别让这些内裤毁了你的健康
别让这些内裤毁了你的健康
别让这些内裤毁了你的健康！
1、深色的内裤
现在普遍认为穿深色的内衣会性感一点，所以买内裤的时候多选择深色内衣内裤。而深色的内裤不利于几时发现疾玻因为患阴道炎、生殖系统肿瘤等妇科疾病的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
2、紧小的内裤
很多人为了好看，为了时尚总是喜欢穿小小件的低腰内裤。但是内裤穿得太紧其实对身体很不好，因为紧小的内裤就会更容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，不断地将这一区域的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
3、丁字裤
火辣、性感、时尚几乎就是丁字裤的代名词，正因为如此，这种造型特殊的内裤成了不少潮人的最爱。不过从健康方面来说，这种又细又小的内裤在日常生活中完全没有必要选择。因为女性的私处十分娇嫩，丁字裤特殊的设计会很容易与其发生摩擦，从而引发皮肤充血、红肿，此外，还会压迫肛门周围的血管，增加痔疮的发病几率。
别让这7个误区毁了您的血压健康
误区一：高血压没有办法预防
很多人会觉得，如果家人或近亲属患有高血压，不管我做什么，早晚都会得高血压。
确实，高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有过高血压，那么与其他人相比，你患有高血压的可能性更大，但只是风险大，并不意味着你一定会得高血压。
健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。
健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食;
经常进行体育活动;
超重者应该减重;
学会缓解压力;
戒烟;
限酒。
误区二：低盐饮食就是炒菜少放盐
炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。
除了这个，在其他方面，我们也要注意。
比如：
注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等;
少吃腌制食品;
在买零食的时候也要注意其中的钠含量。
误区三：高血压，没有症状就不用管
高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。
一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。
误区四：有症状才是高血压
高血压在早期，很多人可以没有症状。
我国高血压患者的知晓率(即高血压患者知道自己有高血压)只有约 50%。
之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。
误区五：葡萄酒有益心脏，想喝多少就喝多少
其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险，是肯定的。
所以，有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。
误区六：医生给我量血压就够了
正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。
在医院中，医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况，在就诊时，把数据给医生看，能给医生提供更好的信息。
尤其是刚刚开始治疗的高血压患者。在家里的血压情况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。但是需要注意血压计和量血压的手法是否准确。
误区七：血压正常，就可以停药了
原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。
血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。
所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药。可以先问问医生，在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。
睡前做这些小事让你越来越健康
睡前梳头
在中医中用五指梳头是一种推拿功法，用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，每次梳头就是在梳五经，通过梳头适当刺激头部穴位，可以打通身体内循环。另外，梳头的动作对于疾病的辅助治疗也是有效果的，平肝息风、开窍宁神，轻松做到排毒养颜不是难事儿。
正确做法：
梳头可用梳子，也可直接用五指代替梳子。用梳子梳时，最好选择木梳、羊角梳等保健梳，掌握好力度，切莫伤头皮。用五指梳头时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，时间控制在10分钟以内。
推腹
在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿，对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。另外，此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。
正确做法：
1、身心保持放松状态，不要过于紧张、拘泥。
2、利用双手对腹部进行推、按、捏、拍、揉等按摩。手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。在推的过程中要注意力度适中，并同时感觉腹部有无异样。
3、孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法，以免造成不必要的危害。
女性内裤这么穿健康更长久
内衣裤是人体最贴身的衣物，和健康也有着密不可分的关系，尤其是对于女性而言，因为特殊的身体构造，女性对于贴身衣物的清洁要求更高。虽然大多数人能愿意穿着内裤，并做到常洗常换，但是还有一些小细节往往让内裤变成细菌和病毒的藏身所，健康隐患不知不觉地产生了。
经期内裤要专用，非经期少用粘胶护垫
在经期，女性往往需要在内裤里贴上卫生巾，现在的卫生巾也比较方便，背后的粘胶可以让卫生巾牢牢地沾在内裤上。但问题是这种胶不会因为洗涤而完全从内裤清除。如果是质量较差的卫生巾，过多的粘胶沾在内裤上，用手都能摸得出。
目前无法断定护垫上的胶是有害的化学物质，当然它也不属于安全用品的范畴。尽管目前没有确凿的调查数据证明，这种粘胶导致了年轻女性妇科疾病的上升，但是，一些妇科专家表示，从女性健康科普的角度，使用带粘胶的护垫，如果未来得及清洗，残留的粘胶会直接接触阴部，可能导致阴道炎和外阴炎。
因此，女性经期时穿的内裤最好固定几条，平时不要穿。而非经期时，则要放弃带粘胶的小护垫。
霉菌性阴道炎，一次性内裤更适合
霉菌性阴道炎是女性常见病，差不多有80%的女性都有可能患过霉菌性阴道炎，尤其是有性生活的女性。
在霉菌性阴道炎发作期间，穿过的内裤要么扔掉，要么用沸水消毒。如果觉得麻烦，在阴道炎发作期间还是穿一次性内裤比较方便。
如果是在性生活后发作，则要和伴侣一同到医院进行诊断、治疗。
注意事项：
1.一条脏内裤的世界：粪便与细菌
世界各国的微生物学家都进行过研究，发现一条脏内裤平均含有0.1克的粪便，含有大量的沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使清洗、晾晒上面的细菌也不可能完全被杀死。
2.内裤至少半年一换
一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。
3.内裤最长不要超过2～3天
养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不能超过2～3天。
清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。另外，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以免沾上灰尘和细菌。
这些习惯会让你惹上亚健康
警告1：缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。
警告2：有病却不求医
调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。
警告3：不吃早餐
随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。
警告4：长期在空调环境中
在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。
警告5：常坐不愿走动
许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
警告6：睡眠时间不足
有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。
警告7：长期面对电脑
30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。
警告8：三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
别让内裤毁你下半身健康
1、现在很多女性为了追求漂亮，选择又小又紧的内裤，容易造成血液不流通不循环，而且还会造成阴道、尿道、肛门等皮肤的摩擦，导致私密部位红肿发痒疼痛和感染，会引发阴道炎、尿道炎等生殖感染。
2、有些女性觉得穿白色淡色的内裤容易弄脏，就会选择深色内裤，但其实这会让女性忽略自己的健康，如果女性私密部出现问题，白带增多，有发黄，出血等问题，深色内裤就不能让女性及时发现这些问题，就不能及时治疗。
3、选择内裤要选择棉质的材质，舒服通气性好，但有些女性为了贪图便宜、漂亮，就会选择化纤内裤，一点都不透气，整天捂着很容易让私密部滋生细菌，容易导致阴道炎等生殖器的疾病。
别让足疗毁了健康
都市白领中，很多人选择足疗放松。人们对业余生活质量的重视，让很多人喜欢去沐足、桑拿等地方休闲，不少人在沐足、蒸桑拿的过程中染上“脚气”，门诊中经常碰到这样的患者。
专家介绍，“脚气”即足癣，也叫“香港脚”,是一种由皮肤真菌引起的足部皮肤感染。由于足癣是一种接触传染性皮肤病，因此，只要接触过带真菌的脚、鞋袜、拖鞋、毛巾和浴池等都可以被传染。
在沐足时，如果碰巧给你做足疗的人刚刚接触过“香港脚”,然后又来给你做足疗，就很可能将真菌传染给你，甚至做足疗的人自己的手部也会被传染，从而患上手癣(鹅掌风)。“可能很多做足疗的人会说，我们做完一个客户后会洗手啊，怎么可能会传染?
事实上，做足疗时不是轻柔地碰，而是要用力地按摩，那么肯定真菌会停留在手上，做完后仅用清水或者洗手液洗手是肯定洗不掉真菌的，只有温度达到100℃以上才能杀死真菌。”
享受的时候记得多留一个心眼哟。专家介绍，一般沐足、蒸桑拿的场地都相对封闭、阴暗潮湿，足疗工具、浴巾等本身就很容易隐藏真菌，因此，去这些娱乐场所“享受”时一定要注意，最好带上自己的毛巾和修脚工具等。别让足疗毁了健康。
这些人吃西瓜小心毁健康
长口腔溃疡的人：由于西瓜有利尿的作用，口腔溃疡患者若多吃西瓜，会导致其体内的水分和一些矿物质被过多排出，易加重溃疡症状。
感冒初期患者：中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己属于哪种类型时，吃太多西瓜很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状出现，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。
消化不良及肠胃虚寒的人：西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状。
糖尿病患者：西瓜约含5%的糖，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升。这类人群吃西瓜时要限量，一次只吃100~150克，并且要慢慢吃。
孕妇：孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。此外，孕妇身体比较虚弱，吃多了西瓜容易损伤脾胃。
正在服用某些药物的人：西瓜性凉，正在服用温热型中药(如人参、黄芪)的人若吃过多西瓜，会影响其药性。
高龄老人：人上了年纪，大多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤，造成身体不适，有损健康。
刚运动完的人：刚锻炼完马上吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，易对消化道产生刺激，损害肠胃健康。
肾功能不全患者：肾功能不全的人，如果摄入过多水分，很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。
这些生活习惯让你苗条又健康
一、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃?大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
二、饭后吃梨
饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
三、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
四、西梅汁
西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
五、卡捷运动
卡捷运动做卡捷运动时，应放松腹饥腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。