怀孕五个月晚上睡觉腿抽筋 睡姿不良
怀孕五个月晚上睡觉腿抽筋 睡姿不良
睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也容易引起怀孕五个月腿抽筋。另外，长时间躺在床上，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
缓解对策：睡觉时采取左侧卧位，有助于改善腿部血液循环。白天适当活动，不要整天躺着。
孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么回事 小腿受到压迫引起
孕妇睡觉的时候，如果长时间保持一个睡姿，比如仰卧、俯卧。使得一部分的肌肉处于一直紧张状态，一部分肌肉比如小腿肌肉，一直处于绝对放松状态，就容易引起被动挛缩，出现晚上睡觉腿抽筋的症状。
1.睡觉的时候不要长时间保持一个姿势，要适当转换体位。
2.孕妈睡眠时间也不可太长。因为睡眠时间过长的话，血液循环就会减慢，从而导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也会诱发肌肉痉挛，导致腿抽筋。
孕妇腿抽筋是缺钙吗
孕妇腿抽筋有可能是孕期缺钙，缺钙也是孕期抽筋最常见的原因，多出现在怀孕五个月左右，往往表现为夜间熟睡时抽筋，这是因为孕妇体内缺钙时，神经肌肉接头的幸福阀值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。但是除了缺钙，抽筋还可能跟孕妇生活习惯及一些疾病有关，所以孕妇腿抽筋并不一定就是缺钙。
怀孕五个月晚上睡觉腿抽筋 营养过剩
怀孕五个月，准妈妈们为了保证宝宝的营养，可能过度饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
对策：孕妇应该注意全面均衡的补充营养，不能一味的吃肉食，蔬菜、水果等也应该合理的补充。
怀孕五个月腿抽筋怎么回事 腿部受寒
怀孕五个月腿抽筋也可能是因为受寒引起的，如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，导致血液循环不良，就很容易使腿部肌肉出现痉挛抽筋。缓解对策：夜间腿脚注意防寒保暖，每晚睡前可用热水泡脚10分钟。
怀孕五个月腿抽筋怎么回事 缺钙引起
怀孕五个月腿抽筋首要原因就是缺钙，当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，血钙水平比日间要低，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。
对策：为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解。或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。
孕妇睡好觉的小窍门
孕妇应注意睡觉姿势。怀孕初期时，子宫增大不明显，因此不必特殊要求睡眠姿势。当5个月以后，子宫明显增大，孕妇自身和胎儿体重都显著增加，此时期的睡眠体位可直接影响子宫的血流量。孕妇最好采用左侧卧位入睡，这样可减轻子宫向右旋转，减轻子宫对主动脉、髂动脉的压迫，可确保胎盘的血液灌注量，可有效避免下肢静脉曲张、下肢水肿和胎儿发育不良等病症的发生。
同时可运用一些辅助工具助睡。孕妇若长时间左侧卧位有困难，平躺时可在右侧臀部垫以枕头、毛毯或是棉被等，可使骨盆向左略倾斜，也可起到左侧卧位的效果；孕妇睡觉时可用枕头等将腿部适当垫高，利于下肢消肿。另外，孕妇在怀孕后期，常会感觉到气短，这是很正常的。睡觉时可适当将头部垫高，利于呼吸和睡眠。
尽一切可能预防腿抽筋。很多孕妇在晚上睡觉时腿部容易抽筋，影响持续睡眠的进行。这是由于孕妇的体重逐渐增加，双腿负担过重，腿部肌肉常处于疲劳状态中。而且怀孕之后，身体对钙的需要大为增加，当钙与维生素B补充不足时也常会抽筋。为了避免腿部抽筋，孕妇不要长时间站立，在睡前轻轻按摩双腿和脚，平时还要多吃富含钙和维生素B的食物，平时多晒晒太阳，适当补充钙剂。
不让胎动扰睡眠。一般情况下，晚上11点左右是胎动活跃期，此时孕妇确实很难入睡。建议孕妇在晚上10点左右就寝，避开胎动活跃期。
做睡眠操。跪在床上，双手上举，手心向前，吸气，身体尽量慢慢向后仰，保持5-10秒钟后，再缓慢向前做俯卧运动，双臂尽量向前伸，双眼向前看，头部下额可接触床面。值得提醒的是，动作幅度不必过大。
孕妇腿抽筋怎么办
小腿抽筋，这是很多准妈妈经常遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中，由于小腿抽筋而时常痛醒，影响了孕妇的睡眠质量，是怎么回事呢？其实孕妇出现腿抽筋的现象，这个是正常的，孕妈妈不需要太紧张。下面说一下孕妇腿抽筋的原因及防治方法，希望对大家有所帮助。
孕妇睡眠不好是怎么回事
1、尿频：孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。
2、睡姿不好：绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。孕妇怀孕后身体变化大，按照以前习惯的睡姿睡觉总会不舒服，孕妇最好还是采用左侧躺的姿势睡觉好。
3、睡觉脚抽筋：孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。
4、情绪焦虑、压力大：一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。
5、肚子饿：很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了，饿了很容易睡不着，还要半夜起床找东西吃。
6、吃太饱：有写孕妈妈想让胎儿营养充足而吃很多东西，往往导致半夜也消化不了，胃胀胀的不舒服而睡不着。
7、早上睡太多：部分孕妇早上睡太多导致晚上睡不着。身体到了晚上是需要充足的休息来
8、身体变化影响：妊娠时因激素的影响关节韧带松弛，逐渐增大的子宫，压迫盆腔组织与神经、下腔静脉，使血液回流受阻，从而导致膝关节变软，睡眠不好。
孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗
有人留言问：“我怀孕22周了，晚上偶尔出现腿抽筋，是缺钙的吗?对胎儿有影响吗?”对于晚上腿抽筋，很多孕妇都担心这一问题。有人说：腿抽筋代表着缺钙，吃点孕妇钙片就好了。但也有人说，孕妇腿抽筋会影响胎儿的生长。那么，孕妇腿抽筋真的对胎儿有影响么?
孕妇腿抽筋是缺钙吗
首先，我们要了解孕妇腿抽筋的真正原因，才能更好地缓解这一情况。大多数的孕妇，特别是孕中后期的孕妇，到了夜里偶尔会发生腿抽筋，最大的原因是缺钙了。怀孕前，正常女性对钙的需求量是400毫克，而对于孕中后期的孕妇来讲，则需要1200毫克的钙。
另外，如果孕妇晚上睡姿不正确，压迫到腿部神经，也会引起腿抽筋。对于怀孕期间还要上班的孕妇而言，可能还会穿着高跟鞋或者走路过多，这样也会造成腿部过度疲劳导致抽筋。除此以外，如果是患有某种疾病，如肌肉疾病变、糖尿病等也有可能会引发长期的腿抽筋。
孕妇腿抽筋会影响胎儿
那么，既然知道了孕妇腿抽筋的原因，那么对于胎儿的影响也应该清楚了。如果是因为缺钙而造成的腿抽筋，有可能会对胎儿的骨骼生长发育造成一定的影响。
睡姿不好可以进行调整，对胎儿的影响也不会很大。但如果是因为过度运动等原因使腿抽筋的话，可以通过放松等方式来缓解。
孕妇腿抽筋怎么缓解
孕妇腿抽筋，怎么样才能马上缓解?这需要孕妇和身边的亲人学习一些快速缓解腿抽筋的办法了。可以尝试用以下几种办法：第一，坐起来，将抽筋的腿伸直，然后将脚掌往身体部分弯曲;第二，可以按摩脚底;第三，用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根。
不过，虽然孕妇腿抽筋对胎儿没有什么大的影响，也是要提醒孕妇要多注意这方面。
脚抽筋怎么办
1、脚抽筋怎么办的解决方法
根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。一般造成的原因是肌肉过度兴奋,或血液中的镁、钙不足。只需要将大脚趾向上掰,并放松,抽筋解除后,先休息一会儿,切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。
如果你很年轻,只需要将大脚趾向上掰,并放松(尽量不要想自己在抽筋,想想中午吃了什么饭,下午有什么计划等等,无关紧要的是,这一点在抽筋刚刚解除时很重要,不然又会发作),抽筋解除后,休息一会儿,就好起来,但切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。如果你的年纪已经在45岁以上,请记得营养平衡。
2、脚抽筋可能是身体缺钙
抽筋多跟缺钙有关系。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物,例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分,动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类。
3、引起脚抽筋的其他原因
是否与缺钙引起的肌痉挛引起的,可内科检查后确诊。试用高钙片,舒筋活血片治疗看是否有效,建议先检查后确定治疗比较好,以这点表现不能确诊是癫痫病引起的。
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,也可以做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
脚抽筋怎么按摩
预备式。取坐着的样子,腰背需要挺直,双脚要和肩部同宽,左手掌心要和右手的背部重叠在一起,之后轻轻放在小腹部位,双眼平视前方,稍微闭起,呼吸调节均匀,全身达到放松状态,在椅子上静坐一到两分钟。
拿捏小腿后侧。患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合功效:柔筋缓急、消肿止痛。
按揉委中穴。将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5～1分钟。功效:活血消肿、通络止痛。
按揉阳陵泉穴。将大拇指的指腹部位放在另一个腿部的阳陵泉穴上,其余的四个手指放在腿肚子上,使用适当的力气按摩1到2分钟。功效:疏肝利胆、解痉止痛。
掐承山穴。用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5～1分钟。
晚上睡觉腿经常抽筋如何解决
晚上睡觉腿经常抽筋可能是由于我们自身的睡眠姿势不正确导致压住了我们腿部的血管儿,血管儿不循环不畅通就可能会导致我们自身腿部肌肉出现痉挛的情况,肌肉出现抽筋的问题,所以我们日常一定要注重我们自身的睡眠姿势,熟悉一下晚上睡觉腿经常抽筋的解决方法吧。
注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。出现了晚上睡觉腿抽筋的情况,可以用热水敷一敷我们的抽筋的部位,可以有效地帮助我们缓解疼痛。
孕妇睡觉腿抽筋怎么办
很多的孕妇在怀孕的中后期晚上睡觉的时候都会被腿抽筋折磨醒了。本来怀胎十月就很辛苦，如果因为腿抽筋影响睡眼就是更加恼人的了。那么孕妇睡觉腿抽筋怎么办呢?
1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。
2、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
3、对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
4、当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。
5、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。
孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗
孕妇腿抽筋是缺钙吗
首先，我们要了解孕妇腿抽筋的真正原因，才能更好地缓解这一情况。大多数的孕妇，特别是孕中后期的孕妇，到了夜里偶尔会发生腿抽筋，最大的原因是缺钙了。怀孕前，正常女性对钙的需求量是400毫克，而对于孕中后期的孕妇来讲，则需要1200毫克的钙。
另外，如果孕妇晚上睡姿不正确，压迫到腿部神经，也会引起腿抽筋。对于怀孕期间还要上班的孕妇而言，可能还会穿着高跟鞋或者走路过多，这样也会造成腿部过度疲劳导致抽筋。除此以外，如果是患有某种疾病，如肌肉疾病变、糖尿病等也有可能会引发长期的腿抽筋。
孕妇腿抽筋会影响胎儿
那么，既然知道了孕妇腿抽筋的原因，那么对于胎儿的影响也应该清楚了。如果是因为缺钙而造成的腿抽筋，有可能会对胎儿的骨骼生长发育造成一定的影响。
睡姿不好可以进行调整，对胎儿的影响也不会很大。但如果是因为过度运动等原因使腿抽筋的话，可以通过放松等方式来缓解。
孕妇腿抽筋怎么缓解
孕妇腿抽筋，怎么样才能马上缓解?这需要孕妇和身边的亲人学习一些快速缓解腿抽筋的办法了。可以尝试用以下几种办法：第一，坐起来，将抽筋的腿伸直，然后将脚掌往身体部分弯曲;第二，可以按摩脚底;第三，用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根。
不过，虽然孕妇腿抽筋对胎儿没有什么大的影响，也是要提醒孕妇要多注意这方面。