哺乳期的介绍

哺乳期的介绍

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。

《女职工劳动保护特别规定》第九条规定：对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。

哺乳期下奶食谱介绍

一、猪蹄花生汤

猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说，更能促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体，可增加宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得好处多。

主料：猪脚300克、花生50克;

辅料：盐、酒。

做法：

1、猪蹄洗净氽烫去血水。

2、起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。

3、大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。

二、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

主料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g

做法：

1、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

3、锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

以上我们所推荐的猪蹄花生汤，重点在补胶质方面作用明显，对孕妇康复和催奶都有一定的功效，同时也可以提高小孩的免疫力;而另外一种鲫鱼豆腐汤，则重点在养血、健脾方面功效显著，对妈妈的康复和下奶也能起到很好的调理和促进，建议妈妈和婆婆们可以在家试试。

喂母乳可以喝黄酒吗

哺乳期能喝黄酒。

哺乳期喝黄酒的好处：黄酒重含有丰富的氨基酸，其中有8种是人体自身不能合成而又必需的。黄酒是B族维生素的良好来源，维生素B1、B2、尼克酸、维生素E都很丰富，长期饮用有利于美容、抗衰老，还舒筋活血，适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜对哺乳期妈妈的来说，有很好的美容效果;另外，黄酒还可以促进食欲，对食欲不振的哺乳期妈妈很有效果;并且黄酒会促进血的循环，利于加快乳汁的分泌，对于那些乳汁少，且体质属寒性的哺乳期妈妈来说会有一些好处。

哺乳期喝黄酒要注意事项：黄酒再好也是酒，黄酒含9%以上的酒精成分，而酒精成分会经过血液进入母乳，会影响到宝宝的健康发育。所以在饮用黄酒的时候，建议哺乳期妈妈先把黄酒中的酒精煮掉，然后再饮用。

通过上述的介绍，我们知道了喂母乳可以喝黄酒，只是在喝的时候要注意正确的方法，以上介绍的通过煮的方法可以把黄酒的酒精成分完全的挥发干净，这个时候哺乳期的女性喝了后就不会出现不正常的情况，可以每天喝一点。

哺乳期能喝桃花茶吗

哺乳期能喝桃花茶吗?

我们知道桃花含有山萘酚、胡萝卜素、维生素等成分，其中山萘酚有较好的美容护肤作用。 在生完孩子的妈妈中就会问哺乳期能喝桃花茶吗?下面就这一问题做一介绍。

哺乳期不能喝桃花茶。桃花是一味可是中药哦 !药性是味苦，功用是主除水气，利大小便，下三虫，其实就是一种轻泻药，泄下速度非常快 我撰写花草茶文章的时候尝过，当然不是为了减肥等，但是这个泄下和一般的泻药还不同，不是拉稀，根本就是拉水，但是速度真的比任何泻药快，但是药力不算很猛，就是不会让你拉各不停，或者拉的很厉害，不过会让你脱水，这样对正在哺乳期的妈妈们是没有好处的。

以上就是对哺乳期能喝桃花茶吗的介绍，希望对大家了解这一知识有所帮助。

哺乳期能吃排骨吗

女性在处于哺乳期的时候，对食物选择需要谨慎进行，这样对身体才不会有任何危害，这点女性都是要注意的，那哺乳期能吃排骨吗?下面就详细的介绍下。

哺乳期能吃排骨吗：

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能为产妇提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。产妇分娩时出血多，分娩时出血多，因此吃排骨能够为产妇提供营养物质，并且能补血。

苦瓜炒排骨的做法

主料：肋排半斤、苦瓜一条

调配料：生姜、蒜子、酱油、盐

制作方法：

1、 将排骨切成小块，飞水;

2、将苦瓜切成小块，用盐揉搓(这样可去苦味)后，再用清水洗净;

3、用少许油炒热锅，放入生姜、蒜，放入排骨爆炒3分钟;

4、放入苦瓜、酱油、水2汤匙一起炒3分钟后，小火焖10分钟;

5、放少许盐，起锅即可。

以上就是对哺乳期能吃排骨吗详细介绍，女性在哺乳期的时候可以放心的选择吃排骨，这类食物对女性身体不会有影响的，不过对制作排骨，可以选择一些的苦瓜炒排骨，这样的制作方式，使得在吃的时候利于人体消化。

哺乳期补钙吃什么好

哺乳期不注意补钙除了对母亲有着大的影响，而且对婴儿也产生影响，对婴儿的发育不利。因为如果妈妈没有充足的钙，那婴儿在哺乳的时候也得不到钙的吸收，这样就容易导致婴儿也缺钙。所以补钙是相当重要的。下面就来了解一下哺乳期补钙吃什么好?

1.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分。

2.动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收。

3.骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。

4.如果以上的食物你吃的不多，在哺乳期甚至出现脚抽筋的现象，那说明你缺钙非常严重，最好除了饮食之外再服用一些钙剂。

5.此外，妈妈还要注意每天晒太阳，这样钙质才能转换吸收， 促进骨密度恢复，增加骨硬度。

为了妈妈的身体健康，为了宝宝能够健康的生长，能够健康的发育，哺乳期妈妈必须要注意补钙。而哺乳期补钙吃什么好，专家已经为大家做了以上的解答。希望正处在哺乳期的妈妈们可以按照我们的介绍进行补钙。

哺乳期的乳母营养供给量介绍

1.热量乳母要合成1升的乳汁约需900kcal的热量，因为每升乳汁含热量为700kcal，机体转换乳汁的效率约为80%，故共需3.77MJ(900kcal)才能合成一升的乳计。实际授乳本身也需要热能。虽然乳母在正常怀孕条件下，她所贮存的脂肪可以提供1/3的能量，但另外2/3则仍需从膳食中提供。中国营养学会规定量乳母每日热量供应，在原有供给量的基础上每日增加3.3MJ(800kcal)，其中最好有0.42MJ(100kcal)来自蛋白质。

2.蛋白质泌乳过程可使体内氮代谢加速，产后1个月之内，如摄入常量蛋白质，产妇仍可呈现负氮平衡，故应补我国营养供给量(RDA)规定，乳母应每日增加蛋白质25克。

2.脂肪脂类与婴儿脑的发育关系密切，尤其是其中的不饱和脂肪酸，例如22碳6烯酸(DHA).对中枢神经的发育特别重要。母乳中脂肪含量可受婴儿吮吸的影响而发生变化，所以每次哺乳过程中后段乳中脂肪含量比前段乳的含量高。乳母膳食中脂肪的含量与脂肪酸的组成，可以影响乳汁中脂肪的含量与组成。脂肪供给量无标准，但其所供热量应低于总摄入热量的三分之一。

4.碳水化合物乳母膳食中碳水化合物含量随着所摄入的总热量与膳食构成而改变。我同传统的膳食结构是以植物性食物为主，所以碳水化合物的摄入量较高，可占总热量的70%-80%.产妇由于产后1-2个月摄入的蛋白质与脂肪增加，所以碳水化合物的摄入量有所下降，约占总热量的60%-70%。一般说来，乳母摄入的碳水化合物含量对乳汁中乳糖含量影响不大。

哺乳期的妈妈吃什么好

中医介绍，如果宝宝的体质不好，可以通过哺乳期的妈妈食补来改善，本文就是关于哺乳期的妈妈吃什么好的介绍，希望能帮到哺乳期的妈妈们，请往下看：

哺乳期的妈妈吃什么好

1、中药 取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，放在一边，在给产妇做的各种食物中加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用，同时三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不宜上火。

2、红枣、桂圆泡茶 红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4-6粒，桂圆4-6粒，冲水泡茶经常饮用，如有便秘，可以加枸杞子6-10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃去胃寒的作用，同时炒制后易于泡开，营养成分能全面利用，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

3、鲤鱼猪肉红烧：鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放生姜5-8片、葱2-3根、蒜10瓣，再加入调味品放入锅中红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒，补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等症状。

4、猪蹄红枣汤：猪蹄二只，花生、黄豆、红枣各一两，放入沙锅内，加水，再加入生姜、花椒、盐、料酒等调料品，大火烧开，再用小火炖至熟烂，经常食用可起到补血、开胃、理气通乳的功效。

5、鸽肉炖白果 鸽子一只，白果10-15粒放入鸽腹内，加食盐、生姜、花椒、盐、葱等调味品，入锅内隔水蒸熟食用，适用于气血两亏及产后少乳的产妇食用。

以上就是关于哺乳期的妈妈吃什么好的介绍，相信您可以根据自己的体质，选择适合自己的哺乳期食谱。

哺乳期晚上睡觉穿内衣好吗

哺乳期间，可根据胸部的大小而定内衣的穿着，如果跟孕前相比较没有特别大的区别的话，建议穿着带钢圈的哺乳内衣，有助于乳房的正常支撑和预防因哺乳期间适当的增大引起的下垂。相差较大的乳房建议根据自己的舒适度进行内衣的穿着，晚上是否穿着内衣，建议是不用。

如果你是从健美方面考虑晚上睡觉时应该穿上文胸。但不要那种太紧的，要比较宽松的，能束缚住托住乳房就可以了。

第一、哺乳期一定要穿“小马甲”的，不必买什么所谓的名牌，但是一定要买纯棉的;因为，哺乳期的文胸是要经常解开开口喂奶，所以会经常拉扯，所以使用一段时间后，肩带的弹性和罩杯的依托性都会变差，所以要及时买新的，如果买名牌的，要几百大元，不值当;

第二、买专用的哺乳文胸就可以啦，功能嘛楼上的介绍已经非常清楚全面啦。

第三、在哺乳期间可以一直戴着，而不必像原来那样解下来，这样有利于防止胸下垂。哺乳期当然要准备文胸,因为哺乳期间乳房由于奶水的问题,乳房的重力增加,会下垂,这样会影响以后的美观,还有一个问题,就是奶水多了以后,奶水会自己流出来,这就是人们常说的"奶惊"了.

通过上面的解释，我相信，各位哺乳期的妈妈们对于这个阶段晚上能不能穿内衣这类情况已经了解的很清楚了。其实，哺乳期的妈妈们除了饮食需要特别注意，因为关系到母乳的质量。其他的生活问题，是没有太多的限制，注意卫生就行。

乳腺炎的临床症状如何

临床发现，以前患乳腺炎的基本都是哺乳期妇女，现在情况大为改观，非哺乳期乳腺炎这种较“冷僻”的病发病人群已经逐渐超过了哺乳期乳腺炎。近年来，随着孕期和产褥期卫生知识的普及，哺乳期乳腺炎的发病率已呈下降趋势，而非哺乳期乳腺炎则呈上升趋势。

本病发病高峰年龄在20岁~40岁，但50%以上的患者为未婚未育的年轻女性。因为人的各个生理时期均可发生乳腺炎症，所以非哺乳期乳腺炎囊括了婴儿期、青春期、绝经期和老年期，而婴儿期及青春期的乳腺炎常是体内激素失衡引起的。“我们一般所指的非哺乳期乳腺炎主要是指成人非哺乳期的乳腺炎，出现乳房肿胀、隐痛或出现结节，是一种非细菌性、有自愈过程的炎症表现。

根据临床表现，此病可分为三种临床类型：

急性乳房脓肿型：患者突然出现乳房痛及脓肿形成，部分病例脓肿可自行穿破、流脓。局部表现剧烈、急骤，但全身炎症反应较轻，中度发热或不发热。少数病例白细胞增多不明显。

乳房肿块型：逐渐出现乳房肿块，微痛或无痛，皮肤无红肿，肿块边界尚清楚，无发热史。此型常被误诊为乳腺癌。

慢性瘘管型：常有乳房反复炎症及疼痛史，部分病例可有手术引流史。瘘管可与乳头附近的输入管相通，经久不愈，严重者多发瘘管及乳房变形，且常有反复流脓及乳房内或在瘘管周围出现炎性肿块。

乳腺炎有什么症状?您在看了上述内容的介绍后，现在应该清楚了吧，对于女性朋友来说，乳腺健康也是很重要的，乳腺疾病的发生，其实和我们日常的不良生活习惯、行为有很大的关系，所以要保护好我们的乳腺，就必须从生活中的小事做起。

哺乳期可以吃茶叶蛋吗

那么哺乳期究竟什么东西不可以吃呢?对于不想回奶的妈妈们要避免吃那些食物呢?蜂蜜究竟是不是和哺乳期的妈妈食用呢?很多家里有正在哺乳期的妈妈的家庭都会关注这些问题.

哺乳期应谨吃茶叶蛋.哺乳期应谨吃茶叶蛋的原因:茶叶蛋需要放茶叶进行熬煮,而茶叶中的茶多酚对宝宝的发育不利.哺乳期妈妈吃茶叶蛋,茶叶中的茶多酚会通过乳汁传递给宝宝.茶叶中含有的咖啡因也不利宝宝健康.另外,茶叶蛋的烹煮需要较长时间,鸡蛋煮的时间长了,里面的营养物质就会流失掉,所以相比于水煮蛋,茶叶蛋的营养价值要低些.茶叶+蛋的搭配也并不合理.茶叶中含有生物酸碱成分,在烧煮时会渗透到鸡蛋里,与鸡蛋中的铁元素结合;这种结合体,对胃有很强的刺激性,久而久之,会影响营养物质的消化吸收,不利于妈妈健康,不利于胎儿成长发育的,所以一定要注意才可以的.茶叶中含有鞣酸成分,在烧煮时会渗透到鸡蛋里,与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀,对胃有很强的刺激性,久而久之,会影响营养物质的消化吸收,不利于人体健康.

通过上述内容的介绍,可以了解到女人在哺乳期的时候一定要注意补充营养,因为妈妈们在哺乳的时候本来就耗费着自己的能量.但是补充能量也是有一定的要求的,比如说茶叶蛋,对于普通人来说可能会不错,但是对于哺乳期的女人就不是很合适了.

哺乳期应该如何补钙

1.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分。

2.动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收。

3.骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。

4.如果以上的食物你吃的不多，在哺乳期甚至出现脚抽筋的现象，那说明你缺钙非常严重，最好除了饮食之外再服用一些钙剂。

5.此外，妈妈还要注意每天晒太阳，这样钙质才能转换吸收， 促进骨密度恢复，增加骨硬度。

为了妈妈的身体健康，为了宝宝能够健康的生长，能够健康的发育，哺乳期妈妈必须要注意补钙。而哺乳期补钙吃什么好，专家已经为大家做了以上的解答。希望正处在哺乳期的妈妈们可以按照我们的介绍进行补钙。

哺乳期能吃螺旋藻吗

很多女性对哺乳期能吃螺旋藻吗并不是很清楚，这就需要对螺旋藻进行一些认识，这样在吃的时候，才会知道这样的食物是不是可以选择，下面就详细的介绍下它。

哺乳期能吃螺旋藻吗：

可以吃的。

螺旋藻保健功效

降低胆固醇

胆固醇降低可以有效的预防心脏病和中风疾病的发作，螺旋藻里的Y—亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇，从而可以有效降低高血压和预防心脏病减低胆固醇。

调节血糖

螺旋藻含营养丰富，是碱性食品，能给人体补充营养又可改变酸性体质，调整新陈代谢活动。与琼珍灵芝搭配食用，可以调节血糖，对糖尿病病情的稳定有显著效果。

增强免疫系统

螺旋藻内所含有的天然藻蓝蛋白，可以增强人体细胞的免疫功能，从而提高我们身体的免疫能力和抗病能力。

保护肠胃

大部分胃病患者均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻是碱性食品，螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等，这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，特别适用于肠胃患者。

以上就是对哺乳期能吃螺旋藻吗详细介绍，哺乳期的时候是可以吃螺旋藻的，这样的食物对女性身体没有太多损害，不过在哺乳期的时候，对螺旋藻吃的时候需要适量进行，这样对女性身体也是一种保护，同时螺旋藻少量选择，不会造成女性身体一些影响。

哺乳期间乳房要注意什么

喂养宝宝是都知道很关键的，要知道在哺乳期间也是有很多的事情需要注意的，那么哺乳期间乳房要注意什么?

1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2.每日至少用温水洗乳房2次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

3.乳罩要选择松紧合适的，令其发挥最佳提托的效果。

4.哺乳期不要过长，孩子满10个月时，就应该断奶。

5.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。

以上就是对哺乳期间乳房要注意什么的介绍，现在应该有了解了吧，一定不要忽视了在哺乳期的注意事项的注意，希望本文对您有帮助。