样的牙齿最健康

与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美

人们对于牙齿的要求不再仅停留于“无痛”、“能咬”，而是“功能与美观”并重。因此，想利用春节长假的机会，给牙齿美白的人多起来了。

为此，专家提醒，对牙齿的美白要有正确的认识。正如肤色有个体差异，每个人的牙齿亮白度也有不同。这正是牙科医生为病人假牙选色时，专门有一个比色系列，因人而异的原因。奉劝大家不要一味追求“白”，要走出“越白越好”的误区。与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美。

节后哪些因素影响男性前列腺健康

春节刚过，来看前列腺疾病的人比平时多了两三成，医生指出，春节长假，前列腺“受伤”。

春节，不良生活习惯大聚会，急性尿潴留高发

正月初二，夜里12点多，一位49岁的男性患者在家人的陪同下赶到了北京医院急诊科。

“我尿不出来!我尿不出来!”患者李先生大喊着，神情痛苦不堪，值班的泌尿外科医生王琦看了一眼他的小肚子，涨得像藏了个西瓜似的，滴溜儿圆。

原来李先生患有前列腺增生，春节前后这几天走亲访友难免大吃大喝，又彻夜打。很快就出现了尿急、尿痛、尿不出的症状。当时并未在意。到了晚上，去厕所却总尿不出来，不好意思跟家人说，想着忍忍就过去了，直到夜里12点，小肚子憋得很大，感觉异常痛苦，这才急了。

医生很快下了诊断：前列腺增生基础上因为过度饮酒、休息不好引发的急性尿潴留——

—这是前列腺肥大痛苦的并发症之一，发病后，病人小腹胀痛，不能排尿，必须送往医院进行急症处理，否则会危及生命。

经过一番药物干预、插管导尿等一系列紧急治疗，李先生的病情终于得到缓解，出院时，王琦告诉他，必须持续导尿3～5天之后，再来摘除导尿管。

“春节期间，前列腺急性尿潴留患者非常多见。”北京医院泌尿外科欧彤文说。医生也表示，春节刚过，来看前列腺疾病的人比平时多了不少。

春节出行要注意的问题 注意孕妇出行

孕妇春节出行，人群拥挤，空气质量差，对孕妇的身体和胎儿也会有一定的影响，一般来说，非特殊情况不建议出行，

如何预防：如果孕妇出行，先做好孕前检查，随身携带相关孕检资料，备好卫生用品和婴儿用品，准备充足的孕妇所需食物，最总要的是需要有人一起陪同出行。

孕妇旅游可以坐飞机吗

虽然对于健康的孕早期女性来说，坐飞机并没有大碍。毕竟孕早期(前三个月)胎儿还不太稳定，早孕反应也比较强烈，所以准妈妈最好还是太平一点在家好好歇着，查查旅游资料，规划规划路线。孕中期(四到六个月)是比较合适的出行时间。但建议准妈妈的飞行旅行以短途、度假休息为主，而不要是那种边走边看的忙碌行程。沙滩阳光、吃吃喝喝更适合孕妈妈。

肠梗阻流行病学

肠梗阻如今是外科的常见病，尤其在每年的春节长假后就诊的人数会出现一个小高峰，其中最多见的就是粘连性肠梗阻。各种年龄和性别均可发病。有时急性肠梗阻诊断困难，病情发展快，常致患者死亡。

目前的死亡率一般为5%～10%，有机械性肠梗阻 发病率约为肠梗阻的90%。其中绞窄性肠梗阻病死率仍可高达5%～30%。粘连性肠梗阻：发病率约为肠梗阻的40%左右，其中的70%～80%有腹部手术史[2] 。

春节长假期间如何饮酒不伤身

极少人知道每日健康饮酒安全限量

在一次健康调查中，只有24.5%的调查者认为男性成人一天酒精饮用量不应超过25克，女性不超过15克这一“每日健康饮酒的安全限量”。

虽然有人说少量、适量饮酒可以促进心血管健康，但是“短时间内血压可能会有所下降，长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒>3个标准杯(1个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒)，收缩压与舒张压分别为平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。”营养师顾中一说。

醉酒后完全解酒不可能

过节时如果无法避免喝酒，又想将喝酒对身体的损伤降到最低?军区总医院高干病房首席营养配餐师于仁文说，不喝酒，少喝酒，喝好酒。

喝酒之后大多数人都会感觉面红耳热、心跳加速，有时甚至心慌头疼，这都是因为酒精会使血液流动加快、血管扩张、心律加快。醉酒之后，想完全解酒是不可能的，但选用适当的食物或饮品作为缓解酒精损伤、恢复健康状态，相对来讲还是有些好作用的。

饮酒时多吃富含B族维生素和维生素C的食物

酒精进入人体后会在胃和十二指肠中被吸收，进入血液之后被送到肝脏解毒和分解，在肝脏中酒精先后被乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶分解，最终分解为二氧化碳和水并产生大量的能量。这个过程中，肝脏为了分解酒精还会消耗大量的B族维生素和维生素C。

所以，假日聚会的宴席上，最好多吃一些富含这两种维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、粗粮、薯类等等。最好选用比较简单、少油的烹调方法制作这些维生素丰富的食物，有的可以生吃的最好直接吃，像生菜、心里美、樱桃萝卜、圣女果、莴笋条。B族维生素除了瘦肉和动物内脏中含量较多，食物中的谷豆类也富含B族维生素，这类食物的做法最简单的是杂粮粥、杂豆饭等等。

专家提醒

喝浓茶解酒会损害肾功能

浓茶中的茶碱跟酒一样有兴奋心脏的作用，所以喝醉之后又喝浓茶，会“双管齐下”进一步加重心脏负担，尤其对于心脏功能欠佳的人来说后果更不堪设想。

酒精进入人体后，绝大部分在肝脏中转化为乙醛再变成乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水经肾脏排出体外。但酒后饮浓茶，浓茶中的茶碱可以促使肾脏发挥利尿作用，促进来不及分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较大的刺激性，能对肾功能造成损害。

喝浓茶不好，但酒后喝些淡茶还是有好处的。因为淡茶中的茶碱含量低，不会加重心脏的负担，而且也有利尿作用。酒后可以适量多喝点绿茶。绿茶中还含有茶多酚、丹宁等一些活性抗氧化物质，可以帮你清除体内自由基、解酒。不会导致毒素在体内存积，帮助新陈代谢。

解酒妙招

1.蜂蜜水和鲜榨果汁

饮酒之后最方便而又最简单的办法就是喝些富含果糖的饮品，适量的糖类摄入有助于保护肝脏。于仁文说，首选是蜂蜜水，因为蜂蜜中含大量果糖;其次，可以喝马蹄、甘蔗、柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁，或者来一杯柠檬茶。这类新鲜果汁有助于将酒精从体内迅速代谢并具有一定的保护肝脏、肾脏的功效，有可能的话可以多喝一些。

喝完富含果糖的饮品，觉得逐渐清醒之后，可以洗个热水澡促进血液循环，让身体进一步恢复状态，这样解酒不但效果更明显，而且不伤身。

2.餐前饮用牛奶和酸奶

另外，用牛奶和酸奶也可以解酒，尤其是餐前饮用效果会更好些，可以保护胃黏膜，牛奶和酸奶中还含有丰富的维生素A，有保护胃和十二指肠上皮细胞的作用，有利于黏膜的新陈代谢和恢复。酒后还可以选用中式沙拉作为解酒的食物，比如用各种新鲜脆嫩的蔬菜或水果，淋上酸奶，撒上干果就可以了。这样不但补充了维生素A、对消化道黏膜的恢复也有一定的作用。而且过多饮酒会加快钙的代谢，奶类中富含的钙可以补充身体的需要。

饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

热点问答

Q：专业角度能否分析出我喝了多少酒的“量化”是否达到上限?

国际上通用“酒精单位”衡量饮酒量，一个单位是10g酒精。简单估算是以升为单位的饮酒量乘以度数再乘以0.8(酒精的密度)。比如我刚刚喝了0.05升(约一两)52度的茅台，就是0.05×52×0.8=2个酒精单位，正好是差不多一天的限量。

Q：有人为了减轻酒精对身体的伤害，采取某些“小窍门”把酒“倒”出来，但真管用吗?

似乎都没太大的作用，该难受还是难受，而且，这也是很危险的举动，尤其是拼命想尽各种方法反胃呕吐的人更应该注意了。无论用手指从喉咙往外搅，还是故意找个地方用别的方法吐酒都是很危险的。在突然腹压猛增的情况下，胃里的食物会通过贲门反流喷涌出来，有时咽喉、食管的浅表血管会因为骤然的压力变化而破裂，造成出血的现象。而且，食物反流过程中会把酸度很强的胃液也带出来，腐蚀了食管和咽喉甚至鼻腔，所以都会感觉火烧火燎的难受，这些跟胃酸烧灼咽喉和食道黏膜有关系。

很多人因吃了半天东西、又喝了太多的酒，这时候如果还是想倒出来或醉酒后剧烈呕吐，那这时会因为腹压猛然增大，造成已经进入十二指肠的食物又通过幽门反流，再经过胃之后吐出来。这就容易造成食糜误入胰腺管，引起急性胰腺炎，甚至会造成休克或者威胁生命，这种做法是非常危险的。

Q：如何区分酒精中毒和一般的醉酒?酒精中毒的患者如何抢救?

酒精中毒与一般的醉酒无法区分，每个人对酒的耐受量不一样，一个人喝一斤半酒后没事，但有的人可能只是喝下三两酒就会酒精中毒，所以增加了那些对自己酒量不清楚的年轻人或无视自己饮酒限度的人的危险性。尤其是对酒精过敏者，更应滴酒不沾。

了解酒精中毒者的症状，对于及时让患者得到救治至关重要：酒精中毒的早期症状是眼睛发红、兴奋，谵语，情绪、举止异于平常。随后是酒精引起的中枢神经系统的抑制状态，患者会发音含糊、动作笨拙、昏昏欲睡或者呕吐不止。昏睡期脸色苍白，皮肤湿冷，口唇微紫，心跳加快，呼吸缓慢而有鼾声，瞳孔散大。严重者可能会昏迷、抽搐、呼吸衰竭死亡。

有的酒精中毒病人也可能出现低血糖等并发抑制症状，甚至对于一些有高血压、心脏病和胃肠病史等慢性疾病的患者，更容易诱发旧疾，引发大出血等危急情况。千万不要让喝多了的人立即倒头就睡，每年有很多人因为酒精中毒昏迷或者呕吐后窒息而亡。不要让喝多了的人一个人呆着，也不能让他睡死过去。

春节孕妇注意事项 休息不足

很多孕妇在春节前要准备年货，在春节期间又要走亲访友或接待客人，春节过后又紧接着要上班，因此，休息时间反而比平时更少了，还有的孕妇因为彻底放松，熬夜娱乐，睡眠时间也更短。

休息不好，孕早期容易导致流产，孕晚期容易导致早产。此外，还容易导致血压升高等问题。