哪些因素会让女人抵御不住衰老呢
哪些因素会让女人抵御不住衰老呢
1、 让人抓狂的压力
压力是我们日常生活的一部分，但是太大的压力会夺取皮肤所需的营养元素。“当我们承受压力的时候，身体会开始使用许多营养元素，包括镁和维他命C，来合成抗压荷尔蒙，比如皮质醇，肾上腺素和去甲肾上腺素。”但是镁和维生素C都是合成胶原蛋白的重要原料。
解决方法：如果你经常压力较大，那么每天可以额外补充1000mg-2000mg的维生素C，400mg镁以及维生素B族。
2、 混乱的荷尔蒙
无论你是在经历经期综合症或者更年期，如果你经常通过吃精制的碳水化合物以及糖类来补充能量和提高情绪，你会引发荷尔蒙胰岛素的激增。至少，这会在体内产生炎症，并产生分解胶原蛋白和弹性蛋白的酶，所以会导致皱纹的产生。这种饮食模式也可能导致雌激素和睾酮水平失衡。
解决方法：如果你想恢复荷尔蒙平衡，在饮食中去除的添加糖和淀粉应该是你的第一步。这也为真正能够给你提供营养的新鲜事物提供空间。如果你感觉有吃糖的欲望，詹姆斯给你提供以下建议：“如果你想要完美的皮肤，又控制不了想吃糖，可以转移注意力到其他让你感到愉悦的食物。比如说音乐?如果你听自己喜爱的歌，那么你很快就会忘记自己对糖的渴求。”
3、不充足的睡眠
睡着的时候是细胞修复的最好时机。“当你睡眠不足，或者睡不沉，你会打断这个修复过程。”詹姆斯说。这样还会导致饥饿荷尔蒙——生长素的分泌。“我们知道如果你不睡够六个半小时，你醒来的时候会感到饿。”生长素还会激起你对碳水化合物的渴望。
解决方法：詹姆斯建议我们养成一个良好的睡前习惯：空出10分钟来让自己平静下来，然后服用400mg镁。2012年的一份在医药科学研究杂志上的文章发现当患有失眠症的老人服用一些镁，他们会睡得更香更持久。
4、喝太多酒
节日快要到了，一定要记住，酒精会让身体缺水并且会消耗身体储存的维生素B和镁!上述都对皮肤有害。“它会干扰伽马氨基丁酸，而这种物质正是促使你睡觉的神经递质。”
解决方法：在你出去聚会或应酬的时候，尽量保持只喝1-2杯酒，最好在它们之间还能喝杯水。“然后在你睡觉前，吃片维生素B族来帮助代谢酒精。”她说。
5、不食油腻
并不是所有女性都需要在饮食中添加脂肪。但是如果你的皮肤是干燥且薄的，那你可能需要补充一些。
解决方法：詹姆斯建议我们熟悉三种粗加工脂肪的来源：椰子油、芡欧鼠尾草和麻籽。“椰子油能够提供非氧化的优质饱和脂肪，可以拌在早餐的奶昔里。”而芡欧鼠尾草和麻籽能够提供健康的omega3和omega6，以及蛋白质。麻籽可以用来拌沙拉，而芡欧鼠尾草则是做甜点的好材料。
女人衰老有三个变化
1、出现了兔子门牙
人到了年纪之后，身体的各大部位都会开始收缩的，比如说牙龈。之所以说出现了兔子门牙是老了表现，是因为这种情况往往是牙龈收缩，导致牙齿底部都渐渐漏出来了，所以门牙显得特别长。
之所以牙龈会出现萎缩，是因为身体老了之后，各大功能也不断老化，弹性也会渐渐消失，自然牙龈也会开始出现松弛。
2、鼻子有了变化
当你老了之后，鼻子就会出现变化，比如说你会发现鼻孔部位开始下垂，整个鼻型也和以前不一样了，曾经高挺的鼻梁也有了下陷的痕迹。甚至你还会发现你的鼻子整体看起来好像比以前大了。
这不是错觉，这是因为你已经开始老了，鼻子的这些变化，是在提醒你而已。之所以会有这样的情况出现，是因为年龄变大之后，鼻子也会像皮肤、肌肉等部位一样出现萎缩的。而且在时间不断变长的过程中，骨骼也会慢慢萎缩，当你的鼻梁骨萎缩之后，就无法将鼻子的软组织支撑起来了，鼻子看起来自然就往下塌了的感觉。
3、胸部有了变化
胸部虽然是女人都很注重保养，可也抵挡不住衰老。因为衰老是自然规律，年纪大了，身体各大部位都会开始老去的。其中当你发现胸部没有那么圆润了，也不挺翘了，弹性也差了一些，甚至还有点下垂的样子，那么无疑说明你的胸部已经开始衰老了。
这个时候，女人们就要有所觉悟了。除了平日里的保养之外，还需要做些有助胸部抗衰老的保养措施哟。
7大因素让女人加速衰老
衰老原因
衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面：
过度氧化
人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡;导致肿瘤迅速生长;引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏;产生色素沉淀，色斑出现。
细胞寿命
细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老;细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。
衰则全身衰
精神打击，让人突然衰老，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也会悄然而去，这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。
蛋白质老化
其可能途径有：蛋白质合成出现差错;核蛋白老化;异常基因导致蛋白质合成障碍，从而引起生命的衰老。
内分泌功能减退
有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。而且，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，也越来越引起专家学者们的注意。
微循环障碍
由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使生命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老。
到底是何因素让女人易衰老?
在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等症状。
让女性易衰老的人体毒素的存在方式：
自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
人的皮肤为什么会衰老 社会因素
研究显示，拥有较高的社会地位可以让人看起来年轻4岁，很多生活方式的因素也影响着女性的容貌，心情抑郁和经常暴晒在日光下是让女性过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2岁。常在日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁。
压力是另外一个能让人变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况,我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺的分泌工作,摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌工作。
女人衰老快的主要原因和预防 经常熬夜加速衰老
现在很多女性虽然平时很注重保养，但是依然控制不住衰老的速度，这其中常见的一个原因就是熬夜引起的。女性工作压力大，或者由于交际，家庭等因素影响，熬夜也是家常便饭，熬夜一方面会使女性的皮肤细胞缺乏恢复时间，皮肤细胞在夜间新增和代谢速度本来就快，不好好利用这段时间，极其容易加速衰老。而且熬夜还会使体内毒素增多，内分泌失调，加速皮肤细胞死亡，以及自由基对皮肤氧化，加速内脏和皮肤细胞衰老。
女人脸黄吃什么好 红薯——补脾益气
脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要！
红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。
抚摸哪些部位会让女人最兴奋
在生活中，当一个女人没有欲望的时候，她的丈夫又偏偏挑逗她的敏感部位，让她欲罢不能。这是很多女人都有过的感觉。对于男人来说，抚摸哪些部位能让女人变得很兴奋呢?
01.<乳>房
<乳>房是女人身体很敏感的地方。当男人抚摸女人<乳>房的时候，眼神中一定要包含着爱，而且在抚摸时一定要温柔些，千万不要粗鲁，轻柔按摩<乳>房会让女人有愉悦感和强烈的欲望。
02.<乳>头
当女人坐在一边正全神贯注地做着事情时，你走到她的身边，把手放在她的胸部，然后一点一点地游离到她的<乳>头之上，轻轻抚摸，会让她变得无比兴奋，那个时候，她肯定会放下手中的活，和你进行鱼水之欢。
03.唇和口
当男人把手指放在女人的两唇之间，来回地触摸，一是会让女人变得很性感，二是会让女人变得对触摸很敏感，这样柔情地抚摸，相信很多女人都会控制不住。
甜品会让女人加速衰老
1.糖吃掉胶原蛋白
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘来袭
实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。
3.吃糖阻碍美白进程
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
青春期女生保养诀窍
1、作息要正常
青春期的时候，女人们往往处于学生时期，不少人为了完成作业或是看小说或是玩游戏，而经常晚睡的问题。要知道青春期是身体发育最重要的时间，这个时候必须要让身体睡饱觉才行。只有各大器官休息好，才能正常发育，生长得更好哟。
所以说，青春期的女人们要早点睡觉，作业做不完就要学会更高效率的学习方法，同时还要戒掉看小说、玩游戏的习惯哟。
2、心态要好
处于青春期的时候，女人们的月经也差不多出现了，月经的到来，会让女人们出现各种烦躁的情绪，变得特别容易发脾气。因此，经常能看到处于青春期的女人们，大喊大叫、因为一点小事大动干戈的情况。
要知道总是保持烦躁的心情，会让女人变得更加生气。一个女人总是生气的话，她的体内就更容易累积毒素，一旦毒素量超过了肝肾等排毒器官的能够承受的负荷的话，就会让肝肾等器官不断提升能力，造成它们过度解毒，运转，损耗一旦过大的话，肝肾等器官就会扛不住的，最终毒素会不断侵蚀其他器官，也会慢慢跑到皮肤表面，造成色斑等问题出现哟。
脸色黄吃什么好 红薯补脾益气
脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要！红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。
游泳对女人有什么好处呢？
女人游泳有三大好处
1、让心脏和肺部功能得到增强
人们在游泳的时候，会加重呼吸肌的负担，强大的水压压迫着胸腔，这样更够增加人体的肺活量。
而且游泳一种全身运动，手脚都有参与运动，活动量会比较大，这样有助加强心脑的输血量，对心血管疾病有不错的预防和治疗作用。
2、帮助女人保持好身材
人在水中游泳时，水流中的阻力会阻碍人体在水中自由游动，而人克服水流的阻力，这就需要消耗体力和热量，这样就有利于减少身体多余赘肉，而且经常游泳的话，还能锻炼胸背部位、双手(脚)的肌肉，总而言之，女人常常游泳可以帮助塑形美体。
3、让女人抵御寒冷的能力增强
女人中不少人很怕冷，无论是坐在空调房中，或是在寒冷的冬季，明明穿得比别人多，却还是冻得瑟瑟发抖。这类女人建议多去游泳，因为经常游泳能改善体温调节能力，帮助身体能够更好地承受外界温度的变化，抵御寒冷。
女人游泳会带来什么好处
1、让心脏和肺部功能得到增强
人们在游泳的时候，会加重呼吸肌的负担，强大的水压压迫着胸腔，这样更够增加人体的肺活量。
而且游泳一种全身运动，手脚都有参与运动，活动量会比较大，这样有助加强心脑的输血量，对心血管疾病有不错的预防和治疗作用。
2、帮助女人保持好身材
人在水中游泳时，水流中的阻力会阻碍人体在水中自由游动，而人克服水流的阻力，这就需要消耗体力和热量，这样就有利于减少身体多余赘肉，而且经常游泳的话，还能锻炼胸背部位、双手(脚)的肌肉，总而言之，女人常常游泳可以帮助塑形美体。
3、让女人抵御寒冷的能力增强
女人中不少人很怕冷，无论是坐在空调房中，或是在寒冷的冬季，明明穿得比别人多，却还是冻得瑟瑟发抖。这类女人建议多去游泳，因为经常游泳能改善体温调节能力，帮助身体能够更好地承受外界温度的变化，抵御寒冷。