大脑退化5个警钟
大脑退化5个警钟
近日，美国“名医电视秀”网站刊出阿尔茨海默病引起大脑退化的5个信号，帮助早期患者识别并及时就诊。
忘记刚刚说过什么。每个人都会偶尔忘记钥匙放哪儿了。但阿尔茨海默病引起的大脑退化常会让人不记得最近刚和别人说过的话和刚读过的文章。此外，忘记重要的日子或反复咨询同一个问题，也是值得关注的信号。
描述物体变得困难。这也是阿尔茨海默病的一种早期迹象，如想说茶壶，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”这样的词汇;再比如表达想法很困难，或者很难与人谈话。
行为异常。这些异常情况包括：莫名地感到焦虑、困惑或者压抑;比以前更急躁或具有攻击性;容易不安或恐惧。同时，有些患者会开始远离爱好和曾经热衷的社交活动。
行走时身体颤抖。步态的改变，如迈步时的姿态变化，可能暗示了大脑认知功能的衰退。
闯红灯的次数增多。有些患者开车时会闯红灯，不是因为赶时间，而是因为判断与红灯的距离出现错误，出现这种情况需要引起注意。阿尔茨海默病可能对大脑某些能力有损害，这些能力包括空间概念、时间感和方位感。
关于脑退化这两件事, 你知道吗
饥饿感可减慢脑退化
早前美国透过进行临床测试发现，适当禁食可延缓脑退化，减慢记忆认知能力衰退。研究指出，健康的长者每星期如有一或两天只进食少于五百卡路里，短时间的飢饿可令脑部处于轻微受压的情况，可促进脑部分泌多种可刺激神经生长的物质，来活化脑部组织。
研究负责人表示，节食当天可选择吃蔬菜及喝茶，而且只要在节食当天减少食量即可，不宜长期持续禁食。如患有慢性病或重病的老人家想进行适当禁食，事前应先询问医生意见才可，可参考香港医务通精神科专科的预约信息。
长者血糖高小心脑退化
糖尿病愈见普及，而主要因素可数至血糖长期偏高，近日美国一项研究跟踪七年近二千名长者的健康状况，并定期进行血糖测试，发现于研究完结后只有少数人确诊二型糖尿病，但血糖水平高的长者却而约两成人确诊脑退化症，因而推断脑部退化的因素与血糖有密切关系。
此外，吸烟及高血压等有较大机会引致脑部退化，所以建议长者切勿轻视轻微的血糖变化。长者本来就不应吸收太多糖份，因此家人要多留意长者的饮食习惯，多做舒展运动自然不怕疾病入侵!
减缓大脑退化有方法
1、要开朗，豁达，不要烦恼，忧郁。
2、每天坚持一定要学习，以锻炼脑细胞。
3、增强人际交往、参加社会活动、勤动手、多动脑、保持外界对大脑的刺激。
4、兴趣广泛，能创造出一套适应于自己的调节，锻炼大脑的方法。如打拳、跳舞、养花等等。
5、有充足的睡眠。
6、均衡营养，有足够的维生素供给。
7、多活动手腕，手指。如编织，绘画，缝纫，写字，家务劳动等，这些都有助于激活大脑细胞。延缓衰老的食物
不吃主食能瘦吗 不吃主食大脑退化
主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。
如何照顾脑退化的病人
一、保持熟悉的生活环境
因为脑退化症患者学习能力很差，所以生活环境的改变会使其不知所措。如果生活环境需要发生变化，那么尽量遵循循序渐进原则，使这一变化慢一些、小一些，并反复训练教导患者适应新环境。
二、保证生活环境的安全性
脑退化症患者的判断力和记忆力下降，因此安全问题为重中之重。例如有些患者不能判断冷水和热水，可能因此造成烫伤;比如锋利、尖锐的物品，如剪刀、镊子等，应收好放好，不要把危险的物品放在患者容易拿到的地方
三、照顾起居
脑退化症患者言语表述问题，如想不起熟悉物件的名称有可能在熟悉的地方迷路，因为病情可使性格改变包括失去社交技巧所以避免让脑退化症病人单独自己出行
四、足够的情感支持
脑退化症患者大多数时间被限制在家里，常感到自卑、羞愧，加上表达困难，在不能正确表达个人意愿或不理解对方言行时，就会引起强烈的情绪反应。家人要做到包容理解并耐心沟通，尽量使患者情绪稳定。家人还应尽可能多抽时间陪伴老人，还可以与其多聊天。
睡姿能防止大脑退化
靠左侧睡
可确保身体器官留在适当位置，减少胃酸流向食道，有助防止“火烧心”，但缺点是易发噩梦。
靠右侧睡
靠右侧睡可避免挤压心脏，减低血压，稳定心跳，有助心脏健康，但孕妇最好避免向右侧躺，以免阻碍血液流向胎儿，引致小产。
平躺
可减轻背痛问题，又可避免脸部挤压于床铺上，因汗水分泌堵塞毛孔，长出暗疮，但弊处是舌头较易后垂，引致睡眠窒息，较易打鼻鼾。
卷缩而睡
脊柱会有较多活动空间，方便转换姿势，且呼吸较畅顺，但必须确保头部与脊柱成一直线，否则会弄伤颈部。
趴着睡
有助促进消化，最适合吃饱后立刻倒头大睡的人。然而，趴着睡使呼吸困难，容易令人发春梦，亦可能增加肌肉酸痛。
睡前准备
睡眠法因人而异，下面介绍3种做法。
1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
脑退化症原因
中医认為，本病属于「本虚标实」、「虚实夹杂」之证。所谓本虚，是指本病发生的根本原因是由于臟腑功能随著年龄的增长而逐渐衰退，导致阴阳失调，精髓空虚，脑失所养。所谓标实，是由于老年人臟腑功能失调，气血津液运行紊乱，易致气、血、痰浊、热毒等病邪积聚，阻滞脑脉，使脑窍失养，神机废用。这些病理產物相互作用，又可加重臟腑的虚损，终成因虚致实，再由实致虚的恶性循环。
中医认為本病与心、肝、脾、肾等臟腑的功能失调关系尤為密切。根据其病机特点，基本治疗法则以扶正祛邪為主，标本兼治，重在补虚扶正，充髓养脑，辅以开鬱逐痰、活血通窍、平肝泻火等，同时，可配合针灸、按摩以及心理治疗、康復功能训练等综合方法治疗。
脑退化症状
1记忆障碍表现為不能学习新知识和在短时间内不能覆述三件物件的名称，而远期记忆也会日渐发生障碍，说不清自己的亲身经歷、出生年月、甚至亲人的名字。
2定向力障碍虽能认出自己家门，但常出而不知归，可在熟悉的环境中迷路、丢失。
3性格改变患者可能变得墨守成规，固执、偏激、乖戾和自私，有的甚至会有当眾大小便的行為。
随著病程发展至中、后期，会逐渐出现失语(无法以语言沟通)、失用(无法用四肢完成指定动作)、失算(无法记算)、判断和概括能力下降，最终智能会全面严重衰退，并出现运动障碍，如肌痉挛或屈曲性四肢瘫痪，更可出现大小便失禁，常因肺炎等併发症而死亡。